Кроссфит или тренажёрный зал
Сообщить новость
Пожалуйста, оставьте настоящие данные, чтобы мы могли связаться с вами и уточнить информацию. При необходимости мы гарантируем вам анонимность
21 февраля 2022 г.
Насущный вопрос для людей, кто ищет способы скинуть лишнее или качественно набрать! Давайте разбираться. Во-первых, нужно отталкиваться от своих показателей организма. Если есть какие-то ограничения, то лучше сделать выбор в пользу щадящих занятий в тренажёрном зале, с умеренными отягощениями и работе в тренажёрах. Во-вторых, необходимо чётко понимать цель занятий. Быстро привести себя в порядок и увеличить выносливость? Добро пожаловать в кроссфит-зал! А если ещё и ограничений нет, то вообще замечательно! А в чём же, собственно, различия? Тренажёрный зал - это более концентрированная работа над определёнными мышечными группами. Можно делать, к примеру, специализацию на квадрицепс, тренируя его 2 раза в неделю, чтобы эта отстающая группа визуально догнала доминирующие мышечные группы. Существует множество программ, как для набора массы, так и для похудения, программы на руки и на ноги, спину и грудные мышцы и т.д. Кроссфит - более многофункциональная и интенсивная подготовка. Работа с собственным весом (подтягивания, отжимания) и со свободными отягощениями (штанги, гири, гантели) заставляют включать большое количество мышц, а следовательно и расход по калориям будет выше, плюсом будет тренироваться вестибулярный аппарат, ловкость, сила, и повышаться уверенность во владении своим телом! Как видите, оборудование, используемое в этих двух дисциплинах, практически одинаковое, и даже некоторые базовые движения тоже, но всё равно эти два направления отличаются друг от друга. Выбирайте то, что Вам по душе и занимайтесь спортом для здоровья, в первую очередь! Всех благ и восстановления!
Задать вопрос по теме: Кроссфит или тренажёрный зал
7.1K
