Спортивный словарь Художественная гимнастика
3АМАХ Предварительный мах ногами назад после толчка ногами
БАЛЛ Условная единица для оценки выступления в соревнованиях, в которой учтено качество выполнения и сложность композиции (акробатика, спортивная и художественная гимнастика и т д )
БЕГ передвижение шагами, в каждом из которых имеется фаза полета. В художественной гимнастике различают следующие виды бега (указаны отличия от одноименных видов шага см. Шаг: мягкий с безопорной фазой и более эластично; перекатный с безопорной фазой и более эластично; пружинный состоит из ряда подскоков с поочередными толчками ног; в фазе полета тело выпрямлено, ноги прямые, носки оттянуты; острый выполняется менее резко, свободная нога выносится вперед быстрым коротким движением и не касается пола носком; высокий маховое движение бедра при сгибании ноги вперед и фаза полета.
БОКОМ указываемым (левым или правым) боком к снаряду или опоре.
БРЕВНО Один из основных снарядов в женской спортивной гимнастике; представляет собой горизонтально расположенный на двух специальных стойках брус бочкообразной формы длиной 5 м, высотой 16 см, шириной (в нижней и верхней плоских частях) 10 см Высота верхней поверхности бревна от пола равна 120 см
БРУСЬЯ Один из основных снарядов спортивной гимнастики
БРУСЬЯ ЖЕНСКИЕ (РАЗНОВЫСОКИЕ) Две параллельные деревянные или пластиковые жерди овальной формы размером 42 - 48 мм, длиной 350 см, шарнирно укрепленные на двух стойках разной высоты: 230 и 150 см, прикреплены к полу
БРУСЬЯ МУЖСКИЕ (ПАРАЛЛЕЛЬНЫЕ) Две параллельные деревянные или пластиковые жерди овальной формы размером 41 - 51 мм, длиной 350 см, каждая из которых шарнирно соединена с двумя вертлюгами на расстоянии 50 см от концов, вставляемыми в две стойки, неподвижно закрепленные на металлической раме (станине) Расстояние между жердями благодаря вертлюгам может меняться от 42 до 60 см Высота жердей от пола равна 175 см
ВCKОK прыжок на снаряд с указанием положения, в которое он выполняется.
ВИСЫ СМЕШАННЫЕ выполняются с дополнительной, кроме захвата руками, опорой.
ВРОЗЬ (СТОЙКА НОГИ ВРОЗЬ) ноги в стойке расставлены на шаг (разг. «ноги на ширине плеч»).
ВСКОК Прыжок на снаряд с указанием положения, в которое он выполняется
ВСТАВАНИЕ Переход из положения лежа, приседа, стоя на коленях в стойку на ноги
ВХОД из упора (в том числе стоя) переход с поворотом кругом в упор на ручках коня.
ВЫКРУТ переход из виса спереди в вис сзади или наоборот, выполняемый вращением в плечевых суставах.
ВЫПРЯМЛЕНИЕ Движение туловища из наклонного положения в вертикальное
ГАНТЕЛЬ Металлический спортивный снаряд для развития силы мышц рук и плечевого пояса; литая короткая ручка с круглыми шарами на концах Может быть разборной (с изменяющимся весом) и пружинной (ручка гантели разделена по продольной оси, внутри находятся пружины)
ГИМНАСТИКА Система специальных физических упражнений и методических приемов, применяемых для укрепления здоровья и гармонического физического развития организма Включает атлетическую, военно-прикладную, гигиеническую, лечебную, основную, производственную, профессиональноприкладную, спортивную, спортивно-прикладную гимнастику
ГИМНАСТИКА АТЛЕТИЧЕСКАЯ Одно из средств физического воспитания, направленное на всестороннее физическое развитие и оздоровление занимающихся путем использования упражнений с отягощениями и сопротивлениями для различных мышечных групп
ГИМНАСТИКА ВОЕННО-ПРИКЛАДНАЯ Система гимнастических упражнений, направленная на совершенствование физических качеств и прикладных навыков для успешного выполнения воинского долга
ГИМНАСТИКА ГАНТЕЛЬНАЯ Система упражнений с гантелями; одно из средств гармоничного развития всех групп мышц, общедоступное для людей всех возрастов (нагрузка легко дозируется)
ГИМНАСТИКА ГИГИЕНИЧЕСКАЯ Комплексы разнообразных гимнастических упражнений, выполняемых с целью оздоровления и физического развития ежедневно, как правило, утром или в течение дня
ГИМНАСТИКА ЛЕЧЕБНАЯ Система физических упражнений, используемых в лечебных и профилактических целях в связи с той или иной патологией
ГИМНАСТИКА ОСНОВНАЯ Наиболее эффективное средство физического воспитания, применяемое в целях всестороннего гармонического физического развития, укрепления здоровья и совершенствования двигательных функций Элементами основной гимнастики являются ходьба, бег, строевые, общеразвивающие и прикладные упражнения, упражнения в равновесии, метания, лазанье, простейшие упражнения на гимнастических снарядах
ГИМНАСТИКА ПРОИЗВОДСТВЕННАЯ Комплексы специально подобранных гимнастических упражнений, выполняемых до начала рабочего дня (вводная гимнастика) или в течение дня (физкультурная пауза) для улучшения здоровья, жизнедеятельности организма, включения в работу, снятия утомления, повышения производительности труда
ГИМНАСТИКА ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНАЯ Комплексы разнообразных гимнастических упражнении, направленные на развитие и совершенствование двигательных способностей как для успешного овладения избранной профессией, так и для высокопроизводительной профессиональной деятельности
ГИМНАСТИКА СПОРТИВНАЯ Один из основных видов спорта; включает вольные упражнения, опорные прыжки и упражнения на снарядах (перекладина, параллельные брусья, кольца, конь – у мужчин; разновысокие брусья, бревно – у женщин)
ГИМНАСТИКА СПОРТИВНО-ПРИКЛАДНАЯ Составная часть общей и специальной физической подготовки в различных видах спорта, способствующая достижению в них максимальных спортивных результатов
ГИМНАСТИКА ХУДОЖЕСТВЕННАЯ Сложнокоординационный вид спорта, включающий в себя элементы танца, пластики, мимики, ритмически согласованные с музыкой движения ациклического характера без предмета и с предметами
ГИМНАСТИКА ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ПРИКЛАДНАЯ Элементы художественной гимнастики, применяемые при подготовке спортсменов в других видах спорта
ДВИЖЕНИЕ ПРУЖИННОЕ выполняется из и. п. руки в стороны: руки сгибаются во всех звеньях с напряжением, как бы сжимая пружину; аналогично руки разгибаются; целостное пружинное движение выполняется с дополнительным сгибанием ног и туловища до приседа. КАЧ колебательное движение гимнаста вместе со снарядом. КРУГ а) движение руками (рукой) по окружности на 360°; б) движение ногами (ногой) по окружности на 360° путем перемахов над снарядом или полом.
ЖОНГЛИРОВАНИЕ Наиболее трудный вид метания и ловли; осуществляется индивидуально и с партнером двумя и более предметами
ЗАМЫКАЮЩИЙ Обучающийся, двигающийся в колонне последним
КАНАТ Вспомогательный гимнастический снаряд для лазания; толстая веревка из пеньки или хлопка, подвешенная вертикально или наклонно
КАЧ Однократное маятникообразное движение занимающегося вместе со снарядом (обычно с кольцами); несколько качей называют раскачиванием
КОЛОННА Строй, в котором обучающиеся расположены в затылок друг другу
КОЛЬЦА Один из основных снарядов мужской спортивной гимнастики; два кольца диаметром 28 мм (внутренний диаметр равен 18 см), подвешенных к ферме или потолку на тросах, которые заканчиваются ремнями длиной 70 см Высота подвески троса от пола составляет 550 см, высота нижнего края колец от пола – 225 см, расстояние между кольцами равно 50 см
КОМАНДА «СМИРНО!» Команда, по которой принимается строевая стойка; в гимнастике соответствует о с
КОМАНДА «ВОЛЬНО!» Команда, по которой обучающиеся должны встать свободно, ослабить в колене правую или левую ногу, не сходить с места, не ослаблять внимания и не разговаривать
КОМАНДА «ОТСТАВИТЬ!» Команда, по которой обучающиеся принимают положение, предшествующее этой команде
КОМАНДА «РАВНЯЙСЬ!» Команде, по которой обучающиеся выравниваются по носкам, принимают строевую стойку, поворачивают голову направо (налево) при команде «Направо (налево) – равняйсь!» и видят грудь четвертого человека, считая себя первым
КОМАНДА «РАЗОЙДИСЬ!» Команда, по которой обучающиеся расходятся для самостоятельных действий
КОМАНДА «СТАНОВИСЬ!» Команда, по которой обучающийся встает в строй, принимая строевую (основную) стойку
КОМБИНАЦИЯ совокупность элементов и соединений с четко выраженным начальным (вскок, запрыгивание) и конечным (как правило, соскок) элементами.
КОНЬ Гимнастический снаряд для выполнения махов и опорных прыжков; деревянный ящик размером 160 ? 35 ? 40 см, обшитый кожей или заменителем, укрепленный на четырех (иногда двух) раздвижных опорах Высота верхней поверхности коня от пола для махов равна 110 см, для прыжков женщин – 120 см, мужчин – 135 см
КУВЫРОК вращательное движение тела с последовательным касанием опоры и переворачиванием через голову.
КУРБЕТ Прыжок назад с рук на ноги
ЛЕЖА положение, при котором гимнаст находится в горизонтальном состоянии или ближе к горизонтальному.
ЛЕНТА Предмет в художественной гимнастике, состоящий из палки, шелковой ленты и специального крепления
ЛЕТ-КУВЫРОК Упражнение на полу и бревне Кувырок вперед в группировке или согнувшись после толчка одной или двумя ногами и полета в положении прогнувшись до упора руками
ЛОПИНГ Снаряд, применяемый гимнастами и акробатами для тренировки вестибулярного аппарата; металлические качели, позволяющие осуществлять полный поворот вокруг продольной и поперечной осей тела
МОСТИК Вспомогательный гимнастический снаряд для отталкивания при прыжках; наклонная пружинящая доска, покрытая резиной или пластиком, укрепленная одним концом на основании, другой конец поднят на 15 см
НАКЛОН Сгибание тела Различают наклон прогнувшись, полунаклон, наклон вперед – вниз, наклон назад касаясь, наклон в широкой стойке, наклон с захватом
НАПРАВЛЯЮЩИЙ Обучающийся, идущий в колонне первым
ОБОРОТ Круговое движение гимнаста вокруг оси снаряда (перекладина, жердь и др ), выполняемое из упора Различают оборот вперед (назад) из упора ноги врозь, оборот вперед или назад из упора, большой оборот
ОБХОД Передвижение вдоль границ зала, выполняемые по команде «В обход налево (направо) шагом – марш!» (в движении «шагом» опускается) Исполнительная команда подается в момент, когда направляющий подходит к границе в любой точке зала
ОДНОВРЕМЕННЫЕ движения, выполняющиеся конечностями в одно и то же время, могут быть как симметричными, так и асимметричными. Остальные вышеописанные виды движений могут быть только асимметричными.
ОДНОИМЕННЫЕ движения, совпадающие: по направлению со стороной конечности правой вправо или левой влево; с одноименным поворотом это движение вправо с поворотом направо или влево с поворотом налево.
ОПУСКАНИЕ спад, выполняемый медленно, силой (см. Спад).
ПАЛКА ГИМНАСТИЧЕСКАЯ Вспомогательный гимнастический снаряд; пластмассовая, деревянная или металлическая палка длиной 90–100 см, диаметром 25–28 мм
ПЕРЕВОРОТОМ выполняется с переворачиванием через голову (назад; если вперед, то это оговаривается).
ПЕРЕЛЕТ перемещение с одной стороны снаряда (или с одной жерди) на другую с отпусканием рук.
ПЕРЕМАХ Движение ногой (ногами) над снарядом (в упоре) или под ним (в висе)
ПОДНИМАНИЕ Движение рук, ног вверх, в стороны, назад или поднимание туловища в висе; движение туловища из положения лежа в положение сидя и т д
ПОДСКОК ДВОЙНОЙ Два пружинящих подскока: первый – основной, второй – дополнительный (меньше по амплитуде)
ПОДСКОК ПЕТЛЕЙ Подскок с правой на левую ногу; подскок с двойным вращением (двойное вращение скакалки при одном подскоке), подскок меняя ногу, подскок с передачей скакалки и др
ПОДСКОК ТЕМПОВОЙ Небольшое подпрыгивание на маховой ноге, другая согнута вперед, руки вверх; применяется в качестве связующего элемента в прыжковой акробатике
ПОДЪЕМ переход в упор из виса или более низкого упора.
ПОДЪЕМ ПЕРЕВОРОТОМ Упражнение на перекладине, кольцах, женских брусьях; подъем силой или махом вперед с переворачиванием через голову вокруг снаряда или точек хвата На кольцах может выполнятся в упор, в стойку на руках, в горизонтальный упор
ПОДЪЕМ РАЗГИБОМ Гимнастическое упражнение; подъем с предварительным сгибанием тела в тазобедренных суставах на махе вперед и его разгибанием вперед вниз
ПОДЪЕМ СИЛОЙ Упражнение на перекладине и кольцах; подтягивание и поворот рук локтями назад и переход в упор
ПОДЪЕМ СИЛОЙ ПООЧЕРЕДНО Упражнение на перекладине и кольцах; подтягивание и переворот рук поочередно локтями назад и переход в упор
ПОЛПОВОРОТА Поворот на 45? в строевых упражнениях В стойке на руках выполняется поворот плечом вперед или назад
ПООЧЕРЕДНЫЕ движения, выполняющиеся сначала одной конечностью (рукой или ногой), затем другой.
ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНЫЕ движения, выполняющиеся одно за другим с отставанием второй конечности на часть (обычно половину) амплитуды.
ПРИСЕД положение на согнутых ногах опорой на носках; полу-присед положение на неполностью согнутых ногах опорой на всю стопу; упор присев сочетание П. с опорой или касанием пола руками.
ПРОГНУВШИСЬ прямое туловище, слегка отведенные назад плечи, прямые ноги, приподнятая голова (не указывается, если это предусмотрено техникой исполнения).
ПРЫЖКИ ОПОРНЫЕ выполняются с дополнительной опорой (толчком) руками или рукой при полете над снарядом.
ПРЫЖКИ ПРОСТЫЕ выполняются полетом после отталкивания ногами (ногой) без дополнительной опоры руками.
ПРЫЖОК ОПОРНЫЙ Прыжок, выполняемый с дополнительной опорой (толчком) руками Различают прыжок согнув ноги, прыжок ноги врозь, боком, углом, переворотом и др
РАВНОВЕСИЕ стойка на одной ноге с отведением другой ноги и наклоном.
РАЗГИБОМ выполняется за счет ускоренного разгибания в тазобедренных суставах.
РАЗМАХИВАНИЕ Гимнастическое упражнение; маятникообразные движения ногами и туловищем вперед и назад со сгибанием и разгибанием в тазобедренных суставах
РАЗМАХИВАНИЕ РАЗГИБОМ Гимнастическое упражнение в висе; маятникообразные движения одних частей тела относительно других в упоре или всего тела около точек хвата в висе
РАЗМЫКАНИЕ Действие обучающихся, связанное с увеличением интервала и дистанции
РАЗНОИМЕННЫЕ движения, противоположные: по направлению стороне конечности правой влево или левой вправо; с разно именным поворотом это движение влево с поворотом направо или вправо с поворотом налево.
РОНДАТ переворот вперед с последовательной опорой руками и поворотом кругом с приземлением на две ноги.
РУЧКИ ДЛЯ КОНЯ Два П-образных деревянных приспособления посередине коня высотой 12 см, расположенных на расстоянии 40–60 см, служащие для хвата при выполнении махов; основание ручек металлическое, края их закруглены
САЛЬТО безопорное вращательное движение тела после отталкивания или отпускания рук
СЕД положение сидя без выраженной дополнительной опоры; упор сидя смешанный упор, сочетающий положение сидя и существенную опору руками.
СЗАДИ спиной к удерживаемому снаряду или опоре.
СИДЯ положение, при котором гимнаст использует опору тазом или задней поверхностью бедра (бедер).
СИЛОЙ выполняется медленно, за счет мышечных усилий гимнаста.
СКАКАЛКА Предмет в художественной гимнастике, изготовленный из пеньки
СКАМЕЙКА ГИМНАСТИЧЕСКАЯ Вспомогательный гимнастический снаряд; используется для упражнений на ней и с ней, а также для отдыха
СКРЕЩЕНИЕ два одновременных встречных перемаха; разновидности: прямое С. выполняется в продолжение одноименного перемаха; обратное С. выполняется в продолжение разноименного перемаха; в обоих случаях описывается предварительный перемах, выполняемый из упора (спереди).
СМЫКАНИЕ Уплотнение разомкнутого строя
СОГНУВШИСЬ тело согнуто в тазобедренных суставах почти максимально.
СОЕДИНЕНИЕ совокупность последовательно и слитно исполняемых элементов, при этом выполнение элемента в соединении качественно отличается от его изолированного выполнения.
СОСКОК спрыгивание со снаряда.
СПАД переход из упора в вис или более низкий упор.
СПЕРЕДИ лицом или передней поверхностью туловища к удерживаемому снаряду или опоре.
СТОЙКА ОСНОВНАЯ (О с ) См Строевая стойка Различают о с ноги врозь; о с ноги врозь широкая, узкая, ноги врозь права, скрестная, на правом (или левом) колене и др
СТРОЙ РАЗОМКНУТЫЙ Строй, в котором занимающиеся расположены в шеренгах с интервалом в один шаг или с интервалом, указанным преподавателем
СТРОЙ СОМКНУТЫЙ Строй, в котором занимающиеся расположены в шеренгах с интервалом, равным ширине ладони (между локтями), один от другого или в колоннах на дистанции, равной поднятой вперед руки
УГЛОМ прямые ноги образуют с туловищем прямой угол.
УГОЛ ВЫСОКИЙ Положение в упоре, когда тело согнуто в тазобедренных суставах так, что ноги перпендикулярны к плоскости опоры
УЗКАЯ (СТОЙКА НОГИ ВРОЗЬ) ноги расставлены в стойке вдвое меньше, чем в стойке ноги врозь.
УПОР положение с опорой руками, при котором плечи находятся выше или на одном уровне с точками опоры.
УПОРЫ ПРОСТЫЕ выполняются опорой только руками.
УПОРЫ СМЕШАННЫЕ выполняются: с дополнительной опорой, кроме рук (чаще ногами); с захватом только одной частью тела руками (рукой), согнутыми ногами, носками.
УПРАЖНЕНИЯ БЕЗ ПРЕДМЕТОВ Вид многоборья и отдельной вид соревнований в художественной гимнастике; двигательная база всех упражнений с предметами Выделяют две группы движений без предметов: простые (на расслабление, разновидности бега и ходьбы; партерные – седы, упоры, положения лежа) и сложные (волны и взмахи, равновесия, повороты, прыжки акробатические и полуакробатические упражнения)
УПРАЖНЕНИЯ ВОЛЬНЫЕ Вид многоборья и отдельный вид соревнований в спортивной гимнастике; логически законченная комбинация из различных движений, статистических положений, элементов хореографии, акробатических прыжков, отвечающая требованиям к композиции Женщины выполняют вольные упражнения под музыкальное сопровождение
УПРАЖНЕНИЯ ВОЛЬТИЖНЫЕ Группа разнообразных акробатических упражнений: полеты, курбеты, перевороты и сальто, выполняемые совместными усилиями партнеров, а также прыжки верхнего партнера с пола в различные поддержки, упоры и стойки на руки и плечи нижнего партнера Способы выполнения вольтижных упражнений: броском, с плеч, с рук, броском под спину, броском под живот, броском под руки, из стойки, из упора, из поддержки, из виса, прыжком с пола и т д
УПРАЖНЕНИЯ ГРУППОВЫЕ 1 Вид соревновательной программы в художественной гимнастике, выполняемой с однородными (напр , шесть мячей) или двумя различными типами предметов (напр , три мяча и три обруча) одновременно с шестью спортсменками 2 Вид спортивной акробатики, содержание которого является выполнение сило-балансовых и вольтижных упражнений тройками (три женщины) и четверками (четыре мужчины)
УПРАЖНЕНИЯ ДИНАМИЧЕСКИЕ Группа акробатических упражнений, связанных с различными вращениями: перекаты, кувырки, перекидки, колеса, курбеты, полуперевороты, перевороты, сальто
УПРАЖНЕНИЯ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ Акробатические упражнения, выполняемые одним спортсменом; делятся на статические и динамические
УПРАЖНЕНИЯ НА БРЕВНЕ Вид многоборья и отдельный вид соревнований в спортивной гимнастике (женщины); упражнения на уменьшенной опоре, связанные с необходимостью сохранения равновесия Включают различные передвижения, прыжки, повороты, элементы танцев, акробатические элементы (кувырки, перевороты, перекидки, сальто без поворотов и с поворотами), а также статические положения и силовые элементы
УПРАЖНЕНИЯ НА БРУСЬЯХ Вид многоборья и отдельный вид соревнований в спортивной гимнастике Различают упражнения на параллельных брусьях (мужчины); упражнения в висе и упоре, включающие различные подъемы, перевороты, круги одной и двумя ногами, кувырки, повороты, переходы в стойке на руках, сальто над и под жердями, силовые элементы и статические положения; упражнения на разновысоких брусьях (женщины); маховые упражнения, включающие различные подъемы, перевороты, повороты, обороты и большие обороты, выполняемые в упоре, смешанном упоре в висе, висе сзади и обратным хватом, а также различные перелеты через жердь и с жерди на жердь и элементы, связанные с отпусканием рук и возвращением в вис или упор (подлеты)
УПРАЖНЕНИЯ НА КОЛЬЦАХ Вид многоборья и отдельный вид соревнований в спортивной гимнастике (мужчины); упражнения в висе и упоре на подвижной опоре, включающие различные подъемы, перевороты, выкруты, обороты, выполняемые махом и силой, большие обороты назад и вперед, выполняемые только махом, статические положения и силовые элементы (горизонтальные упоры и висы, кресты)
УПРАЖНЕНИЯ НА КОНЕ Вид многоборья и отдельный вид соревнований в спортивной гимнастике (мужчины); упражнения в упоре, включающие только маховые движения (перемахи и круги одной и двумя ногами на ручках, на теле и ручке, на одной ручке, только на теле продольно и поперек коня, лицом и спиной к коню, с различными поворотами, выходами, переходами и противоходами), скрещения (простые и обратные, с поворотами и переходами), переходы и повороты в стойке на руках
УПРАЖНЕНИЯ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ Вид многоборья и отдельный вид соревнований в спортивной гимнастике (мужчины); маховые, динамичные упражнения, включающие различные подъемы, перевороты, обороты, большие обороты, выполняемые в упоре, висе, висе сзади и обратным хватом, без поворотов и с поворотами, а также различные перелеты и элементы, связанные с отпусканием рук и возвращением в вис или упор
ЧЕШКИ Легкая обувь с очень тонкой подошвой, предназначенная для занятий гимнастикой, акробатикой и другими похожими видами спорта; изготавливаются из кожи
ЧУВСТВО РАВНОВЕСИЯ Способность поддерживать состояние равновесия тела как при выполнении статических положений (статическое равновесие), так и при выполнении упражнений, в которых одни элементы непрерывно сменяются другими (динамическое равновесие)
ШАГ ВЫСОКИЙ – шаг с высоким подниманием бедра и разгибанием маховой ноги
ШАГ МЯГКИЙ – шаг с носка с коротким перекатом на пятку с легким сгибанием ног без колебаний в вертикальной плоскости
ШАГ ОСТРЫЙ – шаг с выставлением на носок согнутой ноги, голень которой параллельна опорной голени; выполняется резко, отрывисто
ШАГ ПЕРЕКАТНЫЙ – шаг с носка, при выносе другой ноги вперед опорная слегка сгибается и разгибается
ШАГ ПЕРЕМЕННЫЙ – шаг сочетание приставного шага и обычного
ШАГ ПРИСТАВНОЙ – шаг с носка одной ногой и приставлением другой
ШАГ СКОЛЬЗЯЩИЙ – шаг, осуществляемый скользящим движением выставляемой ноги
ШИРОКАЯ (СТОЙКА НОГИ ВРОЗЬ) ноги в стойке широко разведены в стороны.
