ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ
Добавить интересный факт
Поделитесь любопытным фактом из мира спорта
13 мая 2020 г.
Начинающие спортсмены и просто желающие скинуть лишний вес задаются вопросом: а можно ли пить воду во время тренировки
Банально, но всем известно, что наш организм на 80% состоит из воды Во время интенсивной тренировки, чувство жажды неизбежно присутствует и это необходимо утолить Но есть некие нюансы: ⠀ Пить воду небольшими порциями. Организм восполнит влагу, при этом не увеличится нагрузка на сердце ⠀ Рекомендуется потреблять 500-700 мл жидкости во время тренировки ⠀ Нельзя пить сильно холодную или горячую воду Это приведёт к нарушению внутренних органов. ⠀ Если пить слишком много воды, то это приведёт к отекам, повышенному слюноотделению ⠀ Отдавайте предпочтение фильтрованной или бутилированной воде ⠀ НЕЗАВИСИМО ОТ ТОГО, КАКУЮ ВЫ ЦЕЛЬ ПРЕСЛЕДУЕТЕ, ПРИХОДЯ В ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ (похудение, набор мышечной массы, сушка), НИКОГДА НЕ ЗАБЫВАЙТЕ БРАТЬ С СОБОЙ БУТЫЛКУ ПИТЬЕВОЙ ВОДЫ
Прошло 5 лет 11 месяцев 13 дней
Задать вопрос по теме: ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ
4.6K
