Спортивный словарь Бодибилдинг

А Б В Г Д Е Ё Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ъ Ы Ь Э Ю Я

АБДОМИНАЛЬНЫЕ (БРЮШНЫЕ) МЫШЦЫ мышцы, покрывающие переднюю стенку брюшной области человеческого тела от подреберья до верхнего края тазовой кости

АБДУКТОРЫ мышцы внешней поверхности бедра

АБСОЛЮТНАЯ СИЛА максимум, который человек может поднять в одном повторении.

АБСОРБАЦИЯ КИШЕЧНИКОМ движение питательных веществ через кишечник в кровь

АВТОМАТИЗМ характеристика заученного действия, осуществляемого без участия сознания

АВТОНОМНАЯ НЕРВНАЯ СИСТЕМА нервы, иннервирующие сердце, внутренние органы и железы, контролирующие их функции. Состоит из симпатического и парасимпатического отделов

АВТОРСКОЕ ПРАВО исключительное право в течение определенного срока создавать, производить и распространять копии, либо использовать другим образом музыкальные или литературные произведения

АГОНИСТ мышца, за счет сокращения которой производится движение определённой части тела.

АГРЕССИВНОСТЬ неприязненное, враждебное отношение, часто ничем не обусловленное. Это качество может развиваться в результате крушения жизненных идеалов, ощущение собственной неполноценности

АДАПТАЦИЯ способность физического и психического приспособления к условиям изменяющейся ситуации. Одним из примеров адаптации является акклиматизация

АДДИКЦИЯ сильное пристрастие или склонность к чему либо

АДДУКТОРЫ мышцы внутренней поверхности бедра

АДЕНОЗИНДИФОСФАТ (АДФ) см. аденозиндифосфорная КИСЛОТА

АДЕНОЗИНМОНОФОСФАТ (АМФ) см. аденозинмонофосфорная КИСЛОТА

АДЕНОЗИНТРИФОСФАТ (АТФ) см. аденозинтрифосфорная КИСЛОТА

АДИПОЗНАЯ ТКАНЬ ткань, содержащая жировые клетка

АДРЕНАЛИН вещество, секретируемое мозговым слоем надпочечника и синаптическими нервными окончаниями. Применение: стимуляция сердечной деятельности, сужение кровеносных сосудов, мобилизация глюкозы и свободных жирных кислот

АЗОТНЫЙ НАРКОЗ состояние, возникающее при дыхании под водой на глубине, при этом парциальное давление азота повышается и оказывает на ЦНС воздействие, подобное наркотическому, ведущее к нарушению мыслительного процесса; иногда может привести к серьезной травме и смерти

АКВА цзи вариант китайской гимнастики Тай цзи цюань, выполняемой в бассейне

АККЛИМАТИЗАЦИЯ физиологическая адаптация к новым условиям окружающей среды

АКРОМИОН латеральный костный отросток лопатки

АКСЕЛЕРАЦИЯ процесс ускоренного роста и физиологического развития детей и подростков по сравнению с предшествующими поколениями

АКСОН длинный тонкий отросток нейрона

АКТИВНАЯ РАСТЯЖКА мышцы растягиваются с помощью сокращения противоположных мышц (антагонистов). Например, растяжка трицепса требует сокращения бицепса.

АКТИВНОЕ РАСТЯГИВАНИЕ растягивание, осуществляемое в результате произвольного использования собственных мышц без посторонней помощи

АКТИВНОЕ РАСТЯГИВАНИЕ С ПОМОЩЬЮ ПАРТНЕРА растягивание, осуществляемое в результате исходного активного сокращения группы мышц агонистов, а по достижении предела гибкости диапазон движений завершает партнер

АКТИВНОСТЬ ароузал эффект -состояние возбуждения, причиной которого является стресс-фактор (например, повышенный физиологический ответ на необходимость выполнить задание); ароузал эффект обычно наблюдается в условиях соревнования

АКТИВНЫЙ ОТДЫХ переключение на альтернативный тип упражнений, являющихся менее интенсивными, для предоставления организму шанса на полное восстановление

АКТИН белок сократительной структуры миофибриллы; прикрепляясь к миозину, образует поперечные мостики, способствующие мышечным сокращениям

АКТОМИОЗИН активная форма миозина, способствующая выделению энергии из поперечного мостика

АКЦЕНТ выделение данного удара

АЛКАЛОЗ увеличение рН организма, обусловленное чрезмерным количеством щелочных субстратов, таких, как бикарбонат, или выведением кислот или хлоридов из крови

АЛКОГОЛЬ супрессор ЦНС, по мнению некоторых спортсменов обладающий свойством повышать работоспособность

АЛЛЕРГИЯ извращенная иммунная реакция организма, протекающая, как правило, с повреждением тканей при воздействии эндогенных или экзогенных факторов (аллергенов)

АЛЬВЕОЛЫ небольшие окруженные мембраной воздушные мешочки, размещенные в терминальных концах бронхиол, в которых осуществляется обмен кислорода и двуокиси углерода между кровью и воздухом в легких

АМИНОКИСЛОТЫ Структурные элементы, из которых строятся белки.

АМОРТИЗАТОР РЕЗИНОВЫЙ резиновый шнур разного диаметра и разной упругости, используемый в тренировке для развития силы

АМОРТИЗАЦИЯ ДВИЖЕНИЙ смягчение спортсменом толчков, усилий, не совпадающих с направлением его движения, за счет рессорных свойств опорно двигательного аппарата (упруго вязких свойств мышц)

АМПЛИТУДА (АМПЛИТУДА ДВИЖЕНИЯ) протяженность траектории движения в упражнениях.

АМПЛИТУДА ДВИЖЕНИЯ пределы, в которых суставное соединение может обеспечивать сгибание или разгибание конечности или части тела без выхода за пределы анатомической подвижности и травмы

АМФЕТАМИН стимулятор ЦНС, по мнению некоторых спортсменов обладающий свойствами повышать работоспособность

АМФИАРТРОДИАЛЬНЫЙ СУСТАВ сустав, обеспечивающий незначительные движения, также называется хрящевым суставом

АНАБОЛИЗАТОРЫ НЕСТЕРОИДНЫЕ группа фармакологических средств, биологически активных веществ и пищевых добавок, способных положительно влиять на процессы анаболизма (усиливать синтез белка в организме), но не относящихся к допингам. К ним относятся оротовая кислота, метилурацил, кобаламид, комбинации отдельных аминокислот, растительные стеролы и др.

АНАБОЛИЗАТОРЫ СТЕРОИДНЫЕ (ДОПИНГИ) лекарственные средства, усиливающие синтез белка в организме, а также задерживающие кальций, фосфор, серу

АНАБОЛИЗМ совокупность химических процессов в организме, направленных на образование и обновление клеток и тканей

АНАБОЛИЧЕСКИЕ СТЕРОИДЫ синтетические производные мужского полового гормона тестостерона.

АНАЛИЗ ПОТРЕБНОСТЕЙ оценка факторов, определяющих соответствие определенной программы тренировочных занятий данному занимающемуся

АНАМНЕЗ совокупность сведений о здоровье человека, истории его болезней, спортивной подготовке, сообщаемые самим человеком или знающими его людьми

АНАТОМИЧЕСКОЕ ПОЛОЖЕНИЕ положение стоя прямо, при котором стопы и ладони обращены вперед

АНАТОМИЯ наука о структуре человеческого тела

АНАЭРОБНЫЙ биологический процесс, происходящий без присутствия кислорода

АНАЭРОБНЫЙ МЕТАБОЛИЗМ обеспечение энергией без кислорода, вызывающее кислородный долг; креатинфосфат и гликолиз обеспечивают АТФ без кислорода

АНГИНА боль в груди вследствие недостаточного кислородного и кровоснабжения сердца. Часто обостряется или вызывается физической деятельностью. Часто является симптомом болезни венечной артерии

АНГИОТЕНЗИН конвертирующий фермент запрещенный медикамент, применяемый для контроля или снижения кровяного давления за счет уменьшения сужения сосудов; эффективен при лечении застойной сердечной недостаточности. Может вызывать гипотензию в посттренировочный период

АНДРОГЕНЫ группа мужских половых стероидных гормонов. Стимулируют рост мышц, окостенение эпифизов длинных костей, ряд психических проявлений, например агрессивность

АНЕВРИЗМА расширение просвета кровеносного сосуда или полости сердца вследствие патологических изменений их стенок

АНКЕТА ГОТОВНОСТИ К ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ краткая медицинская анкета, являющаяся средством проведения скрининга состояния здоровья для последующего участия в программе занятий небольшой и средней интенсивности

АНОРЕКСИЯ клиническое расстройство питания, характеризующееся чрезмерным страхом ожирения, увеличения массы тела, отказом поддерживать массу тела, стандартной для данного возраста и роста

АНТАГОНИСТ мышца, действующая в направлении, противоположном действию агониста

АНТИКОАГУЛЯНТ препарат, задерживающий свертываемость крови

АНТИОКСИДАНТЫ витамины А, С и Е, а также ряд минералов, которые защищают тело от «свободных радикалов», которые могут повреждать клетки и провоцировать возникновение некоторых заболеваний.

АНТРОПОМЕТРИЧЕСКИЕ ИЗМЕРЕНИЯ см. антропометрические ИЗМЕРЕНИЯ

АНТРОПОМЕТРИЯ измерение тела и его частей

АОРТА главная артерия, выходящая из левого желудочка сердца

АПИКАЛЬНЫЙ ПУЛЬС точка для измерения пульса, находящаяся в верхушке сердца

АПОНЕВРОЗ широкая, плоская сухожильная оболочка, прикрепляющая мышцы друг к другу

АПОПЛЕКСИЯ кровоизлияние в мозг, часто ведущее к внезапной утрате функции мозга

АППЕРКОТ удар рукой снизу

АРАБСКИЕ ТАНЦЫ см. бели дэнс

АРИТМИЯ аномальный ритм сердца. Нарушение частоты или последовательности сердечных сокращений. Может иметь различную этиологию как физиологического, так и патологического характера

АРИТМИЯ ЖЕЛУДОЧКОВ нерегулярная форма зубцов на ЭКГ, обусловленная сокращениями, возникающими в желудочке, а не в предсердно желудочковом узле

АРМЕЙСКИЙ ЖИМ жим штанги от верхней части груди вверх в позиции стоя или сидя.

АРОМАТЕРАПИЯ применение ароматических веществ при лечении ряда заболеваний

АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ сила, движущая кровь в системе кровообращения; давление крови на стенки артерии, измеряемое сфигмоманометром в миллиметрах ртутного столба. Артериальное давление определяется как произведение минутного объема кровообращения на общее периферическое сопротивление кровеносных сосудов

АРТЕРИИ кровеносные сосуды, по которым обогащенная кислородом кровь идет от сердца к жизненно важным органам и конечностям

АРТЕРИОЛЫ более мелкие части артерий

АРТЕРИОСКЛЕРОЗ состояние, характеризующееся потерей эластичности, утолщением и огрубение артерий

АРТРИТ заболевание, которое приводит к воспалению суставных тканей; см. также остеоартрит и ревматоидный артрит

АСАНЫ позиции в йоге

АСИММЕТРИЯ СЛОЖЕНИЯ нарушение пропорциональности развития правой и левой стороны тела, обусловленная ошибками в тренировочном процессе либо генетической ограниченностью потенциала развития индивида

АСПАРТАТЫ соли аспарагиновой кислоты, которые, по мнению некоторых спортсменов, обладают свойством повышать работоспособность

АССИМИЛЯЦИЯ (см. анаболизм).

АССОЦИАТИВНЫЙ ЭТАП ОБУЧЕНИЯ второй этап обучения двигательным навыкам, на котором занимающиеся уже овладели основными навыками, и могут сконцентрироваться на их совершенствовании

АСТМА заболевание органов дыхания, обусловленное сужением дыхательных путей и характеризующееся одышкой (диспноэ), кашлем, выделением слизи изо рта, а также стерторезным дыханием. Может возникать в результате физической нагрузки, аллергических реакций и т. п.

АСТМА, ОБУСЛОВЛЕННАЯ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКОЙ более 80 % людей, страдающих астмой, испытывают приступы во время физической нагрузки. Приступ, скорее всего, обусловлен охлаждением и последующим иссушением дыхательных путей при вдыхании большого объема сухого воздуха во время физической нагрузки

АТЕРОСКЛЕРОЗ форма артериосклероза, при которой жировые субстанции откладываются на внутренних стенках артерий, приводя к сужению просвета артерий

АТЛЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА см. атлетическая ГИМНАТИКА

АТРОФИЯ сокращение объемов мышц.

АУТОГЕННОЕ ТОРМОЖЕНИЕ рефлекторное торможение двигательного нейрона в ответ на чрезмерное натяжение мышечных волокон, которые его обслуживают

АУТОРЕГУЛЯЦИЯ локальный контроль распределения крови (посредством расширения сосудов) в ответ на изменяющиеся потребности ткани

АЦИДОЗ нарушение кислотно щелочного равновесия в тканях тела; проявляющееся в понижении рН (ткани становятся более кислыми).

АЭРОБНАЯ ЗАМИНКА комплекс упражнений низкой интенсивности, выполняемых в среднем темпе и с небольшой амплитудой. Основной задачей аэробной заминки является постепенное снижение ЧСС до нижнего предела тренировочной зоны и восстановление дыхания. В формате аэробного занятия выполняется после аэробной (основной) части

АЭРОБНАЯ МОЩНОСТЬ ( см. максимальное потребление кислорода)

АЭРОБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ способность организма эффективно поставлять кислород к работающим мышцам, так чтобы они могли переносить определенную нагрузку в течение длительного периода времени

АЭРОБНАЯ ЧАСТЬ основная часть аэробного занятия; проводится после предварительной растяжки и перед силовой частью. Основными целями А. Ч. являются тренировка сердечно сосудистой и дыхательной систем, а также уменьшение процентного содержания жира в организме. Характеризуется постепенным увеличением нагрузки за счет координационной сложности, амплитуды и интенсивности движений

АЭРОБНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ длительные упражнения “на выносливость” длительные по времени. Типичными представителями являются марафонский бег, езда на велосипеде, работа на кардиотренажере и т. п.

АЭРОБНЫЙ происходящий в присутствии кислорода

АЭРОБНЫЙ ГЛИКОЛИЗ метаболический путь, требующий кислорода для облегчения использования гликогена для производства энергии (АТФ)

АЭРОБНЫЙ МЕТАБОЛИЗМ (ИЛИ КЛЕТОЧНОЕ ДЫХАНИЕ) процесс, протекающий в митохондриях, предполагающий использование кислорода для образования энергии (АТФ)

АЭРОБОКСИНГ см. бокс АЭРОБИКА

АЭРОДИНАМИЧЕСКИЙ БАССЕЙН приспособление, в котором используются пропеллерные насосы, обеспечивающие циркуляцию воды позади пловца, который пытается удержать положение тела, плывя против потока воды

БАЗА (БАЗОВОЕ ДВИЖЕНИЕ) движение, в котором участвуют не менее двух суставов, например, жим штанги лежа или становая тяга.

БАЗОВОЕ УПРАЖНЕНИЕ (БАЗА) упражнение, одновременно задействующее несколько мышц или группу. Чаще всего многосуставное.

БАКТЕРИЯ микроорганизм, который может подавляться антибиотиками

БАЛАНС принцип равномерного развития противоположных (антагонистических) мышц

БАЛЛИСТИЧЕСКАЯ РАСТЯЖКА энергичная растяжка размашистыми, рывковыми движениями. Подходит только для опытных атлетов, особенно для тех, кто практикуется в боевых искусствах.

БАЛЛИСТИЧЕСКОЕ ДВИЖЕНИЕ быстрое движение, состоящее из трех фаз: начального концентрического сокращения мышц агонистов, инерциальной фазы и фазы замедления вследствие эксцентрических сокращений мышц антагонистов

БАЛЛИСТИЧЕСКОЕ РАСТЯГИВАНИЕ динамическое растягивание, характеризующееся ритмичными маятникообразными или пружинными движениями относительно высокой интенсивности и небольшой продолжительности

БАНЯ ПАРНАЯ процедура воздействия на организм высокой температурой (70 110 градусов). Применяется как средство восстановления, обычно в сочетании с массажем, сгонки веса и как гигиеническая процедура. Различают баню сухого жара (сауну) и баню мокрого пара

БАРОРЕЦЕПТОРЫ рецепторы, контролирующие артериальное давление

БАССЕЙН сооружение для занятий водными видами спорта

БЕГ НА 2 МИЛИ полевой тест для определения уровня кардиореспираторной выносливости

БЕГ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ забег на данную дистанцию (на время) или на определенное время (на дистанцию). Используется для определения уровня кардиореспираторной выносливости (забеги не менее чем на 1 милю или в течение 6 мин)

БЕДРО часть ноги от таза до колена

БЕЗОПАСНОСТЬ система знаний и навыков, позволяющая снизить до минимума риск получения травмы при выполнении упражнений для данного уровня физической подготовки, предоставлять необходимые указания и инструкции, распознавать симптомы перетренированности, а также применять принципы биомеханики

БЕЛИ ДЭНС разновидность танцевальной аэробики, основанной на танце живота

БЕТА АДРЕНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ПРЕПАРАТ лекарственный препарат, применяемый при сердечно сосудистых и других заболеваниях, который блокирует или ограничивает стимулирование симпатической нервной системы; обычно называется "бета блокатором"

БЕТА АДРЕНОРЕЦЕПТОРЫ рецепторы сердца и легких, реагирующие на катехоламины (эпинефрин и норэпинефрин)

БЕТА БЛОКАТОРЫ класс препаратов, блокирующих передачу нервных импульсов через синапс; по мнению некоторых спортсменов, обладают свойством повышать работоспособность

БЕТА КЛЕТКИ клетки в панкреатических островках поджелудочной железы, выделяющие инсулин

БИГЕМИНИЯ чередование на ЭКГ нормальных и преждевременных сокращений желудочков

БИКАРБОНАТНАЯ НАГРУЗКА прием бикарбоната для повышения pH крови с целью отсрочки возникновения утомления вследствие увеличения способности нейтрализовать кислоты

БИНТЫ (БАНДАЖИ) бинты, наматываемые на колени, запястья или локтевые суставы во время упражнений. Используются для снижения риска травматизма, при травмах, а так же, с целью увеличения показателей в некоторых упражнениях, в частности во время выполнения приседа в пауэрлифтинге.

БИОЛОГИЧЕСКИЕ ЧАСЫ совокупность физиологических и физико химических внутриклеточных процессов, характеризующихся строгой периодичностью, которые лежат в основе биологических ритмов

БИОЛОГИЯ совокупность наук о живой природе, направленных на познание сущности жизни. Изучает строение, функции, происхождение, распространение и развитие живых организмов, их связи друг с другом и с неживой природой

БИОМЕТРИЯ СПОРТА раздел биологии, связанный с планированием количественных биологических экспериментов в спорте и обработкой результатов методами математической статистики

БИОМЕХАНИКА СПОРТА наука о законах механического движения человека в процессе физических упражнений. Она рассматривает двигательные действия спортсмена как системы взаимно связанных активных движений

БИОМЕХАНИЧЕСКОЕ РАВНОВЕСИЕ уравновешивание усилий в скелетно мышечной системе при выполнении различных движений

БИОРИТМОЛОГИЯ наука, изучающая ритмические процессы в биологических системах

БИОХИМИЯ СПОРТА наука, изучающая особенности структуры, распределения, превращения и функции химических веществ, входящих в состав организма лиц, занимающихся физической культурой и спортом

БИОЭЛЕКТРИЧЕСКИЙ ИМПЕДАНС метод оценки состава тела, предусматривающий измерение электрического тока, проходящего через тело

БИОЭНЕРГЕТИКА раздел биологии, изучающий механизмы и закономерности преобразования энергии в процессах жизнедеятельности организма

БИЦЕПС мышца на передней поверхности плечевой части руки

БИЦЕПС БЕДРА большая мышца, находящаяся на тыльной поверхности бедренной кости

БЛОК тренажерное устройство, состоящее из рамы, направляющих, грузоблока, одного или нескольких шкивов, троса (ленты, цепи) и рукоятей разной формы; служит целям развития силы отдельных мышц или мышечных групп

БЛОКАДА ОТВЕТВЛЕНИЯ ПУЧКА ГИСА блокада сердца вследствие поражения одного из ответвлений пучка Гиса

БЛЯШКА отложения липидов, клеток гладкой мышцы, соединительной ткани и остатков органических веществ в месте повреждения артерии

БОДИ ФЛЕКС комплекс из 13 статических упражнений на основе дыхания определенным образом

БОДИБИЛДИНГ тренинг с отягощениями с целью изменения физического облика.

БОЕВАЯ ПОЗИЦИЯ (СТОЙКА) исходное положение: одна нога впереди, руки возле подбородка

БОЕВЫЕ ИСКУССТВА см. восточные ЕДИНОБОРСТВА

БОКС вид спортивных единоборств, где соперники наносят друг другу удары, выполняют защиты и передвижения в соответствии с правилами соревнований. Характеризуется экстремальными условиями деятельности в связи с угрозой получения точных и сильных ударов, наносимых соперниками кулаками в специальных перчатках

БОЛЕЗНЬ нарушение нормальной жизнедеятельности организма, обусловленное функциональными или (и) морфологическими изменениями и связанное с воздействием на организм вредных факторов внешней среды или его генетическими дефектами

БОЛИ В ОБЛАСТИ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ давящее, сжимающее ощущение в области грудной клетки, которое может быть обусловлено ишемией миокарда

БОЛИ В ОБЛАСТИ ПОЯСНИЦЫ общий термин, описывающий различные нарушения, включая растяжения и травмы мышц и связок спины; в большинстве случаев боли в области спины обусловлены слабостью и дисбалансом мышц

БРОНХИАЛЬНАЯ АСТМА аллергическое заболевание, связанное с повышенной чувствительностью организма к некоторым раздражителями (запахи, пищевые продукты и пр.)

БРОНХИАЛЬНОЕ ДЕРЕВО термин, используемый для описания непрерывного разветвления трахеи на бронхи и бронхиолы

БРОНХИОЛЫ мельчайшие трубочки, по которым воздух попадает в альвеолы легких

БРОНХИТ затрудняющее дыхание (обструктивное) заболевание легких, вызванное воспалением слизистых оболочек и бронхиол легких

БУЛИМИЯ расстройство питания, характеризующееся приступами повышенного аппетита с последующим очищением желудка (с помощью диуретических, слабительных и рвотных препаратов)

БУРСИТ воспаление синовиальной сумки

БУСИДО совокупность японских национальных видов борьбы и боевых искусств (дзюдо, каратэдо, айкидо, кэндо и др.)

БУФЕР субстанция в крови, связывающаяся с ионами водорода, чтобы свести к минимуму изменения кислотно щелочного равновесия

БУФЕРНАЯ СПОСОБНОСТЬ МЫШЦ способность мышц переносить накопленные в них кислоты во время анаэробного гликолиза

БЫСТРО СОКРАЩАЮЩЕЕСЯ (БС) ВОЛОКНО тип мышечного волокна, "предназначенный" для анаэробного метаболизма; рекрутируются для выполнения быстрых мощных движений (прыжки, метания, спринт)

БЫСТРОТА комплекс морфофункциональных свойств человека, непосредственно определяющих скоростные характеристики движений, а также время двигательной реакции

БЭК КИК удар ногой назад

БЮДЖЕТ финансовый план, включающий расходы и доходы

ВАЛЕОЛОГИЯ наука о проявлениях здоровья, закономерностях и механизмах его формирования, сохранения и укрепления

ВАЛЬСАЛЬВЫ ОПЫТ см. опыт Вальсальвы

ВАСКУЛЯРИЗАЦИЯ новообразования кровеносных сосудов, приводящее к усилению кровоснабжения и доставке кислорода в мышечные клетки

ВДОХ активный процесс с участием диафрагмы и внешних межреберных мышц, расширяющих грудную клетку и легкие. Расширение вызывает снижение давления в легких, в результате чего в легкие поступает воздух

ВЕЛИЧИНА НАГРУЗКИ характеристика тренировочной и соревновательной деятельности, определяемая объемом, интенсивностью нагрузки, ее координационной и психической напряженностью

ВЕЛОПЕРЧАТКИ перчатки специального покроя, применяемые для улучшения контакта ладони с рулем велосипеда

ВЕЛОСИПЕД двухколесная машина для передвижения, состоящая из рамы, двух колес, руля и шатунов, предназначенных для передачи мускульных усилий ног к колесам при педалировании

ВЕЛОТРЕНАЖЕР СТАЦИОНАРНЫЙ тренажерное устройство, напоминающее велосипед или велоэргометр, на котором вращение педалей осуществляется в положении сидя или лежа; используется для повышения аэробной подготовленности и оздоровительной тренировки. Современные ВС снабжаются мини компьютерами для контроля за параметрами работы и программирования нагрузки

ВЕЛОЭРГОМЕТР тренажер на основе стационарного велосипеда с одним колесом и регулируемым сопротивлением, используемый для проведения занятий и тестирований

ВЕЛОЭРГОМЕТРИЯ метод исследования функциональных возможностей организма путем использования физической нагрузки разной мощности в виде вращения с различной частотой руками или ногами педального привода с меняющимся сопротивлением

ВЕНЕЧНЫЕ АРТЕРИИ кровеносные сосуды, снабжающие сердечную мышцу (миокард)

ВЕНЕЧНЫЙ СИНУС канал, в который опорожняется большинство вен сердца; ведет в правое предсердие

ВЕНОЗНОСТЬ отчетливое проявление рисунка (контурирование) кровеносных сосудов под кожей, свидетельствующее о минимальном количестве подкожного жира. Следует различать здоровую В. и патологическое расширение сосудов (варикоз)

ВЕНТИЛЯТОРНЫЙ ПОРОГ интенсивность работы, при которой частота вентиляции резко увеличивается

ВЕНТИЛЯТОРНЫЙ ЭКВИВАЛЕНИТ КИСЛОРОДА (VE/VО2) отношение объема вентилируемого воздуха (Ve) к количеству образуемого кислорода (VО2); показатель экономичности дыхания

ВЕНУЛЫ более мелкие деления вен

ВЕНЫ кровеносные сосуды, по которым лишенная кислорода кровь перемещается от жизненно важных органов и конечностей к сердцу

ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ ИНФРАКРАСНЫХ ЛУЧЕЙ метод определения состава тела с использованием датчика, излучающего электромагнитные лучи. Количество энергии, отражаемое от тканей, характеризует состав тела

ВЗМАХ быстрое движение одной или двумя руками или ногами. Выполняется последовательным сгибанием и разгибанием в суставах с начальным толчковым движением

ВЗРЫВНОЙ СТИЛЬ (ТЕХНИКА, ВЗРЫВ) стиль выполнения упражнения, в которов в позитивной фазе делается резкое стремительное усилие с ускорением, часто с применением читинга.

ВИЗУАЛИЗАЦИЯ сознательное программирование подсознательного мышления путем создания ярких визуальных образов

ВИРУС мельчайшие внеклеточные частицы

ВИС положение занимающегося на снаряде, при котором плечи находятся ниже точек хвата

ВИСОЧНЫЙ ПУЛЬС точка для определения пульса, расположенная на одном из висков

ВИТАМИНЫ органические (содержащие углерод) сложные соединения, необходимые для поддержания нормального здоровья, которые не производятся организмом, а потребляются с продуктами питания

ВНЕШНЕ ЗДОРОВ состояние человека без явных признаков болезней

ВНЕШНЕЕ ВРАЩЕНИЕ вращение наружу вокруг вертикальной оси кости

ВНЕШНИЙ НЕРВНЫЙ КОНТРОЛЬ КРОВООБРАЩЕНИЯ перераспредиление крови на системном уровне или на уровне организма, контролируемое нервными механизмами

ВНИМАНИЕ произвольная или непроизвольная направленность и сосредоточенность психической деятельности спортсмена на реальных объектах (сопернике, предмете, действиях, движениях и т. д.) или объектах сознания (представлениях, ощущениях, образе и т. д.)

ВНУТРЕННЕЕ ВРАЩЕНИЕ поворот внутрь вокруг вертикальной оси кости

ВНУТРЕННЕЕ ДЫХАНИЕ см. ДЫХАНИЕ внутреннее

ВНУТРЕННИЙ ЖИР жир, который находится в глубине организма

ВНУТРЕННИЙ ПОВОРОТ ПЛЕЧА движение, при котором плечо поворачивается вовнутрь

ВНУТРИКЛЕТОЧНАЯ ЖИДКОСТЬ см. ЖИДКОСТЬ внутриклеточная

ВОДА наиболее важное неорганическое вещество в организме человека, принимает участие в производстве энергии, контроле температуры (особенно во время интенсивной нагрузки), транспорте всех питательных веществ и продуктов распада и смазке суставов и других структур

ВОДОЛЕЧЕНИЕ лечебно профилактическое применение водных процедур (душ, ванны, обливания, купание,подводный массаж и др.) при варьтровании температуры воды

ВОЗБУЖДЕНИЕ возникновение возбужденного состояния, ведущее к стрессовой реакции (т. е. более значительной физиологической реакции, чем необходимо для выполнения задания). Часто наблюдается во время соревновательной деятельности

ВОЗДУХОПРИЕМНИК герметический контейнер для сбора выдыхаемого воздуха во время проведения теста

ВОЛОКНО ТИПА I (МЕДЛЕННОЕ ОКИСЛИТЕЛЬНОЕ) медленносокращающееся волокно, производящее незначительное напряжение за счет энергии, образуемой, главным образом, в результате аэробных процессов; характеризуется значительной выносливостью

ВОЛЯ сознательная саморегуляция поведения и деятельности, обеспечивающая преодоление препятствий и трудностей на пути к цели. Волевое поведение включает принятие решение, часто сопровождающееся борьбой мотивов, и его реализацию

ВОРКШОП показательный урок

ВОСПАЛЕНИЕ реакция организма на воздействие болезнетворных агентов/перегрузки

ВОСПРИИМЧИВЫЙ индивид, у которого в результате программы тренировочных занятий наблюдаются улучшения

ВОСПРИЯТИЕ целостное отражение предметов, ситуаций и событий, возникающее при непосредственном воздействии на организм раздражителей и обеспечивающее ориентировку в окружающем мире

ВОССТАНОВЛЕНИЕ процесс, происходящий в организме после прекращения работы и заключающийся в постепенном переходе физиологических, биохимических и психических функций к дорабочему состоянию

ВОССТАНОВЛЕНИЕ СЕРДЕЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ И ДЫХАНИЯ метод восстановления нормального сердцебиения и дыхания с помощью искусственной вентиляции легких «изо рта в рот» и ритмических надавливаний на область грудной клетки

ВРАБАТЫВАЕМОСТЬ достигнутая в ходе тренировки способность организма завершать процесс врабатывания в укороченный срок

ВРАБАТЫВАНИЕ совокупность функциональных изменений в организме, происходящих в переходный период от состояния покоя к активной деятельности. Перестройка деятельности физиологических систем, повышение активности одних функций и снижение других, установка их взаимодействия на уровне, обеспечивающем эффективное выполнение рабочих операций

ВРАЩАЮЩИЙ МОМЕНТ эффект, обусловленный действием силы, вызывающей вращение

ВРАЩЕНИЕ движение в поперечной плоскости вокруг продольной оси; может осуществляться "вовнутрь" или "наружу"

ВРЕМЕННАЯ ГИПЕРТРОФИЯ «накачивание» мышцы во время отдельного тренировочного занятия, обусловленное, главным образом, накоплением жидкости в интерстициальном и внутриклеточном пространстве мышцы

ВРЕМЕННЫЙ ОСТЕОПОРОЗ временное увеличение пористости кости вследствие дефицита кальция в рационе питания

ВРЕМЯ ДО ОТКАЗА отрезок времени от начала теста до момента, когда тестируемый не может или не хочет продолжать упражнение

ВРОЖДЕННЫЙ ПОРОК СЕРДЦА врожденный дефект, обусловленный аномальным пренатальным развитием сердца или кровеносных сосудов

ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ МЫШЦЫ мышцы, которые содействуют главной работающей мышце или части тела в правильном выполнении какого либо движения

ВТОРИЧНЫЙ ФАКТОР РИСКА свойство, симптом, признак или результат теста, имеющие слабую независимую взаимосвязь с проблемами состояния здоровья и повышающие риск при наличии других факторов риска

ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ явление, характеризующееся резким переходом из состояния утомления в начальной стадии тренировочного занятия к более благоприятному состоянию на более поздних стадиях занятия

ВЫДОХ процесс выталкивания воздуха из легких вследствие расслабления дыхательных мышц и эластической тяги легочной ткани, увеличивающей давление в грудной клетке

ВЫДЫХАЕМЫЙ ГАЗ воздух, выдохнутый из легких; часто подвергается анализу на содержание кислорода и диоксида углерода

ВЫКЛЮЧЕНИЕ (СУСТАВА) конечная точка амплитуды, в которой конечность полностью (до отказа) выпрямляется в суставе.

ВЫНОСЛИВОСТЬ способность мышц поддерживать определённую мощность работы и противостоять утомлению в течение длительного времени.

ВЫПАД положение с выставленной и согнутой ногой, другая прямая, туловище вертикально

ВЫРАЗИТЕЛЬНОСТЬ ХУДОЖЕСТВЕННАЯ способность выполнять движения ярко и эмоционально и сочетать движения с музыкой

ВЫСОКОКАЛОРИЙНАЯ ДИЕТА потребление продуктов питания, калорическая ценность которых превышает потребности в энергии

ВЫСОКОУДАРНАЯ АЭРОБИКА см. АЭРОБИКА высокой интенсивности

ВЫСОТА высота над уровнем моря; с увеличением высоты максимальная аэробная мощность человека снижается вследствие пониженного парциального давления кислорода в воздухе

ГАРАНТИИ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТИ залог недопустимости у инструкторов профессиональной небрежности или неспособности к действиям должным образом

ГЕЙНЕР продукт спортивного питания с повышенным содержанием быстрых углеводов и некоторым количеством белка (обычно около 25%).

ГЕМАТОМА ограниченное скопление крови при закрытых повреждениях, сопровождающихся разрывом сосуда и излиянием крови в окружающие ткани

ГЕМОКОНЦЕНТРАЦИЯ повышенное количество эритроцитов вследствие снижения объема плазмы

ГЕМОРРАГИЧЕСКИЙ ИНСУЛЬТ нарушение кровоснабжения мозга из за сгустка крови или гематомы

ГЕН метериальный носитель наследственности. Структурная и функциональная единица информации, способная к воспроизведению и расположенная в хромосоме

ГЕНЕТИКА наука о наследственности и изменчивости живых организмов

ГЕНЕТИЧЕСКИЙ ПОТЕНЦИАЛ возможности и ограничения, обусловленные наследственными факторами

ГЕНОТИП совокупность индивидуальных особенностей организма, обусловленных в своем развитии действием генетических наследственных факторов

ГЕТЕРОЦИКЛИЧНЫЕ АМИНЫ сложные соединения, которые повышают риск развития рака, образуется при приготовлении пищи на углях или на гриле

ГИГИЕНА СПОРТИВНАЯ отрасль медицины, изучающая влияние факторов внешней среды и социальных условий на здоровье спортсмена

ГИДРАТАЦИЯ химический процесс соединения вещества с водой

ГИДРОАЭРОБИКА см. аквааэробика

ГИДРОДИНАМИКА раздел гидромеханики, изучающий движение жидкостей и их воздействие на обтекаемые тела. При движении пловца в воде на его тело действуют четыре основные силы: сила тяжести, выталкивающая сила, движущая сила и сила встречного сопротивления

ГИДРОСТАТИКА раздел гидромеханики, изучающий равновесие жидкостей и их воздействие на погруженные в них тела. На тело человека, находящегося в воде без движения, действуют две силы: сила тяжести, направленная вниз, и выталкивающая сила воды, направленная вверх

ГИДРОСТАТИЧЕСКОЕ ВЗВЕШИВАНИЕ тест, который выполняется под водой для определения процента чистой и жировой массы тела, в основе которого лежит тот принцип, что жир легче воды, а мышцы и кости погружаются; считается "золотым" стандартом определения состава тела вследствие высокой точности

ГИПЕРВЕНТИЛЯЦИЯ уровень вентиляции, превышающий требуемый для поддержания необходимого уровня диоксида углерода; может начаться в результате резкого увеличения концентрации ионов водорода вследствие производства молочной кислоты во время выполнения теста

ГИПЕРВИТАМИНОЗ состояния чрезмерного содержания витаминов в крови или тканях, при котором могут возникнуть нежелательные явления

ГИПЕРГЛИКЕМИЯ повышение содержания глюкозы в крови, которое может наблюдаться у людей, страдающих диабетом при отсутствии должного равновесия между потреблением глюкозы и инъекцией инсулина

ГИПЕРЕМИЯ РАБОЧАЯ увеличенное кровонаполнение участка периферической сосудистой системы (органа, ткани), вызванное усиленным притоком крови при физических нагрузках

ГИПЕРЛИПОПРОТЕИНЕМИЯ увеличение концентрации трех жировых субстанций крови: холестерина, фосфолипидов и триглицеридов

ГИПЕРПЛАЗИЯ увеличение массы мышцы, обусловленное увеличением количества жировых или мышечных волокон

ГИПЕРТЕРМИЯ опасное для жизни повышение внутренней температуры тела

ГИПЕРТОНУС МЫШЦ повышенный тонус мышц. Бывает функциональным (рабочим) и патологическим

ГИПЕРТРОФИЧЕСКАЯ КАРДИОМИОПАТИЯ врожденный дефект сердца, включающий утолщение сердечной мышцы

ГИПЕРТРОФИЯ увеличение размера мышц.

ГИПЕРФЛЕКСИЯ перерастяжение антагонистической мышцы при сгибании в суставе

ГИПЕРХОЛЕСТЕРИНЕМИЯ избыток холестерина в крови

ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ переразгибание в каком либо суставе

ГИПНОЗ особое состояние человека, возникающее вследствие определенного рода воздействий на его психику и сознание со стороны другого человека. Характерной особенностью Г. является наличие при этом речевого контакта

ГИПОГЛИКЕМИЯ дефицит сахара в крови, обусловленный очень низким количеством глюкозы, очень высоким содержанием инсулина или слишком высокой нагрузкой у лиц с инсулин зависимым диабетом. Гипогликемия характеризуется внезапной слабостью, возбуждением, потоотделением, острым чувством голода, сердцебиением, чувством страха

ГИПОДИНАМИЯ нарушение в организме функций сердечно сосудистой, дыхательной, пищеварительной систем, опорно двигательного аппарата, в ряде случаев психики вследствие снижения уровня усилий при двигательной активности

ГИПОКИНЕЗИЯ длительное снижение двигательной активности организма, сопровождающееся в ряде случаев соматовегетативными расстройствами

ГИПОКИНЕТИЧЕСКОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ заболевание, связанное или вызванное отсутствием регулярной двигательной активности

ГИПОКСЕМИЯ пониженное содержание кислорода в крови, ведущее к гипоксии

ГИПОКСИЧЕСКОЕ СУЖЕНИЕ СОСУДОВ сужение кровеносных сосудов в ответ на низкое содержание кислорода

ГИПОКСИЯ состояние кислородного голодания, возникающее при недостаточном снабжении организма кислородом и (или) нарушении его потребления отдельными органами и тканями

ГИПОКСИЯ ГИПОКСИЧЕСКАЯ состояние кислородного голодания у практически здоровых людей, являющееся результатом недонасыщения артериальной крови в легких в связи с пониженным напряжением кислорода в газовой среде (в горах, барокамерах)

ГИПОКСИЯ НАГРУЗКИ недостаток кислорода у спортсмена при выполнении физических упражнений повышенной интенсивности, когда потребность тканей в кислороде не может быть удовлетворена путем его своевременного транспорта

ГИПОНАТРИЕМИЯ концентрация натрия в крови ниже нормальной: 136 143 ммоль•л

ГИПОТЕНЗИЯ пониженное артериальное давление

ГИПОТЕРМИЯ пониженная температура тела

ГИРЯ шаровидный литой металлический спортивный снаряд для развития силы мышц с ручкой диаметром 35 мм, весом 16, 24 или 32 кг

ГЛАВНЫЕ БРОНХИ два основных ответвления трахеи

ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС показатель влияния потребления углеводов на уровень глюкозы в крови

ГЛИКОГЕНЕЗ превращение глюкозы в гликоген

ГЛИКОГЕННАЯ НАГРУЗКА различные сочетания физических нагрузок и питания, направленные на повышение запасов гликогена в организме

ГЛИКОГЕНОЛИЗ превращение гликогена в глюкозу

ГЛИКОЗУРИЯ наличие глюкозы в моче

ГЛИКОЛИЗ анаэробный ферментативный процесс расщепления углеводов (глюкозы, гликогена) до молочной кислоты, обеспечивающий клетку энергией в условиях недостаточного снабжения кислородом (источник АТФ для видов мышечной деятельности продолжительностью менее 2 мин)

ГЛИКОЛИТИЧЕСКАЯ СИСТЕМА система образования энергии посредством гликолиза

ГЛИКОНЕОГЕНЕЗ процесс образования глюкозы из неуглеводных предшественников и лактата, происходящий во время работы главным образом в печени

ГЛЮКАГОН гормон, ответственный за регуляцию уровня сахара в крови.

ГЛЮКОЗА простой сахар, содержащийся в крови. Наиболее простая форма углеводов, которая используется организмом для производства энергии (АТФ)

ГЛЮКОМЕТР прибор, который используют диабетики для измерения содержания сахара в крови

ГНЕВ сильное проявление чувства недовольства или антагонизма, которое часто проявляется вследствие травмы или оскорбления

ГОЛЕНОСТОПНИК эластичная повязка, надеваемая при повреждении связок на область голеностопного сустава для его иммобилизации

ГОЛЕНЬ часть ноги от колена до стопы

ГОЛОВКА МЫШЦЫ группа мышечных волокон, объединенных одной фасцией и заканчивающихся одним сухожилием

ГОМЕОСТАЗ тенденция организма поддерживать внутреннее равновесие температуры, содержания жидкости и т. д. путем регуляции основных процессов жизнедеятельности

ГОМОЦИСТЕИН естественный продукт метаболизма, который может способствовать развитию заболеваний сердца

ГОНИОМЕТР медицинский прибор для замера в угловых градусах амплитуды движения в суставах

ГОНИОМЕТРИЯ в медицинской и антропометрической практике измерение в угловых градусах амплитуды движения в суставах

ГОРМОН РОСТА (СОМАТОТРОПНЫЙ) глюкокортикоид, вырабатываемый передней долей гипофиза; стимулирует анаболические процессы, отнесен к допингам

ГОРМОНАЛЬНЫЕ АГЕНТЫ группа гормонов, обладающих по мнению некоторых спортсменов, свойством повышать работоспособность

ГРАДИЕНТ ДАВЛЕНИЯ ВОДЯНОГО ПАРА способность воды испаряться зависит от градиента между давлением водяного пара на поверхности кожи и в воздухе

ГРАММ (Г) основная единица массы в метрической системе, 1000 г = 1 кг

ГРУДНЫЕ ПОЗВОНКИ 12 позвонков, к которым прикрепляются ребра

ГРУППИРОВКА динамическое упражнение. Положение тела, при котором оно максимально согнуто в тазобедренных и коленных суставах, спина округлена, голова опущена, ноги подтянуты руками к груди

ГРУША БОКСЕРСКАЯ конусообразный кожаный снаряд для совершенствования ударов, в основном точности и быстроты. Как правило, пневматический или наполненный песком, вишневыми косточками, рубленым синтетическим материалом

ДВИГАТЕЛЬ техническая система, преобразующая различные виды энергии в механическую

ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ специально организованная или повседневная бытовая активность; наиболее варьирующий компонент общих энергозатрат (10 30 %)

ДВИГАТЕЛЬНАЯ ЕДИНИЦА см. единица двигательная

ДВИГАТЕЛЬНЫЕ НЕЙРОНЫ нервные клетки, проводящие импульсы из ЦНС на периферию, "сообщающие", что мышцы должны сокращаться или расслабляться, регулируют мышечные движения

ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АСПЕКТ один из трех аспектов обучения, включает обучение двигательным навыкам

ДВИГАТЕЛЬНЫЙ НАВЫК степень развития ловкости, равновесия и координации, с которой выполняется движение

ДВИГАТЕЛЬНЫЙ РЕФЛЕКС двигательная реакция на данный стимул

ДВИЖЕНИЯ НЕПРОИЗВОЛЬНЫЕ двигательные акты, которые осуществляются без контроля сознания

ДВИЖЕНИЯ ПРОИЗВОЛЬНЫЕ двигательные акты, осуществляемые под контролем сознания, при наличии у человека потребности в достижении определенной цели

ДЕГЕНЕРАТИВНОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ заболевание, характеризующееся постепенным ухудшением и нарушением функции ткани или органа

ДЕГИДРАТАЦИЯ обезвоживание организма

ДЕЙСТВИЕ СТАТИЧЕСКОЕ действие, при котором мышца сокращается без движения и производит силу в то время, как ее длина остается в статическом положении (не изменяется). Другое название: изометрическое действие

ДЕЙСТВИЯ В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ СИТУАЦИЯХ план действий по оказанию первой помощи

ДЕКОМПРЕССИОННАЯ БОЛЕЗНЬ состояние, при котором пузырьки азота попадают в кровь и ткани во время слишком быстрого подъема из глубины на поверхность; характеризуется значительным дискомфортом и болевыми ощущениями

ДЕЛЬТОИДЫ мышцы плечевого пояса

ДЕЛЬТЫ (ДЕЛЬТОИДЫ) сокращенное (сленговое) название дельтовидных мышц. Имея ввиду различные пучки говорят: передняя дельта, средняя или задняя.

ДЕНСИТОМЕТРИЯ изменение плотности тела

ДЕПОЛЯРИЗАЦИЯ снижение электрического потенциала на мембране клетки

ДЕПРЕССИЯ подавленное состояние, часто сопровождающееся бессонницей, головными болями, изнеможением, анорексией, раздражительностью, утратой ко всему интереса, мыслями о самоубийстве

ДЕТРЕНИРОВАННОСТЬ изменения, обусловленные прекращением или уменьшением объема регулярных физических занятий

ДЕФАНОТЕРАПИЯ собирательное понятие: система мануального воздействия, включающая в себя одновременное воздействие на позвоночник тракционно импульсным методом, целью которого является восстановление болезненно измененных костно связочных структур позвоночника, воздействие на мышцы, находящихся в состоянии фасциально мышечной регидности, методом постизометрической релаксации и массажа, разрушение доминанты неоптимального двигательного стереотипа и формирование доминанты оптимального двигательного стереотипа при помощи аутопсихофизических упражнений

ДЕФИБРИЛЛЯТОР агент или средство, например электрошок, прекращающее некоординированное сокращение сердечной мышцы, восстанавливающее нормальный ритм сердца

ДЕФИНИЦИЯ качество развития мускулатуры и степень достижения низкого процента подкожного жира в бодибилдинге, которые проявляются в отчетливой мышечной рельефности (не только продольным разделением пучков мышц, но и поперечной их исчерченностью)

ДЕФИЦИТ КИСЛОРОДА состояние, возникающее в начале выполнения упражнения, когда потребление кислорода не соответствует физиологической потребности в нем

ДЕФИЦИТ ЭНЕРГИИ сжигание большего количества калорий, чем человек потребляет; способствует снижению массы тела

ДЕФОРМАЦИЯ перерастяжение или разрыв мышцы или сухожилия

ДЖЕБ короткий легкий прямой удар боксера левой рукой

ДЖОГГИНГ бег трусцой

ДИАБЕТ нарушение обмена веществ, характеризующееся неспособностью окислять углеводы вследствие неадекватного количества инсулина (тип I) или резистентности к инсулину (тип II)

ДИАБЕТ I ТИПА тип сахарного диабета, обусловленный нарушением функции бета клеток поджелудочной железы, производящих инсулин; лицам, страдающим диабетом этого типа, необходимы ежедневные инъекции инсулина

ДИАБЕТ II ТИПА (ДИАБЕТ ВЗРОСЛЫХ) наиболее распространенная форма диабета, обусловленная неспособностью использовать инсулин, производимый поджелудочной железой, вследствие снижения чувствительности к инсулину клеток мишеней; применяются инъекции инсулина, пероральные препараты или соответствующая диета

ДИАБЕТИЧЕСКАЯ КОМА потеря сознания вследствие нехватки инсулина, связанной с экстремальной гипергликемией

ДИАПАЗОН ДВИЖЕНИЯ максимальное угловое перемещение относительно сустава

ДИАРТРОДИАЛЬНЫЙ ИЛИ СИНОВИАЛЬНЫЙ СУСТАВ свободно двигающийся сустав, характеризующийся своей синовиальной мембраной и околосуставной связкой

ДИАСТАЗ ПРЯМОЙ МЫШЦЫ ЖИВОТА разделение прямых мышц живота вдоль осевой линии тела

ДИАСТОЛА расслабление сердца фаза сердечного цикла, когда левый желудочек наполнен обогащенной кислородом кровью

ДИАСТОЛИЧЕСКИЙ ОБЪЕМ объем крови поступающий к сердцу непосредственно перед сокращением желудочков. Мера растяжения желудочков сердечной мышцы

ДИАСТОЛИЧЕСКОЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ давление крови на стенки сосуда во время фазы расслабления сердечной мышцы, измеряется сфигмоманометром (мм рт. ст.)

ДИАФИЗ стержневидная структура длинной кости

ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ метод глубокого расслабляющего дыхания, который помогает лицам, страдающим хроническими обструктивными заболеваниями органов дыхания повышать дыхательный объем

ДИГИТАЛИС препарат, который способствует сокращению сердечной мышцы и замедляет скорость проведения сердечных импульсов через предсердно желудочковый узел

ДИЕТА СГОНЩИКА ВЕСА специально разработанный по калорийности, составу солей и минеральных веществ рацион питания и потребления жидкости для уменьшения массы тела

ДИЕТОЛОГИЯ наука, изучающая питательные вещества продуктов питания, их переваривание, поглощение, метаболизм, взаимодействие, накопление и выведение

ДИЗАДАПТАЦИЯ расстройство приспособления организма к действию факторов внешней и внутренней среды, возникающее, как правило, в тех случаях, когда к организму предъявляются чрезмерные или необычные для него требования (срыв адаптации)

ДИНАМИКА раздел механики, в котором изучается движение тел под действием приложенных к ним сил

ДИНАМИЧЕСКАЯ (ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ) ГИБКОСТЬ способность использовать диапазон движения сустава при занятиях двигательной активностью либо с нормальной, либо с высокой скоростью

ДИНАМИЧЕСКОЕ ДЕЙСТВИЕ мышечное сокращение, вызывающее движение сустава

ДИНАМИЧЕСКОЕ РАСТЯГИВАНИЕ см. баллистическое растягивание

ДИНАМИЧНОСТЬ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ свойство нервной системы, характеризующееся легкостью и быстротой возникновения и протекания процессов возбуждения и торможения в ходе формирования временных связей в условиях обучения и тренировки

ДИНАМОГРАФИЯ измерение силы спортсмена в движении с автоматической записью показателей

ДИНАМОМЕТРИЯ в антропологии, медицине, спорте измерение силы мышц человека

ДИОКСИД УГЛЕРОДА газ, образуемый при обмене и сжигании питательных веществ

ДИРЕКТОР ФИТНЕС программ предназначен для работы ответственным за программы управления, подготовку персонала, научные разработки и развитие оздоровительных реабилитационных программ занятий

ДИСК ГАНТЕЛИ съемный цельнометаллический, металлический или пластмассовый насыпной диск, применяемый для изменения веса гантели; изготавливается целиком из металла или покрывается резиной (полностью или только резиновым ободом). Может быть полым для добавления веса с помощью песка, свинцовой дроби или металлической стружки (этот вариант в настоящее время является редкостью)

ДИСК ШТАНГИ съемный металлический диск, применяемый для изменения веса штанги; изготавливается целиком из металла или покрывается резиной (полностью или только резиновым ободом)

ДИСПАНСЕР ВРАЧЕБНО физкультурный специализированное лечебно профилактическое учреждение, осуществляющее медицинское обеспечение занимающихся физической культурой и спортом

ДИСПАНСЕРИЗАЦИЯ система профилактических и лечебных мероприятий, направленных на сохранение и укрепление здоровья спортсменов

ДИССОНАНС КОГНИТИВНЫЙ состояние, возникающее при рассогласовании двух психологически противоречивых знаний (мнений, понятий), одновременно имеющихся в сознании; сопровождается появлением отрицательных эмоций

ДИСТАЛЬНЫЙ наиболее удаленный от средней линии тела или от точки прикрепления части тела

ДИСТАНЦИЯ расстояние в глубину между людьми в колонне или двухшереножном строю

ДИСТРЕСС стресс, оказывающий отрицательное воздействие на организм

ДИУРЕТИКИ вещества, которые увеличивают образование мочи и её секрецию.

ДИУРЕТИЧЕСКИЕ ПРЕПАРАТЫ вещества, способствующие выведению воды

ДИФФЕРЕНЦИРОВАННЫЙ ПОТЕНЦИАЛ локальное изменение (деполяризация или гиперполяризация) мембранного потенциала

ДИФФЕРЕНЦИРОВАННЫЙ ТЕСТ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ многоступенчатый тест, позволяющий определить физиологические реакции человека на физические нагрузки разной интенсивности и/или максимум аэробной мощности человека

ДИФФУЗИОННАЯ СПОСОБНОСТЬ КИСЛОРОДА скорость диффузии кислорода из одного места в другое

ДИФФУЗИОННАЯ СПОСОБНОСТЬ ЛЕГКИХ газообмен между легкими и кровью

ДЛИТЕЛЬНОЕ ПОВТОРНОЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ исследование, в котором после первоначального обследования испытуемых обследуют повторно или несколько раз, чтобы непосредственно определить изменения, произошедшие с течением времени

ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК ежедневный план занятий, включающий необходимую информацию (частота, интенсивность, количество циклов)

ДОЖИМ полное выпрямление рук в локтевых суставах над головой после остановки в ходе подъема штанги (в рывке или подъеме штанги от груди в толчке) и в процессе жима штанги или гантелей в положении лежа или стоя в пауэрлифтинге и бодибилдинге

ДОЗИРОВАНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ определение объема тренировочных средств, их интенсивности, объективно необходимых для решения конкретных задач подготовки спортсмена

ДОЛГ КИСЛОРОДНЫЙ объем кислорода, необходимого для окисления продуктов обмена веществ, накопившихся в организме во время напряженной мышечной работы, а также для восполнения резервного кислорода, израсходованного в процессе физической нагрузки

ДОЛГОСРОЧНАЯ АДАПТАЦИЯ физиологические изменения в организме человека вследствие повторяющихся физических нагрузок в течение недель или месяцев. Как правило, улучшает производительность организма как в покое, так и при физических нагрузках

ДОМИНАНТА временно господствующий очаг возбуждения в ЦНС, обладающий повышенной восприимчивостью ко всем приходящим в нее раздражениям и способный оказывать тормозящее влияние на деятельность других нервных центров

ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ КИСЛОРОДА вдыхание дополнительного количества кислорода, способствующее, по мнению некоторых спортсменов, повышению работоспособности

ДОРОЖКА -ТРЕНИРОВОЧНАЯ Д. дорожка, предназначенная специально для тренировки. Имеет различные покрытия, длину, наклон к горизонту

ДОСКА ДЛЯ ПЛАВАНИЯ инвентарь, применяемый в тренировке пловцов. Представляет собой поплавок прямоугольной формы размером 40 60 см в длину, 30 40 см в ширину, толщиной 3 5 см. Изготавливается из легких синтетических материалов (пенопласт, иггелит и т. п.)

ДОСТИЖЕНИЕ ПОЛОВОГО РАЗВИТИЯ процесс приобретения телом формы и функций взрослого человека. Как правило, определяется рассматриваемой системой или функцией

ДРИЩ (ДРЫЩ) комплексное понятие. Чаще всего используется как шуточное оскорбление более худощавого (или даже более накаченного) товарища. В простом значении представляет собой молодого человека худощавого телосложения. Но если этот паренек правильно и усердно занимается в тренажерном зале и слушает советы более опытных товарищей, то такого юнца мало кто захочет обзывать дрищом. В более широком смысле этот термин фигурирует в качковских кругах с негативным окрасом. Дрищ в таком понимании это молодой человек худощавого телосложения, зачастую имеющие такие качества как наглость, приступы всезнайства (при полном отсутствии знаний), неуважение к более опытным товарищам, несоблюдение хороших манер в зале, ужасную технику выполнения упражнений и т. д. Вызывает к себе презрительное отношение.

ДРОЖЬ быстрый, непроизвольный цикл сокращения и расслабления скелетных мышц, ведущий к образованию тепла

ДУГА движение по окружности руками, ногами, туловищем менее чем на 360 градусов

ДХАРА Сакти Крия (йога) концентрация

ДХИЯНА (ЙОГА) медитация

ДЫХАТЕЛЬНЫЙ КОЭФФИЦИЕНТ (ДК) отношение объема образуемого (производимого) диоксида углерода к объему потребляемого кислорода в течение данного периода времени

ЕДИНИЦА ДВИГАТЕЛЬНАЯ (ДЕ) функциональная единица мышечного сокращения, включающая двигательный нерв и мышечные волокна, которые иннервируют его ответвления. Различают быстрые и медленные ДЕ, содержащие соответственные мышечные волокна

ЖЕЛУДОЧКИ две нижние полости сердца (правый и левый желудочек)

ЖЕСТЫ И УКАЗАНИЯ визуальные или словесные средства, основанные на жестикуляции и использовании минимального количества слов и используемые для подготовки занимающихся к последующим движениям

ЖЖЕНИЕ во время упражнений с большим количеством повторений или аэробной активности в мышцах при накоплении молочной кислоты появляется чувство «жжения».

ЖИР сложное соединение, состоящее из глицерина и жирных кислот, используемое в качестве источника энергии; может накапливаться в организме

ЖИРНАЯ КИСЛОТА самый простой компонент пищевого жира, играет важную роль в образовании энергии во время двигательной активности небольшой интенсивности

ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ ТИПА OMEGA 3 жирные кислоты, которые способны прекратить развитие сердечных заболеваний и нормализовать состояние сердца

ЖИРОВАЯ МАССА абсолютное количество жира в организме

ЖИРОВАЯ ТКАНЬ соединительная ткань, в которой хранится жир

ЖИРОВЫЕ ПРОЖИЛКИ первичные липидные отложения в кровеносных сосудах

ЖИРОРАСТВОРИМЫЕ ВИТАМИНЫ витамины, которые после потребления накапливаются в организме (в частности, в печени и жировых тканях), включают витамины А, Д, Е и К

ЖИРЫ относятся к классу липидов, также являются одной из пищевых групп. Содержат 9 калорий в 1 грамме. Выполняют в организме множество функций. Тем ни менее, высокий процент жира в организме может оказывать негативное влияние на здоровье.

ЖИРЫ (ЛИПИДЫ) органические вещества разнообразного химического строения, характеризирующиеся растворимостью в органических растворителях. Выполняют важные функции в организме: входят в состав биологических мембран, образуют энергетический запас, создают защитные и термоизоляционные покровы, выполняют гормональные функции, участвуют в мышечном сокращении и др. Важными представителями липидов являются высшие жирные кислоты, триглицериды, холестерин, витамин Д, кортикостероиды, половые гормоны и др.

ЗАБОЛЕВАНИЕ СЕРДЦА общее понятие, характеризующее нарушение сердечной функции

ЗАБОЛЕВАНИЕ ЦЕРЕБРАЛЬНЫХ СОСУДОВ заболевание кровеносных сосудов головного мозга

ЗАБОЛЕВАНИЯ КОРОНАРНЫХ АРТЕРИЙ один из типов сердечных болезней

ЗАБОЛЕВАНИЯ ПЕРИФЕРИЧЕСКИХ СОСУДОВ заболевания артерий и вен конечностей, нарушающие адекватное кровоснабжение

ЗАВИСИМОСТЬ пребывание под влиянием или управлением чего либо

ЗАДАТКИ СПОСОБНОСТЕЙ врожденные анатомические и психофизиологические особенности человека (строение тела, двигательного аппарата, нервной системы, мозга, органов чувств и т. п.), которые могут превратиться в способности в зависимости от его воспитания и деятельности

ЗАДАЧИ ЗАНЯТИЯ конкретные задания на каждое занятие, уточняющие, что занимающиеся должны выполнить в ходе занятия. При помощи задач инструктор акцентирует цель каждого упражнения или вида двигательной активности

ЗАДОЛЖЕННОСТЬ КИСЛОРОДНАЯ заниженный объем потребляемого организмом кислорода относительно потребности в нем при выполнении интенсивной мышечной работы. Сопровождается накоплением в мышечной ткани и крови недоокисленных продуктов обмена

ЗАКАЛИВАНИЕ повышение устойчивости организма по отношению к неблагоприятным факторам окружающей среды посредством систематических дозированных физических нагрузок, а также воздействия солнца, воздуха, воды

ЗАКОН ВОЛЬФФА принцип, в соответствии с которым кость способна регулировать свою прочность прямо пропорционально величине действующей на нее нагрузки

ЗАКОН ДЕЙСТВИЯ И ПРОТИВОДЕЙСТВИЯ третий закон Ньютона, гласящий, что каждой силе соответствует равная по величине и противоположная по направлению сила

ЗАКОН ИНЕРЦИИ первый закон Ньютона, гласящий, что тело, находящееся в покое или в движении, продолжает пребывать в покое или в движении до тех пор, пока на него не воздействует внешняя сила

ЗАКОН УСКОРЕНИЯ второй закон Ньютона, гласящий, что сила, действующая на тело в данном направлении равна массе тела, умноженной на ускорение, действующее в этом же направлении

ЗАКРЕПЛЕНИЕ ДВИГАТЕЛЬНОГО ДЕЙСТВИЯ совершенствование двигательного действия на уровне двигательного навыка, при котором управление движениями происходит автоматизировано, с высокой надежностью

ЗАМАХ предварительный мах рукой, ногой, обеими руками или ногами перед выполнением какого либо движения

ЗАМЕНИТЕЛИ ПИТАНИЯ высококачественные диетические продукты, в состав которых входят все жизненно необходимые витамины, микроэлементы и минеральные вещества

ЗАМОК ШТАНГИ (ГАНТЕЛИ) специальный зажим (пружинный, винтовой, храповичковый, фрикционный) для закрепления дисков на концах грифа штанги (гантели)

ЗАНЯТИЕ ТРЕНИРОВОЧНОЕ основная форма проведения учебно тренировочного процесса в спорте. Чаще всего имеет форму урока определенной направленности и соответствующего содержания. Проходит под руководством тренера. Преподавателя или спортсмен проводит его самостоятельно

ЗАСТОЙНАЯ СЕРДЕЧНАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ сердечная недостаточность, обусловленная неспособностью накачивать достаточное количество крови с последующим застоем

ЗВЕНЬЯ ТЕЛА принятое в биомеханике условное название отдельных частей опорно двигательного аппарата, рассматриваемых каждое как единое целое при его движении в суставе

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ действия, привычки, ограничения, связанные с повышением уровня общей физической подготовленности и снижением риска развития заболеваний. Этот режим поведения включает физические нагрузки, рациональное питание, отсутствие вредных привычек (курение, потребление алкоголя), нормальный сон, способность преодолевать стрессовые ситуации

ЗДОРОВЬЕ состояние организма, характеризующееся совершенной саморегуляцией органов и систем, гармоничным сочетанием физического, морального и социального благополучия

ЗОНА НАГРУЗКИ режим нагрузки, ограниченный при выполнении упражнения какими либо показателями: физиологическими (пульс, частота дыхания, потребление кислорода, накопление лактата в крови) или педагогическими (скорость, темп, усилия и др.)

ЗУБЕЦ Q начальное отрицательное отклонение комплекса QRS на ЭКГ

ЗУБЕЦ R положительное отклонение комплекса QRS на ЭКГ

ЗУБЕЦ S на ЭКГ последний отрицательный участок комплекса QRS, представляющий собой заключительную часть деполяризации левого желудочка

ЗУБЕЦ U -НА ЭКГ зубец, который иногда наблюдается после Т-зубца

ИГРА вид человеческой деятельности, возникший исторически, заключающийся в воспроизведении детьми действий взрослых, а также взрослыми содержания профессиональной деятельности, моделирования взаимоотношений между людьми с целью познания окружающей действительности и совершенствования профессиональной деятельности

ИГРОВАЯ ОРИЕНТАЦИЯ стремление участника участвовать в выполнении задания, потому что это ему приятно, не задумываясь о достижении какой либо определенной цели

ИЗБЫТОЧНАЯ МАССА ТЕЛА масса тела, превышающая нормальную или стандартную для данного индивида в зависимости от пола, роста и телосложения

ИЗЛУЧЕНИЕ (РАДИАЦИЯ) процесс передачи тепла одним объектом другому. Отдача тепла определяется температурным градиентом между поверхностями обоих объектов

ИЗМЕНЧИВОСТЬ (НАСЛЕДСТВЕННАЯ) способность изменения наследственных задатков и их проявления в процессе развития организма

ИЗМЕНЯЮЩЕЕСЯ СОПРОТИВЛЕНИЕ обеспечение сопротивления, при котором максимальный уровень силы прикладывается во всем диапазоне движения

ИЗМЕРЕНИЕ АНТРОПОМЕТРИЧЕСКОЕ измерение тела человека и его частей; осуществляется чаще всего измерением толщины кожных складок, окружностей и массы тела

ИЗОКАЛОРИЧЕСКИЙ БАЛАНС состояние, при котором количество потребляемых калорий равно величине расходуемой энергии

ИЗОКИНЕТИЧЕСКИЙ тип мышечных сокращений, при котором развиваемое в мышце максимальное напряжение изменяется диапазоне движения; при выполнении на тренажерах называется вариативным "силовым" упражнением

ИЗОКИНЕТИЧЕСКОЕ СОКРАЩЕНИЕ мышечное сокращение с контролируемой скоростью, обеспечивающее приложение максимальной силы в диапазоне движения

ИЗОЛИРУЮЩЕЕ УПРАЖНЕНИЕ (ИЗОЛЯЦИЯ) упражнение, при котором ограничивается вовлечение в движение прочих мышц, кроме целевой. Чаще всего это односуставные упражнения. Как правило на тренажёрах или с использованием специальных приспособлений, таких, например, как скамья Скотта.

ИЗОЛЯЦИЯ концентрация усилия при выполнении упражнения с отягощением на одной отдельной мышце или части какой либо мышцы

ИЗОМЕТРИЧЕСКИЙ тип мышечных сокращений, при котором мышца производит напряжение, однако движения в суставе не происходит

ИЗОМЕТРИЧЕСКОЕ СОКРАЩЕНИЕ мышечное сокращение, при котором длина мышцы не изменяется

ИЗОМЕТРИЧЕСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ (СТАТИКА) упражнение, при котором не происходит поочерёдное сокращение и расслабление мышцы. Мышца держится в постоянном напряжении с неподвижным снарядом.

ИЗОТОНИЧЕСКИЙ тип мышечных сокращений при котором мышца развивает напряжение и в суставе осуществляется движение

ИЗОТОНИЧЕСКОЕ СОКРАЩЕНИЕ мышечное сокращение, при котором сила мышцы больше, чем сопротивление, в результате чего мышца сокращается

ИМИТАЦИЯ воспроизведение упражнения, чаще всего точное по форме, но без значительных усилий

ИММУНИТЕТ невосприимчивость организма к возбудителям определенных болезней и ядов

ИММУНОГЛОБУЛИНЫ натуральные клетки киллеры, которые предохраняют организм от вторжения чужеродных веществ или клеток

ИММУНОЛОГИЯ наука о защитных свойствах организма

ИМПУЛЬС -НЕРВНЫЙ И. электрический сигнал, проходящий по нейрону; может передаваться другому нейрону или конечному органу, например, группе мышечных волокон

ИМПУЛЬС СИЛЫ -В МЕХАНИКЕ произведение силы на время ее действия (Fxt). В спортивной науке понятие используется при биомеханическом анализе и обосновании техники движений

ИНВЕРСИЯ вращение стопы, направляющее подошвенную поверхность вовнутрь

ИНГИБИРУЮЩИЕ ФАКТОРЫ гормоны, передаваемые из гипоталамуса в переднюю долю гипофиза, которые тормозят выделение некоторых других гормонов

ИНГИБИРУЮЩИЙ ПОСТСИНАПТИЧЕСКИЙ ПОТЕНЦИАЛ гиперполяризация постсинаптической мембраны вследствие воздействия тормозного импульса

ИНДЕРАЛ, ПРОПРАНОЛОЛ препарат, блокирующий активацию бета рецепторов в сердце с целью снижения аритмии и дизритмии сердца

ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СТРАХОВАНИЕ МЕДИЦИНСКИХ РАСХОДОВ страхование, покрывающее расходы на госпитализацию и медицинское обслуживание

ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬ СПОРТСМЕНА неповторимое своеобразие личности спортсмена, проявляющееся в интеллектуальной, эмоциональной, волевой и двигательной сферах

ИНЕРЦИЯ свойство тела сохранять состояние покоя или равномерного прямолинейного движения, когда действующие на него силы отсутствуют или взаимно уравновешены, а также приобретать под действием конечной внешней силы ускорение

ИНИЦИАТИВНОСТЬ волевое качество, проявляющееся в умении спортсмена самостоятельно принимать решения, брать на себя руководящую роль в каких либо действиях в процессе тренировки и соревнований

ИНКЛЮЗИВНЫЙ СПОСОБ ОБУЧЕНИЯ способ обучения, допускающий различные уровни интенсивности при занятии одним и тем же видом двигательной активности

ИНОТРОПНЫЙ воздействующий на силу или энергию мышечного сокращения

ИНСТРУКТОР ЗАНЯТИЙ специалист, который непосредственно проводит занятия физическими упражнениями на первоначальном, исходном уровне

ИНСТРУКТОР ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ФИТНЕСА специалист, который осуществляет руководство занятиями оздоровительным фитнесом преимущественно здорового контингента занимающихся

ИНСУЛИН гормон, образуемый бета клетками поджелудочной железы, секретируемый в кровь; влияет на метаболизм углеводов, стимулируя транспорт глюкозы в клетки

ИНСУЛИНОВАЯ НЕВОСПРИИМЧИВОСТЬ неадекватная реакция клетки на инсулин; типична для полных и ведущих сидячий образ жизни людей

ИНСУЛИНОВАЯ РЕАКЦИЯ следствие гипогликемии, недостаточного содержания сахара в крови, при которой люди, страдающие диабетом испытывают тревожность, раздражительность, спутанность сознания; непринятие мер может привести к инсулиновому шоку

ИНСУЛИНОВАЯ РЕЗИСТЕНТНОСТЬ состояние, при котором инсулин неэффективно выполняет свои функции

ИНСУЛИНОВЫЙ ШОК состояние, при котором в крови содержится чрезмерное количество инсулина, что приводит к учащению сердцебиения, головокружению или головной боли, дезориентацией и возможной потере сознания

ИНСУЛЬТ поражение сосудов (эмболия, тромб, кровоизлияние) головного мозга, нередко ведущее к утрате функций организма

ИНТЕРВАЛ ОТДЫХА пауза между сетами упражнения, которая позволяет мышцам частично восстановиться перед следующим сетом.

ИНТРОВЕРСИЯ психологическая характеристика личности, выраженная в обращении к своему внутреннему миру, замкнутости в себе, избегании активных контактов с другими людьми.

ИНТРОВЕРТИРОВАННАЯ ЛИЧНОСТЬ человек, которого занимают исключительно собственные мысли и чувства

ИНТРОВЕРТИРОВАННОСТЬ психологическая характеристика личности, отличающейся замкнутостью, необщительностью, сдержанностью, склонностью к самоанализу и самоконтролю, уклонению от деятельности в новых условиях и т. п.

ИНТУИЦИЯ ИГРОВАЯ способность спортсмена понимать игру и предугадывать развитие ситуаций по ходу состязания

ИНФАНТИЛИЗМ сохранение у взрослого человека физических и психических черт, свойственных детскому возрасту

ИНФАРКТ МИОКАРДА острое заболевание, проявляющееся в нарушении деятельности сердца и приводящее к отмиранию участка ткани сердца, к которому прекращен доступ крови

ИНФЕКЦИОННЫЕ АРТРИТЫ воспалительные заболевания суставов, развивающиеся при гематогенном заносе микроорганизмов в суставные ткани из удаленного очага. Оседая в суставных тканях, они размножаются и могут быть обнаружены в синовиальной жидкости. ИА вызывают разнообразные возбудители: бактерии, вирусы, спирохеты, грибы

ИНФЕКЦИОННЫЙ МОНОКУЛЕЗ (ЛИМФОИДНО клеточная ангина) вирусное инфекционное заболевание, которое сопровождается упадком сил

ИНФЕКЦИЯ внедрение и размножение в организме болезнетворных микроорганизмов, приводящее к заболеванию

ИНФОРМИРОВАННОЕ СОГЛАСИЕ письменное заявление, подписываемое клиентом перед тестированием, информирующее о целях и процедуре тестирования, а также о связанных с ним возможным риском и осложнениями

ИНФРАСПИНАТУС мышцы тыльной части плечевого пояса

ИОН заряженная частица

ИСПЫТЫВАЕМОЕ УСИЛИЕ субъективная оценка интенсивности определенной двигательной активности

ИСТОРИЯ БОЛЕЗНИ информация, касающаяся состояния здоровья человека, в которой отмечены различные нарушения здоровья с указанием симптомов и описанием заболеваний

ИШЕМИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ СЕРДЦА (ИБС) дефицит крови в определенном участке сердца

ИШЕМИЧЕСКИЙ ИНСУЛЬТ резкое нарушение мозгового кровообращения, при котором кровоснабжение головного мозга либо нарушается, либо уменьшается

ИШЕМИЯ недостаточное кровоснабжение сердечной мышцы

ИШИАЛГИЯ сильная боль в ноге от тыльной части бедра до внутренней части ноги вследствие ущемления или повреждения седалищного нерва

КАБЕЛЬНАЯ ТЕНЗИОМЕТРИЯ метод измерения мышечной силы во время статического или изометрического сокращения

КАЛИБРОВКА определение точности показаний прибора и отклонений его от нормы

КАЛИПЕР инструмент для определения толщины кожной складки

КАЛИСТЕНИКА упражнения, выполняемые без использования дополнительных средств для развития гибкости или силы

КАЛОРИМЕТР прибор для измерения количества тепла, образуемого телом или вследствие определенных химических реакций

КАЛОРИМЕТРИЯ метод определения количества калорий

КАПСУЛИТ воспаление капсулы

КАРБОГИДРАТЫ (УГЛЕВОДЫ) одно из основных составляющих пищевых продуктов, использующихся как источник энергии; углеводы запасаются как гликоген и транспортируются по организму в виде глюкозы

КАРДИОГРАММА графически зарегистрированная кривая показателей сердечной деятельности; в зависимости от вида возмущения генерируемого сердцем (электрическое, звуковое, механическое и др.), различают кардиограмму, электрокардиограмму, электрокимограмму, фонокардиограмму, эзофагокардиограмму, эхокардиограмму, баллистокардиограмму и др.

КАРДИОГРАФ прибор, регистрирующий работу сердца

КАРДИОЛИДЕР прибор, информирующий спортсмена звуковым сигналом о частоте его сердечных сокращений во время выполнения физической нагрузки

КАРДИОЛОГИЯ раздел медицины, изучающий строение и функции, причины и механизмы заболеваний сердечно сосудистой системы, а также разрабатывающей методы их диагностики, лечения и профилактики

КАРДИОМИОПАТИЯ собирательное определение поражений миокарда

КАРДИОРЕСПИРАТОРНАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ см. ВЫНОСЛИВОСТЬ сердечно сосудистой и дыхательной системы

КАРДИОРЕСПИРАТОРНАЯ ФУНКЦИЯ деятельность сердца и системы дыхания

КАРДИОРЕСПИРАТОРНЫЙ КОМПОНЕНТ часть тренировочного занятия, направленная на повышение кардио респираторной выносливости, улучшение состава тела и поддержание повышенной ЧСС в течение длительного периода времени

КАРДИОТРЕНАЖЕР спортивный тренажер, тренирующий сердце и помогающий сжигать жировую прослойку. Имитируют естественные для человека движения (бег, греблю, езду на велосипеде и т. д.)

КАРОТИДНЫЙ ПУЛЬС точка для определения пульса, расположенная на сонной артерии в области шеи примерно на 2,5 см ниже линии челюсти

КАРТИЗОН гормон, вырабатываемый корой надпочечников, который участвует в регуляции обмена веществ

КАТАБОЛИЗМ метаболический поцесс распада на более простые вещества. Частный случай потеря мышечной массы (атрофия).

КАТАРСИС очищающие состояние для ума и эмоций. Участие в оздоровительном фитнесе используется для стирания чувства сумбура, хаоса, позволяющее участнику после занятия ощущать себя чистым и обновленным

КАТЕХОЛАМИНЫ биологически активные амины, такие, как адреналин и норадреналин, обладающие мощным воздействием, подлобным воздействию симпатической нервной системы

КАЧОК (КОЧКА) неординарная личность, которая ставит в первый ряд своих приоритетов увеличение мышечной массы или мышечной силы. Имеет определенную степень помешанности и зависимости от своего увлечения. Соблюдает все основные правила организации тренировок, питания и отдыха. Не имеет вредных привычек, но имеет частое порицание со стороны общества и тайно его ненавидит.

КВАДРИЦЕПС группа из четырех мышц на передней поверхности бедренной кости

КЕТОЗ состояние, вызванное ограниченным потреблением углеводов и ведущее к чрезмерной секреции ацетоновых или кетоновых тел печенью

КИЛОГРАММ (КГ) метрическая единица массы; 1 кг = 1000 г

КИНЕЗИОЛОГИЯ изучение принципов механики и анатомии в их связи с движениями человека

КИНЕМАТИКА раздел механики, в которой изучаются характеристики движения тел без учета их массы и действующих на них сил

КИНЕСТЕТИЧЕСКОЕ ОЩУЩЕНИЕ (КИНЕТЕЗ) восприятие положения и движения тела в пространства

КИНЕТИКА раздел механики, в котором изучается равновесие всех сил (активных и инерционных), действующих на движущееся тело или механическую систему

КИНОРЕКСИЯ клиническое расстройство питания, характеризующееся приступами повышенного аппетита, ощущением потери контроля над собой во время этих приступов, очищением желудка (с помощью диуретических, слабительных и рвотных препаратов)

КИСЛОРОД газообразный элемент без цвета и запаха

КИСТЬ отдел верхней конечности человека, расположенный от лучезвпястного сустава до конца пальцев

КИФОЗ чрезмерное искривление, обычно грудного отдела позвоночника

КЛЕТКА ГРУДНАЯ верхняя часть туловища, образованная грудиной, 12 парами ребер и грудным отделом позвоночника; пространство внутри грудной клетки (грудная полость), где расположены некоторые важнейшие органы (сердце, легкие и др.), отделено от брюшной полости диафрагмой

КЛЕТКА МАСТА клетка в бронхиоле, выделяющая гистамин и другие вещества в ответ на определенные стимулы; участвует в астматическом приступе

КЛЕТКИ мишени клетки, обладающие определенными рецепторами гормонов

КЛЕТКИ ТУЧНЫЕ клетки бронхиол, выделяющие гистамин и другие химические вещества в ответ на определенные стимулы, участвуют в приступе астмы

КЛЕТЧАТКА углеводные волокна, которые организм не может расщепить для использования и которые проходят через организм без усвоения

КЛИМАТ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ преобладающий в спортивной команде эмоциональный настрой, в котором отражаются настроения и переживания спортсменов, их отношение друг к другу, к тренерам, системе подготовки, соревнованиям, окружающим условиям и событиям

КРУГОВОЙ ТРЕНИНГ (ТРЕНИРОВКА) занятие с переходом от одного упражнения к другому. Чаще всего имеется ввиду одна тренировка на все группы мышц (на всё тело).

ЛАЗАНЬЕ упражнения, заключающиеся в перемещении по гимнастической скамье или стенке, канату и др

ЛАПА БОКСЕРСКАЯ специальное приспособление округлой формы с мягкой набивкой для смягчения силы удара, имеющее круглую мишень в центре. Надевается на растопыренные пальцы кисти. В основном лапа предназначена для отработки боксером акцентированных и точных ударов, а также для совершенствования различных защитных действий при имитации тренером ударов лапой

ЛАТЕРАЛЬНОЕ СГИБАНИЕ сгибание позвоночника в сторону

ЛАТЕРАЛЬНЫЙ в сторону от средней линии тела или наружу

ЛАТИНА (ИЛИ ЛАТИНО) разновидность танцевальной аэробики, основанной на элементах латиноамериканских танцев, в основном, самбы, румбы, меренге, сальсы, джайва

ЛЕВЫЙ ПРЕДСЕРДНО жулудочковый клапан клапан сердца, расположенный между левым предсердием и левым желудочком, также называется миткальный клапан

ЛЕГОЧНАЯ АРТЕРИЯ артерия, несущая венозную кровь непосредственно из правого желудочка сердца в легкие

ЛЕГОЧНАЯ ВЕНТИЛЯЦИЯ см. вентиляция легких

ЛЕГОЧНАЯ ФУНКЦИЯ способность респираторной системы перемещать воздух

ЛЕГОЧНЫЕ ВЕНЫ четыре вены, по которым насыщенная кислородом кровь поступает непосредственно из легких в левое предсердие

ЛЕЙКОЦИТЫ бесцветные клетки крови. Все типы лейкоцитов имеют ядро и способны к активному движению. В организме поглощают бактерии и отмершие клетки, вырабатывают антитела

ЛЕСТНИЦА ГИМНАСТИЧЕСКАЯ вспомогательный гимнастический снаряд для лазанья, выполнения упражнений в висе и упоре. Два параллельных бруса, скрепленных поперечными круглыми или овальными перекладинами. Может быть вертикальной и наклонной

ЛЕЦИТИН тип жира, который называется фосфолипидом и производится организмом; имеет водо , и жирорастворимые свойства

ЛИДЕРСТВО 1. Процесс самоуправления и координации взаимодействий и взаимоотношений между спортсменами (в связи с целями и задачами деятельности), организуемый наиболее авторитетными и активными из них. 2. Способность влиять на людей, предводительствовать.

ЛИМФА жидкая ткань организма, содержащаяся в лимфатических сосудах и узлах человека

ЛИНЕЙНАЯ ПРОГРЕССИЯ последовательность, состоящая из одного движения, которое переходит в другое без циклических повторений

ЛИНИЯ Z соединительная ткань саркомера, основная единица мышечного сокращения

ЛИНОЛЕВАЯ КИСЛОТА единственная незаменимая жирная кислота; см. также незаменимые жирные кислоты

ЛИОФИЛИЗАЦИЯ новый способ обезвоживания продуктов в глубоком вакууме, особенно эффективный при низких температурах. Получил широкое распространение в пищевой промышленности, позволяет получать продукты, включаемые в рацион альпинистских и полярных экспедиций

ЛИПИДЫ все жиры и жирные кислоты.

ЛИПИДЫ КРОВИ кроветворные жиры, такие, как триглицериды и холестерин

ЛИПИДЫ СЫВОРОТКИ липиды, циркулирующие в сыворотке крови

ЛИПОПРОТЕИД ЛИПАЗА фермент, расщепляющий триглицериды на свободные жирные кислоты и глицерин, что обеспечивает попадание свободных жирных кислот в клетки для использования в качестве источника энергии или для хранения

ЛИПОПРОТЕИДЫ комплекс липидных и белковых молекул, транспортирующий холестерин и другие липиды в организме

ЛИПОПРОТЕИДЫ ВЫСОКОЙ ПЛОТНОСТИ «Хороший» холестерин, липопротеины высокой плотности

ЛИПОПРОТЕИДЫ НИЗКОЙ ПЛОТНОСТИ «Плохой» холестерин, липопротеины низкой плотности

ЛИПОПРОТЕИДЫ ОЧЕНЬ НИЗКОЙ ПЛОТНОСТИ главным образом триглицериды; вторичный фактор риска развития заболеваний сердца

ЛИПОТРОПИК специальная пищевая добавка для ускорения и улучшения процесса жиросжигания. Действие липотропиков основано на блокировании синтеза жира в печени и усилении метаболизма жировой ткани. К липотропикам относятся холин, хром, карнитин

ЛИТР единица объема в метрической системе

ЛИЦЕНЗИЯ 1. Регистрационное свидетельство, выдаваемое юридическому или физическому лицу, желающему принимать участие в каком либо качестве в соревнованиях или попытке установления рекорда. 2. Документ, официально утверждающий профессиональный или любительский статус.

ЛИЧНОСТЬ ТИПА А с высоким риском заболеваний сердца

ЛОБКОВЫЙ СИМФИЗ волокнисто хрящевой сустав между тазовыми костями на осевой линии тела

ЛОВКОСТЬ см. координационные СПОСОБНОСТИ

ЛОКАЛЬНОЕ УМЕНЬШЕНИЕ ЗАПАСОВ ЖИРА практика нагрузки определенного участка тела с целью локального уменьшения в нем запасов жира

ЛОКОМОЦИИ движения человека, обеспечивающие активное перемещение в пространстве (бег, ходьба, прыжки, плавание и т. п.)

ЛОКТЕВОЙ ТЕНДИТ болезненность локтевого сустава, вызванная травмой от перегрузки

ЛОПАТОЧКИ ДЛЯ ПЛАВАНИЯ инвентарь, применяемый в тренировке пловцов. Приспособления из пластика, крепящиеся на внутренней стороне кисти пловца, Увеличивают опорную поверхность ладони и позволяют лучше контролировать качество гребка

ЛОПАТОЧНО грудное сочленение сочленение лопатки с грудной клеткой

ЛОРДОЗ чрезмерное переднее искривление позвоночника обычно в области поясницы (может также наблюдаться в области шеи)

ЛУЧЕВОЙ ПУЛЬС точка для определения пульса, которая находится на внутренней стороне запястья

ЛЯМКИ (КИСТЕВЫЕ) специальные ленты (из кожи, нейлона, брезента и т. п.) обхватывающие запястье и гриф снаряда. Облегчают удержание снаряда, позволяют сконцентрироваться на упражнении, а не на силе хвата.

МАКИВАРА снаряд для отработки ударов руками или ногами

МАКРОВЕЩЕСТВА основной источник энергии в продуктах питания: углеводы, белки и жиры

МАКРОЦИКЛ большой тренировочный цикл типа полугодичного (в отдельных случаях 3 4 месяца), годичного, многолетнего, связанный с развитием, стабилизацией и временной утратой спортивной формы и включающий законченный ряд периодов, этапов, мезоциклов

МАКРОЭЛЕМЕНТЫ кальций, фосфор, калий, натрий, хлор, магний и сера; вещества, ежедневно требующиеся организму в количестве 100 мг

МАКСИМАЛЬНАЯ АЭРОБНАЯ МОЩНОСТЬ максимальная интенсивность использования кислорода организмом при максимальной физической нагрузке; непосредственно связана с максимальной способностью сердца обеспечивать кровью мышцы (аэробная мощность)

МАКСИМАЛЬНАЯ ЭКСПИРАТОРНАЯ ВЕНТИЛЯЦИЯ (VEМАКС) максимальная вентиляция при изнурительной физической нагрузке

МАКСИМАЛЬНОЕ ПОГЛОЩЕНИЕ КИСЛОРОДА см. максимальное потребление кислорода

МАКСИМАЛЬНЫЕ ТЕСТЫ тесты, которые выполняются до достижения тестируемым максимального уровня (например, МПК) или произвольного утомления (изнеможения)

МАКСИМАЛЬНЫЙ КРУТЯЩИЙ МОМЕНТ высшая точка на кривой силы скорости, измеряемая во время тестирования на изокинетическом динамометре

МАКСИМУМ ПОВТОРЕНИЙ предельное количество повторений упражнения, выполняемых без остановки

МАНЖЕТА ДЛЯ ИЗМЕРЕНИЯ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ манжета, которую одевают на руку и накачивают воздух, вследствие чего пережимается артерия. Затем воздух медленно выпускают и определяют систолическое (первый удар) и диастолическое давление крови

МАНОМЕТР прибор для измерения давления жидкости и газа. В спорте манометром определяют давление в велосипедных, автомобильных камерах, футбольных и других мячах

МАССА сокращение словосочетания Мышечная масса. Зачастую используется как определение целевой задачи определенной стадии тренировок, например, работа на массу.

МАССАЖИСТ специалист, владеющий приемами и методами массажа

МАХ однократное маятникообразное движение по инерции одних частей тела относительно других в упоре или относительно точек хвата в висе, при выполнении беговых, прыжковых и других упражнений

МАХОМ выполнение движения с использованием инерции тела (маха) без применения силы

МЕДБОЛ см. набивной МЯЧ

МЕДИЦИНА СПОРТИВНАЯ раздел медицины, изучающий состояние здоровья, физическое развитие спортсменов, патологию, диагностику, лечение и профилактику заболеваний и травм, связанных с занятиями спортом. В ряде стран в понятие «спортивная медицина» включают также спортивную морфологию, биохимию, физиологию, гигиену и лечебную физическую культуру

МЕДИЦИНСКОЕ НАБЛЮДЕНИЕ наличие квалифицированного медперсонала во время проведения тестов или тренировочных занятий

МЕДИЦИНСКОЕ РАЗРЕШЕНИЕ справка, выданная врачом в том, что человек может заниматься определенными видами мышечной деятельности

МЕЖПОЗВОНКОВЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ самая распространенная форма поражения позвоночника. В его основе лежит первичная дегенерация дисков со вторичной реакцией костной ткани позвонков. Факторами, способствующими дегенерации дисков, являются травмы, определенные виды профессиональной деятельности, связанные с чрезмерными статистическими и динамическими нагрузками на позвоночник, профессиональные занятия некоторыми видами спорта (тяжелая атлетика, акробатика, гимнастика и др.). Анатомические изменения межпозвоночных дисков определяют возможность развития трех типов болевых синдромов: 1) хроническое люмбаго. Соответствует начальной стадии дегенерации дисков и может продолжаться месяцы и годы. Боль в позвоночнике умеренная, часто усиливается утром, после ходьбы, работы в согнутом положении; 2) острое люмбаго (прострел). Наблюдается при значительном поражении дисков. Провоцируется чрезмерными физическими усилиями или неловкими движениями; 3) люмбоишиалгия. Начинается как острое люмбаго, затем присоединяется невралгия седалищного нерва (ишиас)

МЕЖСУСТАВНАЯ ЧАСТЬ часть позвонка между ее верхними (верхний суставной отросток и поперечный отросток) и нижними элементами (нижний суставной отросток и спинной отросток)

МЕЗОМОРФ тип человека со средними пропорциями тела, промежуточный между эктоморфом и эндоморфом

МЕЛАНХОЛИК один из четырех основных типов темпераментов. Спортсмен меланхолик характеризуется слабым типом нервной системы, низким уровнем психической активности, быстрой утомляемостью, высокой чувствительностью, ранимостью, малой устойчивостью к внешним раздражителям, высокой тревожностью и склонностью к состоянию стартовой апатии, нестабильностью результатов, предпочтением индивидуальных видов спорта, не связанных с единоборством и командной борьбой

МЕМБРАННЫЙ ПОТЕНЦИАЛ ПОКОЯ разность потенциалов между электрическим зарядом внутри и снаружи клетки, обусловленная наличием мембраны

МЕНАРХЕ начало менструаций, первые менструации

МЕНЕДЖЕР управляющий, предприниматель в профессиональном спорте, организующий участие спортсменов в коммерческих соревнованиях и других многоэтапных стартах, в отдельных случаях организующий их подготовку накануне этих соревнований и получающий за это отчисления от заработной платы спортсменов

МЕНИСКИ диски между бедренной и большеберцовой костями и коленом

МЕНСТРУАЛЬНЫЙ ЦИКЛ цикл маточных изменений продолжительностью в среднем 28 дней, включающий менструальную, пролиферирующую и секреторную фазы

МЕРТВАЯ ТОЧКА точка амплитуды движения в каком либо упражнении, которую невозможно преодолеть с данным весом отягощения

МЕРЦАНИЕ ЖЕЛУДОЧКОВ сердце сокращается «неорганизованным» «дрожащим» образом, комплексы Р и QRS неразличимы

МЕТАБОЛИЗМ (ОБМЕН ВЕЩЕСТВ) набор химических реакций, возникающих в живом организме для поддержания жизни. Иными словами мы имеем совокупность обменных процессов в организме. Постоянно протекающие виды метаболизма в организме это анаболизм и катаболизм.

МЕТАБОЛИТ промежуточный продукт обмена веществ

МЕТАБОЛИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА см. метаболическая НАГРУЗКА

МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ ТЕМП см. ТЕМП метаболический

МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ ЭКВИВАЛЕНТ см. метаболический ЭКВИВАЛЕНТ

МЕТАНИЕ упражнение с использованием предмета метания (мяч, «граната», копье). Способствует улучшению координации движения, укреплению плечевого пояса и рук

МЕТКОСТЬ способность (умение) стрелка попадать точно в цель

МЕТР порядок чередования сильных и слабых долей, система организации ритма

МЕХАНИЗМ РЕНИН ангиотензин механизм почечного контроля артериального давления. Почки реагируют на пониженное давление крови образованием ренина, превращающего ангиотензиноген в ангиотензин I, который, в конечном итоге, превращается в ангиотензин II. Последний сужает артериолы и «включает» выделение альдостерона

МЕХАНИЗМ ФРАНКА Старлинга механизм, посредством которого увеличенный объем крови в желудочке приводит к более сильному его сокращению, ведущему к выбросу большего объема крови

МЕХАНИЗМ ЧУВСТВА ЖАЖДЫ нервный механизм, «включающий» чувство жажды в ответ на обезвоживание организма

МЕХАНОТЕРАПИЯ метод лечения физическими упражнениями с помощью специальных аппаратов; часто применяется в сочетании с лечебной гимнастикой

МИАЛГИЯ мышечная боль

МИЕЛИНИЗАЦИЯ процесс приобретения нервным волокном миелиновой оболочки

МИЕЛИНОВАЯ ОБОЛОЧКА см. миелиновая ОБОЛОЧКА

МИКРОВЕЩЕСТВА химические вещества, необходимые организму в небольших количествах; содержатся в продуктах питания; витамины и минеральные неорганические вещества

МИКРОЭЛЕМЕНТЫ железо, цинк, медь, йод, хром, молибден, марганец, селен, кобальт, ванадий, мышьяк, флуорид никеля; минералы, которые необходимы организму в количестве менее 100 мг в сутки

МИЛЛИСЕКУНДА одна тысячная доля секунды

МИНЕРАЛ неорганическая субстанция, необходимая для нормального функционирования клетки (например, железо, кальций)

МИНЕРАЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА неорганические (не содержащие углерод) соединения, которые необходимы организму

МИОГЛОБИН железосодержащий белок, находящийся в саркоплазме мышечных волокон и способствующий доставке кислорода в митохондрии. Способен удерживать кислород и по мере потребности отдавать его. Близок по структуре гемоглобину. Миоглобина больше в медленных мышечных волокнах

МИОЗИН сократительный белок мышечного волокна (саркомера), который может связывать актин и расщеплять АТФ, способствуя движению поперечных мостиков и развитию напряжения (усилия)

МИОЗИТ воспаление скелетных мышц; проявляется болевыми ощущениями, мышечной слабостью, нарушениями координации движений

МИОЗИТ (ВОСПАЛЕНИЕ МЫШЦЫ) мышечная боль, причиной которой является воспаление. Часто случается через 1 2 дня после непривычных упражнений. Другой название этой боли запаздывающая мышечная боль.

МИОФИБРИЛЛА находится внутри мышечных волокон; состоит из длинного пучка саркомеров, основная единица мышечного сокращения

МИТОХОНДРИИ внутриклеточные специализированные структуры, в которых осуществляется аэробный гликолиз, обеспечивающий производство энергии

МНОГОПАРАМЕТРИЧЕСКАЯ МОДЕЛЬ теоретическая модель определения состава тела, в которой более чем два компонента тела

МОБИЛИЗАЦИЯ процесс активизации психической деятельности и психофизиологического состояния спортсмена для успешного выполнения отдельной двигательной задачи или выступления в сорев

МОДЕЛИРОВАНИЕ В СПОРТЕ формирование логическими средствами определенной абстрактной модели будущей целевой соревновательной деятельности (соответствующего состояния спортсмена), структуры тренировочного и соревновательного процесса, обеспечивающего достижение прогнозируемых состояний и результатов. Модели обычно представлены в словесной, логически символической, математической, графической формах

МОДЕЛЬ ДВИГАТЕЛЬНОГО ДЕЙСТВИЯ биомеханически, физиологически, психологически и эстетически обоснованная техника соревновательного упражнения (связки упражнений, игрового эпизода и т. п.), разработанная и апробированная в соответствующем виде спорта

МОДИФИКАЦИЯ УПРАЖНЕНИЙ изменение вида деятельности, интенсивности, частоты с целью достижения поставленной цели

МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЙ ЖИР вид ненасыщенных жиров (жидкие при комнатной температуре)

МОНОСАХАРИД простой сахар, например глюкоза

МОНОСАХАРИДЫ глюкоза, фруктоза и галактоза

МОРЖЕВАНИЕ купание в проруби зимой. Эффективное средство оздоровления и закаливания

МОРФОЛОГИЯ форма и структура тела

МОСТ акробатическое упражнение. Стойка на кистях рук и стопах с прогибом в пояснице, выполняется из положения лежа на спине

МОТИВ осознаваемая, а иногда и неосознаваемая причина (побуждение), лежащая в основе выбора спортивной специализации, выполнения тренировочной работы, участия в соревнованиях, поступков

МОТИВАЦИЯ совокупность мотивов, определяющих активность и целенаправленность тренировочной и соревновательной деятельности спортсмена, побуждение к действию с определенной целью

МОТОНЕЙРОН эфферентный (передающий импульсы от нервных центров к рабочим органам) нейрон, иннервирующий мышечное скелетное волокно и рецепторы растяжения

МОЩЬ сила+скорость.

МПК см. максимальное потребление кислорода

МУДРЫ (ЙОГА) положения рук, направляющие потоки энергии

МУЛАДХАРА ЧАКРА (ЙОГА) основание позвоночника

МУСКУЛАТУРА общее обозначение совокупности мышц тела или органа

МЫШЕЧНАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ см. мышечная ВЫНОСЛИВОСТЬ

МЫШЕЧНАЯ ГРУППА анатомически комплекс, состоящий из нескольких мышц, выполняющих одну и ту же двигательную функцию.

МЫШЕЧНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ АНАЭРОБНОГО ХАРАКТЕРА мышечная деятельность высокой интенсивности, при которой потребности в энергии превышают способность выполнять аэробную работу

МЫШЕЧНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ АЭРОБНОГО ХАРАКТЕРА мышечная деятельность средней интенсивности, при которой большие мышечные группы обеспечиваются энергией (АТФ) посредством аэробных процессов

МЫШЕЧНАЯ РЕЛАКСАЦИЯ прекращение мышечного напряжения

МЫШЕЧНАЯ СИЛА максимальное усилие, которое может производить мышца или мышечная группа во время сокращения

МЫШЕЧНОЕ ВОЛОКНО см. мышечное ВОЛОКНО

МЫШЕЧНЫЙ ОТКАЗ состояние, в котором мышца полностью утомлена, и не в состоянии выполнить даже одно повторение в данном упражнении без предварительного отдыха

МЫШЕЧНЫЙ СПАЗМ внезапное непроизвольное сокращение мышц или мышечной группы.

МЫШЕЧНЫЙ ТОНУС плотность (жесткость), остаточное напряжение мышцы

МЫШЦА фиксатор мышца, стабилизирующая сустав и предотвращающая его нежелательное движение

МЫШЦЫ антагонисты мышцы, действующие одновременно (или поочередно) в двух противоположных направлениях

МЯЧ -НАБИВНОЙ М. круглый кожаный чехол, набитый морской травой, мочалкой, волокном или ватой. Диаметр 30-42 см, масса 1-5 кг. Внутри может помещаться утяжеляющий предмет. Применяется как тренировочный снаряд в различных видах спорта

МЯЧ ГИМНАСТИЧЕСКИЙ фитнес оборудование для заниятий аэробикой на мячах (фитбол) и пилатесом. Представляет собой надувной мяч из резины повышенной прочности (выдерживает нагрузку до 150 кг) с размером в диаметре 55 см, 65 см и 75 см для людей разного роста

НА МАССЕ (БЫТЬ) этап тренировочного цикла, во время которого атлет активно набирает мышечную массу. Чаще всего сопровождается и некоторым набором жировой ткани. Питание в этот период часто с избыточной каллорийностью.

НАДКОСТНИЦА оболочка из плотной волокнистой соединительной ткани, покрывающая кость. Обеспечивает ее рост и восстановление при повреждениях

НАДПОЧЕЧНИКИ железы внутренней секреции, расположенные непосредственно над почками; состоят из мозгового вещества (которое секретирует гормоны адреналина и норадреналина) и коркового вещества (секретирующего кортизол, альдостерон, андрогены и эстрогены)

НАЗНАЧЕНИЕ УПРАЖНЕНИЙ рекомендации по виду мышечной деятельности, интенсивности, частоте и общему объему, направленные на достижение поставленных задач

НАКОЛЕННИК тугая, обычно прорезиненная повязка, надеваемая на колено для частичной иммобилизации сустава и профилактики спортивных травм

НАПРЯЖЕННОСТЬ ПСИХИЧЕСКАЯ состояние, обусловленное подготовкой и осуществлением напряженной соревновательной или тренировочной деятельности, характеризующееся значительной мобилизацией психических способностей спортсмена

НАПУЛЬСНИК повязка (обычно кожаная), которую надевают на лучезапястный сустав для его фиксации и предохранения от травм

НАРУШЕНИЕ МЕНСТРУАЛЬНОЙ ФУНКЦИИ нарушение нормального менструального цикла; включает олигоменорею, первичную и вторичную аменорею

НАРУШЕНИЯ ПИТАНИЯ патологический характер питания, отрицательно влияющий на физическое или психологическое здоровье человека

НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ свойство организмов повторять в роду поколений сходные типы индивидуального развития в целом и отдельных его характеристик (напр., обмена веществ, предрасположенности к развитию определенных физических качеств, телосложения, черт характера). Обеспечиваетс

НАСЫЩЕНИЕ УГЛЕВОДНОЕ суперкомпенсация гликогена к моменту старта на длинную дистанцию ответственных соревнований; достигается сочетанием в течение нескольких дней дозированных тренировочных нагрузок с диетой, содержащей повышенный объем быстроусвояемых углеводов

НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРЫ жирные кислоты, несущие максимальное количество атомов водорода; твердые при комнатной температуре, обычно животного происхождения

НАТУРАЛ в среде культуристов это человек, занимающийся телостроительством без использования допинга, а именно ААС, гормона роста, инсулина и синтола. Чаще всего имеет плохую форму в виде отсутствия теоретической и практической подкованности. При хорошей форме вызывает подозрения в своей чистоте у завистников.

НАЧАЛО НАКОПЛЕНИЯ ЛАКТАТА В КРОВИ стандартный показатель, равный 2,0 либо 4,0 ммоль лактата*л 1, используемый в качестве эталона

НЕВРОПАТИЯ хроническое заболевание, связанное с диабетом, которое характеризуется снижением степени ощущений в дистальных частях конечностей (периферическая невропатия) или изменением ЧСС (автономная невропатия)

НЕВРОТИЧНОСТЬ свойство личности, проявляющееся в повышенной раздражительности, эмоциональной возбудимости, тревожности и усилении вегетативных реакций под влиянием стрессогенных факторов (тренировки и соревнований)

НЕГАТИВНАЯ РАБОТА тренировочный прием, состоящий в медленном контролируемом возврате отягощения в исходное положение с сопротивлением уступающему движению

НЕГАТИВНАЯ ФАЗА фаза упражнения в которой происходит возвражение в исходное положение. Например, опускание штанги вниз в упражнении “подъём штанги на бицепс стоя”.

НЕГАТИВНЫЙ ТРЕНИНГ (ПОДХОДЫ) см. Форсированные повторения. Тренинг, при котором позитивная фаза производится при помощи партнёра или свободной руки, а в негативной фазе происходит самостоятельное опускание веса.

НЕДЕРЖАНИЕ нарушение функции сфинктера, ведущее к недержанию мочи, семенной жидкости или фекалий

НЕДОВОССТАНОВЛЕНИЕ незавершенность процессов восстановления в организме после окончания напряженной деятельности

НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ см. незаменимые АМИНОКИСЛОТЫ

НЕЗАМЕНИМЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ жирные кислоты, которые не синтезируются в организме и могут быть получены только из пищи.

НЕЙРОМЕДИАТОР химическое вещество, осуществляющее «общение» между нейроном и другой клеткой

НЕЙРОН основная анатомическая единица нервной системы; нервная клетка, структурная и функциональная единица нервной системы, способная вырабатывать нервные импульсы, воспринимать их и передавать другим клеткам

НЕЙТРАЛИЗАТОР мышца, противодействующая нежелательному действию другой мышцы

НЕЙТРАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА выпрямленный позвоночник, сохраняющий свои натуральные изгибы

НЕКОНТРОЛИРУЕМАЯ ПРОГРАММА это фитнес группа людей с низким уровнем факторов риска, занимающаяся без квалифицированного фитнес персонала

НЕКООРДИНИРОВАННОЕ РАЗВИТИЕ СИЛЫ явление, при котором возникает ошибка в определении конкретных мышц, тренируемых конкретным упражнением, выполнение которого осуществляют другие мышцы

НЕКСУС специальное соединение между прилегающими липидными клетками сердца; проводит электрический импульс от клетки к клетке

НЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРЫ жирные кислоты, которые содержат двойные (ненасыщенные) связи между атомами углерода и способны связывать дополнительно атомы водорода; жидкие при комнатной температуре и обычно растительного происхождения

НЕОПЛАЗМА новообразование или опухоль

НЕПОЛНОЦЕННЫЕ БЕЛКИ белки, в которых отсутствуют от одной и выше незаменимых аминокислот.

НЕПОСРЕДСТВЕННЫЙ ДВИЖИТЕЛЬ главная работающая в упражнении мышца

НЕПРЕРЫВНЫЙ МЕТОД ТРЕНИРОВКИ см непрерывный МЕТОД тренировки

НЕПРЯМАЯ КАЛОРИМЕТРИЯ см. непрямая КОЛОРИМЕТРИЯ

НЕРАСТВОРИМОЕ ВОЛОКНО см. нерастворимое ВОЛОКНО.

НЕРВНО мышечное веретено орган чувств в мышце, чувствительный к растяжению и защищающий мышцу от чрезмерного растяжения

НЕРВНЫЙ ИМПУЛЬС см. нервный ИМПУЛЬС

НЕРВЫ пучки нервных волокон, окруженные соединительнотканными оболочками, обеспечивающие двустороннюю связь мозга и нервных узлов с другими органами и тканями тела

НЕФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ СТРЕССОР стимул или ситуация, вызывающие стресс, превышающий физиологическую реакцию, необходимую для выполнения задания

НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ДИЕТА потребление продуктов питания, калорическая ценность которых ниже энергетических потребностей, что приводит к снижению массы тела

НИЗКОУДАРНАЯ АЭРОБИКА см. АЭРОБИКА низкой интенсивности

НИЗКОУДАРНАЯ ПУЛЬСАЦИЯ см. низкоударная ПУЛЬСАЦИЯ

НИТРАТЫ/НИТРИТЫ консерванты, используемые в некоторых продуктах питания (хот доги), которые превращаются в канцерогенные нитрозамины, увеличивающие риск развития рака желудка

НИТРОГЛИЦЕРИН сосудорасширяющий препарат, используемый для лечения стенокардии

НИТРОЗАМИНЫ канцерогенные соединения

НОРАДРЕНАЛИН один из гормонов мозгового вещества надпочечников, напоминающий по своему действию адреналин. Норадреналин также секретируют нервные окончания симпатической нервной системы

НОРМАТИВ показатель, в соответствии с которым определяется уровень подготовленности, квалификации спортсмена, допуск его к последующей стадии соревнований или более крупным соревнованиям, а также вносятся коррективы в систему тренировки

НЬЮТОН (Н) единица измерения силы

ОБВЕТРЕННОСТЬ С ОБМОРОЖЕНИЕМ сочетание действия низкой температуры и ветра

ОБЛУЧЕНИЕ УЛЬТРАФИОЛЕТОВОЕ физиотерапевтическая процедура, используемая для повышения общей сопротивляемости организма, нормализации обменных процессов, как болеутоляющее и противовоспалительное средство

ОБОЛОЧКА -МИЕЛИНОВАЯ О. внешняя оболочка миелинизированного нервного волокна, образуемая жироподобным веществом миелином

ОБОРУДОВАНИЕ ТРЕНАЖЕРНОЕ совокупность блочных, рычажных и других тренажеров для развития отдельных групп мышц, горизонтальных, вертикальных и разнонаклонных скамеек, а также свободных отягощений (штанг, гантелей), которыми оснащаются тренажерные залы и фитнес центры

ОБРАЗ ЖИЗНИ общая структура жизни человека

ОБУСЛОВЛЕННАЯ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКОЙ АСТМА форма астмы, которая возникает вследствие физической нагрузки

ОБУСЛОВЛЕННЫЙ ПОТРЕБЛЕНИЕМ ПИЩИ ТЕРМОГЕНЕЗ термический (образование тепла) эффект потребления пищи; энергия расходуемая на усвоение и абсорбцию пищи, составляет около 10 % всей расходуемой энергии

ОБУЧЕНИЕ ДВИЖЕНИЯМ педагогический процесс, направленный на системное усвоение рациональных способов управления своими движениями, приобретение необходимых двигательных навыков, умений, а также связанных с этим процессом знаний

ОБЩАЯ ЕМКОСТЬ ЛЕГКИХ см. общая ЕМКОСТЬ легких

ОБЩАЯ ЛИЦЕНЗИЯ сертификат или документ, дающий право на занятия некоторыми определенными видами деятельности

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ХОЛЕСТЕРИНА все виды холестерина в сумме

ОБЩИЕ ЭНЕРГОЗАТРАТЫ количество энергии, расходуемое за 24 часовой период, включая основной обмен, двигательную активность и тер могенез, обусловленный потреблением пищи

ОДНО МАКСИМАЛЬНОЕ ПОВТОРЕНИЕ (1 МП) максимальная сила, производимая мышечной группой за одно сокращение

ОДЫШКА затрудненное дыхание. Может свидетельствовать о нарушении функции легких или ишемической болезни сердца, если возникает при среднем усилии. При появлении одышки двигательную активность следует прекратить

ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ АЭРОБИКА одно из направлений двигательной активности с регулируемой нагрузкой. Характерными чертами О. А. являются наличие аэробной части занятия, на протяжении которого поддерживается на определенном уровне работ сердечно сосудистой, дыхательной и мышечной систем, а также синтез физических упражнений (танца) и музыки

ОЗОН активная форма кислорода

ОКАЗАНИЕ ПЕРВОЙ ПОМОЩИ НА ВОДЕ комплекс мер, направленных на ликвидацию последствий несчастного случая на водоемах (обеспечение проходимости дыхательных путей, искусственное дыхание, внешний массаж сердца и т. п.)

ОКИСЛЕНИЕ ЖИРНЫХ КИСЛОТ метаболический путь, включающий расщепление жирных кислот для синтеза АТФ

ОКИСЛИТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА наиболее сложная энергетическая система организма, образующая энергию в результате разложения источников энергии с помощью кислорода; обеспечивает большое количество энергии

ОКИСЛИТЕЛЬНАЯ СПОСОБНОСТЬ показатель максимальной способности использование кислорода мышцей

ОКИСЛИТЕЛЬНОЙ ГЛИКОЛИЗ см. аэробный гликолиз

ОКИСЛИТЕЛЬНЫЕ ФЕРМЕНТЫ ферменты, осуществляющие метаболизм жиров, путем расщепления свободных жирных кислот

ОКОЛОСУСТАВНАЯ СВЯЗКА связка, покрытая синовиальной оболочкой вокруг диартродиальных или синовиальных суставов

ОКОНЧАНИЕ АКСОНА одно из многочисленных ответвленных окончаний аксона. Другое название: окончание фибрилл

ОКОНЧАНИЕ НЕРВНОЕ специализированный концевой аппарат длинного отростка нервного волокна, осуществляющий прием и передачу информации

ОКСАЛАТЫ вещества, связывающие кальций и снижающие его поглощение организмом

ОКСИГЕМОМЕТРИЯ метод определения степени насыщения крови кислородом. Применяется во врачебно спортивной практике наряду с другими методами врачебного контроля (как в условиях тренировочного процесса, так и в лаборатории)

ОКСИД УГЛЕРОДА загрязняющее вещество, образуемое при неполном сжигании органического топлива; связывает гемоглобин, снижая транспорт кислорода и максимальную аэробную мощность

ОЛИГОМЕНОРЕЯ скудные или редкие менструации

ОМЕГА 3 жирные кислоты жиры (которые содержатся в рыбе, обитающей в холодных водах), способствующие снижению содержания холестерина в крови; предотвращают образование сгустков крови и могут снижать высокое артериальное давление.

ОПОРА контакт ноги, руки и другой части тела спортсмена с вертикальной или горизонтальной поверхностью с целью выполнения двигательного действия

ОПОРНЫЙ ПРЫЖОК преодоление препятствия с опорой о препятствие

ОПОРОЖНЕНИЕ ЖЕЛУДКА продвижение пищи смешанной с желудочными соками, из желудка в двенадцатиперстную кишку

ОПЫТ -ДВИГАТЕЛЬНЫЙ О. совокупность практически усвоенных умений, навыков и связанных с ними знаний в сфере двигательной деятельности.

ОПЫТ ВАЛЬСАЛЬВЫ повышение давления в брюшной и грудной полости вследствие задержки дыхания и чрезмерного усилия

ОРГАНИЗАЦИЯ СПОРТИВНАЯ государственное или спортивное объединение по физической культуре и спорту (комитет, департамент, федерация, спортивный клуб, спортивное общество и др.)

ОРГАНИЗМ живое существо, обладающее совокупностью свойств, отличающих его от неживой материи, выступающее как целостная система при взаимодействии с окружающей средой

ОРГАНЫ ЧУВСТВ специализированные чувствительные образования, состоящие из рецепторных нервных клеток и вспомогательных структур. Органы чувств (органы зрения, обоняния, осязания, вкуса, слуха, движения, гравитации) воспринимают и частично анализируют раздражения, поступающие в организм из внешней и внутренней среды, передают информацию в различные отделы ЦНС

ОРИЕНТАЦИЯ ЦЕЛЕВАЯ тенденция поведения личности, направленная на достижение цели с акцентом на выполнение наилучшим образом

ОРТОПЕДИЧЕСКИЕ РАССТРОЙСТВА заболевание или деформация скелета

ОРУ (ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ) профилактические и корригирующие упражнения, воздействующие на организм в целом и на отдельные группы мышц и суставов

ОСАНКА правильное/привычное положение тела человека при стоянии, ходьбе, сидении; формируется в процессе роста, развития и воспитания. Неправильная осанка связана с болезненными ощущениями в области поясницы

ОСВОЕНИЕ С ВОДОЙ начальная фаза обучению плаванию. Заключается в создании условий для привыкания обучаемого к привычным для него условиям водной среды. Включает овладение следующими навыками: ознакомление с плотностью и сопротивлением воды, погружение в воду и открывание глаз в воде, всплывание и лежание в воде, выдохи в воду, скольжение и т. п.

ОСЕВОЙ СКЕЛЕТ кости головы, шеи и туловища

ОСИ ВРАЩЕНИЯ (ГЛАВНЫЕ) воображаемые взаимоперпендикулярные линии, пересекающиеся в ОЦМТ спортсмена (поперечная, продольная и передне задняя оси), вокруг которых осуществляется его вращение в полете при соскоках, а также различные элементы во многих видах спорта. Называются главными осями вращения от множества других, проходящих через ОЦМТ

ОСМОЛЯЛЬНОСТЬ соотношение растворов (таких, как электролиты) и жидкости

ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ проблемы со здоровьем, образ жизни, привычки, симптомы человека (и семьи), имеющие отношение к положительному здоровью и факторам риска заболеваний

ОСНОВНАЯ СТОЙКА ноги на ширине плеч, с параллельными ступнями, плечи и коленные суставы расслаблены, таз подобран, подбородок приподнят

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ АЭРОБНОГО ЗАНЯТИЯ см. аэробная часть

ОСНОВНОЙ ДВИЖИТЕЛЬ мышца, обусловливающая движение сустава

ОСНОВНОЙ ЖИР ТЕЛА жир, необходимый для поддержания жизнедеятельности и репродуктивной функции

ОСНОВНОЙ ОБМЕН мера количества расходуемой в состоянии покоя энергии; составляет около 70 % общего ежедневного расхода энергии человека

ОСНОВНЫЕ ГРУППЫ МЫШЦ мышцы, используемые при выполнении данного движения или данной нагрузки

ОСОБЫЕ КАТЕГОРИИ НАСЕЛЕНИЯ люди с физическими или умственными недостатками

ОССИФИКАЦИЯ замена хряща костью

ОСТАТОЧНЫЙ ОБЪЕМ (ОО) см. остаточный ОБЪЕМ

ОСТЕОАРТРИТ дегенеративное заболевание костей, ведущее к износу суставного хряща

ОСТЕОПОРОЗ деминерализация и размягчение костей вследствие нехватки кальция; этим заболеванием в большей степени страдают женщины, достигшие климактерического периода

ОСТРАЯ БОЛЕЗНЕННОСТЬ МЫШЦ болезненность мышц, испытываемая во время нагрузки или в процессе восстановления немедленно после нагрузки

ОСТРАЯ ТРАВМА травма, характеризующаяся резким проявлением симптомов: болью, отечностью и неспособностью нормально функционировать в поврежденном участке

ОСТРЫЙ СТРЕССОР ситуация или условие, вызывающее немедленную и временную повышенную физиологическую реакцию

ОТВЕДЕНИЕ движение от осевой линии тела

ОТВЕСНЫЙ УГОЛ положение плеча, локтя и запястья, находящихся на вертикальной линии по отношению к полу при упражнениях для бицепсов

ОТВЕТСТВЕННОСТЬ правовое обязательство

ОТВОДЯЩИЕ МЫШЦЫ мышцы, которые отводят конечности от тела

ОТЕК ЛЕГКИХ В УСЛОВИЯХ ВЫСОКОГОРЬЯ состояние неизвестной этиологии, при котором жидкость накапливается в легких, нарушая вентиляцию и вызывая одышку, утомление; характеризуется нарушенной оксигенацией крови, спутанностью сознания, потерей сознания

ОТЖИМАНИЕ общеподготовительное упражнение силовой направленности, выполняемое из исходного положения в упоре лежа на полу или на снаряде (скамейка), заключающееся в сгибании и полном разгибании рук с касанием грудью поверхности пола или снаряда

ОТКАЗ (ОТКАЗНОЕ ПОВТОРЕНИЕ) повторение на пределе сил, после которого невозможно выполнить последующее повторение.

ОТКРЫТЫЙ ПЕРЕЛОМ перелом кости с ее обнажением

ОТМОРОЖЕНИЕ повреждение ткани, обусловленное пребыванием в условиях пониженной температуры окружающей среды, вследствие уменьшения интенсивности кожного кровообращения, направленного на удержание тепла в организме; при этом ткани получают недостаточное количество кислорода и питательных веществ

ОТНОСИТЕЛЬНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ЖИРА В ОРГАНИЗМЕ отношение жировой массы к общей, выраженное в процентах

ОТНОСИТЕЛЬНЫЙ ВЕС отражение зависимости реального веса тела к должной величине, рекомендованной в росто весовых таблицах. Подсчитывается путем деления веса тела на среднюю величину рекомендуемого

ОТНОШЕНИЕ ТАЛИЯ/БЕДРО мера распределения жира в организме; один из показателей фактора риска развития коронарной недостаточности и диабета

ОТНОШЕНИЕ ЧИСЛА КАПИЛЛЯРОВ К КОЛИЧЕСТВУ ВОЛОКОН количество капилляров в мышечном волокне

ОТРАВЛЕНИЕ КИСЛОРОДОМ состояние, возникающее при вдыхании концентрированного кислорода в течение длительного времени, например, при погружении на большую глубину; характеризуется нарушением зрения, спутанностью сознания, быстрым и поверхностным дыханием, судорогами

ОТРИЦАНИЕ, ОТКАЗ некоторые участники программы отказываются от участия на том основании, что они будут в тягость другим, более подготовленным участникам

ОТРИЦАТЕЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ наличие характеристик или привычек, предотвращающих оптимальное функционирование и повышающих риск серьезных заболеваний

ОТРИЦАТЕЛЬНЫЙ БАЛАНС ЭНЕРГИИ потребление меньшего количества энергии, чем необходимо; ведет к снижению массы тела

ОТСРОЧЕННЫЕ БОЛЕЗНЕННЫЕ ОЩУЩЕНИЕ В ОБЛАСТИ МЫШЦ болезненные ощущения, возникающие в мышцах спустя 24 48 часов после интенсивной двигательной активности, точная причина которых неизвестна

ОТТАЛКИВАНИЕ 1. Элемент прыжка, бега и других упражнений, обеспечивающий продвижение тела спортсмена вперед вверх. Выполняется путем разгибания опорной ноги или двух ног. 2. Одна из основных фаз прыжков в сложнокоординационных видах спорта, создающая поступательное движение тела спортсмена вперед, вверх, назад, а также вращательной движение

ОХРАННЫЙ РЕФЛЕКС РАСТЯГИВАНИЯ защитный механизм против чрезмерного растягивания, обусловленного быстрыми, резкими движениями, когда мышцы антагонисты противостоят удлинению, выполняя сокращение

ОЦЕНКА определение статуса здоровья или физической подготовленности человека, основываясь на ее или его характеристиках, симптомах, признаках, поведении и результатах тестирования

ОЦЕНКА УПРАЖНЕНИЯ процесс оценивания упражнения с учетом его эффективности и безопасности

ОЩУЩЕНИЕ МЫШЕЧНО двигательное отражение положения и движения тела и его частей, их взаимного расположения, растягивания и расслабления мышц, мышечных усилий, быстроты движений и т. д. в результате воздействия на рецепторы, расположенные в мышцах, сухожилиях и суставных поверхностях (проприорецепторы)

ПАЛЬПАЦИЯ определение путем прикосновения

ПАМЯТЬ ДВИГАТЕЛЬНАЯ запоминание, сохранение и воспроизведение спортсменом движений, двигательных действий и их сочетаний

ПАНЧ прямой удар рукой

ПАПИЛЛЯРНЫЕ МЫШЦЫ мышцы сердца, начинающиеся у стенок желудочков и прикрепляющиеся к предсердно желудочковым клапанам

ПАРАСИМПАТИЧЕСКАЯ НЕРВНАЯ СИСТЕМА часть автономной нервной системы; обеспечивает следующие непроизвольные реакции: расширение кровеносных сосудов, снижение ЧСС, сокращение зрачков и т. д.

ПАРТНЕР участник спортивной игры, товарищ по команде или выступающий совместно в парных или групповых упражнениях

ПАРЦИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ ГАЗА см. парциальное ДАВЛЕНИЕ

ПАРЦИАЛЬНОЕ ДЕЛЕНИЕ давление отдельно взятого газа в газовой системе, такой как воздух, который состоит из азота, кислорода и углекислого газа

ПАССИВНАЯ ГИБКОСТЬ движение, обусловленное действием внешней силы (сила тяжести или партнера)

ПАССИВНО активное растягивание растягивание, характеризующееся тем, что первоначально осуществляется за счет какой либо внешней силы, затем занимающийся пытается удержать положение, изометрически сокращая мышцы агонисты в течение нескольких секунд

ПАССИВНОЕ РАСТЯГИВАНИЕ растягивание, при котором индивид не вносит никакого вклада в производство растягивающего усилия, а движение выполняет внешний агент (партнер или специальный прибор)

ПАУЭРЛИФТИНГ вид спорта. Силовое троеборье. Включает три упражнения: приседание со штангой на плечах, жим штанги лежа на скамье и отрыв штанги от помоста (становая тяга)

ПАХОВАЯ СВЯЗКА связка, которая простирается от передней верхней подвздошной кости до лобкового бугорка

ПЕДАЛЬ деталь велосипеда, через которую усилия мышц ног спортсмена передаются на ось каретки через шатун

ПЕРВИЧНЫЙ ДВИЖИТЕЛЬ мышца, отвечающая за определенное движение

ПЕРЕВОРОТ акробатическое и гимнастическое упражнение (на полу, на бревне, в опорных прыжках). Вращательное движение тела с полным переворачиванием через голову вперед или назад, с промежуточной опорой прямыми руками или согнутыми руками и головой, с одной или двумя фазами полета (до толчка руками и после него)

ПЕРЕГОРАНИЕ состояние эмоционального истощения, обусловленное нагрузками, связанными с работой или с ответственностью

ПЕРЕДАЧА УГЛОВОГО МОМЕНТА передача углового момента от одного сегмента тела другому достигается в результате стабилизации начальной движущейся части в суставе

ПЕРЕЕДАНИЕ одно из расстройств питания, характеризующееся частым приемом пищи (без очищения желудка) и отсутствием контроля за количеством потребляемой пищи

ПЕРЕКАТ акробатическое и гимнастическое упражнение, вращательное движение тела с последовательным касанием опоры без переворачивания через голову

ПЕРЕКРЕСТНАЯ АДАПТАЦИЯ перенос повышенной адаптационной реакции с одного стимула (стрессора) на другой. Например, высказывается предположение, что повышенная адаптация к мышечной деятельности вследствие физических тренировок обеспечивает лучшую адаптацию к психологическим или эмоциональным стрессорам

ПЕРЕКРЕСТНАЯ ТРЕНИРОВКА тренировочные занятия по более чем одному виду спорта в одно время или отработка различных компонентов, например, выносливости, силы и гибкости, на одном занятии

ПЕРЕЛОМ травма, характеризующаяся нарушением целостности кости

ПЕРЕМЕЖАЮЩАЯ ХРОМОТА нарушение кровоснабжения ног; может привести к хромоте

ПЕРЕМЕННОЕ СОПРОТИВЛЕНИЕ изменение интенсивности нагрузки в зависимости от изменений угла в диапазоне движения

ПЕРЕМЕННЫЙ ШАГ шаг, при котором меняется ведущая нога

ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЕ острое или хроническое нарушение состояния организма, сопровождающееся сердечной недостаточностью, в результате длительных тяжелых тренировочных и соревновательных нагрузок

ПЕРЕРАЗГИБАНИЕ движение в суставе сверх нормальной анатомической позиции

ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ состояние организма, характеризующееся значительным увеличением продолжительности восстановления работоспособности после тренировочных и соревновательных нагрузок в сочетании с негативными симптомами психического характера

ПЕРЕХОД соединительное движение от предыдущего к последующему (нейтральный шаг)

ПЕРИМИЗИЙ оболочка соединительной ткани, окружающая пучки мышцы

ПЕРИНЕАЛЬНЫЙ фибромышечная ткань, расположенная между нижней частью влагалища и анальным каналом

ПЕРИОД ПУБЕРТАТНЫЙ период полового созревания, в течение которого организм достигает биологической зрелости (способности производить потомство). У девочек 9 17 лет, у мальчиков 11 19 лет

ПЕРИОДИЗАЦИЯ варьирование тренировочных стимулов в разные периоды времени с целью достижения положительных результатов при выполнении долгосрочных фитнес программ и предотвращения перетренированности

ПЕРИОСТ соединительная ткань вокруг всех поверхностей кости за исключением соприкасающихся

ПЕРИОСТИТ воспаление надкостницы, патологический процесс в оболочке кости, характеризующийся нарушением кровоснабжения, повышением сосудистой проницаемости и дистрофией плотной волокнистой соединительной ткани оболочки

ПЕРИФЕРИЧЕСКИЙ КРОВОТОК кровоток в голове, конечностях и коже

ПЕРИФЕРИЧЕСКОЕ СОПРОТИВЛЕНИЕ сопротивление со стороны артериол и капилляров кровотоку. Увеличение периферического сопротивления ведет к повышению артериального давления

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ФИТНЕС тренер специалист, который оказывает помощь в достижении максимально возможного уровня физической подготовленности посредством оздоровительных занятий и формирования здорового образа жизни

ПЕРЧАТКИ АТЛЕТИЧЕСКИЕ используются для предохранения рук, надежного хвата снарядов. Иногда оснащаются крюками, петлями или манжетами.

ПИК ЧАСТОТЫ СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ максимальная частота сердечных сокращений при определенном виде мышечной деятельности

ПИКОВОЕ СОКРАЩЕНИЕ та точка в движении, где в работу включается наибольшее число мышечных вол окон

ПИРАМИДА ПИТАНИЯ рекомендации по правильному питанию, позволяющие выбирать соответствующие продукты питания для удовлетворения потребностей в питании

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА сложные соединения и элементы, содержащиеся в продуктах питания и необходимые организму. Существует 6 классов питательных веществ: вода, минералы, витамины, белки, углеводы и жиры

ПИЩЕВОЕ ВОЛОКНО см. КЛЕТЧАТКА

ПЛАВАНИЕ 1. передвижение по поверхности воды и под водой без использования вспомогательных средств и оборудования. Важный двигательный навык 2. вид спорта, цель которого преодоление вплавь в наименьшее время различных по длине водных дистанций разными способами. Включает проплывание способами вольный стиль, брасс, баттерфляй, на спине дистанций от 50 до 1500 м

ПЛАВАНИЕ НА ПРИВЯЗИ метод тренировки, при котором пловец прикрепляется к своеобразной упряжке с помощью каната, которая, в свою очередь, прикреплена к системе блоков и лотку с отягощениями; последние позволяют пловцу плыть, сохраняя постоянное положение тела

ПЛАВУЧЕСТЬ способность тела плавать на поверхности воды. Плавучесть бывает положительная, отрицательная и нейтральная. Положительная плавучесть, когда выталкивающая сила воды больше тяжести тела и тело всплывает к поверхности воды. Если сила тяжести больше выталкивающей силы воды, то плавучесть тела отрицательная и оно спускается на дно. Когда сила тяжести тела равна весу вытесненной воды, плавучесть тела нейтральна и оно плавает внутри жидкости

ПЛАЗМА КРОВИ жидкая часть крови, представляющая раствор и дисперсную взвесь различных веществ, в которой во взвешенном состоянии находятся форменные элементы крови

ПЛАН ТРЕНИРОВКИ заранее намеченная система мероприятий, связанная с проведением тренировочных циклов различной длительности, а также заранее составленный план проведения отдельного тренировочного занятия

ПЛАСТИЧНОСТЬ ДВИЖЕНИЙ красота движений, выражающаяся в гармонической слаженности, плавности, слитности движений

ПЛАТФОРМА БАЛАНСИРОВОЧНАЯ фитнес оборудование для занятий баланс тренингом. Представляет собой 2 камерную воздушную платформу, соединенную общей основой для обеспечения стабильности. Имеет специальную поверхность для массажа ног и улучшения циркуляции крови

ПЛАЦЕБО неактивное вещество, используемое для проверки реальных и воображаемых воздействий

ПЛАЦЕНТА орган, осуществляющий связь и обмен веществ между организмом матери и зародышем в период внутриутробного развития

ПЛЕЧЕ лопаточный ритм совместное движение лопатки и плечевой кости

ПЛЕЧЕВОЙ ПОЯС три сегмента плеча: лопатка, ключица и плечевая кость

ПЛЕЧО верхняя часть руки до локтевого сустава

ПЛЕЧО ПАРЫ кратчайшее расстояние от точки приложения силы до оси или сустава

ПЛИОМЕТРИКА тип тренировочных нагрузок силовой направленности с динамическим действием, основанный на теории, согласно которой включение рефлекса растяжения во время прыжков способствует рекрутированию дополнительного числа двигательных единиц

ПЛИОМЕТРИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ упражнения, при которых мышцы повергаются нагрузке и растягиваются в резкой, взрывной манере, а потом быстро сокращаются. Например, прыжки со скамьи вниз и обратно.

ПЛИОМЕТРИЧЕСКИЙ эксцентрическое или удлиняющее сокращение мышцы

ПЛОТНОСТЬ ВОДЫ масса воды в единице объема. Плотность измеряется в килограммах на кубический метр (кг/м3). Высокая по сравнению с воздухом плотность воды (почти в 800 раз) оказывает значительное сопротивление продвижению пловца, поэтому, чтобы плыть, пловец должен сохранять горизонтальное положение тела и прикладывать большие мышечные усилия

ПЛОТНОСТЬ ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ мера количества белков, углеводов, жиров, витаминов и минералов в 100 ккал продуктов

ПЛОТНОСТЬ ТЕЛА относительная масса тела по сравнению с эквивалентным объемом воды или масса тела на единицу объема; используют для определения процентного содержания жира

ПЛЮСНЕВОЙ СВОД свод стопы между плюснами

ПОВЕДЕНИЕ ТИПА Б поведение, противоположное поведению типа А

ПОВЕДЕНИЕ, ОБУСЛОВЛЕННОЕ СОСТОЯНИЕМ ЗДОРОВЬЯ действия человека, связанные с положительным или отрицательным здоровьем

ПОВОРОТ вращательное движение тела вокруг продольной оси

ПОВТОРЕНИЕ одно движение в упражнении.

ПОВТОРЕНИЕ (ПОВТОР) полное движение, осуществленное с весом тела или дополнительным отягощением в полной амплитуде

ПОВТОРЕНИЕ (ПОВТОР, РАЗ) разовое выполнение конкретного движения в одном подходе в полной или частичной амплитуде. Представляет собой совокупность негативной и позитивной фазы движения. Ярким примером служит одно опускание + подъем штанги в жиме лежа.

ПОВТОРЕНИЯ количество последовательных движений, выполняемых во время выполнения каждого упражнения силовой направленности

ПОВЫШЕННОЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ, ГИПЕРТЕНЗИЯ превышение нормальных для определенного возраста и пола показателей артериального давления

ПОДВЗДОШНЫЙ ГРЕБЕНЬ большой выступ на вершине каждой стороны бедер

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ средство разностороннего физического воспитания. П. И. развивают внимание, двигательные и морально волевые качества

ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ состояние спортсмена, приобретенное в результате подготовки (физической, технической, тактической, психической), позволяющее достигнуть определенных результатов в соревновательной деятельности

ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ ФИЗИЧЕСКАЯ ряд характеристик, которые человек имеет или хочет развить для осуществления своей двигательной активности

ПОДДЕРЖИВАЮЩАЯ НАГРУЗКА физическая нагрузка, обеспечивающая поддержание данного уровня физической подготовленности

ПОДКОЖНЫЙ ЖИР отложения жира под кожей

ПОДКОЛЕННОЕ СУХОЖИЛИЕ сухожилие, расположенное с тыльной части колена, большая мышечная группа с тыльной части бедра, пересекающая тазобедренный и коленный суставы

ПОДОШВЕННЫЙ ФАСЦИТ воспаление фасции подошвы, широкого пучка соединительной ткани, проходящей вдоль подошвы; обусловлено растяжением или разрывом ткани, обычно вблизи присоединения к пятке

ПОДСКОК прыжок, выполняемый с небольшой амплитудой

ПОДСНЕЖНИК человек, появляющийся в тренажерном зале по весне с целью подкачаться к лету. Как правило, совершенно теоретически и практически не подкован, по поведению аналогичен дрищу, жаждет быстрого результата, но никогда не может его получить, находя тысячу отмазок.

ПОДТЯГИВАНИЕ гимнастическое упражнение в висе. Полное сгибание рук в локтевых суставах

ПОДУШКА БАЛАНСИРОВОЧНАЯ фитнес оборудование для занятий баланс тренингом

ПОДХОД все движения в одном упражнении за одну попытку.

ПОДХОД (СЕТ) серия непрерывных повторений в одном упражнении. Например, в приседаниях со штангой один подход представляет собой совокупность действий: съем снаряда со стоек выполнение приседаний на несколько повторений возвращение снаряда на стойки. На соревнованиях по пауэрлифтингу атлет выполняет одно повторение в полной амплитуде с максимальным весом в одном подходе.

ПОЗИТИВНАЯ ФАЗА фаза упражнения в которой происходит сокращение тренируемой мышцы. Например, подъём гантели вверх в упражнении “концентрированные сгибания рук”.

ПОКАЗАТЕЛИ ЖИЗНЕННО ВАЖНЫХ ФУНКЦИЙ поддающиеся измерению функции организма, такие как частота пульса, частота дыхания, артериальное давление, цвет кожи и температура

ПОКЛОН (ТАНЦ.) приветствие в начале или в конце занятия, различный для мальчиков и девочек

ПОЛАЯ ВЕНА большая вена, по которой кровь из нижней части тела поступает в правое предсердие

ПОЛЕВЫЕ ТЕСТЫ тесты для оценки физической подготовленности, которые используются при тестировании больших групп людей

ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРЫ жиры, получаемые из овощей, птицы, рыбы и злаков

ПОЛИС СТРАХОВОЙ документ страхования жизни спортсмена, предъявляемый в мандатную комиссию соревнований. В случае серьезной спортивной травмы спортсмен согласно страховому полису получает денежную компенсацию. Страхование жизни обязательно в ряде видов спорта (бобслей, санный спорт). Без предъявления страхового полиса спортсмены не допускаются к соревнованиям по этим видам спорта

ПОЛИСАХАРИД сложный сахар, образующийся при гидролизе трех и более моносахаридов

ПОЛИЦИКЛИЧНЫЕ АРОМАТИЧЕСКИЕ УГЛЕВОДОРОДЫ сложные соединения, повышающие риск развития рака, вследствие приготовления пищи на углях или гриле

ПОЛОЖЕНИЕ О СОРЕВНОВАНИЯХ документ, определяющий характер, цели, задачи, программу и расписание соревнований, руководство ими, порядок выявления победителей личного и командного первенства, награждения участников и другие организационные вопросы

ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ нечто большее, чем отсутствие заболеваний

ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ ЭНЕРГОБАЛАНС потребление большего количества энергии, чем необходимо, приводит к увеличению массы тела

ПОЛОСАТОСТЬ (СЕЧКИ) степень рельефности мышц, при которой становится заметной разделение мышц на отдельные пучки.

ПОЛОСТЬ СУСТАВНАЯ пространство между костями, заключенное в синовиальную мембрану, и суставным хрящом

ПОЛУПРИСЕД упражнение со штангой, гантелями в руках или на тренажерах, имитирующее приседание, выполняемое с сокращенной амплитудой (как правило, в верхней половине движения), до достижения примерно прямого угла в коленных суставах

ПОЛУШПАГАТ акробатическое упражнение. Стойка на голени согнутой спереди ноги в колене и выпрямленной сзади ноги с оттянутым носком

ПОЛЯРИЗАЦИЯ изменение электрического состояния; ЭКГ отражает деполяризацию и реполяризацию предсердий и желудочков

ПОПЕРЕЧНАЯ ПЛОСКОСТЬ плоскость, разделяющая тело на верхнюю и нижнюю часть

ПОПЕРЕЧНЫЕ ТРУБОЧКИ (Т трубочки) продолжения сарколеммы (мембраны плазмы), латерально проходящие через мышечное волокно и обеспечивающие быструю передачу нервных импульсов в отдельные миофибриллы и транспорт в них питательных веществ

ПОПЕРЕЧНЫЙ МОСТИК МИОЗИНА выступающая часть миозинового филамента. Включает миозиновую головку, находящуюся на активном участке на актиновом филаменте

ПОРОГ ЛАКТАТА момент во время выполнения физической нагрузки с увеличивающейся интенсивностью, во время которого происходит быстрое накопление лактататсверх уровня, наблюдаемое в состоянии покоя

ПОРОК СЕРДЦА заболевание одного или нескольких клапанов сердца

ПОСАДКА расположение гонщика на велосипеде, обеспечивающее наилучшие условия ведения заезда

ПОСЛЕДЕЙСТВИЕ продолжающиеся изменения функционального состояния организма после устранения фактора, вызвавшего эти изменения

ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ТЕСТИРОВАНИЯ логический порядок проведения тестов

ПОСТАБСОРБИРУЮЩИЙ состояние, при котором вся пища в желудочно кишечном тракте абсорбировалась в кровь

ПОСТЕПЕННОЕ УВЕЛИЧЕНИЕ НАГРУЗКИ увеличение общего объема физической нагрузки и/или интенсивности по мере повышения уровня физической подготовленности занимающегося

ПОСТНАТАЛЬНЫЙ ПЕРИОД период после рождения ребенка

ПОСТРОЕНИЕ размещение спортсменов в том или ином строю (колонна, шеренга)

ПОТ жидкость, секретируемая потовыми железами, обычно в условиях повышенной температуры окружающей среды, при физической нагрузке или эмоциональном стрессе

ПОТЕНЦИАЛ ДЕЙСТВИЯ изменения электрического потенциала на поверхности нервной или мышечной клетки в момент ее возбуждения

ПОТРЕБНОСТЬ В КИСЛОРОДЕ интенсивность использования кислорода, необходимого для выполнения физической нагрузки

ПОЯС (АТЛЕТИЧЕСКИЙ, ТРЕНИРОВОЧНЫЙ) часть экипировки в виде широкого кожаного (чаще все) ремня. Служит для предупреждения травм позвоночника в поясничном отделе при работе с большими весами в таких упражнения, как становая тяга, приседания и т. п.

ПОЯС ТЯЖЕЛОАТЛЕТИЧЕСКИЙ толстый прочный поясной ремень, используемый для поддержки и защиты спины при поднимании отягощений

ПОЯСНИЧНЫЕ ПОЗВОНКИ 5 позвонков в области поясницы, ниже грудного отдела позвоночника непосредственно над крестцом

ПОЯСНИЧНЫЙ относящийся к области поясницы

ПРАКТИЧЕСКИ ЗДОРОВ термин, используемый для характеристики занимающихся, не имеющих заболеваний или симптомов заболеваний, однако имеющих два или более факторов риска развития сердечно сосудистых заболеваний

ПРАКТИЧЕСКИЙ МЕТОД ОБУЧЕНИЯ метод обучения, предоставляющий возможности для индивидуализации и практического выполнения движения с обратной связью (индивидуальной коррекцией) со стороны инструктора

ПРАНА (ЙОГА) жизненная энергия

ПРАНА ВИДИЯ (ЙОГА) знание жизненной энергии

ПРАНАЯМА (ЙОГА) метод контроля жизненной энергии посредством дыхательной практики

ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА ИНСТРУКТОРА методы или принципы, обеспечивающие эффективное проведение групповых занятий, включая такие функциональные обязанности, как знание историй болезни клиентов, инструктаж новых занимающихся перед занятием, подготовка музыкальной аппаратуры и спортивного инвентаря

ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ РАЗМИНКА двигательная активность небольшой средней интенсивности перед тренировочным занятием

ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ РАСТЯЖКА растягивание основных мышечных групп, для выполнения движений с максимальной амплитудой и снижения травматичности. В формате аэробного занятия выполняется после разминки

ПРЕДЕЛЬНЫЙ ДИАПАЗОН ДВИЖЕНИЯ (ПД) точка, преодоление которой может привести к растяжению связок и/или других структур мягких тканей, таких как диски

ПРЕДПЛЕЧЬЕ часть руки от локтевого сустава до кисти

ПРЕДСЕРДИЕ одна из двух верхних полостей (камер) сердца

ПРЕДСЕРДНО желудочковая блокада нарушение проведения импульса от предсердий к желудочкам

ПРЕДСТАВИТЕЛЬ лицо, представляющее и защищающее интересы отдельных участников или команды (организации и т. п.), участвующих в соревнованиях, и зарегистрированное в этом качестве судейской коллегией

ПРЕДСТАВЛЕНИЯ вторичные зрительные, слуховые, мышечно двигательные образы предметов, спортивных ситуаций, действий, движений и их свойств

ПРЕЖДЕВРЕМЕННОЕ СОКРАЩЕНИЕ ЖЕЛУДОЧКОВ на ЭКГ интервал QRS больше 0,12 с и Т зубец в противоположном направлении

ПРЕСС сокращенное наименование мышц живота.

ПРИВЕДЕНИЕ движение по направлению к осевой линии тела

ПРИВЕРЖЕННОСТЬ К ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ соотношение реального объема двигательной активности, человека за определенный период времени по сравнению с рекомендуемым объемом двигательной активности

ПРИВОДЯЩИЕ МЫШЦЫ мышцы, которые приводят конечности к телу

ПРИГОДНОСТЬ оценка теста с целью определения, измеряет ли он то, что необходимо

ПРИЗЕР спортсмен или команда, завоевавшие на соревнованиях одно из призовых мест (1 3 е)

ПРИЛОЖЕННАЯ СИЛА внешняя сила, действующая на систему (тело или сегмент тела)

ПРИНЦИП ИНДИВИДУАЛЬНОСТИ теория, согласно которой любая программа физических нагрузок должна учитывать индивидуальные потребности и возможности каждого занимающегося

ПРИНЦИП НЕИСПОЛЬЗОВАНИЯ теория, согласно которой программа тренировки должна предусматривать план сохранения достигнутых результатов, иначе достигнутое бедет утеряно

ПРИНЦИП ПОВТОРНОСТИ принцип тренировки, в соответствии с которым при отсутствии подкрепления при помощи соответствующей программы происходит процесс дезадаптации

ПРИНЦИП ПОСТЕПЕННОГО УВЕЛИЧЕНИЯ НАГРУЗКИ теория, согласно которой все тренировочные программы должны обеспечивать постепенное увеличение нагрузки

ПРИНЦИП СВЕРХНАГРУЗКИ увеличение нагрузки на мышцы, суставы для усовершенствования физической подготовленности

ПРИНЦИП СПЕЦИФИЧНОСТИ теория, согласно которой программа тренировки должна давать такую нагрузку на физиологические системы, которая обеспечивает оптимальную мышечную деятельность в данном виде спорта с целью достижения необходимой тренировочной адаптации

ПРИНЦИП УПОРЯДОЧЕННОГО РЕКРУИТИРОВАНИЯ теория, согласно которой двигательные единицы обычно активируются на основании упорядоченной последовательности (на основании рейтинга)

ПРИСЕДАНИЯ ПРУЖИНЯЩИЕ несколько приседаний подряд, с незначительным разгибанием и последующим полным сгибанием ног

ПРИСПОСОБЛЯЕМОСТЬ способность целостной системы организма при изменяющихся условиях внешней или внутренней среды отвечать целенаправленными адаптационными реакциями

ПРОБА ВАЛЬСАЛЬВЫ задержка дыхания при значительном физическом уси лии (напр., поднятие штанги), ведущая к увеличению давления в грудной полости и возможно, нарушающая венозный отток

ПРОВЕДЕНИЕ проведение тепла или холода в результата непосредственного молекулярного контакта. Такое движение электрического импульса, например, через нейрон

ПРОГЕСТЕРОН гормон, производимый желтым телом, корковым веществом надпочечника и плацентой, функция которого заключается в поддержании нормального развития эмбриона

ПРОГНОЗ оценка восстановления после травмы или недомогания

ПРОГРАММА совокупность подходов и повторений, последовательно выполняемых в каждом занятии.

ПРОГРАММЫ РЕАБИЛИТАЦИИ программы, направленные на восстановление здоровья или уровня физической подготовленности после болезни или травмы

ПРОГРЕССИЯ постепенное повышение уровня

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ период времени, в течение которого проводится тренировочное занятие. В основном включает 20 60 мин. аэробной нагрузки с запланированной ЧСС. Любой вид работы, совершаемый в рамках данного занятия, должен быть непрерывным

ПРОДОЛЬНЫЙ СВОД СТОПЫ длинный свод вдоль медиальной части стопы

ПРОИЗВОЛЬНАЯ ХОРЕОГРАФИЯ способ построения части урока, основанный на выполнении движений, произвольно выбранных инструктором

ПРОКСИМАЛЬНЫЙ ближайший к средней линии тела или точке сочленения части тела

ПРОНАЦИЯ поворот конечности вокруг продольной оси внутрь

ПРОПРИОРЕЦЕПТОРЫ чувствительные нервные окончания в мышцах, сухожилиях, связках, суставных капсулах и на коже, собирающие информацию о положении тела, направлении и скорости движения

ПРОПРИОЦЕНТИВНОЕ УЛУЧШЕНИЕ НЕРВНО мышечной передачи импульсов процедура растягивания, во время которой осуществляют растягивание мышечно сухожильной единицы; занимающийся при этом выполняет изометрическоке сокращение мышцы, противодействующей сопротивлению со стороны партнера. Занимающийся расслабляется, и степень растягивания увеличивается

ПРОПРИОЦЕПТИВНОЕ УЛУЧШЕНИЕ НЕРВНО мышечной передачи импульсов метод растягивания, включающий статическое растягивание мышцы сразу же после ее максимального сокращения с преодолением сопротивления

ПРОСТЫЕ УГЛЕВОДЫ простые сахара (моносахариды) и двойные сахара (дисахариды)

ПРОТЕИН в общем случае белок. В разговорной речи и в торговле обозначают специализированный продукт спортивного питания.

ПРОТЕИНОСИНТЕЗ обновление белковых структур и дополнительный синтез структурных и ферментных белков под влиянием работы и тренировки определенной направленности

ПРОТЕИНЫ белки, состоящие только из остатков аминокислот. К протеинам относятся многие ферменты. Основа клеток животных организмов. Выполняют множество жизненно важных функций

ПРОТИВОПОКАЗАНИЕ любые обстоятельства, которые делают определенный вид двигательной активности или лечебную процедуру неприемлемыми или нежелательными

ПРОФИЛАКТИКА СПОРТИВНЫХ ТРАВМ предупреждение травматизма путем рациональной организации тренировочного процесса, качественной разминки, использования защитных средств, восстановительных мероприятий

ПРОЦЕНТ ЖИРА процентное содержание жира в организме

ПРЫГУЧЕСТЬ способность спортсмена к выполнению прыжков с большой высотой подъема ОЦМТ или с высокой дальностью разбега. Зависит от развиваемой в отталкивании мощности, что в свою очередь связано с уровнем взрывной силы спортсмена

ПРЫЖОК способ преодоления пространства путем быстрого перемещения тела после отталкивания от какой нибудь точки опоры. Это двигательное действие состоит из следующих фаз: отталкивания, полета и приземления (приводнения)

ПРЯМАЯ ГЕННАЯ АКТИВАЦИЯ метод действия стероидных гормонов. Они связываются рецепторами клетки, затем гормоно рецепторный комплекс входит в ядро и активирует определенные гены

ПРЯМАЯ КАЛОРИМЕТРИЯ метод определения интенсивности и количества образуемой энергии на основании непосредственного измерения количества тепла, образуемого теплом

ПСИХОГИГИЕНА СПОРТА область медицинской психологии, разрабатывающая мероприятия по сохранению и укреплению нервно психического здоровья спортсмена

ПСИХОДИАГНОСТИКА СПОРТИВНАЯ раздел психологии физического воспитания и спорта, изучающий и разрабатывающий методологические основы и методы обследования спортсменов с целью составления их психологических характеристик, оценки психического состояния, психической подготовленности, а также социально психологических особенностей спортивных команд

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ КЛИМАТ см. психологический КЛИМАТ

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ СТРЕССОР психическое состояние, приводящее к физиологическому возбуждению, превышающему уровень, необходимый для выполнения задания

ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ РАВНОВЕСИЕ соотношение сложности движения к его доступности, не допускающее ухудшения формы, техники, безопасности и возникновения чувства разочарованности у занимающихся

ПСИХОЛОГИЯ ФИТНЕСА область психологической науки, изучающая закономерности проявления и формирования психологических механизмов при двигательной деятельности. Основные задачи психологии фитнеса: повышение эффективности тренировки за счет формирования двигательных навыков; создание психологических условий для достижения высоких показателей силы, выносливости, ловкости движений; развитие специализированных видов восприятия (чувства времени, дистанции, напряжения); произвольная психическая регуляция, формирование личности во время физической работы, при общении с тренером

ПСИХОМОТОРИКА сфера специальных движений спортсмена (все виды реакций, все произвольно управляемые действия, в т. ч. навыки), рассматриваемых в неразрывной связи с психическими процессами, которые осуществляют их контроль и регуляцию

ПСИХОПРОФИЛАКТИКА СПОРТА область медицинской психологии, занимающаяся выявлением и предупреждением нервно психических и психосоматических (т. е. телесных, но вызванных воздействием психологических причин) заболеваний у спортсменов

ПСИХОСПОРТОГРАММА описание вида спорта с точки зрения требований к психическим и физическим качествам спортсмена; используется для проведения спортивного отбора

ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ СПОРТА раздел спортивной психологии, изучающий взаимозависимость изменений психических и физиологических функций, происходящих в организме при занятиях спортом

ПСОРИАЗ заболевание кожи, в результате которого часто развивается псориатический артрит. В происхождении псориаза и сопряженного с ним артрита большое место отводится наследственному предрасположению

ПУБЕРТАТНЫЙ ПЕРИОД момент достижения способности к воспроизведению

ПУБЛИЧНОЕ ВЫСТУПЛЕНИЕ воспроизведение музыкальной композиции, защищенное авторским правом в месте, где кроме членов семьи и их знакомых, присутствует значительное число посторонних

ПУЛЬСИРУЮЩИЕ ДВИЖЕНИЯ короткие движения отбивы, которые иногда добавляются в конце полного движения в каком либо упражнении

ПУЧОК небольшой пучок мышечных волокон в оболочке соединительной ткани в пределах мышцы

ПУЧОК ГИСА пучок нервных волокон между предсердиями и желудочками, проводящий импульсы в оба желудочка

РАБОТА движение силы на отрезке дистанции

РАБОТОСПОСОБНОСТЬ потенциальная способность спортсмена на протяжении заданного времени и с определенной эффективностью выполнять максимально возможный объем тренировочных и соревновательных нагрузок (упражнений)

РАБОЧИЙ ВЕС максимальный вес снаряда, с которым культурист может совершить (и совершает) несколько рабочих подходов на определенное количество повторений.

РАБОЧИЙ ПОДХОД подход, в котором производится тяжелая работа с рабочим весом.

РАВНОВЕСИЕ КИСЛОТНО щелочное соотношение водородных и гидроксильных ионов во внутренней среде организма, которое регулируется физико химическими и физиологическими механизмами. Один из главных показателей гомеостаза

РАДИАЦИЯ передача тепла электромагнитными волнами

РАЗВИТИЕ изменения в организме с момента оплодотворения яйцеклетки до периода полового созревания; дифференциация функций, отражающая изменения в процессе развития

РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ адекватно спланированная программа физических упражнений, обеспечивающая постоянное и постепенное увеличение используемого диапазона движений сустава или ряда суставов в течение определенного периода времени

РАЗГИБАНИЕ движение в суставе вокруг фронтальной оси, направленное на увеличение суставного угла (выпрямление тела или конечности)

РАЗГИБАТЕЛЬ мышца, разгибающая сустав

РАЗГОВОРНЫЙ ТЕСТ метод определения интенсивности физической нагрузки, предусматривающий наблюдение за характером дыхания и способностью говорить во время движений

РАЗДРАЖЕНИЕ воздействие факторов внешней или внутренней среды (раздражителей) на органы и ткани организма

РАЗДРАЖИМОСТЬ способность организма отвечать на воздействия внешней среды изменениями своего состояния или деятельности

РАЗМЕР МУЗЫКАЛЬНЫЙ конкретное выражение метра (танцевального) в нотописи

РАЗМЕР ТЕЛА рост и масса человека

РАЗМИНКА серия упражнений перед тренировкой с цель увеличить общую циркуляцию крови, обеспечить приток крови к тренируемым мышцам, “разогреть” и смазать (синовиальной жидкостью) суставы.

РАЗМИНОЧНЫЙ ПОДХОД подход, выполняемый с малым весом (до 50% от рабочего).

РАК неконтролируемое размножение определенных клеток организма человека, которое может привести к смерти

РАССЕЯННЫЙ СКЛЕРОЗ нервно мышечное нарушение, включающее прогрессирующую дегенерацию мышечной функции с повышающейся спастичностью мышц

РАССЛАБЛЕНИЕ МЫШЦ уменьшение напряжения мышечных волокон, составляющих мышцу. Способность к произвольному снижению избыточного напряжения во время мышечной деятельности имеет большое значение в спорте

РАСТВОРИМАЯ КЛЕТЧАТКА волокно, которое связывает жидкость, задерживая опорожнение желудка и абсорбцию глюкозы, понижая содержание холестерина в крови и предотвращая запоры

РАСТРЕНИРОВКА состояние спортсмена после прекращения тренировочного или соревновательного процесса, связанное со снижением работоспособности и функционального состояния ведущих систем организма

РАСТЯГИВАНИЕ МЫШЦЫ, СВЯЗКИ процесс удлинения мышечного волокна или связки под действием внешних или внутренних сил. Является следствием специальных упражнений на гибкость или выполнения целостного двигательного действия

РАСТЯЖЕНИЕ патологическое состояние сухожилий, связок, мышц, возникающее под влиянием перенапряжения, неправильного выполнения упражнений, из за плохого качества инвентаря и оборудования. Сопровождается разлитой умеренной или сильной болью, медленно нарастающей отечностью, ограничением активных и пассивных движений

РАСТЯЖКА ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ комплекс упражнений, направленный на улучшение гибкости, снятия мышечного напряжения и общее расслабление

РАСХОД КИСЛОРОДА количество кислорода, используемого тканями тела во время мышечной деятельности

РАСХОД ЭНЕРГИИ ПОСЛЕ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ количество энергии, расходуемой после физической нагрузки, превышающее уровень, характерный для состояния покоя

РАСХОДОМЕР прибор для измерения скорости движения воздуха (например, литр воздуха, перемещаемого за минуту) при выполнении дифференцированного теста

РАСШИРЕНИЕ СОСУДОВ расширение просвета кровеносных сосудов, обусловленное расслаблением гладкой мышцы, выстилающей сосуды

РАСЩЕЛИНА ПОЗВОНОЧНИКА ограниченный дефект позвоночного столба с отсутствием дуг позвонков, через который могут выступать оболочки спинного мозга со спинным мозгом или без него; чаще всего наблюдается у основания спины или в области поясницы

РАУНД КИК круговой удар ногой

РВАНАЯ РАНА рана с неровными краями

РЕАБИЛИТАЦИЯ совокупность медицинских, методических и организационных мер, направленных на восстановление спортивной работоспособности и функционального состояния организма, нарушенных вследствие перенесенных заболеваний, травм и предельных физических напряжений

РЕАБИЛИТОЛОГ специалист, проводящий тестирование, разрабатывающий рекомендации и осуществляющий руководство программами занятий преимущественно с лицами, имеющими высокий риск развития заболеваний или с заболеваниями кардиореспираторной системы и обмена веществ

РЕАДАПТАЦИЯ процесс обратного приспособления структуры или функций организма при возвращении в привычные условия внешней среды (после гор, жаркого или холодного климата)

РЕАККЛИМАТИЗАЦИЯ частный случай реадаптации всего организма при возвращении в привычные климатические условия

РЕАКТИВНОСТЬ защитно приспособительное свойство организма определенным образом отвечать на воздействие факторов окружающей среды

РЕВМАТИЗМ инфекционно аллергическое заболевание, характеризующееся системным поражением соединительной Тани с преимущественной локализацией процесса в сердце. Одним из главных его проявлений и диагностических признаков является артрит.

РЕВМАТОИДНЫЙ АРТРИТ хроническое заболевание, обусловленное иммунной реакцией и ведущее к воспалению оболочки сустава

РЕГИОНАЛЬНОЕ РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИРА оценка тенденции отложения жира в организме

РЕГЛАМЕНТ СОРЕВНОВАНИЙ правила, регулирующие порядок проведения соревнований; расписание соревнований

РЕЗЕРВ МАКСИМАЛЬНОЙ ЧАСТОТЫ СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ разница между максимальной частотой сердечных сокращений и частотой сердечных сокращений в покое

РЕЗЕРВ ЧАСТОТЫ СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ показатель, который получают в результате вычитания ЧСС покоя от ЧСС макс представляет собой рабочий диапазон ЧСС между ЧСС покоя и ЧСС макс, в пределах которого проводят все виды занятий

РЕЗИСТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ упражнения, во время выполнения которых занимающийся использует произвольные мышечные сокращения для преодоления существующего сопротивления

РЕЗУЛЬТАТИВНОСТЬ способность к достижению определенных результатов

РЕИНФУЗИЯ КРОВИ метод увеличения общего объема эритроцитов, как правило, благодаря их вливанию в организм

РЕЙТИНГ индивидуальный или групповой числовой показатель оценки спортивных достижений для составления квалификационных списков (рейтинг листов) сильнейших спортсменов или команд в конкретном виде спорта или лучших среди представителей всех видов спорта в масштабе страны, континента, мира. В отдельных видах спорта он составляется как для мужчин, так и для женщин, включает как несколько спортсменов или команд, так и несколько сотен

РЕЙТИНГ ИСПЫТЫВАЕМОГО УСИЛИЯ количественное определение субъективной величины испытываемого усилия с помощью шкалы Борга

РЕКОМЕНДУЕМАЯ ДОЗА ПОТРЕБЛЕНИЯ количество витаминов, минералов и белков, обеспечивающих достаточное питание

РЕКОМЕНДУЕМАЯ ПИРАМИДА ПИТАНИЯ РПП -система выбора полноценного пищевого рациона, которая подразделяет продукты на определенные категории и рекомендует число приемов каждого из них в течении дня

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ НАГРУЗКИ тип, интенсивность, частота, продолжительность и общий объем работы, необходимый для достижения соответствующих уровней физической подготовленности

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ СУТОЧНЫЕ НОРМЫ ПОТРЕБЛЕНИЯ (RDA) количество питательных веществ, необходимое для удовлетворения пищевых потребностей большинства физически здоровых людей

РЕКОМПРЕССИЯ увеличение давления на тело, обычно в рекомпрессионной камере, направленное на возвращение пузырьков азота в раствор. Рекомпрессию используют для лечения декомпрессионной болезни.

РЕКРЕАЦИЯ отдых, восстановление сил, израсходованных в процессе труда, тренировочных занятий или соревнований

РЕКРУИТИРОВАНИЕ (ВОВЛЕЧЕНИЕ) стимулирование дополнительных двигательных единиц с целью увеличения силы мышечного сокращения.

РЕЛАКСАЦИЯ состояние расслабленности, снятие напряженности, достигаемое самопроизвольно или под воздействием фармакологических препаратов.

РЕЛАКСИН гормон, вырабатываемый яичниками и плацентой, способствует расслаблению тазовых связок и, тем самым. нормальному протеканию родов.

РЕЛЬЕФ видимая прорисовка мышц.

РЕЛЬЕФНОСТЬ МЫШЦ см. ДЕФИНИЦИЯ.

РЕМП (НАКЛОННАЯ ПЛАТФОРМА) фитнес оборудование для занятия ремпингом (ремпинг аэробикой). Представляет собой наклонную платформу с тремя цветовыми зонами (фиолетовой, зеленой и голубой) для облегчения выполнения команд инструктора.

РЕПОЛЯРИЗАЦИЯ -В СЕРДЦЕ изменение состояния с рабочего на нерабочее; Т-зубец на ЭКГ отражает реполяризацию желудочка в конце систолы и начале диастолы.

РЕСПИРАТОРНЫЕ ЦЕНТРЫ автономные центры, расположенные в продолговатом мозгу и варолиевом мосту, которые задают частоту и глубину дыхания.

РЕСПИРАТОРНЫЙ АЛКАЛОЗ состояние, при котором повышенное выделение диоксида углерода способствует повышению pH крови.

РЕТАРДИЯ замедление темпов роста и биологического развития детей и подростков (в т. ч. полового созревания) вследствие разных причин, в частности тяжелых физических нагрузок.

РЕТРЕНИРОВАННОСТЬ восстановление уровня физической подготовленности после периода бездеятельности.

РЕФЛЕКС РАСТЯЖЕНИЯ реакция мышцы на резкое неожиданное увеличение длины мышцы.

РЕФЛЕКСИЯ самонаблюдение, познание спортсменом самого себя, своего внутреннего мира, своих психических качеств и состояний.

РЕФОРМЕР фитнес оборудование для занятий пилатесом.

РЕЦЕПТОРЫ окончания чувствительных нервных волокон или специализированные клетки, преобразующие раздражения, воспринимаемые извне или из внутренней среды организма, в нервное возбуждение, передаваемое в ЦНС.

РЕЦИПРОКНЫЙ МЕТОД ОБУЧЕНИЯ метод обучения, предусматривающий использование наблюдателя или партнера, для обеспечения занимающегося обратной связью.

РЕШИТЕЛЬНОСТЬ волевое качество, проявляющееся в умении быстро принимать наиболее правильные в данных условиях решения и активно их реализовывать в процессе деятельности.

РИВЕР ДЕНС разновидность танцевальной аэробики с элементами ирландских танцев.

РИМСКИЙ СТУЛ нажерное оборудование, используемое в тренинге мышц нижней части спины и брюшной области.

РОМБОИДЫ мышцы ромбовидной формы в верхней части спины.

РОСТ увеличение размера тела или его частей.

РОУП скиппинг одиночные или групповые прыжки и акробатические элементы, выполняемые с обычной или удлиненной скакалкой.

РЫВОК . Резкое ускорение, предпринимаемое спортсменом в целях решения тактических задач прохождения дистанции, финиширования (финишный рывок), а также выполнения различных тактических задач в спортивных играх. 2. Тяжелоатлетическое соревновательное (классическое) упражнение скоростно силового характера. Подъем штанги на прямые руки над головой одним непрерывным движением с подседом ножницами или разножкой.

РЫЧАГ жесткий стержень, который вращается вокруг неподвижной опоры в ответ на приложенную силу.

САДХАНА (ЙОГА) духовная практика.

САЙД КИК удар ногой в сторону.

САЙКЛ разновидность аэробной нагрузки. Занятия проводятся на стационарных велосипедах и имитирую гонки на велосипедах с нагрузкой различной интенсивности.

САМОВНУШЕНИЕ внушение человеком самому себе какой либо мысли или состояния; прием психической подготовки спортсмена.

САМОДОСТАТОЧНОСТЬ, НАПОРИСТОСТЬ твердое отстаивание своих принципов. От агрессии и враждебности отличается тем, что самодостаточный человек сохраняет сочувствие к другим, в то время как агрессивный или враждебно настроенный человек полностью игнорирует потребности других

САМОКОНТРОЛЬ метод обучения, при котором занимающиеся сами контролируют себя.

САМОМАССАЖ массаж, проводимый индивидуумом на себе с целью снятия утомления, сохранения и повышения работоспособности.

САМООБЛАДАНИЕ волевое качество, проявляющееся в умении спортсмена не теряться в трудных ситуациях и управлять своими действиями и эмоциями.

САМОРАСТЯГИВАНИЕ физические упражнения, входящие в комплекс упражнений больных с дисфункцией двигательного аппарата.

САМОЧУВСТВИЕ субъективное ощущение состояния своего здоровья, физических и душевных сил.

САНГВИНИК один из четырех основных типов темпераментов. Спортсмен сангвиник характеризуется подвижной нервной системой, высокой психической активностью, работоспособностью, общительностью, быстротой и живостью движений, стабильностью результатов, предпочитает виды спорта, требующие подвижности, активности, смелости.

САРКОМЕЛА клеточная мембрана мышечного волокна.

САРКОМЕР сократительная часть мышцы, повторяющаяся часть миофибриллы, в которой саркомеры расположены последовательно. В каждом саркомере содержатся так называемые толстые и тонкие нити, представляющие собой образования из белковых молекул, соответственно миозина и актина.

САРКОМЕРЫ основные единицы мышечного сокращения; содержат актин и миозин.

САРКОПЛАЗМА гелеобразная цитоплазма в мышечном волокне помимо миофибрилл. В ней находятся ядра, органоиды, в том числе и митохондрии, вещества, обеспечивающие жизнедеятельность и сократительную функцию волокна.

САРКОПЛАЗМАТИЧЕСКИЙ РЕТИКУЛУМ сеть мембран вокруг миофибриллы; место хранения кальция, необходимого для мышечных сокращений

САУНА баня сухого жара, финская баня.

САХАРНЫЙ ДИАБЕТ метаболическое расстройство, при котором организм не может контролировать уровень глюкозы в крови вследствие полного отсутствия или недостатка гормона инсулина, что приводит к нарушениям углеводного обмена.

СБАЛАНСИРОВАННОСТЬ РАЗВИТИЯ принцип равномерного развития антагонистических мышц или групп мышц.

СВЕРХНАГРУЗКА -ПРОСТОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ тренировка мышц в более жестком режиме, чем тот, к которому они адаптировались.

СВОБОДНЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ компоненты жира, используемые организмом в обменных процессах.

СВОБОДНЫЕ ОТЯГОЩЕНИЯ штанги, гантели, гири.

СВОБОДНЫЕ РАДИКАЛЫ высоко реактивные молекулы, которые имеют неспаренные электроны.

СВОБОДНЫЙ ВЕС снаряд, не закрепленный ни в каких дополнительных приспособлениях (штанга, гантели, собственный вес тела).

СВОЙСТВА ПСИХИЧЕСКИЕ устойчивые психические особенности личности, своеобразные и типичные для каждого спортсмена, постоянно проявляющиеся в поведении, тренировочной и соревновательной деятельности. К ним относятся направленность личности, темперамент, характер, способности.

СВЯЗКА 1. Объединенные в одно целое отдельные элементы движения, упражнения и т. п. 2. Сухожилие, соединяющее отдельные части скелета, тела. Соединительная ткань на концах мышцы, посредством которой она прикрепляется к костям, фасциям

СВЯЗКИ фиброзные пластины соединительной ткани, соединяющие кости и хрящи, поддерживающие мышцы, фасции или органы.

СГИБАНИЕ движение конечности вследствие концентрического мышечного сокращения, ведущее к сокращению угла сустава.

СЕГМЕНТ S T -участок на ЭКГ между окончанием комплекса QRS и началом Т-зубца.

СЕНСОРНАЯ СИСТЕМА см. сенсорная СИСТЕМА.

СЕНСОРНО двигательная интеграция процесс взаимодействия сенсорной и двигательной систем.

СЕНСОРНЫЕ НЕЙРОНЫ нервные клетки, передающие нервные импульсы от периферических органов чувств (напр., на коже) в головной и спинной мозг (ЦНС).

СЕРДЕЧНО сосудистая подготовка (кардиоваскулярный тренинг) тренинг, который совершенствует и улучшает эффективность работы сердца, кровеносных сосудов и легких и ведет к аэробной физической подготовленности.

СЕРДЕЧНЫЙ ВЫБРОС (Q) количество крови, выбрасываемой сердцем за 1 минуту; сердечный выброс равен ЧСС, умноженной на систолический (ударный) объем крови.

СЕРДЕЧНЫЙ ЦИКЛ один удар сердца при одном полном сокращении (систола) и расслаблении (диастола) сердца

СЕРНИСТЫЙ АНГИДРИД загрязняющее вещество, которое может вызывать сужение бронхов у людей, страдающих астмой.

СЕРТИФИКАТ документ, свидетельствующий об определенном статусе или квалификации.

СЕТ см. Подход.

СИЛА способность мышц производить максимальное усилие.

СИЛА ВОЛИ характеристика интенсивности и стабильности проявлений волевых качеств спортсмена в достижении поставленной цели, а также в процессе тренировки и соревнований.

СИЛА НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ свойство нервной системы, характеризующееся ее работоспособностью в экстремальных условиях (тренировки и соревнований).

СИЛОВАЯ ЧАСТЬ АЭРОБНОГО ЗАНЯТИЯ комплекс силовых упражнений, выполняемый после аэробной части. С. Ч. направлена на увеличение силы и выносливости тех групп мышц, которые не получили адекватной нагрузки во время аэробной части.

СИЛОВОЙ ТРЕНАЖЕР механическое устройство, предназначенное для тренировки мышц с особым приложением нагрузки, отличной от свободных весов. Снаряд при этом закреплен и имеет возможность двигаться только по определенной траектории.

СИЛОВЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ в пауэрлифтинге это максимально взятые разовые веса (за одно повторение) в жиме штанги лежа, становой тяге и приседании со штангой. В более широком понятии в бодибилдинге это максимальные рабочие веса в различных упражнениях.

СИММЕТРИЯ пропорциональное развитие мышечных групп по отношению одна к другой и с учетом костной структуры

СИМПАТИЧЕСКАЯ НЕРВНАЯ СИСТЕМА часть автономной нервной системы, подготовливает тело к нагрузкам ускоряя сердцебиение.

СИМПТОМ очевидное изменение нормальной функции организма, указывающее или сопровождающее заболевание или недомогание

СИНАПС соединение между двумя нейронами

СИНДРОМ состояние (состояние признаков), характерное для какой либо болезни, состояния

СИНДРОМ БОЛЕВОЙ ПЕЧЕНОЧНЫЙ преходящее болевое ощущение в правом подреберье, проявляющееся во время интенсивных и длительных тренировочных нагрузок

СИНДРОМ ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТИ состояние, вызванное перетренированностью; характеризуется снижением мотивации, отсутствием улучшения и недостаточно качественным выполнением упражнений, а также ухудшением уровня мышечной деятельности

СИНЕРГИЗМ однонаправленное взаимодействие органов, тканей, биохимических и физиологических процессов организма, способствующее достижению оптимального приспособительного эффекта

СИНЕРГИСТ мышца, помогающая действию другой мышцы

СИНКОПА смещение ритмичной опоры с сильной или относительно сильной доли такта на слабую. Несовпадение ритмического или динамического акцента с метрическим акцентом в музыке. Бывают внутритактовая и межтактовая

СИНОВИАЛЬНАЯ ОБОЛОЧКА внутренняя выстилка суставной капсулы

СИНОВИТ воспаление синовиальной оболочки

СИНТЕЗ БЕЛКА процесс образования белка от аминокислот в клетках при участии особо сложных механизмов, обеспечивающих упорядоченное воспроизведение уникальной структуры белковых молекул

СИНУС -НА ЭКГ регулярная последовательность электрической активности

СИНУСНЫЙ УЗЕЛ особая ткань в правом предсердии возле полой вены, инициирующая сердцебиения.

СИСТОЛИЧЕСКИЙ ОБЪЕМ количество крови, перекачиваемое из левого желудочка сердца при каждом его сокращении; определяется разницей между конечно диастолическим и конечно систолическим объемами

СИСТОЛИЧЕСКОЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ давление крови на стенки сосудов при сокращении желудочков; измеряется сфигмоманометром; самое высокое артериальное давление крови, обусловленное систолой

СКАМЬЯ СКОТТА специальное приспособление для изолированной работы над мышцами рук (сгибателями).

СКАЧКООБРАЗНОЕ ПРОВЕДЕНИЕ быстрый метод проведения нервного импульса через миелинизированные волокна

СКАЧОК прыжок на одной ноге

СКЕЛЕТ совокупность твердых образований в организме, дающих телу опору и защищающих его от механических повреждений

СКОЛИОЗ чрезмерное латеральное искривление позвоночника

СКОРОСТЬ ВОССТАНОВЛЕНИЯ количество сердечных сокращений в минуту после прекращения интенсивной физической нагрузки. По мере увеличения уровня кардио респираторной подготовленности время восстановления ЧСС к уровню покоя снижается.

СКОРОСТЬ ОСНОВНОГО ОБМЕНА минимальная скорость обмена веществ (использование энергии), обеспечивающая поддержание жизни, измеряемая в (оптимальных) лабораторных условиях после ночного сна

СКРИНИНГ метод обследования

СКРИНИНГ ПЕРЕД НАЧАЛОМ ПРОГРАММЫ процесс определения состояния здоровья и уровня физической подготовленности перед началом программы занятий

СКРИНИНГ СОСТОЯНИЯ ЗДОРОВЬЯ процесс выявления лиц с повышенным риском возникновения проблем с сердцем вследствие двигательной активности, которых необходимо направить на соответствующее лечение

СЛАЙД доска фитнес оборудование для занятий слайд аэробикой, направленной прежде всего на проработку мышц бедер и ягодиц. Представляет собой дорожку размером 180?60 см со скользящей поверхностью и боковыми ограничителями

СМЕЛОСТЬ волевое качество, проявляющееся в умении активно действовать в опасных и трудных ситуациях спортивной борьбы, сознавая возможность тяжелых для себя последствий (напр., травм).

СНАРЯДЫ СПОРТИВНЫЕ ряд специальных промышленных изделий, предназначенных для выполнения определенных упражнений

СНИЖЕНИЕ ВЕСА снижение массы тела в процессе продолжительной спортивной тренировки главным образом за счет уменьшения жировой ткани, а также в небольшие промежутки времени за счет потери жидкости (при преодолении длинных дистанций, продолжительных играх и упражнениях).

СНИЖЕНИЕ ИНТЕНСИВНОСТИ ТРЕНИРОВОК сокращение интенсивности тренировочных занятий перед главным соревнованием, обеспечивающее отдых от изнурительных тренировочных занятий

СНИЖЕНИЕ ФУНКЦИИ СЕРДЕЧНО сосудистой системы уменьшение способности сердечно сосудистой системы поставлять достаточное количество кислорода и питательных веществ в соответствии с запросом

СОДЕРЖАНИЕ ТЕПЛА общее количество тепла (ккал) в организме

СОЕДИНЕНИЯ МАКРОЭРГИЧЕСКИЕ органические соединения живых клеток (напр., аденозинтрифосфатная кислота), распад которых сопровождается высвобождением свободной энергии, используемой клетками для биосинтеза необходимых веществ, жизнедеятельности, различных видов работы

СОЕДИНИТЕЛЬНАЯ ТКАНЬ ткань, которая соединяет вместе и поддерживает различные структуры тела. Связки и сухожилия представляют собой соединительную ткань

СОЗНАТЕЛЬНОЕ УЧАСТИЕ добровольное участие в программе физических занятий; предполагает подробное описание программы, используемых методов, положительных воздействий, а также возможного риска

СОКРАТИТЕЛЬНАЯ СПОСОБНОСТЬ способность (например, мышцы) сокращаться в ответ на стимул.

СОКРАТИТЕЛЬНЫЕ БЕЛКИ белковые мышечные волокна (филаменты), осуществляющие мышечные сокращения

СОКРАТИТЕЛЬНЫЕ ПРОТЕИНЫ протеины, которые заставляют мышцу сокращаться

СОКРАЩЕНИЕ КОНЦЕНТРИЧЕСКОЕ укорочение длины мышцы вследствие ее сокращения

СОКРАЩЕНИЕ МЫШЕЧНОЕ напряжение мышц (в ответ на раздражение), сопровождающееся потреблением энергии. Может происходить с изменением длины мышцы и без изменения ее длины

СОЛЕВЫЕ ТАБЛЕТКИ обычно не рекомендуются для увеличения потребления соли; при потреблении следует запивать большим количеством воды

СОЛЬ кристаллическое соединение натрия и хлора. Высокие уровни потребления соли связывают с гипертензией

СОННАЯ АРТЕРИЯ основная артерия по обеим сторонам шеи

СОПЕРЕЖИВАНИЕ, СОЧУВСТВИЕ одинаковые мысли и чувства с другим человеком

СОПРОТИВЛЕНИЕ величина силы, приложенной против движения

СОПРОТИВЛЕНИЕ ИНСУЛИНУ отсутствие реакции клетки мишени на инсулин

СОПРОТИВЛЯЕМОСТЬ ОРГАНИЗМА способность организма противостоять неблагоприятным условиям внешней среды и заболеваниям. Повышается путем закаливания

СОРЕВНОВАНИЯ относительное количество мышц, костей и жира. Обычно разделяют на жировую (% жира в организме) и чистую (% чистой массы тела) массу тела

СОСТАВ ТЕЛА различные по характеру деятельности, масштабу, целям специально организованные мероприятия, участники которых в ходе неантагонистического соперничества в строго регламентированных условиях борются за первенство, достижение определенного результата, сравнивают свой уровень подготовленности в каком либо виде спорта, спортивной дисциплине

СОСУДИСТЫЕ НАРУШЕНИЯ нарушение кровообращения

СОТРЯСЕНИЕ состояние, обусловленное сильным ушибом или падением. Сотрясение затрагивает мозг и может приводить к потере сознания, бледности, увеличению частоты сердечных сокращений

СПАЗМ внезапное непроизвольное мышечное сокращение

СПЕЦИФИЧЕСКИЙ (СПОРТИВНО ориентированный) тренинг тренировочные программы, которые акцентируют развитие тех мышц, работа которых характерна для основного вида спорта, которым занимается тренирующийся

СПИННИНГ см. САЙКЛ. (групповые тренировки на стационарных велосипедах, имитирующие гонки на велосипедах с нагрузкой различной интенсивности).

СПИРОГРАФИЯ метод регистрации динамических показателей внешнего дыхания.

СПИРОМЕТРИЯ ЗАКРЫТОЙ ЦЕПИ испытуемый вдыхает 100 % й кислород из «колокола», в то время как диоксид углерода абсорбируется; снижение объема кислорода в «колоколе» прямо пропорционально его потреблению

СПИРОМЕТРИЯ ОТКРЫТОЙ ЦЕПИ метод измерения потребления кислорода

СПЛИТ режим силовой тренировки, предусматривающий чередующуюся тренировку различных мышечных групп

СПОНДИЛОЛИСТЕЗ смещение позвонка вперед относительно нижележащего позвонка, обычно поясничный 4 й под 5 м

СПОНТАННЫЙ ПНЕВМОТОРАКС попадание воздуха в плевральную полость, часто в результате разрыва альвеолы; может привести к коллапсу легких

СПОРТ ДЛЯ ВСЕХ массовое физкультурное движение во многих странах мира под эгидой ЮНЕСКО, имеющее в некоторых видах спортивную направленность. Охватывает различные виды двигательной активности. Имеет в разных странах собственные названия

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ командные игры, обладающие четко установленными правилами. Существуют олимпийские и не олимпийские спортивные игры

СПОРТТЕСТЕР прибор, информирующий спортсмена о его частоте сердечных сокращений, времени выполнения отдельных фаз движений или времени преодоления отдельных отрезков дистанции и сохраняющий эти данные в блоке памяти для последующей автоматической или ручной обработки. Состоит из приемника с дисплеем в виде ручных часов и передатчика, надеваемого на грудь с помощью пояса

СПРИНТЕРСКИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫЕ НАГРУЗКИ форма тренировки анаэробной направленности, предусматривающая кратковременные интенсивные занятия

СРЕДСТВА среднее значение температуры кожи и внутренней температуры

ССАДИНА поверхностная травма кожи

СТАБИЛОГРАФИЯ метод измерения устойчивости тела человека и процессов управления ею

СТАНДАРТ ОБСЛУЖИВАНИЯ адекватность действий профессионала в области двигательной активности с учетом современных профессиональных стандартов, а также в зависимости от возраста, состояния и знания клиента

СТАНДАРТНОЕ ОТКЛОНЕНИЕ колебание результатов тестов

СТАРЕНИЕ процесс старения: возрастные изменения, обусловленные различными факторами, в том числе временными. К ним относятся также пониженный уровень двигательной активности и повышенное количество различных проблем со здоровьем

СТАТИКА раздел механики, в котором изучаются условия равновесия тел под действием сил.

СТАТИЧЕСКАЯ РАСТЯЖКА растяжка, при которой растянутая позиция сохраняется несколько секунд без движения.

СТЕНОКАРДИЯ боль в груди, обусловленная недостаточным кровоснабжением в определённом участке сердца.

СТЕП платформа фитнес оборудование для занятий степ аэробикой. Представляет собой платформу с регулируемой высотой и специальным покрытием на поверхности для предотвращения скольжения

СТЕРОИДЫ класс органических соединений. Широко распространены в живой природе. Имеют важное значение для жизнедеятельности организма. К стероидам относятся: стерины, желчные кислоты, витамины группы D, половые гормоны, гормоны надпочечников (кортикостероиды) и другие соединения

СТЕТОСКОП инструмент для прослушивания различных звуков в организме, например частоты сердечных сокращений

СТИМУЛ нечто, вызывающее физиологическую или психологическую реакцию

СТИМУЛЯТОРЫ средства активизации отдельных жизненных процессов и работоспособности. К ним относятся лекарственные препараты и естественные биологически активные вещества, а также отдельные физиотерапевтические процедуры (массаж и др.)

СТОЙКОСТЬ волевое качество, проявляющееся в умении успешно преодолевать в процессе тренировки и спортивной борьбы трудности и препятствия, вызывающие негативные ощущения и переживания

СТОПА нижняя часть ноги, от щиколотки вниз, служащая опорой при стоянии и ходьбе.

СТРАТИФИКАЦИЯ РИСКА классификация занимающихся на группы риска для определения необходимости обращения к врачу, обеспечения безопасности нагрузочного тестирования, участия в фитнес программе, и определения подходящего типа нагрузочного теста или программы занятий

СТРАХ эмоция дистресса, возникающая на основании действительных или переживаемых ощущений боли или опасности

СТРАХОВАНИЕ НА СЛУЧАЙ ПОТЕРИ ТРУДОСПОСОБНОСТИ вид страхования инструктора

СТРАХОВАНИЕ ОБЩЕЙ ОТВЕТСТВЕННОСТИ страхование травм или повреждений имущества вследствие халатности (влажное покрытие, плохо содержащийся инвентарь и т. п.)

СТРЕСС состояние психической напряженности, возникающее у человека под влиянием сильных раздражителей (стрессоров) и проявляющееся в совокупности защитных реакций (адаптационный синдром).

СТРЕСС НЕАДЕКВАТНЫЙ физиологический или психологический ответ на воздействие стрессора, превышающий требующийся

СТРЕССОР фактор внешней или внутренней среды, способный вызвать стресс. Стрессором в спорте часто является тренировочная и соревновательная нагрузка высокой интенсивности.

СТРОЙ заранее оговоренное расположение людей для их совместных действий

СТУПНЯ нижняя поверхность стопы, подошва

СУБМАКСИМАЛЬНЫЙ ниже максимального (например, физическое упражнение, которое можно выполнить с усилием ниже максимального).

СУБСТРАТ питательный продукт, используемый для энергетического метаболизма

СУЖЕНИЕ СОСУДОВ сужение просвета кровеносного сосуда (в основном артериол) обусловленное сокращением гладкой мышцы, выстилающей сосуды.

СУКЦИНАТ дегидроденаза ключевой фермент, участвующий в процессе образования энергии при помощи аэробной системы

СУММАЦИЯ повышенная интенсивность стимулирования с целью увеличения силы мышечного сокращения

СУМО вид японской национальной борьбы. Поединок проходит в круге, обозначенном на земле или помосте. Победителем признается борец, вытолкнувший соперника из круга или бросивший его на землю

СУПЕРКОМПЕНСАЦИЯ период времени после тренировки и полного восстановления, в котором происходит дополнительный прирост мышечной ткани, а мышцы работают лучше, чем обычно. Крайне важно в это время провести новую тренировку с увеличенной нагрузкой.

СУПЕРСЕССИИ (СУПЕРСЕТЫ) чередование двух упражнений без паузы для отдыха между ними.

СУПЕРСЕТ тренировка одной мышечной группы до утомления и последующей сразу же затем тренировкой противоположной мышечной группы до утомления

СУПЕРСЕТЫ В СТИЛЕ PUSH pull («Тяни толкай») тренировочный прием, состоящий в сбалансированной проработке антагонистических групп мышц

СУПИНАЦИЯ поворот конечности вокруг продольной оси наружу

СУТОЧНЫЕ КОЛЕБАНИЯ колебания или изменения физиологических реакций в течение суток

СУТУЛОСТЬ нарушение осанки, связанное с недостаточной эластичностью грудных мышц и низкой выносливостью приводящих мышц лопаточной области

СУХОЖИЛИЕ образование из соединительной ткани, которое присоединяет мышцы к кости.

СФИНКТЕ уплотненная неэластичная фибриозная соединительная ткань, посредством которой мышца прикрепляется к костям и фасциям

Т-ЗУБЕЦ -НА ЭКГ результат деполяризации предсердий. Обычно он не виден, поскольку наблюдается во время деполяризации желудочков и оказывается «скрытым» за более высокими электрическими потенциалами, генерируемыми желудочками

ТАЗОВОЕ ДНО мышцы и ткани, поддерживающие нижний край таза

ТАКТ МУЗЫКАЛЬНЫЙ часть музыкальной фразы, имеющая одну основную сильную долю ( т. е. длящаяся от сильной (ударной) доли до следующей сильной доли) и имеющая размер 2/4, 3/4, 4/4

ТАКТ/РАЗМЕР группа ударов в музыкальной композиции, отмеченная регулярно повторяющимся акцентом.

ТАНЕЦ Искусство пластических и ритмических движений тела. 2. Ряд таких движений, исполняемых в собственном темпе и ритме в такт музыке, а также музыкальное произведение в ритме и стиле таких движений

ТАНЦЕВАЛЬНАЯ АЭРОБИКА см. танцевальная АЭРОБИКА

ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ШАГ ходьба на носках или обычная ходьба с оттянутыми носками

ТАНЦОВЩИЦА прием езды на велосипеде стоя на педалях

ТЕЛО организм человека или животного в его внешних формах

ТЕЛОСЛОЖЕНИЕ целостность морфологических и функциональных признаков организма, унаследованных и приобретенных под влиянием окружающей среды. Относительно устойчивая характеристика организма. Особенности телосложения определяются размерами тела, его пропорциями, составом массы тела

ТЕМПЕРАМЕНТ индивидуальные особенности спортсмена, характеризующие динамику его психической деятельности (скорость возникновения и протекания психических процессов, их ритм и устойчивость, сила и глубина переживаний, степень эмоциональной возбудимости и т. д.)

ТЕМПЕРАТУРА ПО ВЛАЖНОМУ ТЕРМОМЕТРУ температура воздуха, определяемая с помощью термометра, шарик (резервуар) которого окружен фитилем, смоченным в воде; показывает способность испарения влаги с кожи

ТЕМПЕРАТУРА ПО СУХОМУ ТЕРМОМЕТРУ температура воздуха, измеряемая обычным термометром

ТЕНДИНИТ воспалительная реакция на микротравму вследствие перегрузки сухожилия

ТЕНДОСИНОВИТ воспаление оболочки сухожилия

ТЕННИСНЫЙ ЛОКОТЬ воспаление мышечно сухожильной единицы мышц разгибателей локтевого сустава в месте их прикрепления к внешней части локтя (латеральный надмыщелок)

ТЕОРИЯ БИОЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ центральным тезисом биоэнергетической теории является положение о том, что тело и ум представляют собой единое целостное образование. На этой теории построены психофизические методы телесной терапии

ТЕПЛОВАЯ НАГРУЗКА нагрузка, оказываемая температурой окружающей среды

ТЕПЛОВАЯ ПЕРЕГРУЗКА коллапс с (без) потерей сознания вследствие пребывания в условиях повышенной температуры и влажности окружающей среды, обусловленный, главным образом, потерей жидкости и соли

ТЕПЛОВОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ общее понятие, характеризующее различные недомогания, вызванные выполнением мышечной деятельности в условиях высокой температуры окружающей среды

ТЕПЛОВОЙ ОБМОРОК потеря сознания вследствие перегрева

ТЕПЛОВОЙ УДАР наиболее серьезное тепловое расстройство, возникающее вследствие нарушения функции терморегуляторных механизмов. Характеризуется температурой тела выше 105°Ф (40,5°С), прекращением потоотделения, полной спутанностью сознания или его потерей, может привести к смерти

ТЕПЛОВОЙ ЭФФЕКТ АКТИВНОСТИ энергия, затрачиваемая сверх скорости обмена в покое для выполнения данного действия

ТЕПЛОВОЙ ЭФФЕКТ ПИЩИ увеличение скорости метаболизма, обусловленное усвоением, абсорбацией, транспортом, обменом и хранением потребленной пищи

ТЕПЛООТДАЧА выделение организмом теплоты, образующейся в процессе его жизнедеятельности и полученной извне путем излучения, испарения, конвекции

ТЕПЛОРЕГУЛЯЦИЯ ОРГАНИЗМА поддержание температуры тела в определенных пределах при изменении уровня внутреннего теплообразования и температуры внешней среды

ТЕРАПЕВТИЧЕСКОЕ МЫШЕЧНОЕ РАСТЯГИВАНИЕ физические упражнения, входящие в комплекс упражнений больных с дисфункцией двигательного аппарата.

ТЕРМОГЕНИК специальная пищевая добавка для ускорения и улучшения процесса жиросжигания. Ускоряет обменные процессы за счет повышения температуры тела. К термогеникам относятся ма хуанг, гуарана

ТЕРМОГРАММА мера инфракрасного излучения «горячих» точек поверхности тела, связанных с воспалением или повреждением

ТЕРМОРЕГУЛЯТОРНЫЙ ЦЕНТР см. терморегуляторный ЦЕНТР

ТЕРМОРЕГУЛЯЦИЯ процесс, благодаря которому терморегуляторный центр, находящийся в гипоталамусе, корректирует температуру тела в ответ на ее отклонение от заданной

ТЕРМОРЕЦЕПТОРЫ чувствительные рецепторы, выявляющие изменения температуры тела и внешней температуры и передающие эту информацию в гипоталамус

ТЕСТИРОВАНИЕ способы измерения и оценки компонентов фитнеса

ТЕСТОСТЕРОН главный мужской гормон.

ТЕХНИКА система движений, действий и приемов спортсмена, наиболее целесообразно приспособленная для решения основной спортивной задачи с наименьшей затратой сил и энергии в соответствии с его индивидуальными особенностями

ТЕХНОЛОГ ТЕСТИРОВАНИЯ специалист, который проводит тестирование физической подготовленности в оздоровительных и реабилитационных программах для различных групп населения

ТИП ВЫСШЕЙ НЕРВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ совокупность индивидуальных врожденных и приобретенных свойств нервной системы, определяющих особенности поведения индивидуума и некоторых его функций. По сочетанию различных комбинаций трех основных свойств нервной системы (силы процессов возбуждения и торможения, их уравновешенности и подвижности) выделяют 4 типа высшей нервной деятельности: сильный неуравновешенный, сильный уравновешенный инертный, сильный уравновешенный подвижный, слабый. Согласно учению о темпераментах это соответственно холерический, флегматический, сангвинический и меланхолический тип.

ТОЛЕРАНТНОСТ свойство личности, проявляющееся в терпимости к различным мнениям, внешним воздействиям, в выносливости по отношению к неблагоприятным эмоциональным факторам

ТОЛЩИНА ЖИРОВЫХ СКЛАДОК наиболее распространенный полевой метод определения плотности тела, относительного содержания жира в организме и чистой массы тела. Включает измерение толщины Фировых складок в одном или нескольких участках с помощью специального инструмента

ТОЧКИ ПРИЖАТИЯ точки надавливания на основных артериях для остановки кровотечения.

ТРАВМАТИЗМ СПОРТИВНЫЙ совокупность всех вновь полученных травм в определенной группе людей при занятиях спортом (исчисляется количеством травм на 100, 1000 человек за 1 месяц, год)

ТРАКЦИЯ метод, при котором к части тела прикладывают продольно направленное усилие, чтобы растянуть мягкие ткани или отдельные суставные поверхности

ТРАНСЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ см. трансжирные КИСЛОТЫ

ТРАПЕЦИИ сокращенное название трапециевидных мышц.

ТРАПЕЦИЯ мышца трапециевидной формы, расположенная между плечами и выступающая по обе стороны от шеи

ТРЕВОГА эмоциональное состояние спортсмена в ситуациях неопределенности, при ожидании возможного неблагоприятного происшествия, возникающее в результате неуверенности в себе, переоценки сил соперников и степени предстоящих трудностей

ТРЕВОЖНОСТЬ свойство личности спортсмена, выражающееся в склонности испытывать тревогу в различных условиях деятельности при воздействии стрессогенных факторов и в ситуациях неопределенности.

ТРЕДМИЛ (ТРЕДБАН) тренажер с бегущей дорожкой, по которой можно ходить или бежать на месте.

ТРЕНЕР педагог, специалист в каком либо виде спорта, занимающийся подготовкой спортсменов

ТРЕНИНГ ДО ОТКАЗА выполнение сета до тех пор, пока становится невозможным выполнить ни одного повторения без посторонней помощи.

ТРЕНИРОВКА В БОДИБИЛДИНГЕ совокупность действий произведенных от начала и до конца занятия в тренажерном зале, направленных на увеличение мышечной силы и массы, а также на работу по жиросжиганию и проработке рельефа.

ТРЕНИРОВОЧНАЯ ПРОГРАММА комплекс упражнений с определенной последовательностью, направленный на достижение конкретных спортивных целей.

ТРЕНИРОВОЧНАЯ ЧАСТОТА СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ заданная ЧСС, определенная на основании эквивалента ЧСС заданному проценту МПК. Например, если необходим тренировочный уровень 75 % МПК, определяется Vо2 при 75 % и ЧСС, соответствующая этому Vо2, выбирается в качестве тренировочной ЧСС

ТРЕНИРОВОЧНОЕ ЗАНЯТИЕ см. тренировочное ЗАНЯТИЕ

ТРЕНИРОВОЧНОЕ ПЛАТО см. тренировочное ПЛАТО

ТРЕНИРУЕМОСТЬ спортивная обучаемость человека, одно из врожденных первичных свойств нервной системы, определяющее величину и темпы прироста различных признаков организма в процессе спортивной тренировки

ТРЕХСТВОРЧАТЫЙ КЛАПАН клапан, расположенный между правым предсердием и желудочком.

ТРИГЕМИНИЯ -НА ЭКГ каждый третий удар преждевременное сокращение желудочков.

ТРИГЛИЦЕРИДЫ липиды, состоящие из остатков глицерина и трех жирных кислот; составляют 95% пищевых жиров и жиров, содержащихся в жировой ткани

ТРИСЕТ чередование трех разных упражнений с выполнением их без паузы для отдыха

ТРИЦЕПС мышца на тыльной стороне плечевой кости

ТРОПОМИОЗИН мышечный белок, регулирующий мышечные сокращения; «работает» вместе с тропонином.

ТРОПОНИН связывает кальций, выделяемый саркоплазматическим ретикулумом и, сочетаясь с тропомиозином, позволяет миозиновым поперечным мостикам взаимодействовать с актином и инициировать движение поперечных мостиков.

ТУЛОВИЩЕ часть тела человека и позвоночных животных за исключением головы, шеи, конечностей

ТУЧНОСТЬ наличие избытка адипозных тканей

УВЕРЕННОСТЬ волевое качество, проявляющееся в спокойном осознании спортсменом своих возможностей в процессе овладения мастерством

УГЛЕВОДНАЯ ЗАГРУЗКА увеличение потребления углеводов в жидкой или твёрдой форме, часто за 3 дня до соревнований или других мероприятий, где требуется выносливость.

УГЛЕВОДЫ основной источник энергии; группа химических соединений, состоящая только из углерода, водорода и кислорода. Накапливаются в форме гликогена в мышцах и печени и транспортируются кровью в виде глюкозы. Углеводами являются сахара, клетчатка и крахмалы

УГЛОВОЙ МОМЕНТ количество вращения; продукт угловой скорости и инерции вращения

УДАРНОСТЬ число сильных долей в минуту

УМЕНИЕ ДВИГАТЕЛЬНОЕ усвоенный человеком способ выполнения двигательных действий под контролем сознания, не доведенных до автоматизма (навыка)

УПРАЖНЕНИЕ двигательные действия, представляющие в совокупности определенное движение, направленное на физическое развитие.

УПРУГОЭЛАСТИЧНЫЙ свойство, позволяющее ткани возвращаться к исходной длине после быстрого растягивания, а также адаптироваться при продолжительном медленном растягивании

УРАВНОВЕШЕННОСТЬ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ свойство нервной системы, которое характеризуется оптимальным соотношением абсолютных величин возбудительного и тормозного нервных процессов при экстремальных воздействиях при выполнении физической деятельности.

УСИЛИЕ напряжение сил (физических, умственных), направленных на достижение определенного результата или приложенных к чему нибудь для достижения цели. Спортивная деятельность связана с большими, а иногда и чрезмерными усилиями, вызывающими изменение психофизиологических процессов

УСКОРЕНИЕ преодоление бегом определенного отрезка дистанции с постепенным увеличением скорости

УСЛОВИЯ МИКРОНЕВЕСОМОСТИ среда, в которой тело испытывает пониженную силу притяжения

УСЛОВИЯ ПОВЫШЕННОГО АТМОСФЕРНОГО ДАВЛЕНИЯ под водой

УСЛОВИЯ ПОНИЖЕННОГО АТМОСФЕРНОГО ДАВЛЕНИЯ условия высокогорья

УСТАЛОСТНЫЙ ПЕРЕЛОМ повреждение кости вследствие повышенной интенсивности ремоделирования с целью адаптации к нагрузкам

УСТАЛОСТЬ субъективное восприятие специфического ощущения утомления, выражающееся в желании прекратить или уменьшить физическую нагрузку

УСТОЙЧИВАЯ ЧАСТОТА СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ поддержание постоянной частоты сердечных сокращений при субмаксимальных уровнях физической нагрузки и постоянной интенсивности выполняемой работы

УСТОЙЧИВОЕ СОСТОЯНИЕ термин, характеризующий сбалансированность потребностей организма в энергии во время физической нагрузки и их удовлетворение аэробным путем

УЧЕБНАЯ ПОЗИЦИЯ (СТОЙКА) исходное положение: ноги параллельно на ширине плеч

УШИБ травма, характеризующаяся незначительным кровоизлиянием в ткани при неповрежденной коже

ФАЗА ВЫБРОСА фаза выброса диастолического объема крови за 1 сокращение сердца (диастолический объем является составляющей ударного объема крови)

ФАЗЫ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ последовательность упражнений для перехода от малоподвижного к активному образу жизни

ФАКТОР ПСИХОГЕННЫЙ (СТРЕССОРНЫЙ) неблагоприятные внешние условия и явления (нагрузка, средства и методы подготовки, взаимоотношения с партнерами и тренером, экологические условия, травма и т. д.) и внутренние переживания (беспокойство, чрезмерная мотивация, неудовлетворенность, эмоциональное перевозбуждение и др.), отрицательно воздействующие на психическое состояние спортсмена и его работоспособность

ФАКТОР РИСКА свойство, признак, симптом или результат теста, связанные с повышенной вероятностью возникновения проблем со здоровьем. Например, для людей, страдающих гипертензией, характерен высокий риск развития заболеваний сердца

ФАКТОРЫ ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ высокогорье, повышенная температура, влажность, загрязненность воздуха и др., влияющие на реакцию организма на физическую нагрузку

ФАНКИ основу составляют прыжки и пружинящие движения, характерные для уличных танцев негритянских кварталов США

ФАРМАКОЛОГИЧЕСКИЕ АГЕНТЫ группа препаратов, по мнению некоторых спортсменов, обладающих свойством повышать работоспособность

ФАСЦИЯ фиброзная соединительная ткань, которая покрывает, поддерживает и разделяет мышцы и мышечные группы. Соединяет кожу и низлежащие ткани.

ФЕНОТИП совокупность индивидуальных особенностей организма, сформировавшихся под влиянием генетических факторов внешней среды, в которой протекало его индивидуальное развити

ФЕРМЕНТ органический катализатор, способствующий осуществлению многих процессов в организме, таких как усвоение и окисление

ФИБРИЛЛЫ -ОКОНЧАНИЕ Ф. см. окончание аксона

ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ РЕАКЦИЯ реакция физиологических систем на задание, условие или стрессор

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ АГЕНТЫ группа агентов, содержащихся в организме, которые, по мнению некоторых спортсменов, обладают свойством повышать работоспособность

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЙ БАЛАНС уравновешивание интенсивности и продолжительности занятий на основе рационального выбора упражнений

ФИЗИОТЕРАПИЯ область медицины, изучающая физиологическое воздействие естественных (солнце, воздух, вода и др.) и искусственных (электрический ток, магнитное поле и др.) физических факторов, а также разрабатывающая методы их лечебного и профилактического применения

ФИЗИЧЕСКАЯ БЕЗДЕЯТЕЛЬНОСТЬ малоподвижный образ жизни

ФИЗИЧЕСКАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ способность выполнять физическую работу, обычно измеряемая в количестве потребляемого кислорода или килопондметрах в минуту при заданной ЧСС

ФИЗИЧЕСКИЙ СТИМУЛ ситуация или задание, такие как физическое упражнение, высокогорье, повышенная температура окружающей среды, требующие более высокой физиологической реакции, чем в состоянии покоя

ФИЗИЧЕСКИЙ ФИТНЕС физическая подготовленность, включающая компоненты, обеспечивающие оптимальное функционирование организма человека

ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ педагогический процесс, направленный на формирование двигательных навыков и развитие двигательных и психических способностей (силовых, скоростных, координационных, выносливости, гибкости, волевых и др.)

ФИЗИЧЕСКОЕ ОБРАЗОВАНИЕ системное освоение человеком рациональных способов управления своими движениями, приобретение необходимого фонда двигательных умений, навыков и связанных с ними знаний

ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ процесс становления, формирования и последующего изменения на протяжении жизни индивидуума морфофункциональных свойств организма и основанных на них физических качеств и способностей

ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВО результата полноценного использования физической культуры. Оптимальная мера общей физической подготовленности и гармоничного физического развития, которая способствует требованиям трудовой и других сфер деятельности человека.

ФИЗИЧЕСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ мышечная деятельность, направленная на улучшение некоторых компонентов физической подготовленности

ФИНАНСОВЫЙ АСПЕКТ ПРОГРАММЫ важнейшая часть долгосрочного планирования. Бюджет должен быть основан на реальных оценках доходов и расходов

ФИТАТ непитательный компонент семян растений, который связывается с минералами с образованием нерастворимых комплексов, которые организм не усваивает и выводит

ФИТНЕС понятие, объединяющее различные формы двигательной активности, имеющие кондиционную, оздоровительную и спортивную направленность, основанную на использовании широкого комплекса физических упражнений: аэробики, шейпинга, танцевальных движений, элементов гимнастики, боевых искусств, психотренинга, проводимых в зале, бассейне и на открытых площадках, во всех возрастных группах населения

ФИТНЕС (АНГЛ. ПРИГОДНОСТЬ, СООТВЕТСТВИЕ) деятельность, направленная на повышение уровня здоровья. Основные виды деятельности в фитнесе: тренировка с отягощениями, аэробная тренировка, растяжка, повышение качества питания

ФИТНЕС ОБЩИЙ оптимальное качество жизни, включающее социальные, умственные, духовные и физические компоненты; называется также позитивным здоровьем или хорошим самочувствием

ФИТНЕС СПОРТИВНО ориентированный способность выполнять двигательные или спортивные задачи на достаточном уровне. Называют также физический фитнес, двигательный фитнес

ФИТОХИМИКАЛИИ некое многообразие натуральных растительных веществ, которые способны помочь организму в защите против болезней

ФИТОХИМИЧЕСКИЕ ВЕЩЕСТВА биологически активные сложные соединения, содержащиеся в растениях, которые предположительно обладают свойствами, предупреждающими в случае их потребления развитие раковых заболеваний и заболеваний сердца.

ФЛЕБИТ воспаление вен

ФЛЕГМАТИК один из четырех основных видов темперамента. Спортсмен флегматик характеризуется инертной нервной системой, низким уровнем психической активности, спокойствием, медлительностью, слабой переключаемостью и приспособляемостью, настойчивостью и упорством, стабильными результатами, состоянием боевой готовности; предпочитает виды спорта с небыстрыми, спокойными, однообразными упражнениями

ФОЛК разновидность танцевальной аэробики, основанной на народном танце (народных танцах). Каждое отдельное занятие состоит из элементов того или иного народного танца: русского или индийского танца, испанского фламенко, украинского гопакп, танца живота

ФОРМА -СПОРТИВНАЯ Ф. состояние оптимальной готовности спортсмена к достижению высоких спортивных результатов, которая приобретается при определенных условиях в каждом макроцикле тренировки. Выражает гармоничное единство всех сторон подготовленности: физической, психической, технической и тактической

ФОРМИРОВАНИЕ НАВЫКА педагогический процесс, направленный на развитие и совершенствование способности выполнять двигательное действие автоматически

ФОРМУЛА МАКСИМАЛЬНОЙ ЧАСТОТЫ СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ формула для определения целевой ЧСС, основанная на проценте ЧСС макс

ФОРСИРОВАННЫЕ ПОВТОРЕНИЯ выполняются с помощью партнера (или свободной руки) на пределе сил. Элемент негативного тренинга.

ФОСФАГЕНЫ аденозинтрифосфат (АТФ) и креатинфосфат (КФ), высокоэнергетические молекулы, энергия выделяемая при их расщеплении может быть непосредственно использована клетками

ФОСФАТНАЯ НАГРУЗКА прием фосфата натрия, что, по мнению некоторых спортсменов, повышает работоспособность

ФОСФОКРЕАТИН см. КРЕАТИНФОСФАТ

ФОСФОЛИПИДЫ группа липидов, имеющих жирорастворимый и водорастворимые компоненты; представляют собой неотъемлемую часть клеточных мембран; не обеспечивают калориями

ФОТОСИНТЕЗ процесс, посредством которого растения превращают энергию Солнца в химическую энергию

ФРАЗА два и более музыкальных тактов

ФРАКЦИЯ ВЫБРОСА фракция крови, выкачиваемой из левого желудочка при каждом сокращении, которая определяется делением систолического объема на конечно диастолический объем и умножением полученной величины на 100

ФРИКЦИОННЫЙ МАССАЖ вид массажа, при котором поглаживание приводит к «накоплению» тепла на поверхности кожи, способствуя устранению болезненных ощущений в области мышц

ФРОНТ КИК прямой удар ногой вперед

ФРОНТАЛЬНАЯ ПЛОСКОСТЬ плоскость, разделяющая тело на переднюю и заднюю половину

ФРУКТОЗА моносахарид, который часто используется как замена сахара у больных диабетом из за своего низкого гликемического индекса. Содержится во фруктах, мёде.

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ЕМКОСТЬ максимальное потребление кислорода, выраженное в миллилитрах кислорода на 1 кг массы тела в минуту, или в МЕТ

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ физическая подготовленность, которая позволяет успешно справляться с повседневными физическими нагрузками

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ имеющий отношение к функции. Реакция на стимул может быть функциональной, т. е. необходимой для выполнения задания, и стрессовой, т. е. превышающей эту реакцию

ФУНКЦИЯ ПОЯСНИЦЫ способность выполнять обычные действия без ощущения боли в области позвоночника

ХВАТ положение кистей рук при захвате снаряда. Спортсмены используют прямой и обратный хват, а также разнохват, популярный при выполнении становой тяги.

ХИМИК человек, занимающийся телостроительством с использованием допинга. Может иметь как плохую спортивную форму, так и великолепную. Перепады формы из-за периодичности курсов ярко выражены. Не любит говорить о фармакологии с малознакомыми людьми. Зачастую не склонен скрывать побочки. К химикам относятся все профессиональные культуристы современности.

ХИМИЯ КРОВИ анализ содержания крови, используемый для определения уровней содержания субстратов, характеризующих состояние здоровья (например, холестерин) или мышечной деятельности (например, молочная кислота)

ХОЛЕРИК Один из четырех основных типов темперамента. Спортсмен холерик характеризуется неуравновешенностью нервной системы, высокой психической активностью, энергичностью действий, бурными эмоциями, эффективностью, порывистостью, резкостью, быстрым темпом движений, недостаточной стабильностью результатов. Предпочитает высокоэмоциональные виды спорта, интенсивные и темповые движения

ХОЛЕСТЕРИН ЛИПОПРОТЕИДОВ ВЫСОКОЙ ПЛОТНОСТИ холестерин, который помогает организму осуществлять транспорт липидов из мест их хранения в места их использования; так называемый "хороший" холестерин

ХОЛЕСТЕРИН ЛИПОПРОТЕИДОВ НИЗКОЙ ПЛОТНОСТИ холестерин, откладывающийся на стенках сосудов и приводящий к закупорке артерий, так называемый "плохой" холестерин

ХОНДРОМАЛЯЦИЯ постепенное размягчение и дегенерация суставного хряща, обычно затрагивающее тыльную поверхность надколенника. Это заболевание может сопровождаться болью и отечностью или скрежещущим звуком при сгибании и разгибании ноги в коленном суставе

ХОРЕОГРАФИЯ СТРУКТУРИРОВАННАЯ способ построения занятий, предусматривающий использование строго организованной последовательности движений, повторяемых в заранее определенном порядке

ХРОНАКСИЯ наименьшее время, в течение которого постоянный электрический ток с напряжением вдвое большим, чем пороговое, действуя на живую ткань, вызывает возбуждение. Одна из характеристик состояния нервно мышечной системы

ХРОНИЧЕСКАЯ ТРАВМА травма, продолжающаяся длительный период времени

ХРОНИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ болезни, которые связаны с образом жизни или окружающей средой. Противоположны инфекционным заболеваниям.

ХРОНИЧЕСКИЙ БРОНХИТ характеризуется повышенной секрецией слизи и кашлем длящимся от нескольких месяцев до нескольких лет

ХРОНИЧЕСКИЙ СТРЕССОР продолжительное состояние или условия, вызывающие повышенную физиологическую реакцию. Например, чрезмерное содержание жира в организме обусловливает хронические реакции как в покое, так и при физической нагрузке

ХРОНОМЕТРАЖ 1. Измерение продолжительности спортивного соревнования с помощью секундомера. 2. Метод изучения спортивной деятельности с помощью исследования затрат времени на выполнение определенных заданий, различных компонентов соревновательной и тренировочной деятельности, элементов техники движений.

ЦЕЛЕВАЯ ЧАСТОТА СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ количество ударов сердца в минуту, указывающее на соответствующие уровни интенсивности упражнений для каждого человека; другое название тренировочная ЧСС

ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННОСТЬ волевое качество, проявляющееся в умении ставить ясные цели и задачи, планомерно и сосредоточено действовать, непреклонно стремясь к достижению поставленной цели

ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ цели, определяемые инструктором для помощи занимающимся сформулировать личные цели в физической подготовке и отражающие предполагаемые результаты от их участия в групповых занятиях

ЦЕЛЛЮЛИТ понятие, характеризующее значительное отложение жира, как правило, на тыльной и передней части ног и ягодиц у людей с избыточной массой тела

ЦЕЛЛЮЛОЗА нерастворимая клетчатка в продуктах.

ЦЕЛЬ осознанный образ прогнозируемого результата, на достижение которого направлено действие человека

ЦЕНТРАЛЬНАЯ НЕРВНАЯ СИСТЕМА (ЦНС) головной и спинной мозг

ЦЕНТРОСТРЕМИТЕЛЬНЫЙ (О НЕРВЕ) идущий от периферии к центру

ЦЕПОЧКА ТРАНСПОРТА ЭЛЕКТРОНОВ серия химических реакций, вследствие которой ионы водорода, образовавшиеся в результате гликолиза и цикла Кребса, превращаются в воду, образуя энергию для окислительного фосфорилирования

ЦЕРЕБРАЛЬНЫЙ ИНФАРКТ некроз мозговой ткани вследствие недостаточного кровоснабжения, обусловленного блокадой или повреждением мозгового сосуда. См. также ИНСУЛЬТ

ЦЕРЕБРАЛЬНЫЙ ОТЕК В УСЛОВИЯХ ВЫСОКОГОРЬЯ состояние неизвестной этиологии, характеризующееся накоплением жидкости в черепной полости в условиях высокогорья; наблюдается спутанность сознания, которая может перейти в кому и привести к смерти пострадавшего

ЦЕРЕБРАЛЬНЫЙ ПАРАЛИЧ травма головного мозга до, во время или после рождения, ведущая к спастичности (тугоподвижности) мышц, что затрудняет выполнение скоординированных движений

ЦИАНОЗ голубизна под ногтями, губами и на коже, обусловленная недостатком кислорода

ЦИКЛ ДВИЖЕНИЙ минимальная совокупность движений, после выполнения которых тело (части тела) возвращаются в исходное положение. Термин относится ко всем циклическим видам спорта

ЦИКЛИЧНОСТЬ характеристика движений, занятий, процессов, построенных в виде цикла

ЦИКЛОГРАММА совокупность прерывистых линий, воспроизводящих траекторию звеньев движущегося тела

ЦИРКУМДУКЦИЯ движение в двух плоскостях, включающее последовательное сочетание сгибания, отведения, разгибания и приведения

ЦИРРОЗ почти исключительно используется для характеристики дегенеративных изменений в печени, ведущих к фиброзу. Повреждение клеток печени может быть вызвано вирусами, микробами, токсическими веществами или дефицитом питательных веществ (часто вследствие алкоголизма)

ЧАКРЫ (ЙОГА) энергетические центры в тонком теле

ЧАСТЬ ТЕЛА мышечная группа; к ним относятся грудная область, бицепсы, спина, бедра и т. д.

ЧАСЫ БИОЛОГИЧЕСКИЕ способность человека ориентироваться во времени, основанная на строгой периодичности биологических процессов, обусловленных изменением геофизических факторов (свет и тьма, работа и отдых и др.).

ЧЕЛНОК способ передвижения боксера на ринге

ЧЕТЫРЕ ОСНОВНЫЕ ГРУППЫ ПРОДУКТОВ пищевые продукты можно разделить на четыре группы: мясо, рыба и птица; молоко и молочные продукты; хлеб и злаковые; фрукты и овощи

ЧЕТЫРЕХГЛАВАЯ МЫШЦА БЕДРА большая мышечная группа передней части бедра

ЧИСТАЯ МАССА ТЕЛА масса тела, за исключением жира, включающая мышцы, кости, нервную ткань, кожу, кровь и внутренние органы

ЧИТИНГ особенность техники выполнения силовых упражнений, в которых спортсмен для преодоления самого трудного участка амплитуды движения проделывает вспомогательное движение (наклон торса или туловища с последующим выпрямлением, пружинистое сгибание и выпрямление рук), обеспечивающее завершение нужного числа повторений

ЧРЕЗМЕРНАЯ ТРЕНИРОВКА см. чрезмерная ТРЕНИРОВКА

ЧРЕЗМЕРНОЕ РАЗГИБАНИЕ разгибание, превышающее анатомическое положение

ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ (ПРИБОРА) способность теста правильно идентифицировать испытуемых, отвечающих тестируемым критериям

ШАГ элемент техники ходьбы, бега, характеризующийся отталкиванием одной ногой и приземлением на другую

ШАГ ГАЛОПА (ТАНЦ.) выполняется как приставной шаг, но быстрым скользящим движением.

ШАГ С ПОДСКОКОМ (ТАНЦ.) «раз» шаг правой, «и» подскок на правой, левую перевести вперед

ШАГОМЕР прибор для определения количества шагов. Применяется в оздоровительных физкультурных занятиях для учета нагрузки

ШЕЙКЕР приспособление для смешивания спортивного питания. В простом случае закручивающийся стакан.

ШЕЙНЫЕ ПОЗВОНКИ семь позвоночных костей шеи

ШЕЙНЫЙ ПОЗВОНОК позвонок, относящийся к шейной части позвоночника

ШЕЙПИНГ система физических упражнений (преимущественно силовых) для женщин, направленная на коррекцию фигуры и улучшение функционального состояния организма

ШЕРЕНГА строй, в котором стоят на одной линии рядом друг с другом

ШИРОКАЯ СВЯЗКА связка, которая простирается от латеральной части матки до тазового дна; удерживает матку в центре и одновременно обеспечивает устойчивость тазовой полости

ШКАЛА БОРГА цифровая шкала для оценки величины испытуемого усилия

ШПАГАТ акробатическое и гимнастическое упражнение, сед с предельно разведенными ногами с опорой на всю поверхность. Выполнение шпагатов увеличивает подвижность в тазобедренных суставах

ШТАНГА спортивный снаряд в тяжелой атлетике, используемый в учебно тренировочном процессе и в соревнованиях. Представляет собой металлический стержень (гриф) и съемные диски для изменения веса. Упражнения со штангой используются и в других видах спорта с целью воспитания силовых способностей

ЭВЕРСИЯ вращение стопы так, чтобы подошвенная поверхность была направлена наружу

ЭГО ориентация стремление победить любой ценой

ЭГОЦЕНТРИЗМ крайняя форма индивидуализма и эгоизма; черта характрера, часто оказывающаяся ведущей при «звездной болезни» спортсменов

ЭЙФОРИЯ повышенное благодушное настроение, состояние беспечности и довольства, которое не соответствует объективным услови

ЭКИПИРОВКА -СПОРТИВНАЯ Э. одежда и снаряжение спортсмена всем необходимым для тренировочной и соревновательной деятельности

ЭКОНОМИЧЕСКАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ анализ эффективности программы

ЭКСТРАВЕРТИРОВАННОСТЬ психологическая характеристика личности, отличающаяся повышенной общительностью, открытостью характера, интересом к другим людям, импульсивностью, слабым самоконтролем, уверенным поведением в незнакомых ситуациях и т. п.

ЭКСЦЕНТРИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА см. эксцентрическая ТРЕНИРОВКА

ЭКСЦЕНТРИЧЕСКИЕ СОКРАЩЕНИЯ фаза движения, при которой мышца удлиняется (растягивается) под нагрузкой.

ЭКСЦЕНТРИЧЕСКИЙ вид изотонических мышечных сокращений, при котором мышца при выполнении работы удлиняется, преодолевая сопротивление. Иногда называется "отрицательно работой".

ЭКСЦЕНТРИЧЕСКОЕ ДЕЙСТВИЕ (МЫШЦЫ) в упражнении с отягощением та часть движения, в которой мышца, сопротивляясь нагрузке, удлиняется

ЭКСЦЕНТРИЧЕСКОЕ СОКРАЩЕНИЕ увеличение длины мышцы при ее сокращении; противостоит движению, обусловленному другой силой

ЭКТОМОРФ (АСТЕНИК, ДОЛИХОМОРФ) тип человека с узкими пропорциями тела

ЭКТОПИЧЕСКИЙ ЖЕЛУДОЧКОВЫЙ КОМПЛЕКС сокращение желудочка, возникающее не в синусно предсердном узле, а в другой точке

ЭКТРАВЕРТИРОВАННАЯ ЛИЧНОСТЬ человек, регулирующий свое поведение в зависимости от поведения других людей, открытый человек

ЭЛАСТИЧНОСТЬ МЫШЦ способность мышцы испытывать значительные упругие деформации без повреждения анатомической целостности

ЭЛЕКТРОД проводник электрической активности, пластинка, прикладываемая к различным частям тела для приема и передачи электрической активности сердца на записывающее устройство

ЭЛЕКТРОКАРДИОГРАФИЯ углубленный метод выявления дефектов деятельности сердца

ЭЛЕКТРОЛИТ жидкость, которая может проводить электрический ток

ЭЛЕКТРОЛИТЫ элементы, поддерживающие электрические свойства клеточных мембран. Необходимы для многих процессов в организме. К ним относятся калий, натрий и хлориды.

ЭЛЕКТРОФИЗИОЛОГИЯ изучение электрической активности организма с точки зрения функциональных аспектов здоровья

ЭЛЕМЕНТ отдельное законченное движение или действие, имеющее определенную структуру: начало, основу и окончание. Составная часть упражнения (комбинации)

ЭМБОЛИЯ закупорка кровеносного сосуда, например сгустком крови

ЭМФИЗЕМА обструктивное заболевание легких, характеризующееся постепенным разрушением альвеол легких и окружающей соединительной ткани; приводит к ограниченно способности делать вдох и выдох

ЭНГРАМ специальная, заученная и запечатленная двигательная структура, содержащаяся в сенсорной и двигательной частях головного мозга, которая может быть воспроизведена в случае необходимости

ЭНДОКАРД внутренняя оболочка сердца

ЭНДОМИЗИЙ тонкий слой соединительной ткани, покрывающие каждое волокно скелетной мышцы

ЭНДОМОРФ (ГИПЕРСТЕНИК, БРАХИМОРФ) тип человека с широкими пропорциями тела

ЭНЕРГОЕМКОСТЬ (ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬ) общее количество произведенной энергии

ЭНЕРГОТРАТЫ количество энергии, израсходованное организмом за определенный промежуток времени в состоянии покоя или во время работы

ЭНЗИМЫ (ИЛИ ФЕРМЕНТЫ) белковые молекулы, отвечающие за химические реакции в организме.

ЭПИДЕМИОЛОГИЧЕСКИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ продолжительное изучение распределения заболеваний среди всего населения

ЭПИДЕРМОФИТИЯ СТОПЫ мицетома стопы, часто сопровождается бактериальной инфекцией, вызывающей покраснение, зуд и высыпания на подошве, пальцах и между пальцами

ЭПИКАРД наружная оболочка сердца

ЭПИКОНДИЛИТ воспаление мышц или сухожилий, примыкающих к надмыщелкам плечевой кости

ЭПИЛЕПСИЯ расстройство нервной системы, вызванное нарушением электрической активности головного мозга

ЭПИМИЗИЙ слой соединительное ткани, полностью окружающий скелетные мышцы, который уплотняясь превращается в сухожилия на обеих концах мышцы

ЭПИФИЗ конец длинной кости, который окостеневает отдельно до соединения с диафизом

ЭПИФИЗАРНАЯ ПЛАСТИНКА участки оссификации длинных костей

ЭРГОГЕННОЕ СРЕДСТВО богатое энергией вещество, которое, как предполагается улучшает результативность спортивной деятельности

ЭРГОЛИТИЧЕСКИЙ способный ухудшать работоспособность или мышечную деятельность

ЭРГОМЕТР прибор, позволяющий контролировать (стандартизировать) и измерять количество и скорость выполнения физической нагрузки

ЭРЕКТОРЫ ПОЗВОНОЧНИКА внутренние мышцы нижнего отдела спины, выпрямляющие его

ЭРИТРОПОЭТИН гормон, стимулирующий образование эритроцитов

ЭРИТРОЦИТЫ безъядерные клетки крови, содержащие гемоглобин. Переносят кислород от легких к тканям и углекислый газ от тканей к легким. Образуются в костном мозге

ЭСПАНДЕР универсальный спортивный аппарат, применяемый для получения дополнительной нагрузки в ходе выполнения силовых упражнений. В зависимости от применения эспандеры могут быть различной конструкции ()резиновые, пружинные), переносные или стационарные.

ЭСТРОГЕН женский половой гормон.

ЭСТРОГЕНЫ женские половое гормоны, вырабатываемые яичниками, надпочечниками, семенниками стероидного типа. Оказывают влияние на обмен веществ. Способствуют развитию вторичных половых признаков у подростков, подготовке репродуктивной системы к беременности и др

ЭТИОЛОГИЯ исследование причин заболевания

ЭУМЕНОРЕЯ нормальная менструальная функция

ЭФФЕКТ БЛИЖНИЙ (СРОЧНЫЙ) отражение физических процессов, происходящих в организме, непосредственно во время работы, и того функционального состояния, которое возникает в конце упражнения в результате его выполнения

ЭФФЕКТ ПЛАЦЕБО эффект приема неактивного вещества (плацебо), обусловленный ожидаемым испытуемым воздействием

ЭФФЕКТ РАЦИОНАЛИЗАЦИИ объяснение стиля поведения человека в определенной ситуации с учетом его точки зрения.

ЭФФЕКТ СЛЕДОВОЙ (ОТСТАВЛЕННЫЙ) отражение воздействия упражнения, остающееся после его выполнения и изменяющееся в зависимости от динамики обусловленных им восстановительных процессов. Характеризуется функциональными изменениями

ЭФФЕКТИВНОСТЬ отношение расхода энергии к производительности

ЭФФЕКТИВНОСТЬ ФИНАНСОВАЯ соотношение затрат и получаемой выгоды от программы

ЭХОКАРДИОГРАФИЯ регистрация разности потенциалов электрического поля работающего сердца. Позволяет получить информацию об изменения ритма сердца по форме и выраженности зубцов электрокардиограммы (ЭКГ)

ЯГОДИЦЫ общее сокращенное название малых, средних и больших ягодичных мышц