Кроссфит или тренажёрный зал
Добавить интересный факт
Поделитесь любопытным фактом из мира спорта
21 февраля 2022 г.
Насущный вопрос для людей, кто ищет способы скинуть лишнее или качественно набрать! Давайте разбираться. Во-первых, нужно отталкиваться от своих показателей организма. Если есть какие-то ограничения, то лучше сделать выбор в пользу щадящих занятий в тренажёрном зале, с умеренными отягощениями и работе в тренажёрах. Во-вторых, необходимо чётко понимать цель занятий. Быстро привести себя в порядок и увеличить выносливость? Добро пожаловать в кроссфит-зал! А если ещё и ограничений нет, то вообще замечательно! А в чём же, собственно, различия? Тренажёрный зал - это более концентрированная работа над определёнными мышечными группами. Можно делать, к примеру, специализацию на квадрицепс, тренируя его 2 раза в неделю, чтобы эта отстающая группа визуально догнала доминирующие мышечные группы. Существует множество программ, как для набора массы, так и для похудения, программы на руки и на ноги, спину и грудные мышцы и т.д. Кроссфит - более многофункциональная и интенсивная подготовка. Работа с собственным весом (подтягивания, отжимания) и со свободными отягощениями (штанги, гири, гантели) заставляют включать большое количество мышц, а следовательно и расход по калориям будет выше, плюсом будет тренироваться вестибулярный аппарат, ловкость, сила, и повышаться уверенность во владении своим телом! Как видите, оборудование, используемое в этих двух дисциплинах, практически одинаковое, и даже некоторые базовые движения тоже, но всё равно эти два направления отличаются друг от друга. Выбирайте то, что Вам по душе и занимайтесь спортом для здоровья, в первую очередь! Всех благ и восстановления!
Прошло 4 года 2 месяца 5 дней
Задать вопрос по теме: Кроссфит или тренажёрный зал
5.4K
