Продуктов, которые сохраняют молодость кожи
Добавить интересный факт
Поделитесь любопытным фактом из мира спорта
20 мая 2020 г.
1. Необходимо каждый день употреблять 100-200 граммов кисломолочных продуктов, таких как: кефир, творог, ряженка. Они богаты витаминами и пробиотиками, нормализующими работу кишечника, а, следовательно, улучшающими состояние кожи. ⠀ 2. Также важно есть хотя бы пару раз в неделю рыбу и морепродукты. Они содержат необходимые жиры, витамины, минералы и микроэлементы (например, цинк), отвечающие за эластичность кожи, ее кровоснабжение и упругость. ⠀ 3. Включаем в рацион яйца - одно-два в день, если у вас нет аллергии на куриный белок и других противопоказаний по здоровью. Они богаты кальцием и лецитином, предотвращающими быстрое старение кожи. ⠀ 4. Куриное мясо является идеальным источником белка, улучшает общее состояние кожи и участвует в регенеративных процессах. ⠀ 5. Постная говядина богата цинком и витамином В2, она является надежным помощником в предотвращении появления морщин, трещин и язвочек. ⠀ ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ Есть ли в вашем рационе данные продукты
Прошло 5 лет 11 месяцев 6 дней
Задать вопрос по теме: Продуктов, которые сохраняют молодость кожи
3.5K
