Правда о приседаниях со штангой и их безопасности
Добавить интересный факт
Поделитесь любопытным фактом из мира спорта
20 июня 2020 г.
Если вы не страдаете хроническими заболеваниями/травмами, при которых традиционные приседания со штангой противопоказаны, у вас нет никаких причин избегать этого базового движения. Тем более, если вы действительно хотите развить сильную и мощную нижнюю половину тела (а если уж на то пошло, то и все тело). ⠀ Чтобы избежать травмы во время приседаний со штангой, вам просто следует делать четыре вещи: ⠀ - Хорошо разминаться ⠀ - Уделять время оттачиванию правильной техники ⠀ - Использовать посильный рабочий вес ⠀ - Заручаться поддержкой страхующего на случай отказа ⠀ Если вы действительно беспокоитесь за свое здоровье, примите дополнительные меры предосторожности и купите наколенники, которые защитят ваши суставы, пояс, который поможет стабилизировать позвоночник, и даже специальную «обувь для приседаний», которую производят многие компании.
Прошло 5 лет 10 месяцев 6 дней
Задать вопрос по теме: Правда о приседаниях со штангой и их безопасности
3.5K
