5 правил употребления сладкого + 1 лайфхак
Добавить интересный факт
Поделитесь любопытным фактом из мира спорта
5 августа 2021 г.
Если нельзя, но очень хочется, то можно! 1. Ешьте сладкое в первой половине дня. Это обеспечит энергией, а все лишние калории вы потратите до конца дня. 2. Никогда не ешьте сладкое вечером, а тем более перед сном. 3. Не ешьте жирные сладости. К ним относятся пирожные, торты, печенье, готовые конфеты. Кроме того, все мучное в период похудения тоже под запретом , но если очень хочется, то готовьте сладкие мучные блюда только из цельнозерновой (пшеничной, овсяной, ржаной) муки без добавления жиров. 4. Соблюдайте меру. В совокупности объем сладостей не должен превышать 40-50 г в день. Не наедаемся, а лакомимся. 5. Отдавай предпочтение полезным лакомствам: шоколаду (горькому), меду, зефиру, мармеладу, сладким фруктам и сухофруктам. И напоследок – полезный совет. Чтобы не сорваться и не съесть шоколадку за один присест, поступайте следующим образом: разломайте плитку на дольки и отправьте в морозильник. Доставайте оттуда по одной дольке каждый день к чашечке утреннего кофе или чая. И убедите себя, что больше — вредно!
Прошло 4 года 8 месяцев 21 дней
Задать вопрос по теме: 5 правил употребления сладкого + 1 лайфхак
3.7K
