Интересности Добавить интересный факт

×

Добавить интересный факт

Поделитесь любопытным фактом из мира спорта

Исторические факты Рекорды и достижения Курьезы и забавные случаи Статистика и цифры Факты из жизни спортсменов Другое

Прикрепить подтверждающие материалы/фото

Закрыть Отправить

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных на условиях, предусмотренных Пользовательским соглашением, Политикой конфиденциальности и Согласием на обработку персональных данных на сайте.

10 мая 2023 г.. ЗАЧЕМ НУЖЕН ТРЕНЕР? Зачем мне тренер? Я все умею! Если у Вас есть такие мысли, то нам есть что Вам сказать..Персональный тренер это Ваш друг и наставник. Помимо очевидных преимуществ в виде контроля выполнения техни..

5.4K

Прошло года 11 месяцев 16 дней

4 января 2023 г.. Физические нагрузки во время беременности и восстановление после родов. Уже через 2 месяца после естественных родов можно возвращаться к обычной жизни, а после кесарева минимум через 3-4 (разумеется с корректировками на свободное время, которого становиться чуть мень..

5.4K

Прошло года месяца 22 дня

14 декабря 2022 г.. Правильное питание может быть очень аппетитным ..

5.4K

Прошло года месяца 11 дней

14 декабря 2022 г.. При переходе на правильное питание помним о важных "мелочах" При переходе на правильное питание помним о важных "мелочах", которые помогут нам не срываться и оставаться в отличной форме не забываем регулярно пить обычную чистую воду - часто чувство голода ..

5.4K

Прошло года месяца 12 дней

29 ноября 2022 г.. СТРАХОВКА И САМОСТРАХОВКА ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ УПРАЖНЕНИЙ. К основным правилам страховки и страховки-помощи относятся:- знание техники и понимание особенностей структуры осваиваемого упражнения;- правильный выбор места расположения страхующего в соответствии ..

5.4K

Прошло года месяца 28 дней

29 ноября 2022 г.. ПРИВЫЧКА К ТРЕНИРОВКАМ – ПРОЦЕСС ДАЛЕКО НЕ МЕХАНИЧЕСКИЙ "Выработка привычки к физической работе – почти всегда болезненный и тягостный процесс. Большинство людей отказываются от тренировок, скажем, через три – пять недель. Зачем добровольно истязать себя б..

5.4K

Прошло года месяца 28 дней

11 августа 2022 г.. Тейпирование Еще несколько лет назад только продвинутые спортивные врачи понимали, что это за яркие полоски наклеены на разные части тела атлетов, во время соревнований. Сегодня, понимание, что тейпы спортивные яв..

5.4K

Прошло года 8 месяцев 15 дней

31 июля 2022 г.. Как белок превращается в мышцы? Мало кто представляет, как именно уничтоженная за обедом куриная грудка превращается в отменный трицепс. Что ж, рассказываем.Прописная истина: чтобы обрастать мышцами, нужно есть богатую белками пищу...

5.4K

Прошло года 8 месяцев 26 дней

3 марта 2022 г.. КАК СДЕЛАТЬ ПЕРВЫЕ ШАГИ В СПОРТЕ? Итак, Вы сидите вечером за столом, полный решимости завтра начать заниматься, к примеру в тренажёрном зале.Мотивация переливается через край, желание показать всем, как ты будешь меняться, тонны видео..

5.4K

Прошло года месяц 23 дня

21 февраля 2022 г.. Кроссфит или тренажёрный зал? Насущный вопрос для людей, кто ищет способы скинуть лишнее или качественно набрать!Давайте разбираться.Во-первых, нужно отталкиваться от своих показателей организма.Если есть какие-то ограничения, то ..

5.4K

Прошло года месяца 5 дней

4 февраля 2022 г.. Кроссфит для девушек Кроссфит - достаточно хардкорный вид тренировок и, думается многим, что он создан мужчинами для мужчин.Доля правды в этом есть, ибо мужчины любят поработать в зале до седьмого пота, выплеснуть свой те..

5.4K

Прошло года месяца 22 дня

22 января 2022 г.. Что такое КРОССФИТ? На этот вопрос @vsporte.24  ответил  @vladimirkot_trainer_spb Из Википедии: «Кроссфит-тренировки включают в себя элементы интервальных тренировок высокой интенсивности, тяжёлой атлетик..

5.4K

Прошло года месяца дня

28 ноября 2021 г.. Ты – женщина и способна существовать в волнообразной, мягкой энергии Есть подтвержденное мнение, что тренировки в зале можно полностью заменить, наладив ежедневную двигательную активность.«А как же расписание тренировок, ожидание, трепет, как же вот эта возможность вый..

5.4K

Прошло года месяца 29 дней

6 сентября 2021 г.. Зарядка на свежем воздухе более полезна А вы знали что зарядка на свежем воздухе более полезна, чем в квартире или в спортивном зале?Для этого хорошо подойдёт городской парк, сквер, набережная, детская площадка, спортивная площадка или откр..

5.4K

Прошло года 7 месяцев 20 дней

27 августа 2021 г.. 10 самых необычных фактов о женском теле Сердце женщины от природы бьётся быстрее мужского.Женщины моргают в два раза чаще, чем мужчины.Организм женщины сжигает жир значительно медленнее мужского — около 50 ккал в день.Женщины обладают более..

5.4K

Прошло года 7 месяцев 30 дней

6 августа 2021 г.. Основные профессионально важные качества тренера: ▪️Ответственность- позиция автора. Надо уметь самому отвечать за происходящее в жизни, а также научить этому участников тренинга;«Ответственность - это то, чего больше всего боятся люди. Тем не менее,..

5.4K

Прошло года 8 месяцев 20 дней

6 августа 2021 г.. 7 шагов, чтобы есть меньше сладкого 1. Различайте плохой и хороший сахар2. Замените сахар на жиры и белок3. Не налегайте на сахарозаменители4. Читайте этикетки5. Не заедайте эмоции6. Больше спите7. Не искушайте себя..

5.4K

Прошло года 8 месяцев 20 дней

5 августа 2021 г.. Почему надо пить воду?! Нам рассказала @anetakonsВода – основа нашей жизни. Как известно, без воды человек не может прожить больше четырех дней, а потеря организмом всего лишь 1% жидкости вызывает жажду. От количества в..

5.4K

Прошло года 8 месяцев 21 дней

5 августа 2021 г.. 5 правил употребления сладкого + 1 лайфхак Если нельзя, но очень хочется, то можно!1. Ешьте сладкое в первой половине дня. Это обеспечит энергией, а все лишние калории вы потратите до конца дня.2. Никогда не ешьте сладкое вечером, а тем более ..

5.4K

Прошло года 8 месяцев 21 дней

4 августа 2021 г.. Женский культуризм Женский культуризм — женский компонент соревновательного культуризма. Его начало лежит в конце 1970-х годов, когда женщины стали принимать участие в соревнованиях по бодибилдингу.ИСТОРИЯПервые женские..

5.4K

Прошло года 8 месяцев 22 дня

13 января 2021 г.. 7 ПЛЮСОВ ОНЛАЙН ТРЕНИРОВОК 1. возможность заниматься дома, или где угодно;2. внешний вид не важен, можно тренироваться даже в нижнем белье;3. экономия времени - не надо тратить на дорогу до зала;4. гибкий график тренировок - тр..

5.4K

Прошло 5 лет месяца 13 дней

2 января 2021 г.. 9 ЕЖЕДНЕВНЫХ ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ Полезные ежедневные привычки могут сильно изменить ваше здоровье и вашу жизнь.Привычку сформировать нелегко. Это занимает немало времени. Несмотря на то, что это ежедневные привычки, вы не обязаны дел..

5.4K

Прошло 5 лет месяца 24 дня

4 декабря 2020 г.. 7 причин иметь хорошую растяжку 1. ЗДОРОВЫЕ СУСТАВЫ И УСТОЙЧИВОСТЬ К ТРАВМАМ2. ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА И КРАСИВЫЙ ПРЕСС3. ХОРОШАЯ ОСАНКА4. МЕДИТАЦИЯ И СНЯТИЕ СТРЕССА5. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ6. ЛЕГКАЯ БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ7. НОРМАЛИЗАЦИ..

5.4K

Прошло 5 лет месяца 22 дня

22 ноября 2020 г.. Польза от практики фитнеса в гамаке Занимаясь в гамаке AeroGamak, вы получите:* Пластичное и упругое, крепкое тело* Энергетический заряд организма* Оздоровление всех систем организма за счет перевернутых асан* Релаксация и укрепление не..

5.4K

Прошло 5 лет 5 месяцев дня

19 ноября 2020 г.. Профилактика возникновения шейного остеохондроза Для предотвращения возникновения и развития заболевания рекомендуется соблюдать простые правила:- вести здоровый образ жизни, выполнять физические упражнения, регулярно посещать бассейн;- разнообразит..

5.4K

Прошло 5 лет 5 месяцев 7 дней

15 ноября 2020 г.. Пoльзa зaнятий cтpeтчингoм Итaк, peгyляpныe yпpaжнeния нa гибкocть и pacтяжкy этo:- Пpopaбoткa вcex мышц тeлa, дaжe тex, кoтopыe вo вpeмя oбычныx зaнятий в фитнec-зaлe нe paбoтaют;- Уcтpaнeниe нaпpяжeния и бoлeвыx oщyщeний в ..

5.4K

Прошло 5 лет 5 месяцев 11 дней

23 октября 2020 г.. КАК НЕ ПЕРЕЕДАТЬ? Эти советы могут показаться банальными, но про некоторые ньюансы вы наверняка не знали!⠀Рассказываем о каждом пункте чуть подробнее ⠀-  Стакан воды до едыМы часто путаем жажду и голод и едим..

5.4K

Прошло 5 лет 6 месяцев дня

22 сентября 2020 г.. НЕ ЗНАЕШЬ, что такое СТРОЙНОСТЬ и как живётся с легкостью в теле? НЕ ЗНАЕШЬ, что такое СТРОЙНОСТЬ и как живётся с легкостью в теле?Тогда тебе ко мнеРада сообщить, октября стартует 11 СЕЗОН УСОВЕРШЕНСТВОВАННОГО МАРАФОНА продолжительностью 8 недельЭто уникальный ма..

5.4K

Прошло 5 лет 7 месяцев дня

10 сентября 2020 г.. ВЫ НЕ ЗНАЛИ? Как выяснилось недавно, не все знают, что я провожу онлайн-тренировкиТренировки по будням, но бывают иногда по выходнымКто заинтересовался и хочет тренироваться, не выходя из дома, напишите мне в лич..

5.4K

Прошло 5 лет 7 месяцев 16 дней

5 сентября 2020 г.. 7 примеров здоровых ужинов 1.Обычный омлет из смеси яиц и молока, к которому можно добавить несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей.2.Куриное филе на гриле, предварительно замоченное в лимонном соке со с..

5.4K

Прошло 5 лет 7 месяцев 21 дней

26 августа 2020 г.. РЕКОМЕНДАЦИИ, которые помогут вам составить правильный план тренировок 1 Не стоит идти на тренировку, если вы чувствуете слабость или недомогание из-за простуды или общей усталости. И не путайте это состояние с ленью и нежеланием заниматься. В этом случае не нужно преодо..

5.4K

Прошло 5 лет 8 месяцев

20 августа 2020 г.. 10 продуктов, которые поднимают настроение: Жирная рыбаОвсянкаБананыЧечевицаКурица или индейкаШпинатВодаЗерновые завтракиЧёрный шоколадУстрицыНаписать подробнее?А от каких продуктов поднимается настроение у Вас?..

5.4K

Прошло 5 лет 8 месяцев 6 дней

14 августа 2020 г.. ПОЧЕМУ ЯГОДИЦЫ СПОЛЗЛИ, А НА БЕДРАХ ПОЯВИЛИСЬ УШКИ? ОЧЕНЬ волнующий вопрос большинства женщин, как ни крути, но в погоне за красотой, мы забываем о главных функциях ягодичных мышц: ⠀Первостепенно в ходьбе: - разгибает таз по отношению к бедру, супиниру..

5.4K

Прошло 5 лет 8 месяцев 12 дней

10 августа 2020 г.. ТОП 9 статических упражнений 1. Скручивание с вытягиванием рук2. Альпинист (правая нога)3. Альпинист (левая нога)4. Подъем ног с опорой на предплечье5. Скручивание в боковой планке (правая нога)6. Скручивание в боковой планке (ле..

5.4K

Прошло 5 лет 8 месяцев 16 дней

8 августа 2020 г.. КАК УБИТЬ ТРЕНЕРА ОДНОЙ ФРАЗОЙ 1. Я уже тренируюсь неделю, а вес стоит. Может мне сесть на яблочную/кефирную/сельдерейную диету?2. Мне только живот убрать и бока. А руки и ноги я качать не хочу.3. А где находится тренажер, наращив..

5.4K

Прошло 5 лет 8 месяцев 18 дней

31 июля 2020 г.. А ВЫ БОИТЕСЬ ЭТОГО? Есть девушки, которые не ходят в спортзал, потому что думают, будто за пару месяцев превратятся в гору мышц. На самом деле это невозможно. Такой результат достигается только с помощью специальных пре..

5.4K

Прошло 5 лет 8 месяцев 26 дней

30 июля 2020 г.. ОБУВЬ ДЛЯ ФИТНЕСА Фитнес – понятие растяжимое, поэтому для начала определитесь, в каком направлении вы планируете развиваться.При усиленных аэробных нагрузках подойдет обувь для бега с высокой амортизацией.Для работ..

5.4K

Прошло 5 лет 8 месяцев 27 дней

20 июля 2020 г.. Что необходимо для растяжки Ваш успех на 90% процентов зависит от ВАС и лишь на 10 % от условий, в которых вы тренируетесь.И все таки уделим особое внимание этим 10 %…Для того чтобы начинать тренировки по растяжке, самый минимум..

5.4K

Прошло 5 лет 9 месяцев 6 дней

17 июля 2020 г.. Углеводное окно На самом деле понятие «углеводное окно» не совсем корректно. Хотя бы потому, что некое «окно», которое «открывается» сразу после тренировки и длится от 30 до 45 минут — не углеводное, а белково-углево..

5.4K

Прошло 5 лет 9 месяцев 9 дней

16 июля 2020 г.. Мышцы кора Мышцы кора - это целый комплекс групп мышц, который нужен для сохранения таза и позвоночника в стабильном положении.Это не только разгибатели спины, как почему то принято считать, это скорее мыше..

5.4K

Прошло 5 лет 9 месяцев 10 дней

8 июля 2020 г.. Какими качествами должен обладать тренер Какими  качествами  должен  обладать успешный и идеальный тренер? ХОРОШАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ФОРМА⠀ ОБРАЗОВАНИЕ⠀ КОММУНИКАБЕЛЬНОСТЬ⠀ ХАРИЗМА⠀ ХОРОШИЙ ПСИХОЛОГ⠀ ХОРОШИЙ ПРОДАВЕЦ⠀ МЕДИЙНОСТЬ⠀..

5.4K

Прошло 5 лет 9 месяцев 18 дней

7 июля 2020 г.. Важно про растяжку Сегодня я просто хочу разложить по полочкам основные моменты, которые часто не очень понимают новички, из-за чего возникает масса проблем со спиной.⠀Итак, что именно мы тянем.Когда вы только начинаете..

5.4K

Прошло 5 лет 9 месяцев 19 дней

4 июля 2020 г.. ВЕЛОТРЕНАЖЕР ПЛЮСЫ ВЕЛОТРЕНАЖЕРА:1 Занятия на велотренажере являются отличной кардио-нагрузкой, благодаря которой вы сможете укрепить сердечно-сосудистую систему, снизить холестерин, нормализовать кровяное давлени..

5.4K

Прошло 5 лет 9 месяцев 22 дня

3 июля 2020 г.. КАК ДОЛГО ЖДАТЬ ЭФФЕКТА ОТ ТРЕНИРОВОК? ЯВНЫЙ эффект от тренировок ~ после 6-8 недельПримерно через 2 месяца занятий ваше тело начнет трансформироваться, и вы сможете заметить первые физические изменения, появится рельеф мышц.⠀Ведь нужный р..

5.4K

Прошло 5 лет 9 месяцев 23 дня

27 июня 2020 г.. 4 совета, которые помогут преодолеть любые жизненные трудности Чтобы выстоять во время любых испытаний, нужно уметь контролировать свои мысли, чувства и действия.⠀Примите реальностьПринятие не значит согласие. Просто нужно признать, что то или иное событие — это ..

5.4K

Прошло 5 лет 9 месяцев 30 дней

26 июня 2020 г.. 20 ПРИЧИН, ЧТОБЫ ПРИСЕДАТЬ, ПРИСЕДАТЬ И ЕЩЁ РАЗ ПРИСЕДАТЬ 1. Приседания помогают нарастить мышечную массу всего тела⠀2. Приседания помогают сжигать жиры⠀3. Приседания невероятно функциональны⠀4. Приседания помогают сохранять подвижность⠀5..

5.4K

Прошло 5 лет 10 месяцев

25 июня 2020 г.. ЗАЧЕМ ВЫПОЛНЯТЬ ВЫПАДЫ НА МЕСТЕ Девушки с помощью приседаний-ножницы подтягивают бедра и создают красивую форму ягодиц. Этот вариант приседаний пользуется популярностью и у мужчин, поскольку является наиболее эффективным вариантом в..

5.4K

Прошло 5 лет 10 месяцев день

23 июня 2020 г.. Преимущества и недостатки тренировок со штангой У штанги, как и у любого другого снаряда есть ряд своих достоинств и недостатков. Сегодня мы поговорим о плюсах и минусах тренировок со штангой.⠀Преимущества от работы со штангой:⠀- Универсальность⠀- ..

5.4K

Прошло 5 лет 10 месяцев дня

22 июня 2020 г.. Техника сумо-приседаний 1 Встаньте в исходное положение: ноги шире плеч, носки развернуты в стороны. Не следует слишком сильно выворачивать носки, так как это характерно для другой разновидности приседаний – плие.⠀2 Делайте ..

5.4K

Прошло 5 лет 10 месяцев дня

20 июня 2020 г.. Правда о приседаниях со штангой и их безопасности Если вы не страдаете хроническими заболеваниями/травмами, при которых традиционные приседания со штангой противопоказаны, у вас нет никаких причин избегать этого базового движения. Тем более, если вы ..

5.4K

Прошло 5 лет 10 месяцев 6 дней

17 июня 2020 г.. Сумо приседания - как правильно "Сумо": не классические приседания для растяжки портняжных мышц и внутренней части бёдер (динамика и статика)⠀Гибкое тело = здоровье. Согласны? Ведь когда в теле нет зажимов и спазмов энергия течёт..

5.4K

Прошло 5 лет 10 месяцев 9 дней

16 июня 2020 г.. ПЛАНКА Планка – это статическое упражнение на полу с упором на руки или предплечья. Планка считается одним из самых эффективных способов убрать живот и подтянуть тело.⠀Как правильно делать планку?⠀Встаньте в..

5.4K

Прошло 5 лет 10 месяцев 10 дней

10 июня 2020 г.. Эффективных способа для борьбы с ленью 1. Не хотите выполнять задания, которые не успеваете сдать к сроку? Не вопрос! Расположитесь на диване, расслабьтесь и… Пролежите так около часа. Запретите себе включать плеер или телевизор, заходить ..

5.4K

Прошло 5 лет 10 месяцев 16 дней

8 июня 2020 г.. 11 аргументов в пользу занятий с тренером ⠀ 1. С тренером Вы достигнете результата значительно быстрее, благодаря точной постановке техники движений и возможности использовать более эффективные упражнения.⠀2. Тренер занимается с Вами по идеальн..

5.4K

Прошло 5 лет 10 месяцев 18 дней

6 июня 2020 г.. ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ РАСТЯГИВАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ Еще в школе нас учили, что растяжка необходима телу, поэтому игнорировать ее не стоит. Во взрослой жизни появляется куча факторов, которые могут влиять на наше решение не заниматься стретчингом: недос..

5.4K

Прошло 5 лет 10 месяцев 20 дней

4 июня 2020 г.. Насколько полезно приседание со штангой девушкам Большая часть женщин переживает, что приседания с утяжелением сильно накачают ноги. Мышцы будут рельефными, что может выглядеть не эстетично.Но в женском организме доминирует гормон эстрадиаол. А за а..

5.4K

Прошло 5 лет 10 месяцев 22 дня

1 июня 2020 г.. Ошибки при правильном питании Недостаточный объем жидкости. Вода — один из главных элементов человеческого организма. Нельзя недооценивать ее пользу. Ежедневно нужно выпивать 2 литра чистой воды. Из-за недостатка жидкости ухудшает..

5.4K

Прошло 5 лет 10 месяцев 25 дней

29 мая 2020 г.. Минеральная вода помогает - Укрепить иммунитет; - восстановить кислотно-щелочной баланс; - улучшить состояние кожи, ногтей и волос;  - повысить уровень гемоглобина в крови; - укрепить зубы и кости; - улучшить состояние пе..

5.4K

Прошло 5 лет 10 месяцев 28 дней

27 мая 2020 г.. SUPERMAN Супермен – это отличное упражнение для укрепления мышц спины и поясницы, проработки пресса и ягодиц, исправления осанки. Это упражнение очень полезно и для стройной фигуры, и для здорового позвоночник..

5.4K

Прошло 5 лет 10 месяцев 30 дней

26 мая 2020 г.. РАСТЯЖКА ПРОТИВ СТРЕССА 1 «Лягушка» или «бабочка»⠀Сядьте на пол, согните ноги в коленях, соедините стопы и постарайтесь подтянуть стопы как можно ближе к тазу. Колени разведите максимально широко и легко надавливая на них ру..

5.4K

Прошло 5 лет 11 месяцев

25 мая 2020 г.. Сегодня мы поговорим о мотивации! Всем привет Сегодня мы поговорим о мотивации!Знаю, как трудно себя приучить тренироваться, ведь даже люди которые занимаются регулярно сталкиваются с этой проблемойПервое, начни мыслить по-другом..

5.4K

Прошло 5 лет 11 месяцев день

24 мая 2020 г.. РАЗНОВИДНОСТИ СТРЕТЧИНГА СТАТИЧЕСКИЙ — идеальный вариант для новичков. Смысл упражнений заключается в том, что происходит напряжение мышц и их сохранение в неподвижном состоянии некоторое время.⠀ДИНАМИЧЕСКИЙ — похож на статич..

5.4K

Прошло 5 лет 11 месяцев дня

20 мая 2020 г.. Продуктов, которые сохраняют молодость кожи 1. Необходимо каждый день употреблять 100-200 граммов кисломолочных продуктов, таких как: кефир, творог, ряженка. Они богаты витаминами и пробиотиками, нормализующими работу кишечника, а, следовательн..

5.4K

Прошло 5 лет 11 месяцев 6 дней

13 мая 2020 г.. ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ Начинающие спортсмены и просто желающие скинуть лишний вес задаются вопросом: а можно ли пить воду во время тренировкиБанально, но всем известно, что наш организм на 80% состоит из воды Во время инте..

5.4K

Прошло 5 лет 11 месяцев 13 дней

12 мая 2020 г.. 7 причин есть греческий йогурт каждый день Греческий йогурт — это густой фильтрованный йогурт, из которого удалена почти вся молочная сыворотка. Вместе с жидкостью из него уходит большая часть сахара, калорий и углеводов.Для приготовлени..

5.4K

Прошло 5 лет 11 месяцев 14 дней

12 мая 2020 г.. Статические и динамические упражнения А вы знали, что существуют такие виды упражнений, как -⠀- Динамические- Статические⠀1 Динамические — это упражнения, при которых система мышц приводится в действие во время движения тела: они растягив..

5.4K

Прошло 5 лет 11 месяцев 14 дней

11 мая 2020 г.. ОСАНКА Человек должен обязательно следить за своей осанкой, чтобы не испортить её⠀Если же он будет постоянно сутулиться, то он может остаться таким же сутулым навсегда⠀Это будет не только очень некрасиво, но..

5.4K

Прошло 5 лет 11 месяцев 15 дней

6 мая 2020 г.. СИЛА ВОЛИ Никогда не сдавайтесь — никогда, никогда, никогда, никогда, ни в большом, ни в малом, ни в крупном, ни в мелком, никогда не сдавайтесь, если это не противоречит чести и здравому смыслу.⠀Никогда не п..

5.4K

Прошло 5 лет 11 месяцев 20 дней

4 мая 2020 г.. ЧТО ТАКОЕ КОНСЕРВАНТЫ И ГДЕ ИХ ИСПОЛЬЗУЮТ? КОНСЕРВАНТЫ – это специальные пищевые добавки, которые позволяют «законсервировать» пищевой продукт и обладают таким действием: • Защищают от порчи; • Продляют срок годности; • Выступают как регулятор..

5.4K

Прошло 5 лет 11 месяцев 22 дня

29 апреля 2020 г.. ПРЕИМУЩЕСТВО ТРЕНИРОВКИ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ 1 Занимаясь на свежем воздухе, ты получаешь большое количество витамина D, который полезен для наших костей и суставов, а также для настроения⠀2 Легкие насыщаются большим количеством кислорода, тем са..

5.4K

Прошло 5 лет 11 месяцев 28 дней

27 апреля 2020 г.. ПРОДУКТЫ, которые ускоряют процессы СТАРЕНИЯ в коже, делают ее тонкой и дряблой - Алкоголь. Злоупотребение им вызывает недостаток в организме тиамина (витамина В2), который очень важен для работы мозга и помогает предотвратить преждевременное старение кожи. К тому же алкоголь неи..

5.4K

Прошло 5 лет 11 месяцев 30 дней

25 апреля 2020 г.. Упражнения с маленьким мячом Упражнения с маленьким мячом могут быть направлены на проработку различных групп мышц. Вместе они составляют универсальный комплекс, задействующий в работу все тело.⠀Всего 6 фитнес-упражнений помогут ..

5.4K

Прошло 6 лет день

16 апреля 2020 г.. ФАКТ О ЯГОДИЦАХ Ягодицы – признак высокого положения на ступенях эволюционной лестницы: из всех ныне существующих видов приматов только человек наделен округлой, неизменно выступающей попой.⠀Хотя попа и образовалась ..

5.4K

Прошло 6 лет 10 дней

14 апреля 2020 г.. Корсет для тренировок Моделирующий фитнес корсет работает⠀АБСОЛЮТНО всегда , когда Вы его носите в течение дня. Он исправляет и делает ровной и красивой Вашу осанку, моделирует талию, делая её более узкой, придаёт гр..

5.4K

Прошло 6 лет 12 дней

11 апреля 2020 г.. ФАКТ О ПРЕССЕ «Верхнего» и «нижнего»  пресса не существует⠀На самом деле пресс, которым является прямая мышца живота (пресс), сложно разделить на верхний и нижний пресс, потому что волокна мышцы располага..

5.4K

Прошло 6 лет 15 дней

9 апреля 2020 г.. ПРО ГОРМОНЫ Сeгoдня - o тex, чтo oтвeчaют зa нaшe eжeднeвнoe caмoчyвcтвиe и aктивнocть.⠀~ ΟKСИTΟЦИНТaкжe «made in» гипoфиз. Γoрмoн пoзитивa. Блaгoдapя eмy мы иcпытывaeм чyвcтвo влюблeннocти, дeфицит вгoняeт в тoc..

5.4K

Прошло 6 лет 17 дней

1 апреля 2020 г.. Мертвая становая тяга Тяга – подъем веса с пола. Она выполняется за счет мышц «задней цепи» — бицепсов бедер, ягодичных и мышц спины. Тяг штанги и гантелей существует множество – мертвая толчковая и рывковая, румынска..

5.4K

Прошло 6 лет 25 дней

31 марта 2020 г.. ТРЕНИРОВКИ ОНЛАЙН - за ними будущее Почему онлайн-тренировки популярны?⠀Во-первых, ты можешь выбрать того тренера, заниматься с которым всегда мечтал/ла Многие профессиональные спортсмены после завершения спортивной карьеры практикуют о..

5.4K

Прошло 6 лет 26 дней

30 марта 2020 г.. ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ ПРИСЕДАНИЯ Ставь, тебе не трудно, а мне приятно⠀Приседание, или присед, входит в число наших самых естественных действий. Мы регулярно его выполняем, присаживаясь на стул или кресло, когда что-то роняем на пол, ..

5.4K

Прошло 6 лет 27 дней

28 марта 2020 г.. КРАСИВАЯ ФИГУРА «КРАСИВАЯ ФИГУРА»— неоднозначное понятие. Ответ на вопрос о критериях идеальной фигуры отличается в зависимости от местности и эпохи.⠀Красивая женская фигура с точки зрения мужчин:В современном мире п..

5.4K

Прошло 6 лет 29 дней

25 марта 2020 г.. О ДИАСТАЗЕ ПРОСТЫМИ СЛОВАМИ Диастаз - это расхождение между прямыми мышцами живота.⠀Причины появления диастаза:-беременность-профессиональный спорт-заболевания, связанные с внутрибрюшным давлением.⠀Симптомы диастаза: ощущение ды..

5.4K

Прошло 6 лет месяц день

21 марта 2020 г.. В ЧЕМ РАЗНИЦА между пилатесом, йогой и стретчингом Каждое из этих направлений так или иначе развивает гибкость, из-за чего многие считают их похожими. На самом деле это принципиально разные занятия⠀ЙОГАСуть практики — соединить физическое с духовным. ..

5.4K

Прошло 6 лет месяц 5 дней

20 марта 2020 г.. 7 ПРЕИМУЩЕСТВ СВОБОДНЫХ ВЕСОВ ПЕРЕД ТРЕНАЖЁРАМИ Работа со свободными весами - штангами и гантелями - это самый надежный способ укрепить мышцы и сжечь калории. Причем, как мужчинам, так и женщинамЯ все чаще замечаю, что в тренажерных залах многие но..

5.4K

Прошло 6 лет месяц 6 дней

17 марта 2020 г.. ЛОКАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ Помните, я Вам рассказывала про базовые упражнения? Пришло время рассказать про локальные⠀Локальные (изолирующие) – выполняются чаще всего на тренажёрах. Упражнения задействуют, как правило, крупный с..

5.4K

Прошло 6 лет месяц 9 дней

10 марта 2020 г.. СПИСОК МНОГОСУСТАВНЫХ (базовых) УПРАЖНЕНИЙ - Приседания со штангой- Становая тяга- Тяга на прямых ногах, румынская тяга- Тяга штанги в наклоне к животу- Жим лежа- Жим стоя- Подтягивания- Наклоны со штангой- Гиперэкстензии..

5.4K

Прошло 6 лет месяц 16 дней

7 марта 2020 г.. А ВЫ ЗНАЛИ Очень часто при составлении программы тренировок идет отсылка к тем или иным типам упражнений.⠀Упражнения делят на:1) базовые (многосуставные);2) изолирующие.Но сюда же можно добавить промежуточный ти..

5.4K

Прошло 6 лет месяц 19 дней

5 марта 2020 г.. ПРОДУКТЫ, СОХРАНЯЮЩИЕ МОЛОДОСТЬ КОЖИ Как и обещала пишу про продукты, которые очень полезны для нашей кожи☺️Не забудь СОХРАНИТЬ и поставить  за мои старания⠀ СВЁКЛА полезный овощ — в нем лишь 42 калории и масса клетчатки. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀..

5.4K

Прошло 6 лет месяц 21 дней