РАЗНОВИДНОСТИ СТРЕТЧИНГА
Добавить интересный факт
Поделитесь любопытным фактом из мира спорта
24 мая 2020 г.
СТАТИЧЕСКИЙ — идеальный вариант для новичков. Смысл упражнений заключается в том, что происходит напряжение мышц и их сохранение в неподвижном состоянии некоторое время. ⠀ ДИНАМИЧЕСКИЙ — похож на статическую растяжку, но мышцы сначала напрягаются, а через определенное время расслабляются. ⠀ АКТИВНЫЙ — мышцы, находящиеся в пассивном состоянии, подвергаются растяжению путем работы окружающих мышц. ⠀ ИЗОМЕТРИЧЕСКИЙ — упражнение основывается на принципе противодействия и выполняется в четыре этапа: напряжение и расслабление мышц, а затем их растяжение и фиксация в новом состоянии. ⠀ БАЛЛИСТИЧЕСКИЙ — идеален для людей, не обладающих хорошей растяжкой, этот вид не подойдет. Присутствуют быстрые движения с резким увеличением амплитуды. ⠀ ПРОПРИОЦЕПТИВНЫЙ нервно-мышечный — главной задачей является восстановление суставной подвижности после травм, перенесенных заболеваний или операций. Представляет собой лечебную физкультуру.
Прошло 5 лет 11 месяцев 2 дня
Задать вопрос по теме: РАЗНОВИДНОСТИ СТРЕТЧИНГА
4.1K
