Диастаз - это расхождение между прямыми мышцами живота.⠀Причины появления диастаза:-беременность-профессиональный спорт-заболевания, связанные с внутрибрюшным давлением.⠀Симптомы диастаза: ощущение дырки в животе, боли в пояснице, ощущение вываливания живота, больно носить одежду с резинкой на пупке, дискомфорт в области промежности.⠀По наблюдениям, большинство случаев диастаза проходят с помощью упражнений. Поэтому, если у вас нет веских оснований (например, грыжи с выпадением), то воздержитесь от операции. Поделайте упражнения хотя бы месяц. Этого периода вполне достаточно, чтобы увидеть разницу "до и после" и понять, стоит ли их продолжать.
А за списком упражнений вы можете обратиться ко мнеУ меня есть опыт работы с диастазом и я с удовольствием вам помогу
