Спортивный словарь Лыжные гонки
3АДЕРЖКА ДЫХАНИЯ ПЛОВЦАМИ Задержка пловцами дыхания на протяжении нескольких циклов, чтобы увеличить темп и силу гребков руками Во время соревнований этот прием применяется на стартовых и финишных отрезках спринтерских дистанций: после старта спортсмены задерживают дыхание на 2–4 цикла движений, на финише – на последних 5–10 м дистанции
АВТОКАРВЫ усовершенствованная конструкция горных лыж, с глубокими боковыми вырезами, благодаря которым горнолыжник входит в карвинговый поворот без особых усилий.
АККЛИМАТИЗАЦИЯ ГОРНОЛЫЖНИКА процесс приспособления организма горнолыжника к изменениям условий, связанных с подъемом в гору.
АЛЬПИЙСКОЕ ДВОЕБОРЬЕ один из видов горнолыжного спорта, сочетающий скоростной спуск и слалом
АМПЛИТУДА ДВИЖЕНИЙ НОГАМИ ПРИ ПЛАВАНИИ КРОЛЕМ Размах движений ногами в вертикальной плоскости при плавании кролем на груди и спине; оптимальная амплитуда подбирается индивидуально в зависимости от роста и других данных пловца
АМПЛИТУДА ДВИЖЕНИЙ СТОПАМИ ПРИ ПЛАВАНИИ БРАССОМ Во время отталкивания стопы пловца брассом расходятся в стороны на расстояние, которое примерно в 1,5–1,8 раза больше ширины таза
АПРЕ СКИ (APRES Ski, After Ski) различные развлекательные мероприятия, занимающие досуг на горнолыжном курорте. К ним относится отдых в ресторане, сауне, бассейне, на дискотеке, в бильярдном клубе, занятия в спортивном клубе, оздоровительные программы и спа процедуры.
БАЗА (АНГЛ. BASE) гладкая поверхность сноуборда, которая скользит по снежному покрову.
БАЗА ЛЫЖНАЯ Помещение для хранения, приема и выдачи лыжного инвентаря массовому посетителю в кратковременное пользование
БАССЕЙН ИСКУССТВЕННЫЙ Сооружение для занятий водными видами спорта; имеет ванну (обычно железобетонную) длиной 25,50 м, шириной 15–25 м и глубиной 1,2–2,2 м; стартовый плот, стартовые тумбочки, подсобные и вспомогательные помещения Он включает приспособления для очистки воды, ее обеззараживания (при помощи хлора, серебра, озона) и подогрева до 24-28? Различают крытые и открытые (с подогревом воды) искусственные бассейны
БАССЕЙН ПРОСТЕЙШИЙ НА ВОДЕ Простейшее спортивное сооружение для плавания, состоящее из стартового плота, стартовых тумбочек, стартовой и поворотной стенок, между которыми натягиваются волногасящие дорожки Глубина воды под стартовым плотом равна не менее 1,2–1,8 м, у поворотной стенки – не менее 0,9–1,2 м Длина бассейна может составляет 50,25 или 12,5 м Ширина бассейна определяется количеством дорожек, каждая из которых должна иметь ширину, равную 2–2,5 м
БАССЕЙН РАЗБОРНЫЙ НАЛИВНОЙ Нестационарный бассейн размером 6 ? 3 ? 1,3 м, состоящий из металлического каркаса и резервуара из прорезиненной ткани; простейшее открытое искусственное сооружение для массового обучения плаванию, обладает большой пропускной способностью и может быть установлен всего за несколько дней
БЕБИ ЛИФТ развлекательное устройство в виде эскалатора для подъема детей.
БЕГ НА ЛЫЖАХ Передвижение на лыжах беговым шагом
БЕГУЩИЕ ЛЕНТЫ (ТРАВАЛАТОРЫ) подъемники, которые применяются для детей и начинающих горнолыжников на учебных трассах.
БЕКФЛЯЙП (BACKFLIP) кувырок через голову, выполняемый гонолыжником во время спуска.
БЕРМА снежный вал, который образуется с внешней стороны лыж во время поворота. Он помогает горнолыжникам сохранить устойчивость на трассе.
БИГ ЭЙР (BIG air) выполнение горнолыжником различных трюков во время прыжка с большого трамплина.
БОРДЕРКРОСС ( BOARDERCROSS) вид спортивного соревнования, когда горнолыжники, одновременно стартовав, спускаются по трассе со сложным рельефом. Трасса предварительно специально готовится.
БОТИНКИ ЛЫЖНЫЕ Специальная обувь для удобного присоединения лыжи к ноге с помощью лыжного крепления Различают ботинки для коньковых ходов, для классических и универсальные Применяются с соответствующим видом лыжных креплений
БРАСС Способ спортивного плавания Пловец лежит на груди, плечевой пояс параллелен поверхности воды Обе руки движутся одновременно и симметрично Во время гребка они выполняют движения спереди в стороны до плечевого пояса, после чего, сгибаясь в локтях и подтягивая локти к груди, выносятся под водой вперед Ноги движутся одновременно и симметрично При гребке ноги, сгибаясь в тазобедренных суставах, плавно подтягиваются стопами к ягодицам Затем, разводя стопы в стороны, пловец выполняет ногами энергичный и симметричный толчок назад
БРАСС КЛАССИЧЕСКИЙ Наиболее распространенный вариант техники плавания брассом: лицо пловца находится над водой, вдох осуществляется в середине гребка руками, ноги выполняют широкие движения в стороны и назад После рабочего движения ногами следует длительное скольжение в вытянутом положении
БРАСС НА СПИНЕ Спортивного значения этот стиль не имеет Пловец лежит на спине Руки выполняют одновременный гребок в направлении бедер, затем осуществляется пронос рук в и п по воздуху Движения ног – характерные для брасса
БРАСС НЫРЯЮЩИЙ Разновидность брасса, с заныриванием под воду и длинным гребком руками до бедер, вдох выполняется через несколько циклов движений
БРАСС ПЛАНИРУЮЩИЙ Разновидность брасса, для которой характерно плавное выскальзывание передней части тела вперед вверх в момент вдоха (планирующее положение тела)
БРАСС С ПОЗДНИМ ВДОХОМ Разновидность брасса, когда вдох выполняется после гребка руками Вдох начинается после завершения фазы отталкивания руками, когда кисти согнутых в локтевых суставах рук энергично направляются внутрь вперед В некоторых вариантах вдох выполняется еще позднее – в первой половине фазы выведения рук вперед
БРАСС ТЕМПОВОЙ Брасс с частично слитным согласованием рабочих движений руками и ногами Руки и ноги играют примерно равную роль в создании движущих сил: руки выполняют движения непрерывно без пауз и задержек, с выраженным сгибанием в локтевых суставах во время основной части гребка, ноги выполняют эффективное отталкивание назад с узким положением стоп Вдох начинается лишь после окончательного завершения гребка руками
БРОСКОВАЯ ТЕХНИКА прием, в результате которого горнолыжник перед поворотом передает вращательные движения своего тела лыжам.
БУКОВЕЛЬ горнолыжный курорт номер один в Украине.
БУКСИРОВКА ПЛОВЦА Тренировочное упражнение пловца для развития скоростных качеств; применение дополнительной тяги в направлении движения пловца, например, при помощи лебедки, которая тянет пловца за шнур, укрепленный у него на поясе, для создания облегченных условий и повышения скорости
БЭК КАНТРИ (BACKCOUNTRY) один из зимних видов спорта. Спуски на горных лыжах или сноуборде вне зоны катания, на неподготовленных трассах, вдали от курортов или горнолыжных баз.
БЭКСАЙД поворот, выполняемый на заднем канте.
В БУКОВЕЛЕСКИ пассы подразделяются на Низкий сезон (начало горнолыжного сезона 01 января включительно и с 10 марта), Праздничный сезон (используются на Новый год в Буковеле, с 02 до 06 января) и Высокий сезон (07 января 09 марта).
ВАЙДОВАЯ ДОСКА сноуборд, отличающийся от стандартного большей шириной.
ВАЛЬСЕТ исполнение горнолыжником фристайла, непрерывно вращаясь на плоских лыжах в одну сторону на 360 градусов.
ВАН ЭЙТИ (ONE eighty) вращение на плоских лыжах на 180 градусов.
ВАННА БАССЕЙНА Основа искусственного бассейна, чаще всего железобетонной конструкции Определены различные размеры ванн: для спортивных соревнований – 50 ? 21 ? 1,8 м; для тренировки и соревнований – 25 ? 16(11) ? 1,8 м; для обучения плаванию – 12,5 ? 11 ? 1,2(0,9) м
ВДОХ ПЛОВЦА Фаза цикла дыхания пловца Вдох производится через рот Для выполнения вдоха нужно повернуть или приподнять голову так, чтобы рот оказался над водой
ВДОХ ПЛОВЦА В ОБЕ СТОРОНЫ Фаза цикла дыхания пловца при плавании кролем на груди с поворотом головы для вдоха поочередно в разные стороны Так, при повороте головы направо производится вдох, затем с задержкой дыхания пропускается один цикл движений руками, и следующий вдох выполняется с поворотом головы налево
ВДОХ ПЛОВЦА В ОДНУ СТОРОНУ Фаза цикла дыхания пловца при плавании кролем на груди с поворотом головы для вдоха в одну сторону Вдох начинается в момент выхода из воды руки, одноименной стороне вдоха, и завершается в самом начале движения руки по воздуху Так, при повороте головы направо производится вдох, затем во время гребка левой рукой – выдох, и следующий вдох выполняется при повороте головы направо
ВДОХ ПЛОВЦА ПОЗДНИЙ Фаза цикла дыхания пловца в современных вариантах техники плавания брассом Вдох начинается после завершения фазы отталкивания руками
ВЕДЕЛЬН (ГОДИЛЬ) череда коротких сопряженных между собой поворотов.
ВИДЕОЗАПИСЬ ПОДВОДНАЯ Возможность получения срочной информации о технике движения пловца с помощью подводной записи на видеокамеру Чаще всего съемку ведут несколькими камерами, установленными в воде и над водой, либо на специальной тележке, которую передвигают по бортику бассейна следом за плывущим спортсменом
ВИРАЖ (VIRAGE) траектория движения с поворотами.
ВНЕТРАССОВОЕ КАТАНИЕ то же, что фрирайд: спуск по целинным снежным полям на склонах гор на горных лыжах или сноуборде. Средняя часть лыж для фрирайдинга более широкая, чем у стандартных (10 15 см.).
ВОДНОЕ ПОЛО Командная спортивная игра с мячом на воде в прямоугольном бассейне размером 20 ? 30 м командами по 7 человек Цель игры – плавая, забросить мяч руками в ворота соперников и не дать забросить мяч в свои ворота
ВОЛШЕБНЫЙ КОВЕР движущаяся по поверхности склона лента, предназначена для подъема детей и новичков.
ВХОД ПЛОВЦА В ВОДУ Рабочая фаза стартового прыжка При входе в воду тело пловца сохраняет обтекаемое положение; руки, туловище и ноги вытянуты в прямую линию, голова расположена между руками Первыми воды касаются кисти рук, затем в воду последовательно погружаются голова, туловище и ноги Угол входа в воду (угол между продольной осью тела и поверхностью воды) составляет 15–30°; такой угол обеспечивает наименьшую глубину входа в воду (40–60 см)
ВХОД ПЛОВЦА В ВОДУ КРУТОЙ Вход в воду пловца под углом свыше 30° во время старта
ВХОД ПЛОВЦА В ВОДУ ПЛОСКИЙ Вход в воду пловца под углом, близким к 0° во время старта
ВХОД РУКИ ПЛОВЦА В ВОДУ Подготовительная фаза движения руки при плавании кролем на груди, на спине или движений рук при плавании дельфином; движение руки (рук) с момента касания кистью поверхности воды до начала гребка
ВЫВЕДЕНИЕ РУК ВПЕРЕД ПРИ ПЛАВАНИИ БРАССОМ Фаза движения рук пловца брассом: после завершения гребка руки сгибаются в локтевых суставах, кисти соединяются и без задержки выводятся вперед к поверхности воды
ВЫДОХ ПЛОВЦА В ВОДУ Фаза цикла дыхания пловца Выдох в воду выполняется для того, чтобы не нарушать подниманием головы общей структуры движений В кроле на груди, брассе, дельфине после вдоха голова поворачивается (опускается) в воду и начинается постепенный выдох сначала через рот, затем через нос Выдох выполняется продолжительнее вдоха, он осуществляется на протяжении всего периода, когда лицо пловца погружено в воду
ВЫДОХ ПЛОВЦА ФОРСИРОВАННЫЙ Быстрый выдох после паузы в плавании кролем на груди После вдоха следует непродолжительная задержка дыхания, а непосредственно перед тем, как рот пловца приблизится к поверхности воды, выполняется форсированный выдох
ВЫКАТ означает два понятия. Так называется часть трамплина, на котором горнолыжники совершают прыжки. Такое же название имеет часть трассы после самого крутого участка спуска перед остановкой.
ВЫХОД ПЛОВЦА НА ПОВЕРХНОСТЬ ВОДЫ Движение пловца после старта или поворота, осуществляемое путем плавательных движений ногами и руками
ВЫХОД РУКИ ПЛОВЦА ИЗ ВОДЫ Завершающая фаза движения руками при плавании кролем, дельфином и на спине – движение рукой с момента выхода кисти из воды, пронос руки над водой до ее касания поверхности воды впереди пловца
ВЯЗКОСТЬ ВОДЫ Свойство воды оказывать сопротивление усилиям на сдвиг; при повышении температуры воды с 20 до 30 °С ее вязкость уменьшается примерно на 20 %
ГИГАНТСКИЙ СЛАЛОМ (GIANT SLALOM) вид горнолыжного спорта. Перепад высот на трассе у мужчин 250 450 м. Для женщин этот показатель находится в пределах 250 400 м.
ГЛЕЙДСКИИНГ катание на горных лыжах по склону, заросшему редким лесом.
ГОДИЛЬ (ВЕДЕЛЬН) ряд коротких поворотов, сопряженных друг с другом.
ГОНДОЛА кабина подъемника, вместительностью 6 24 человек. Но существуют и огромные гондолы. Так кабина Mont Fort Jumbo на курорте Вербье может вместить до 150 человек. Скорость подъема гондолы не превышает 6 метров в секунду. Они могут двигаться только в одну сторону или же быть двусторонними.
ГОРА ПРИЗЕМЛЕНИЯ составная часть трамплина для прыжков на горных лыжах. Такое же название имеет крутая часть склона, на которую приземляется горнолыжник. Она располагается ниже плоскости отрыва спортсмена.
ГОРА РАЗГОНА составная часть трамплина для прыжков на горных лыжах. Она находится вверху трамплина, имеет наибольшую крутизну и состоит из стартовой площадки; дорожки, на которой горнолыжник разгоняется; переходной кривой и площадки для отрыва.
ГОРЕЛКА ДЛЯ СМАЗКИ ЛЫЖ Устройство, соединенное с газовым баллоном, позволяющее регулировать пламя огня; применяется для разогревания поверхности деревянных и пластиковых лыж при нанесении и снятии мази
ГОРНАЯ ЛЫЖА лыжа, которая находится сверху во время технического приема соскальзывания.
ГОРНОЛЫЖНЫЕ ТРАССЫ спортивные сооружения на склонах гор, предназначенные для катаний на горных лыжах. Участки склонов готовятся специальной техникой, создается определенный профиль. Трассы должны отвечать стандартам, принятым в горнолыжном спорте, а также, обеспечивать безопасность горнолыжников, независимо от уровня их спортивной подготовки. Сложность трасс маркируется определенным цветом. Учебные трассы обозначаются вешками зеленого цвета. Синяя маркировка применяется для обозначения легких трасс. Трассы средней сложности маркируются красным цветом. Самые технически сложные трассы имеют черную маркировку.
ГОРНОЛЫЖНЫЕ ТУРЫ популярный вид активного зимнего отдыха, отличный способ хорошо отдохнуть и получить свежие яркие впечатления.
ГОРНОЛЫЖНЫЙ СПОРТ зимний вид спорта, в котором спортсмен спускается со склона горы по подготовленной специальным образом трассе на горных лыжах. Альпийское двоеборье, слалом, гигантский и супергигантский слалом, скоростной спуск объединены понятием горнолыжный спорт. Международная федерация лыжного спорта (ФИС) приняла горнолыжный спорт в свой состав в 1924 году. В программу Олимпийских игр включен в 1936 году.
ГРЕБОК ПЛОВЦА Основное рабочее движение, обеспечивающее продвижение пловца в воде Гребущими поверхностями, которые при работе отталкиваются от воды, у пловца являются кисти рук и предплечья, стопы и голени
ГРЕБОК ПЛОВЦА ДЛИННЫЙ СИЛОВОЙ Вариант техники гребка руками в кроле на груди и на спине, разновидность техники плавания в шестиударном кроле; плавание с длинным силовым гребком руками с относительно плавной фазой захвата воды рукой
ГРЕБОК ПЛОВЦА ЗИГЗАГООБРАЗНЫЙ Гребок при плавании кролем на груди В основой части гребка рука перемещается из одной рабочей плоскости в другую, скользит наискось по отношению к обтекаемому потоку За счет зигзагообразных движений руки возникает дополнительная опора для поворота головы при вдохе
ГРУМИНГ подготовка трассы путем разравнивания снега снеготрамбовочными машинами ратраками. Это препятствует образованию снежных бугров и позволяет получить ровную трассу с бороздками, похожими на «вельвет» для карвинга.
ГРУНТОВКА ЛЫЖ Обработка парафином новых лыж или лыж после циклевки для создания более гладкой скользящей поверхности специальным грунтовочным или любым более или менее мягким парафином с диапазоном применения, равным 3–10? (обычно используют фиолетовый); желательно применять парафин в избыточном количестве, прогревая лыжи два-три раза без промежуточной циклевки и добавляя парафин, так как он впитывается в поверхность
ГУФФИ (GOOFY) так называют сноубордистов, которые катаются, выдвигая вперед правую ногу, аналогично скейтбордингу.
ДАУНХИЛЛ (DOWNHILL) скоростной спуск дисциплина горнолыжного спорта, в которой спортсмен проходит на время специально подготовленную трассу с перепадом высот для мужчин от 800 до 1100 метров, для женщин 500 800 метров. Трасса должна включать ряд поворотов и естественных трамплинов. Скоростной спуск включен в программу Зимних Олимпийских игр.
ДВИЖЕНИЕ ПЛОВЦА НОГАМИ Важнейший элемент техники плавания Движения ногами обеспечивают уравновешенное, обтекаемое положение тела пловца, играют важную координационную роль, усиливают движения руками, создают движущие силы
ДВИЖЕНИЕ ПЛОВЦА РУКАМИ Важнейший элемент техники плавания Гребковые движения руками — основной источник движущих сил В согласовании движений при плавании спортивными способами ведущая роль принадлежит движениям руками: движения ног строго подчинены ритму рабочих движений рук
ДВИЖУЩАЯ СЕЧЕНИЯ ПЛОВЦА Сила, которая сообщает пловцу движение вперед; создается за счет рабочих (гребковых) движений руками, ногами, туловищем На рабочие поверхности пловца действует сила реакции воды Горизонтальная составляющая силы реакции воды, направленная в ту же сторону, что и скорость движения тела пловца, называется силой тяги Это основная движущая сила, зависящая от скорости гребущей поверхности, ее мидельного сечения, обтекаемости, плотности воды Горизонтальная составляющая силы реакции воды, направленная прямо противоположно движению пловца вперед, называется силой лобового сопротивления; зависит от мидельного сечения тела пловца, плотности воды, скорости движения тела Вертикальная составляющая силы реакции воды, направленная вверх, называется подъемной силой; обеспечивает более высокое и устойчивое положение тела пловца, зависит от профиля тела, его формы и угла атаки
ДЕЛЬФИН Способ спортивного плавания; скоростная разновидность техники спортивного способа баттерфляй В настоящее время на соревнованиях дистанции, которые в соответствии с правилами должны проплываться баттерфляем, преодолеваются исключительно дельфином Пловец лежит на груди на поверхности воды почти горизонтально, голова опущена лицом в воду, и выполняет одновременно круговые симметричные движения руками (в воде руки пловца осуществляют гребок вперед в стороны вниз назад За линией тазового пояса они выходят из воды вверх и одновременно почти прямыми проносятся в стороны вперед над водой) Ноги выполняют непрерывные симметричные одновременные движения сверху вниз и снизу вверх, туловище – активные волнообразные движения вверх-вниз Вдох приходится на момент выхода рук из воды
ДЕЛЬФИН ДВУХУДАРНЫЙ Вариант техники дельфина, каждый цикл движений в котором состоит из одного движения руками и двух ударов стопами вниз, одного вдоха и одного выдоха
ДЕЛЬФИН ОДНОУДАРНЫЙ Вариант техники дельфина, каждый цикл движений в котором состоит из одного движения руками и ногами Удар стопами вниз согласуется с входом рук в воду
ДЕЛЬФИН РАЗДЕЛЬНЫЙ Плавание дельфином с раздельной координацией движений: если пловец несколько удлинит наплыв на опорную фазу, то второй удар ногами совпадает с началом гребка руками Такая раздельная координация движений при плавании дельфином используется главным образом для учебных целей
ДЕЛЬФИН СЛИТНЫЙ Наиболее рациональный вариант техники при плавании дельфином, когда второй удар ногами совпадает с основной частью гребка руками; широко используется в спортивной практике
ДЕЛЬФИН ТРЕХУДАРНЫЙ Вариант техники дельфина, каждый цикл движений в котором состоит из одного движения руками, трех ударов стопами вниз, одного вдоха и одного выдоха
ДЖИБИНГ спуск по трассе, на которой, кроме трамплинов и неровностей, находятся еще искусственные постройки.
ДИСТАНЦИЯ ЛЫЖНЫХ ГОНОК Расстояние, которые необходимо пройти лыжнику во время тренировок или соревнований; при подготовке дистанции используется местность с различным рельефом (пересеченная)
ДОРОЖКА ПЛАВАТЕЛЬНАЯ Часть ванны бассейна длиной 25 или 50 м, шириной 2,5 м, ограниченная разметочными и волногасящими поплавками; имеет осевую линию контрастного цвета на дне бассейна для ориентировки пловцов Всего в бассейне восемь (самый распространенный вариант) или десять дорожек
ДОРОЖКА РАЗГРАНИЧИТЕЛЬНАЯ ВОЛНОГАСЯЩАЯ Цепочка из поплавков, нанизанных на шнур или трос, натянутый в длину бассейна при помощи резиновых растяжек или механической лебедки, разделяющая плавательные дорожки друг от друга и свободные полосы воды вдоль боковых стенок бассейна; способствует уменьшению волн, возникающих при движении пловцов
ДЫХАНИЕ НА ДВА ГРЕБКА Наиболее естественный вариант дыхания в кроле на груди; один вдох-выдох приходится на полный цикл движений пловца (на два гребка руками)
ЖЕЛОБОК ЛЫЖИ Выемка вдоль скользящей поверхности лыжи, способствующая устойчивому продвижению вперед без поперечных смещений
ЗАКАНТОВКА элемент техники катания, позволяющий увеличить угол кантования.
ЗАПЛЫВ Прохождение дистанции группой пловцов, выделенных из общего числа участников путем жеребьевки или по предварительным результатам и стартующих одновременно; число участников заплыва определяется количеством плавательных дорожек в бассейне
ЗАПЛЫВ ФИНАЛЬНЫЙ Заплыв для определения победителей соревнований Состав участников комплектуется по результатам предварительных заплыв Участник, имеющий лучший результат, стартует по четвертой дорожке (если их общее количество равно восьми), пловец, имеющий второй результат, стартует слева, имеющий третий результат – стартует справа от дорожки первого пловца и т д
ЗЕЛЕНАЯ ТРАССА трасса для начинающих горнолыжников и детей. Самая легкая, с малым углом уклона, простым рельефом, без бугров и хорошо ухоженная.
ЗЕРНИСТЫЙ СНЕГ похож на фирн, но несколько тверже. На неподготовленных трассах встречается по утрам, когда оттаявший за день снег подмораживается в течение ночи.
ЗОРБ (ZORB) аттракцион, который заключается в том, что спуск по склону турист осуществляет, сидя в пластиковом шаре.
ИМПУЛЬС элемент техники катания, когда вначале поворота горнолыжник передает лыжам необходимое вращение.
ИНВЕНТАРЬ ЛЫЖНЫЙ Лыжи, ботинки, лыжные палки и другие предметы, необходимые для тренировок и соревнований по лыжному спорту, регламентируется правилами соревнований и подбирается в зависимости от ростовесовых показателей
ИНВЕНТАРЬ СПАСАТЕЛЬНЫЙ Необходимый инвентарь, находящийся на водно-спасательных станциях (постах) на суше: спасательный круг, спасательные жилеты, пояса и нагрудники, метательные спасательные приборы, багры, кошки и т д
ИНКЛИНОМЕТР (INCLINE) прибор, который позволяет определить угол наклона склонов.
ИНСТРУКТОР ПО ПЛАВАНИЮ Специалист, работающий в бассейне и занимающийся обучением плаванию, а также выполнением вспомогательных работ
ЙОНЕР (YOONER) альпийские санки «парэ» в усовершенствованном виде.
КАНАТНАЯ ДОРОГА устройство для подъема туристов. Кресла или вагоны перемещаются вверх по канату, который закреплен на опорах. Канатная дорога может иметь длину до 12 км; подъём туристов совершается на высоту до 3 км. Вагоны передвигаются со скоростью 1,5 11 м/сек.
КАРВИНГ (CARVING) техника катания, при которой горнолыжник развивает очень высокую скорость, закладывая длинные дуги с большим диаметром.
КАРВИНГОВЫЕ ЛЫЖИ, КАРВЫ применяются для катания в технике карвинга. Отличительная особенность от стандартных лыж в большом вырезе в средней части. Вследствие этого, носок и пятка незначительно шире «талии». От величины выреза напрямую зависит возможность горнолыжника сделать более крутой поворот.
КАРНИЗ снежная масса, которая нависает на горном гребне с подветренной стороны.
КАСАНИЕ ЩИТА ФИНИШНОЕ Самостоятельный элемент техники плавания; правильное и быстрое касание пловцом рукой щита, расположенного на финишной стенке и оснащенного электронным устройством, создает определенное преимущество на финише
КОЛЕБАНИЯ ТУЛОВИЩА ПЛОВЦА ВОКРУГ ПРОДОЛЬНОЙ ОСИ При плавании кролем на груди и спине поворот туловища пловца налево и направо относительно продольной оси тела на 30–35° в каждую сторону Эти движения усиливают гребок руками, помогают выполнить его по оптимальной траектории, вынуть руку из воды с минимальным сопротивлением и пронести над водой, т о туловище пловца активно участвует в гребковых движениях
КОМБИНЕЗОН ЛЫЖНЫЙ Специальный обтягивающий костюм лыжника из тонкой эластичной ткани, может быть сплошным и раздельным Под комбинезон одевается хлопчатобумажное белье или специальное термобелье, в зависимости от температуры
КОМПАКТ укороченные горные лыжи на 20 30 см. в сравнении со стандартными любительскими лыжами.
КОНТРВРАЩЕНИЕ техника схожа с техникой винтового вращения. В этом случае вращение плечевого пояса осуществляется в сторону, противоположную движению лыж.
КОНТРОЛИРУЕМЫЙ СХОД ЛАВИН мероприятия, упреждающие сход снежных лавин и тем самым обеспечивающие безопасность пребывания на склонах. Чаще всего, лавины сходят под воздействием зарядов взрывчатки.
КОНТРПОВОРОТ прием, при помощи которого начинающий горнолыжник отрабатывает технику поворотов. На параллельных лыжах перед поворотом от склона осуществляется поворот к склону.
КОНТРУКЛОН уклон горнолыжника на крутых виражах для сохранения его устойчивости.
КОНЬКОВЫЙ ПОВОРОТ поворот, который совершает спортсмен на трассе слалом с использованием конькового жима.
КОНЬКОВЫЙ ШАГ (SKATING STEP) в этой технике горнолыжник повторяет движения конькобежца. Она применяется на ровном участке с чередованием скольжения и отталкивания на одной лыже.
КОРДЮРУА вид поверхности снега («вельвет») после подготовки трассы ратраком.
КОЭФФИЦИЕНТ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ СИЛОВЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ ПЛОВЦА Условный показатель, свидетельствующий о степени использования силовых качеств пловца в процессе плавания; определяется следующим образом: сила тяги в воде умножается на 100 % и делится на силу тяги на суше У высококвалифицированных пловцов этот коэффициент составляет 40–48 %
КРАСНАЯ ТРАССА трасса средней сложности для опытных горнолыжников. Для них характерна сильная крутизна с отсутствием пологих участков. Если же пологие участки и встречаются, они сочетаются с недлинными крутыми местами. Катание на таких трассах требует определенного мастерства. Обычно на красных трассах множество народа, поэтому даже хорошо подготовленные ратраками, они к концу дня покрываются буграми.
КРЕПЛЕНИЯ ЛЫЖНЫЕ Приспособления, неподвижно и жестко прикрепляющие лыжи к носовой части ботинок
КРЕСЕЛЬНАЯ КАНАТНАЯ ДОРОГА канатная дорога, на канате которой закреплены кресла (одно или двухместные). Посадка и высадка пассажиров производится во время движения. Скорость перемещения составляет 1 2,5 м/сек., перепад высот между верхней и нижней станцией 0,5 км., а протяженность дороги 0,6 2 км. Пропускная способность от 200 до 900 человек в час.
КРЕСЕЛЬНЫЙ ПОДЪЕМНИК то же, что и кресельная канатная дорога. Для новичков представляется некоторая сложность в пользовании, потому что дорога не делает остановки для посадки и высадки пассажиров. Однако эти навыки приобретаются быстро.
КРЕСТООБРАЗНАЯ СВЯЗКА КОЛЕНА связочный аппарат, обеспечивающий функции сгибания и разгибания коленного сустава. Горнолыжники получают травмы в виде разрыва этой связки. Предупредить такую травму можно, хорошо отработав навыки правильного катания и укрепляя связку тренировкой ног.
КРОЛЬ АВСТРАЛИЙСКИЙ Двухударный кроль Австралийский вариант отличается от современного тем, что пловец лежит на груди, голова находится высоко над водой, выполняет короткие гребки согнутыми в локтевых суставах руками, заметно сгибая ноги в коленных суставах, сильно ударяет стопами по воде Удар стопой вниз приходится на вход в воду руки, противоположной этой стопе
КРОЛЬ АМЕРИКАНСКИЙ Шестиударный кроль Американский вариант отличается от австралийского тем, что пловец лежит на груди, лицо полностью опущено в воду, рука после входа в воду скользит вперед и плавно осуществляет длинный гребок В момент, когда одна рука входит в воду, другая начинает вторую половину гребка Движение ногами от бедра с умеренным сгибанием в коленных суставах На один цикл движений руками приходится шесть ударов ногами
КРОЛЬ НА ГРУДИ Способ спортивного плавания Тело пловца занимает горизонтальное положение у поверхности воды, голова опущена в воду Пловец выполняет поочередные круговые гребки руками После касания кистью воды рука, осуществляя гребок, движется вперед вниз, около плечевого сустава сгибается в локте и движется назад наружу Около линии тазового пояса в момент отталкивания рука выпрямляется и выходит из воды: сначала плечевой пояс, затем предплечье и кисть После гребка рука движется вперед над водой; в момент, когда одна рука завершает гребок, другая входит в воду и готовится сделать следующий гребок Голова для вдоха поворачивается в сторону, как только кисть руки, противоположной стороне вдоха, входит в воду Ноги выполняют непрерывные попеременные движения вверх и вниз с небольшой амплитудой По количеству ударов ногами различают двух-, четырехи шестиударный варианты Кроль на груди быстрейший способ спортивного плавания Он всегда используется на соревнованиях, когда правила разрешают плыть вольным стилем
КРОЛЬ НА ГРУДИ ДВУХУДАРНЫЙ Вариант кроля по количеству ударов ногами в цикле гребка Полный цикл движений в этом варианте состоит из чередующихся гребков правой и левой рукой и двух ударов ногами (по одному каждой ногой) Удар ногой вниз приходится на фазу отталкивания и выход из воды одноименной руки, а также на вход в воду и фазу захвата воды противоположной рукой Двухударный кроль характеризуется несколько укороченными гребками рук, что способствует развитию высокого темпа движений
КРОЛЬ НА ГРУДИ С ДЫХАНИЕМ 1/3, 1/5 Кроль на груди с использованием хорошо подготовленными пловцами на коротких дистанциях системы дыхания «один вдох-выдох на три или пять гребков руками» В этом случае дыхание осуществляется то в левую, то в правую сторону
КРОЛЬ НА ГРУДИ СО СКРЕСТНОЙ РАБОТОЙ НОГ Четырехударный кроль, в котором ноги пловца выполняют скрестные движения: одна движется по диагонали вниз внутрь, а другая более плавно – снизу вверх После скрестного удара стопа, оказавшаяся внизу, движется вверх наружу, после чего выполняет основной удар сверху вниз Скрестный удар уравновешивает колебание тела и усиливает начало гребка одноименной рукой Пловец выполняет скрестный удар в момент вдоха: если вдох выполняется под правую руку, скрестный удар делает левая нога, если под левую – правая нога
КРОЛЬ НА ГРУДИ ЧЕТЫРЕХУДАРНЫЙ Разновидность кроля на груди, в котором на полный цикл движений руками приходится четыре удара ногами (по два каждой ногой) Четырехударный кроль на груди характеризуется скрестными движениями ног
КРОЛЬ НА ГРУДИ ШЕСТИУДАРНЫЙ Разновидность кроля на груди, в котором на полный цикл движений руками приходится шесть ударов ногами (по три каждой ногой) Один из характерных моментов шестиударного кроля – сочетание удара стопой вниз с окончанием гребка и выходом руки из воды на одноименной стороне тела, другая рука в это время завершает захват воды
КРОЛЬ НА СПИНЕ Способ спортивного плавания Пловец располагается в положении на спине у поверхности воды почти горизонтально Гребковые круговые движения руками выполняются поочередно в направлении спереди вниз назад Когда одна рука завершает гребок и выходит из воды, другая входит в воду Ноги выполняют попеременные движения вверх и вниз Дыхание сочетается с движениями одной из рук Вдох производится в первой половине движения рукой над водой, выдох – во время окончания гребка рукой
КРОЛЬ НА СПИНЕ ШЕСТИУДАРНЫЙ Наиболее распространенный вариант кроля на спине, в котором каждый цикл движений пловца состоит из двух поочередных движений руками, шести попеременных движений ногами Наиболее рациональный вариант общего согласования движений
КРУГ СПАСАТЕЛЬНЫЙ Простейшее спасательное средство на воде; состоит из пенопласта или пробки, обтянут плотной (парусной) материей и окрашен в красный и белый цвета По наружному краю круга протянута веревка, закрепленная в четырех местах Внешний диаметр круга равен 60–80 см, масса – 4–7 кг, грузоподъемность – 8–2 кг
КРУТИЗНА СКЛОНА угол наклона, который измеряется специальным прибором инклинометром (incline).
КРУТЯК склон с уровнем наклона больше 30 градусов.
КЭТ ТРЕК снежная дорога, которая предназначена для передвижения специальной техники по подготовке склонов. Она имеет небольшой уклон, поэтому пользуется популярностью у любителей простых спусков с гор.
КЭТСКИИНГ вид катания на горных лыжах, сопряженных со снегоходом.
ЛАВИНА одновременный сход с вершин гор громадного количества снега.
ЛЕНТОЧНЫЙ ПОДЪЕМНИК (ДЕТСКИЙ) эскалаторная гибкая дорожка для подъема детей в закрытых помещениях (развлекательных центрах) или на детских учебных трассах.
ЛИНИЯ ПАДЕНИЯ самая прямая траектория, по которой лыжник спускается с верхней точки трассы вниз.
ЛИФТЕРЫ операторы подъемников.
ЛЫЖА (SKI) приспособление для более удобного передвижения по снежной поверхности, состоящее из загнутой доски.
ЛЫЖЕХРАНИЛИЩЕ помещение в пунктах проката, возле станций подъемников или в отелях, предназначенное для хранения горнолыжного снаряжения. В специально оборудованных сушилках горнолыжники сушат ботинки.
ЛЫЖИ ГОНОЧНЫЕ Лыжи массой 1,5–2,5 кг, длиной 160–220 см, предназначенные для бега по пересеченной местности; изготавливаются из дерева и пластических материалов Принято выделять нижнюю и верхнюю поверхности лыж, ребра, носок, пятку и грузовую площадку По длине и ширине лыжи подбираются в зависимости от способа передвижения, рельефа местности, массы и роста лыжника
ЛЫЖИ ПЛАСТИКОВЫЕ Спортивные лыжи, изготовленные из пластических материалов или с их широким применением Различают деревопластиковые (многослойные деревянные клееные лыжи с пластиковой скользящей поверхностью) и стеклопластиковые (комбинированные лыжи из трех слоев: скользящая поверхность – высокомолекулярный полиэтилен, затем стекловолокно, пенопласт и отделочный слой пластика) лыжи Пара стеклопластиковых лыж весит 1,2–1,5 кг, они меньшей ширины, эластичны и упруги Высокие скользящие свойства полиэтилена значительно улучшили ходовые качества лыж
ЛЫЖНАЯ БАЗА ряд услуг по горнолыжному отдыху, которые предоставляет курорт для туристов.
ЛЫЖНИК Спортсмен, участвующий в соревнованиях по лыжным гонкам на скорость прохождения дистанции
ЛЫЖНЫЙ ТОРМОЗ приспособление на креплениях лыж, задерживающее лыжи на склоне, если в результате падения горнолыжника крепление расстегнулось.
ЛЫЖНЯ след на заснеженной местности, который остается от лыж спустившегося горнолыжника.
МАРКИРОВКА ЛЫЖ Постановка специальных отметок на лыжах перед стартом во избежание замены их во время соревнований
МИНИ лыжи укороченные учебные лыжи, которые применяются для приобретения навыков по технике спуска.
МОГУЛ дисциплина горнолыжного спорта, представляющая скоростной спуск по искусственно созданным буграм. Этим же термином обозначается вид лыж, предназначенных для катания по бугристой трассе. Входит в программу Зимних Олимпийских игр с 1992 г.
МОГУЛЬНАЯ ТРАССА трасса, на которой специальной техникой (ратраками) создается большое количество бугров для катаний в технике могул. Доступна только для лыжников с большим опытом катания.
МОСТИК ПЕРЕХОДНЫЙ Навесное сооружение для пересечения лыжной трассы, обеспечивающее безопасность участников и зрителей
НАЗЕМНЫЙ ПОДЪЁМНИК подъёмник, на котором люди, поднимаясь на склон, не отрываются от поверхности земли. Например, на бугельном подъемнике туристы скользят на лыжах.
НАПЛЫВ Одна из фаз цикла движений пловца; продвижение пловца после гребка в скользящем положении
НАСТ ледяная корка, покрывающая снег и сохраняющая целостность под весом лыжника.
НЕВЕСОМОСТЬ ГИДРОСТАТИЧЕСКАЯ Состояние, когда пловец неподвижно лежит на воде, вытянув руки за голову, а сила тяжести тела уравновешивается выталкивающей силой воды Способность пловца находиться в состоянии невесомости – важный показатель его плавучести
НЫРЯНИЕ Погружение в воду с головой или передвижение под водой без использования вспомогательных средств и оборудования Навык, используемый в бытовой, трудовой и военной деятельности человека В спорте составная часть двигательной деятельности пловцов, прыгунов в воду, ватерполистов, воднолыжников, яхтсменов и представителей других водных видов спорта
НЫРЯНИЕ В ГЛУБИНУ Погружение пловца в воду в вертикальном положении на наибольшую глубину
НЫРЯНИЕ В ДЛИНУ Передвижение пловца под поверхностью воды (глубина погружения составляет 1,0–1,5 м) в горизонтальном положении на определенное расстояние
НЫРЯНИЕ СПОСОБОМ БРАСС Плавание под водой брассом Техника движений ног та же, что и при плавании брассом, только сгибание ног в тазобедренных суставах меньше Движения руками могут быть двух вариантов: такие же, как при плавании брассом; удлиненный гребок руками до бедер (напоминает гребок при плавании способом баттерфляй)
НЫРЯНИЕ СПОСОБОМ КРОЛЬ Плавание под водой кролем Применяются два варианта техники: ныряние с движениями только ногами (руки вытянуты вперед); ныряние с движениями ногами и руками (движения руками могут быть, как при кроле на груди и как при брассе)
НЫРЯНИЕ СПОСОБОМ НА БОКУ Плавание под водой на боку Движения руками выполняются, как при плавании брассом или баттерфляем, движения ногами – как при плавании на боку
ОБРАБОТКА ЛЫЖ Подготовка лыж (циклевка, грунтовка, наложение парафина и т п ) для тренировок и соревнований
ОБТЕКАЕМОСТЬ ПЛОВЦА Естественная или искусственно создаваемая способность пловца продвигаться в воде с максимально малой силой гидродинамического сопротивления Наиболее обтекаемой является каплевидная форма Несовершенная техника (опускание головы вниз, прогибание туловища в пояснице, неполное выпрямление ног) ухудшает обтекаемость тела и затормаживает продвижение пловца вперед
ОП ТРАКЕН прием, который позволяет держать под контролем траекторию движения и уменьшить расстояние полета после отрыва. Представляет собой опережающий подскок и используется для преодоления препятствий (бугров).
ОПЕРЕЖЕНИЕ прием, применяемый на трассах с большим уклоном или при катании на буграх. Горнолыжник наклоняется всем туловищем по направлению движения..
ОТДАЧА ЛЫЖ Проскальзывание лыж назад после отталкивания в классических ходах, значительно снижающее результат; как правило, бывает при влажной и мокрой лыжне Для снижения отдачи используют специальные мази
ОФФ ПИСТ (OFF PISTE ) термин, означающий катание на неподготовленных склонах, без разметки, как в границах курорта, так и вне его.
ОХЛАЖДЕНИЕ ЛЫЖ Подготовка лыж к старту после смазки т е выдерживание их на открытом воздухе для затвердения на скользящей поверхности нанесенной мази
ОЧКИ необходимая составляющая горнолыжного снаряжения. Используется для защиты глаз от воздействий солнечных лучей и воздушного потока при скоростном спуске.
ПАЙП (PIPE) спортивное сооружение, выполненное из снега в виде полутрубы. В свободном пространстве сноубордисты двигаются от стенки к стенке, совершая при этом различные фигуры.
ПАЛКИ горнолыжные палки спортсмен использует для отталкивания от снега.
ПАЛКИ ЛЫЖНЫЕ Спортивный инвентарь, применяемый лыжниками для отталкивания, изготавливаемый из бамбука, металла, графита, пластика Палка состоит из древка, шипа для упора, кольца для предохранения от проваливания в снег, петли для опоры руки при отталкивании Размер лыжных палок зависит от роста лыжника, способа передвижения (классический или коньковый)
ПАНЕЛЬ КОНТАКТНАЯ Поворотный и финишный щиты, расположенные по центру плавательной дорожки бассейна (ширина – 2,40 м, высота – 0,90 м, толщина – 1 см) Контактная панель оснащена электронным устройством, чувствительна в любой точке и воспринимает легкое касание рукой или ногой Позволяет фиксировать промежуточные и окончательные результаты каждого участника заплыва
ПАРАФИН Воскоподобное вещество, смесь предельных углеводородов; вид лыжной мази Позволяет добиваться наилучшего скольжения при нанесении на скользящую поверхность лыж; используется как основная мазь
ПАТРУЛИРУЕМАЯ ЗОНА зона курорта, которая находится под контролем лыжного патруля.
ПАУДЕР (POWDER) внетрассовое катание по глубокой и пушистой снежной подушке.
ПЕДАЛИРОВАНИЕ прием входа в поворот, при котором горнолыжник переносит вес тела то на одну ногу, то на другую. При этом задник внутренней лыжи поднимается.
ПЕРВЫЕ СЛЕДЫ лыжня, которую оставили горнолыжники, поднявшиеся на первом подъемнике.
ПЕРЕДАЧА ЭСТАФЕТЫ В ПЛАВАНИИ Момент, когда спортсмен, заканчивающий свой этап эстафеты, должен коснуться рукой контактной панели; в это время стартующий должен завершить отталкивание от стартовой тумбочки Касание рукой контактной панели одним участником эстафеты и отталкивание от стартовой тумбочки другого участника у сильнейших пловцов происходит практически одновременно (с разницей в 0,10–0,25 с)
ПЕРЕЖОГ Дефект при ручной циклевке лыж, появляющийся при использовании тупой цикли или при неравномерном нажиме при снятии пластика
ПЕРЕКАНТОВКА прием входа в поворот, при котором горнолыжник переводит лыжи из верхних кантов на внутренние канты.
ПЕРЕПАД ВЫСОТЫ показатель характеристики трассы, который исчисляется как разность между высотами верхней и нижней станциями подъемника.
ПЕРЕПЛЫВ Повторный заплыв за выход в очередной круг соревнований (в полуфинал или финал) в случае равенства результатов до тысячных секунд
ПИСТ (PISTE ) горнолыжная трасса, подготовленная при помощи специальной техники.
ПЛАВАНИЕ В ОДЕЖДЕ Прикладной, военизированный навык плавания При необходимости плыть в одежде (обувь и верхнюю одежду надо снять во всех случаях) применяют способы без выноса рук из воды: брасс на груди и способ на боку с подготовительными движениями «верхней» рукой под водой
ПЛАВАНИЕ ВОЛЬНЫМ СТИЛЕМ Спортивное плавание на отдельных дистанциях и в эстафетах, когда пловцу разрешается плыть любыми способами, произвольно меняя их на дистанции Чаще спортсмены используют быстрейший способ плавания – кроль на груди
ПЛАВАНИЕ ГРУДНЫХ ДЕТЕЙ Обучение, плаванию детей раннего возраста (начиная с 2–3 недель) Важное оздоровительное, гигиеническое, общеразвивающее средство
ПЛАВАНИЕ ИГРОВОЕ Совокупность технических приемов в водном поло, включающая плавание на месте, «ходьбу» в воде, приподнимание, выпрыгивание, остановки, отвал, повороты и перевороты, обманные движения (финты)
ПЛАВАНИЕ КОМПЛЕКСНОЕ Дисциплина спортивного плавания, в которой спортсмен один преодолевает дистанцию четырьмя способами: дельфином, кролем на спине, брассом, кролем на груди, которые последовательно сменяются на каждом отрезке, составляющем одну четверть дистанции
ПЛАВАНИЕ НА МЕСТЕ Технический прием в водном поло, применяемый при различных положениях тела Руки выполняют мелкие движения, как бы опираясь на воду; ноги, согнутые в суставах, совершают короткие одновременные или попеременные гребки
ПЛАВАНИЕ ПРИКЛАДНОЕ Плавание, входящее в профессионально-прикладную физическую подготовку: спасание тонущих, ныряние в длину и глубину, преодоление вплавь водных преград и т п Кроме спортивных способов кроль и брасс, в прикладных целях применяют плавание на боку, плавание брассом на спине и различные способы ныряния
ПЛАВАНИЕ СИНХРОННОЕ Вид спорта, в котором спортсменки соревнуются в выполнении фигур и различных передвижений в воде под музыкальное сопровождение Программа соревнований делится на обязательную и произвольную Виды произвольной программы: соло, дуэт, группа
ПЛАВАНИЕ ХУДОЖЕСТВЕННОЕ См Плавание синхронное
ПЛАВАНИЕ ЭСТАФЕТНОЕ Дисциплина спортивного плавания, где в команде выступают четыре пловца, каждый из которых проплывает одинаковый отрезок, применяя на своем этапе определенный для данного вида эстафеты способ плавания
ПЛОСКОСТЬ ТЕЛА ПОПЕРЕЧНАЯ Плоскость, делящая тело человека на верхнюю и нижнюю половины
ПЛОСКОСТЬ ТЕЛА САГИТТАЛЬНАЯ Плоскость, проходящая строго посередине тела и делящая его на левую и правую половины
ПЛОСКОСТЬ ТЕЛА ФРОНТАЛЬНАЯ Плоскость, делящая тело на переднюю и заднюю половины
ПЛОЩАДКА ПЛОВЦА СТАРТОВАЯ Свободная площадка со стороны старта в ванне бассейна шириной не менее 3 м На этой площадке располагается стартовый мостик со стартовыми тумбочками Высота мостика или переднего края тумбочки над поверхностью воды равна 50–75 см
ПОВОРОТ «КРИСТИ» вид поворота, когда горнолыжник ставит лыжи в положение промежуточное между поворотами параллельными лыжами и плугом.
ПОВОРОТ В ПЛАВАНИИ Элемент техники плавания Поворот условно разделяется на следующие фазы: подплывание к стенке, вращение, толчок и скольжение, начало плавательных движений и выход на поверхность воды По моменту вдоха повороты делятся на открытые и закрытые, по характеру вращения – на простые и сложные
ПОВОРОТ В ПЛАВАНИИ БРАССОМ И ДЕЛЬФИНОМ В плавании этими способами применяются три варианта поворота: открытый плоский, закрытый, поворот маятником
ПОВОРОТ В ПЛАВАНИИ КРОЛЕМ НА ГРУДИ В плавании этим способом применяются четыре варианта поворота: открытый простой поворот с вращением вокруг одной (передне-задней) оси, поворот маятником, закрытый поворот, поворот кувырком вперед
ПОВОРОТ В ПЛАВАНИИ КРОЛЕМ НА СПИНЕ В плавании этим способом применяются три варианта поворота: открытый поворот вокруг передне-задней (вертикальной) оси, закрытый поворот с вращением тела вокруг передне-задней и поперечной осей, скоростной поворот с вращением тела вокруг продольной, передне-задней и поперечной осей
ПОВОРОТ ЗАКРЫТЫЙ В ПЛАВАНИИ КРОЛЕМ НА ГРУДИ, БРАССОМ И ДЕЛЬФИНОМ При плавании кролем на груди пловец касается стенки бассейна одной рукой, при плавании брассом и дельфином – двумя руками одновременно В остальных движениях техника выполнения поворота одинакова Пловец подплывает к стенке с вытянутой вперед рукой, другая рука, закончив гребок, располагается вдоль туловища (в двух других способах после касания стенки двумя руками одна опускается вниз и располагается вдоль туловища, другая касается стенки бассейна) Как только рука коснется стенки бассейна, она начинает сгибаться в локтевом и плечевом суставах В это же время сгибаются ноги, голова опускается еще ниже в воду, пловец принимает положение группировки Затем, отталкиваясь рукой от стенки, ставит на нее ноги, выводит руки вперед и осуществляет толчок ногами Вдох перед толчком ногами пловец не делает, из-за чего этот поворот выполняется быстрее открытого
ПОВОРОТ ЗАКРЫТЫЙ В ПЛАВАНИИ КРОЛЕМ НА СПИНЕ Пловец подплывает к стенке и касается ее рукой Потом опускает голову вниз, сгибает ноги в тазобедренных и голеностопных суставах, быстро проносит их над водой к стенке бассейна, вращаясь вокруг вертикальной и поперечной осей Вращение выполняется на задержанном дыхании Затем пловец выводит руки вперед и ставит стопы на стенку, после чего следуют сильный толчок ногами, скольжение и выход на поверхность воды
ПОВОРОТ ЗАКРЫТЫЙ ПЛОВЦА Поворот, который пловец осуществляет без выполнения вдоха
ПОВОРОТ КЛИНОМ то же, что и поворот плугом. Осуществляется сведением носков лыж под углом.
ПОВОРОТ ОТКРЫТЫЙ В ПЛАВАНИИ КРОЛЕМ НА ГРУДИ, БРАССОМ И ДЕЛЬФИНОМ При плавании кролем на груди спортсмен касается стенки бассейна одной рукой, при плавании брассом и дельфином – двумя руками одновременно В остальных движениях техника выполнения поворота одинакова Открытые повороты просты в исполнении и применяются при обучении новичков Пловец подплывает к стенке с вытянутой вперед рукой, другая, закончив гребок, располагается вдоль туловища Как только рука коснется стенки бассейна, она начинает сгибаться в локтевом и плечевом суставах В это же время сгибаются ноги, и пловец делает выдох Затем он выполняет вращение вокруг передне-задней (вертикальной) оси и ставит стопы на стенку, выводит обе руки вперед, делает вдох, опускает лицо в воду и отталкивается от стенки бассейна
ПОВОРОТ ОТКРЫТЫЙ В ПЛАВАНИИ КРОЛЕМ НА СПИНЕ Пловец касается стенки бассейна у самой поверхности воды любой, немного согнутой в локтевом суставе рукой, другая рука заканчивает гребок у бедра Тело до касания стенки рукой находится обязательно в положении лежа на спине После касания стенки рукой пловец группируется, сильно сгибает ноги и продвигает их через сторону к стенке бассейна Вращаясь, спортсмен делает вдох, выводит руки вперед, ставит стопы на стенку, затем совершает сильный толчок ногами После скольжения спортсмен осуществляет плавательные движения и выход на поверхность воды
ПОВОРОТ ОТКРЫТЫЙ ПЛОВЦА Поворот, во время которого пловец производит вдох
ПОВОРОТ ПЛОВЦА КУВЫРКОМ ВПЕРЕД Скоростной закрытый поворот, основной вариант поворота для квалифицированных пловцов при плавании кролем на груди Спортсмены не касаются рукой стенки бассейна, а лишь ставят на нее стопы для отталкивания после кувырка Когда до стенки остается примерно 1,5–2 м, пловец делает первую половину гребка находящейся впереди рукой (другая рука вытянута вдоль тела и остается неподвижной) Закончив гребок, пловец делает вдох и энергичным движением головы и плеч вперед вниз осуществляет кувырок вперед, который заканчивается постановкой ног на стенку Затем пловец выводит руки вперед и отталкивается ногами от стенки
ПОВОРОТ ПЛОВЦА КУВЫРКОМ НАЗАД Применяется в комплексном плавании при переходе от плавания на спине к плаванию брассом Спортсмен, подплывая на спине к стенке бассейна, касается ее рукой, группируется, делает кувырок назад в вертикальной плоскости (относительно поперечной оси тела) и оказывается в положении на груди После отталкивания и скольжения он плывет уже брассом
ПОВОРОТ ПЛОВЦА МАЯТНИКОМ Применяется во всех способах плавания, кроме плавания на спине, в брассе и дельфине является основным поворотом Выполняется с движением одной рукой по воздуху во время вращения Руки спортсмена касаются стенки бассейна одновременно (в способах брасс и дельфин) на одном уровне и близко к поверхности воды Пловец сгибает руки в локтевых суставах, приближая голову и плечевой пояс к стенке, сгибает ноги и, отталкиваясь руками от стенки бассейна, начинает вращение в боковой плоскости, близкой к вертикальной Закончив вращение, он погружается в воду, вытягивает руки вперед и отталкивается от стенки Во время отталкивания происходит поворот на грудь, пловец вытягивается и после кратковременного скольжения под водой начинает плавательные движения
ПОВОРОТ ПРОСТОЙ ПЛОВЦА Поворот, при выполнении которого пловец вращается вокруг одной оси
ПОВОРОТ СКОРОСТНОЙ В ПЛАВАНИИ КРОЛЕМ НА СПИНЕ Сложный в исполнении поворот из-за своих скоростных характеристик, широко применяемый квалифицированными пловцами Пловец подплывает к стенке и касается ее рукой Затем переворачивается на бок той руки, которая коснулась поворотного щита, энергично опускает голову и плечевой пояс вниз вперед в сторону и поворачивается на грудь, делает кувырок вперед, быстро проносит ноги по воздуху, сгибая их в тазобедренных и коленных суставах Ставит стопы на стенку бассейна, возвращаясь в положение лежа на спине с согнутыми ногами После постановки стоп выводит руки вперед, совершает толчок ногами, скольжение и выход на поверхность воды
ПОВОРОТ СЛОЖНЫЙ ПЛОВЦА Поворот, при выполнении которого пловец совершает одновременно или последовательно вращение вокруг нескольких осей
ПОДВИЖНОСТЬ В СУСТАВАХ Величина амплитуды движений в суставах, зависящая от их строения, растянутости мышц и связок
ПОДХОД ПЛОВЦА К ПОВОРОТУ Действия пловца, выполняемые за 5–6 м до поворота, когда он должен так рассчитать плавательные движения, чтобы выполнить поворот наиболее эффективно, без снижения скорости
ПОДЪЁМ ЁЛОЧКОЙ тип подъема на склон на горных лыжах. Лыжник опирается на внутренние канты.
ПОДЪЕМ ЛЕСЕНКОЙ Способ преодоления подъемов на лыжах Чтобы подняться лесенкой, надо встать боком к подъему, поставить лыжи на верхние канты и подниматься приставными шагами
ПОДЪЕМ ПОЛУЕЛОЧКОЙ Способ подъема на лыжах, применяемый при преодолении подъемов наискось Лыжа одной ноги, например, правой, скользит в направлении движения, а носок левой лыжи отводится в сторону Угол постановки левой лыжи зависит от крутизны подъема и условий скольжения Руки лыжника работают поочередно
ПОДЪЕМ СКОЛЬЗЯЩИМ ШАГОМ Способ преодоления подъемов на лыжах Техника подъема скользящим шагом очень похожа на передвижение попеременным двухшажным ходом Только при подъеме скользящий шаг короче и чаще, посадка лыжника выше, толчок ногой направлен больше вверх, опора на палки сильнее и длится дольше
ПОДЪЕМ СТУПАЮЩИМ ШАГОМ Способ преодоления подъемов на лыжах, применяемый, если крутизна подъема составляет более 10? Лыжник поочередно отталкивается ногами и руками С окончанием отталкивания одной ногой он сразу же переносит массу тела на другую Скольжение на лыжах здесь отсутствует
ПОМА («POMA») французская фирма, производящая подъемники для горнолыжных курортов. Также называются и сами подъемники. Их отличительная особенность в наличии опорного диска вместо перекладины.
ПОРУЧНИ СТАРТОВЫЕ Ручки для старта пловцов из воды; находятся на высоте от 0,3 до 0,6 м над уровнем воды и имеют горизонтальные и вертикальные захваты Располагаются параллельно торцевым стенкам, не должны выступать за проекцию поверхности стенки
ПОРШОК Сыпучее вещество в виде порошка, значительно улучшающее скольжение лыж; накладывается на поверхность после обработки парафином горячим способом (с помощью утюга)
ПОСКРЕБЫШ турист, который спускается на канте, не делая разворотов.
ПРЕДПОВОРОТ прием вхождения в поворот с применением скругленного соскальзывания, а затем закантовкой.
ПРИЕМЫ СПАСАНИЯ НА ВОДЕ Основные действия при оказании помощи тонущему: подплывание к тонущему, освобождение от его захватов, транспортировка тонущего (на спине, на боку), вынос пострадавшего из воды и оказание необходимой медицинской помощи (обеспечение проходимости дыхательных путей, искусственное дыхание, внешний массаж сердца)
ПРОБКА (РАСТИРКА) Брусок из твердого пенопласта для растирания и ровного наложения мази на скользящую поверхность лыж
ПРОГИБ ЛЫЖИ изгиб лыжи на исходной позиции.
ПРОПЛЫВЫ Вид спортивного плавания; проводятся на большие (обычно 2 км и более) расстояния в естественных водоемах Известны проплывы протяженностью до 100–150 км Участники проплывов имеют право применять на дистанции любые способы плавания, менять их, принимать пищу, находясь при этом в воде в безопорном положении
ПРОРАЙДЕР профессиональный сноубордист, горнолыжник.
ПРОФИЛИРОВАННЫЕ ЛЫЖИ лыжи с выраженным профилем: узкой «талией» и более широкими передней и задней частями. Используются для совершения резанных поворотов.
ПРОФИЛЬ ЛЫЖНОЙ ТРАССЫ Совокупность основных черт, характеризующих трассу по извилистости, перепадам высоты, насыщенности элементами (повороты, подъемы, спуски и т п ) или графическое изображение местности, по которой проходит гонка, с указанием перепадов высот
ПРЯМОЙ СПУСК спуск горнолыжника на параллельных лыжах по линии ската.
ПУХЛЯК («ПУДРА») свежевыпавший, пушистый снег, образовавший глубокую подушку.
РАСКАНТОВКА прием уменьшения угла канта относительно снежной поверхности. Величина угла зависит от характера склона, качества снега, скорости и траектории горнолыжника.
РЕЗАНОЕ СКОЛЬЖЕНИЕ прием поворота, при котором скольжение лыж незначительно.
СВИЧ (SWITCH) изменение стойки в процессе спуска. Горнолыжник может изменить позиции регуляр и гуффи.
СГИБАНИЕ РАЗГИБАНИЕ прием катания на буграх, который нивелирует неровный спуск. Также используется для приобретения навыков поворотов на параллельных лыжах.
СЕРДЕЧНИК деталь горных лыж, от которой зависит жесткость лыжи. Находится под крышкой на скользящей поверхности.
СЕЧЕНИЕ МИДЕЛЬНОЕ ТЕЛА ПЛОВЦА Контур пловца (площадь проекции тела на плоскость, перпендикулярную к направлению движения) Тело пловца должно быть расположено так, чтобы оно имело минимальное мидельное сечение Такое сечение будет в том случае, когда продольная ось тела и направление движения пловца будут совпадать
СИНЯЯ ТРАССА трасса для горнолыжников начального и среднего уровня подготовки. Более крутая, чем зеленая, поэтому есть возможность кататься на скорости и делать повороты с большим радиусом. Такие трассы тщательно готовятся ратраками, не допускается наличие бугров и резких перепадов.
СКИ КРОСС (SKICROSS, SKIERCROSS) дисциплина в горнолыжном спорте. Старт производится одновременно для четырех спортсменов. Они спускаются по специальной трассе, совершая виражи и прыжки с трамплинов
СКИ СТОПЫ деталь креплений лыж, которая задерживает на снегу отстегнувшуюся лыжу. Она имеет вид рожков.
СКИБОБ устройство для катания на снежной поверхности. По конструкции похож на велосипед, у которого вместо педалей небольшие лыжи. Турист одевает лыжи, при помощи которых управляет и сохраняет равновесие.
СКЛОН ЛЫЖНЫЙ Отдельный участок горы или возвышенности на пересеченной местности, пригодный для изучения и закрепления способов спусков с гор, подъемов, торможений и поворотов Различают склоны малой (5–15?), средней (15–25?) крутизны и крутые (25? и больше)
СКОЛЬЖЕНИЕ Фаза в лыжных ходах, когда лыжа или лыжи движутся по снегу СКРЕБОК (ЦИКЛ) Инструмент из пластика, оргстекла или металла для снятия парафина или лыжной мази, а также выравнивания скользящей поверхности
СКОЛЬЖЕНИЕ ПЛОВЦА Передвижение пловца под водой после старта и поворота без движений ногами и руками При этом тело пловца должно быть вытянуто и напряжено Длина поворотного скольжения у квалифицированных спортсменов достигает 5 м Длина стартового скольжения зависит от способа плавания и дистанции, на которую стартует спортсмен Глубина скольжения при стартах зависит от правильного вхождения тела в воду, способа плавания и от дистанции При плавании кролем и дельфином глубина скольжения колеблется в пределах 40–50 см на коротких дистанциях и увеличивается до 60 см на длинных и средних
СКОЛЬЗЯЩАЯ ПОВЕРХНОСТЬ(«СКОЛЬЗЯЧКА») нижняя поверхность лыжи, которая соприкасается со снегом.
СКОРОСТНОЙ СПУСК (DOWNHILL) официальная дисциплина горнолыжного спорта, заключается в прохождении трассы на время. Специально подготовленная трасса имеет перепад высот для мужчин от 800 до 1100 м., для женщин от 500 до 800 м. Она проходит по склону с естественным рельефом, имеет на отдельных участках трамплины. Горнолыжник совершает ряд поворотов, проходя через направляющие ворота. Дисциплина включена в программу Зимних Олимпийских игр.
СКОРОСТЬ ПЛОВЦА ВНУТРИЦИКЛОВАЯ Скорость чередования рабочих и подготовительных движений пловца Величина внутрицикловой скорости зависит от способов и техники плавания В брассе и дельфине, где рабочие и подготовительные движения конечностями производятся одновременно, колебание внутрицикловой скорости значительнее, чем в кроле на груди и на спине, где эти движения совершаются последовательно и параллельно Скорость повышается во время рабочих движений пловца и снижается во время подготовительных Уменьшить перепад скоростей в каждом цикле движений при прохождении дистанции – одна из важнейших задач, стоящих перед пловцом
СЛАЛОМ (SLALОM) официальная дисциплина горнолыжного спорта. Заключается в спуске по специальной трассе, на которой обозначены флажками проходы ворота. Слаломная трасса для мужчин имеет 55 75 ворот, перепад высот составляет 180 220 метров, а для женщин, соответственно, 45 65 и 140 до 200 метров.
СЛАЛОМ ГИГАНТ (GIANT SLALOM) официальная дисциплина горнолыжного спорта, заключается в спуске по специальной трассе с перепадом высоты 350 600 метров. Трасса имеет протяженность 1200 2500 метров и 50 70 ворот. Дисциплина включена в программу Зимних Олимпийских игр с 1952 года.
СЛАЛОМНЫЕ ЛЫЖИ отличаются повышенной жесткостью, усилена задняя часть лыжи. Конструкция предусматривает гашение вибраций.
СМАЗКА ЛЫЖ Наложение на колодку скользящей поверхности лыжной мази для увеличения сцепления лыжи со снегом при отталкивании в классических ходах Мазь подбирается в зависимости от температуры, наносится на колодку и растирается пробкой, затем лыжи охлаждаются
СМЕНА ВОДЫ В ИСКУССТВЕННЫХ БАССЕЙНАХ Наиболее распространены три системы смены и очистки воды: полная (вода в бассейне полностью меняется через 5–7 дней), проточная (чистая вода непрерывно поступает в бассейн, а слои загрязненной воды удаляются через сливные желоба и отсасываются через сливные трубы на дне бассейна), рециркуляционная (вода непрерывно очищается через быстродействующие фильтры, затем обеззараживается) При рециркуляционной системе вода находится в бассейне до 30 дней, т е одна и та же вода используется несколько раз Эта же система предусматривает пополнение бассейна свежей водой
СМОЛЕНИЕ ЛЫЖ Процедура подготовки деревянных лыж к эксплуатации; обработка скользящей поверхности новых лыж специальной смолой или жидкими смолистыми мазями Хорошая пропитка предохраняет лыжи от влаги, разбухания, образования трещин и лучше держит лыжную мазь
СМЫВКА Жидкость на основе ацетона для снятия старой мази и парафина со скользящей поверхности лыж Работать со смывкой следует только в хорошо проветриваемом помещении и не допускать открытого огня
СНЕГОСТУПЫ обувь, облегчающая прохождение по глубокому и пушистому снегу.
СНЕЖНАЯ ПУШКА техническое устройство для производства искусственного снега. Применяется для поддержания устойчивого снежного покрытия горнолыжных трасс в условиях теплой зимы. Использование снежных пушек позволяет увеличить длительность сезона катания на 40 60 дней.
СНЕЖНЫЕ ЯСЛИ огражденная часть пологого склона, на которой дети обучаются технике катания на горных лыжах.
СНЕЖНЫЙ ПАРК комплекс спусков.
СНОУБЛЕЙД (SNOWBLADE) короткие лыжи со стандартными креплениями. Длина ростовки от 90 до 100 см.
СНОУБОРД специальная доска для спуска со склона.
СНОУКЭТ синоним слову «ратрак». Машина на широких гусеницах, которая используется для выравнивания трасс и уплотнения снежного покрова.
СОПРОТИВЛЕНИЕ ВИХРЕОБРАЗОВАНИЯ ПРИ ПЛАВАНИИ Тормозящие силы, возникающие при движении пловца вследствие вихреобразования При движении пловца его тело обтекают потоки воды, которые, отрываясь от поверхности тела, образуют вихри Сопротивление вихреобразования составляет 65–75 % от общего сопротивления воды Величина сопротивления вихреобразования зависит от формы тела пловца, скорости движения, техники плавания
СОПРОТИВЛЕНИЕ ВОДЫ ПРИ ПЛАВАНИИ Основная сила торможения движения пловца; складывается из сопротивления трения, волнового сопротивления и сопротивления вихреобразования Сопротивление воды прямо пропорционально ее плотности, мидельному сечению тела пловца и квадрату скорости его продвижения
СОПРОТИВЛЕНИЕ ВОЛНОВОЕ ПРИ ПЛАВАНИИ Сопротивление движению пловца, возникающее при преодолении им сил тяжести и давления сдвигаемой в виде волн массы воды При движении пловца по поверхности воды создаются различные по величине и направлению волны Передняя часть тела образует поперечные и расходящиеся волны, которые распределяются по обеим сторонам тела в виде параллельных гребней в лестничном порядке Подобные, но несколько меньшие волны образуются у ног пловца Кроме того, от движений конечностей возникают волны, которые расходятся в различных направлениях Размеры волн зависят от формы тела, его колебаний, амплитуды движения рук и ног, скорости движения тела, а также от глубины и размеров бассейна Волновое сопротивление составляет 10–15 % от общего сопротивления воды
СОПРОТИВЛЕНИЕ ТРЕНИЯ ПРИ ПЛАВАНИИ Сопротивление, возникающее в результате взаимодействия поверхности тела пловца с водой, обладающей свойством вязкости Существует два вида трения: внешнее и внутреннее Внешнее трение – это трение тела пловца о близлежащий слой воды Внутреннее трение – трение частиц воды между собой Сопротивление трения составляет 15–20 % от общего сопротивления воды
СОСКАЛЬЗЫВАНИЕ движение лыжника вниз по склону таким образом, что параллельные лыжи располагаются под углом к траектории спуска. Соскальзывание бывает косое, боковое, скругленное, с подскока и с упора.
СОСКАЛЬЗЫВАНИЕ С ПОДСКОКА горнолыжник совершает подскок, после чего, при приземлении, лыжи раскантовываются, способствуя началу соскальзывания. Применяется на неухоженных трассах, незнакомых склонах и низкой видимости.
СПОРТИВНЫЙ СПОСОБ ПЛАВАНИЯ К СПОРТИВНЫМ СПОСОБАМ ПЛАВАНИЯ ОТНОСЯТ КРОЛЬ НА ГРУДИ, КРОЛЬ НА СПИНЕ, ДЕЛЬФИН, БРАСС Они позволяют развить высокую скорость Все спортивные способы плавания имеют свою технику, которая регламентируется правилами соревнований
СТАДИОН ЛЫЖНЫЙ Спортивное сооружение, представляющее собой выровненную площадку для старта и финиша лыжников размером не менее 150 ? 250 м На площадке сооружаются стартовые и финишные ворота, здание для судейской коллегии, прессы, дикторская, медицинский пункт
СТАНДАРТ DIN (DEUTSCHE INDUSTRIE NORMEN) шкала при помощи которой производители маркируют показатели расстегивания креплений. Значение для каждого горнолыжника индивидуальное и зависит от его роста (длины ботинка), веса, возраста и уровня подготовки.
СТАРТ ПЛОВЦА ИЗ ВОДЫ Старт из воды с отталкиванием от бортика бассейна при плавании на спине И п – спортсмен берется прямыми руками за стартовые поручни хватом сверху на ширине плеч, прочно устанавливает стопы на стенку бассейна параллельно друг другу на ширине плеч так, чтобы пальцы не выходили на поверхность воды По команде «На старт» пловец сгибает руки, подтягивается к поручням, сильно сгибает ноги в коленных, тазобедренных суставах, туловище почти прижато к бедрам Подготовительные движения и отталкивание осуществляются одновременно По стартовому сигналу пловец слегка поднимает туловище вверх, откидывает голову назад, выполняет мощное отталкивание ногами и быстрый мах руками через стороны назад Он отталкивается с такой силой, что 2–3 м пролетает над водой, входит в воду руками и головой вперед После погружения в воду пловец вытягивается в прямую линию и кратковременно скользит Первые плавательные движения начинают ноги, затем следует один гребок рукой К концу гребка тело находится на поверхности воды
СТАРТ ПЛОВЦА С ЗАХВАТОМ ТУМБОЧКИ Один из распространенных вариантов техники старта пловца, который отличается от обычного старта с тумбочки исходным положением, более быстрым выполнением подготовительных движений и отталкивания В и п пловец наклоняется вперед вниз и захватывает пальцами рук передний край тумбочки В подготовительном движении пловец выполняет подсед ногами, а руками надавливает на передний край тумбочки, сгибая их в локтевых суставах, помогая этим движением быстрее вывести тело из равновесия и послать его вперед В момент отталкивания руки делают маховое движение вперед
СТАРТ ПЛОВЦА С ТУМБОЧКИ Прыжок пловца со стартовой тумбочки головой вперед по стартовому сигналу (кроме плавания на спине) В и п туловище пловца наклонено вперед вниз, стопы располагаются параллельно друг другу примерно на ширине плеч, слегка захватывая пальцами передний край тумбочки, ноги согнуты в коленных суставах (на 140–160°) Положение рук вариативно: чаще они вытянуты вперед вниз, реже отведены назад
СУДОРОГИ МЫШЦ Внезапные резкие непроизвольные сокращения мышц, часто сопровождающиеся болью и временной утратой способности к расслаблению; связаны с перенапряжением и (или) охлаждением При возникновении судорог у пловца надо изменить способ плавания и расслабить мышцу
СУДЬЯ НА ПОВОРОТЕ Член судейской коллегии соревнований по плаванию, который следит за правильным выполнением пловцами переднего гребка перед поворотом, поворота, первого гребка после поворота, а в заплывах эстафетного плавания – за правильностью смены этапов
СУДЬЯ ПО ТЕХНИКЕ ПЛАВАНИЯ Член судейской коллегии соревнований, следящий за тем, чтобы спортсмены соблюдали требования к технике определенного способа плавания, по которому проходит заплыв Судьи по технике плавания должны быть на каждой боковой стороне бассейна
ТАЛИЯ самая узкая часть лыжи.
ТЕЛЕМАРК (TELEMARK) стиль горнолыжного катания, разработанный Сондре Норхеймом в Х1Х столетии и назван по названию норвежского плоскогорья. Основные движения в этой технике разножка и шаг. Поворот осуществляется выдвижением одной лыжи вперед под углом к направлению поворота. Несмотря на то, что телемарк был вытеснен стилем христиания, в настоящее время он находит немало приверженцев. Об этом свидетельствуют ежегодные международные соревнования по горнолыжному спорту в стиле телемарк.
ТЕМП ГРЕБКОВ ПЛОВЦА Число полных циклов гребкового движения за 1 мин Одна из основных количественных характеристик техники плавания; определяется путем визуального наблюдения и подсчета
ТОБОГГАН сани, у которых нет полозьев. Изобретение северо американских индейцев. Это несколько загнутых спереди досок, скрепленных между собой.
ТОЛЧКОВАЯ ТЕХНИКА заключается в том, что горнолыжник при входе в поворот совершает закантовку, затем опирается, быстро отталкивается и разворачивает загруженные лыжи. Используется на склонах с большим уклоном, чтобы снизить скорость.
ТОРМОЖЕНИЕ Действие, направленное на снижение скорости движущегося лыжника
ТОРМОЖЕНИЕ БОКОВЫМ СОСКАЛЬЗЫВАНИЕМ Способ торможения на лыжах, при котором обе лыжи располагаются перпендикулярно склону, при этом спортсмен осуществляет упор на наружный кант верхней лыжи и на внутренний кант нижней
ТОРМОЖЕНИЕ ПЛУГОМ Способ торможения на лыжах, при котором носки лыж сводятся вместе, пятки разводятся в стороны, упор осуществляется на внутренние канты лыж
ТОРМОЖЕНИЕ ПОЛУПЛУГОМ Способ торможения на лыжах, при котором одна лыжа скользит по лыжне, пятка ноги на другой лыже отводится в сторону, давление осуществляется на внутренний кант тормозящей лыжи
ТОРМОЖЕНИЕ УПОРОМ Способ торможения на лыжах, применяемый при спуске наискось по хорошо укатанному склону Лыжник переносит большую часть массы тела на одну, например, левую лыжу, расположенную плоско на снегу, пятку правой лыжи отводит в сторону и ставит лыжу на внутреннее ребро Эффект торможения зависит от степени загрузки тормозящей лыжи массой тела и от угла постановки ее к направлению движения
ТРАВЕРС (TRANSVERSUS) движение горнолыжника не вдоль, а поперек склона.
ТРАМПЛИН (TREMPLIN) специальное сооружение на горнолыжной трассе, предназначенное для увеличения длительности полета спортсмена во время прыжка. Составные части трамплина: горы разгона и приземления, площадка отрыва, переходная дуга и выкат.
ТРАССА ЛЫЖНАЯ Дистанция на пересеченной местности, в лесу или на открытой местности, выбираемая для соревнований и тренировочных занятий по лыжному спорту
ТРЕДЖЕН-КРОЛЬ Устаревшая разновидность плавания кролем Движения рук примерно соответствуют движениям в кроле, движения ног выполняются ножницеобразно (подобно движениям ног в плавании на боку)
ТРИУЭЛЛ травмоопасное углубление в снегу, окружающее ствол дерева.
ТЮБИНГ(TUBING) способ катания с горы с использованием автомобильных камер.
УГЛОВОЕ ПОЛОЖЕНИЕ согнутое под углом в пояснице и коленях положение горнолыжника на трассе, в сочетании с винтовым закручиванием корпуса.
УГОЛ АТАКИ ТЕЛА ПЛОВЦА Ориентация тела пловца в потоке воды Угол, образованный продольной осью тела и линией направления движения пловца Он может быть положительным, если плечевой пояс расположен выше таза, и отрицательным, когда плечевой пояс находится ниже таза При отрицательном угле атаки возникает сила, топящая пловца С увеличением угла атаки возрастает лобовое сопротивление Угол атаки тела пловца, превышающий 10–15°, нерационален
УГОЛ ВЫЛЕТА ПЛОВЦА Угол при старте с тумбочки между горизонталью и продольной осью тела пловца Оптимальный угол вылета пловца составляет 15–20°
УКАЗАТЕЛЬ ПОВОРОТА ДЛЯ ПЛОВЦОВ НА СПИНЕ Приспособление в бассейне; шнур с флажками, закрепленный на стойках на высоте 1,8 м от уровня воды и на расстоянии 5 м от каждой поперечной стороны бассейна
УЛАВЛИВАТЕЛЬ кожаный ремень, которым лыжу привязывают к ботинку. Служит для фиксации лыжи при открывании крепления.
УНИВЕРСАЛЬНЫЕ ЛЫЖИ классическая модель лыжи. Имеет среднюю ширину «талии» и среднюю жесткость. Используется в любых условиях горнолыжниками с хорошей подготовкой.
УСКОРИТЕЛЬ То же вещество, что и порошок, только в спрессованном виде, значительно улучшающее скольжение лыж; накладывается на поверхность после обработки парафином как горячим способом (с помощью утюга), так и холодным (с помощью пробки)
УСТУПЫ В БАССЕЙНЕ ДЛЯ ОТДЫХА Приспособление вдоль боковых стенок бассейна на глубине не менее 1,2 м ниже уровня воды шириной 15–20 см, на котором можно стоять во время отдыха
УТЮГ (УТЮЖОК) Прибор для наложения и расплавления на поверхность лыжи парафина или ускорителя путем нагревания
ФАЗЫ ДВИЖЕНИЙ ПЛОВЦА ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ СТАРТА При выполнении старта с тумбочки все движения пловца можно разделить на следующие фазы: латентный период стартовой реакции, замах руками с подседом, отталкивание, полет, вход в воду, скольжение под водой и начало первых плавательных движений При выполнении старта из воды фазы движений остаются, за исключением замаха с подседом
ФИКСАЦИЯ ПЛОВЦОМ ФИНИШНОГО КАСАНИЯ ЩИТА Определенные правилами соревнований по плаванию детали фиксации финишного касания щита При плавании вольным стилем участники, достигшие финиша, должны коснуться финишного щита (на любом его уровне) любой частью тела; при плавании на спине – одной рукой до переворота на грудь; при плавании брассом, дельфином – обеими руками одновременно при горизонтальном положении линии плечевого пояса
ФИРН снег с зернистой структурой, образовавшийся весной после многократного оттаивания и замерзания.
ФРИРАЙД (FREERIDE) внетрассовое катание по снежным целинным полям.
ФРИСТАЙЛ (FREE STYLE) дисциплина в горнолыжном спорте. Включает 3 вида: могул, лыжный балет и акробатику.
ФУНИКУЛЕР (FUNICULAIRE) вид транспорта, который перемещает пассажиров посредством канатной тяги на небольшое расстояние по склону.
ФЭЙКИ (FAKIE) спуск на сноуборде задом наперед.
ХАФ ПАЙП (HALF PIPE) спортивное сооружение в сноу парке, имеющее форму полутрубы , внутренняя поверхность которой покрыта снегом. Спортсмены, выполняя различные фигуры, двигаются от одной стены к другой.
ХОД КОНЬКОВЫЙ Передвижение на лыжах способом, напоминающим технику конькобежца, т е отталкивание выполняется скользящей лыжей в сторону под углом к направлению движения при одновременном отталкивании палками
ХОД ЛЫЖНЫЙ Способ передвижения на лыжах по снегу Различают классические лыжные ходы (попеременные: двухшажный и четырехшажный, одновременные: бесшажный, одношажный, двухшажный) и коньковые лыжные ходы (попеременный и одновременные: полуконьковый, без отталкивания руками, одношажный и двухшажный)
ХОД ОДНОВРЕМЕННЫЙ БЕСШАЖНЫЙ Способ передвижения на лыжах, при котором отталкивание осуществляется только руками без участия ног
ХОД ОДНОВРЕМЕННЫЙ ДВУХШАЖНЫЙ Способ передвижения на лыжах, при котором на два попеременных отталкивания ногами выполняется одно отталкивание руками (одновременно правой и левой)
ХОД ОДНОВРЕМЕННЫЙ ОДНОШАЖНЫЙ Один из основных классических ходов, применяемых в лыжных гонках По согласованности в работе рук и ног различают два варианта одновременного хода: скоростной (с одновременным отталкиванием ногой и выносом рук) и основной (с выносом рук и палок кольцами вперед до начала отталкивания) Скоростной вариант: цикл движений начинается с отталкивания ногой и одновременного выноса палок вперед, затем следует небольшой прокат на опорной ноге После него выполняется толчок руками с одновременным приставлением маховой ноги и более длительный второй прокат Основной вариант: после окончания толчка руками лыжник скользит на двух лыжах, медленно выпрямляясь, выводит палки вперед Предварительно перенеся массу тела на левую ногу, он выполняет толчок левой ногой одновременно с постановкой палок на снег В момент окончания толчка ногой начинается отталкивание руками, которое выполняется так же, как в других одновременных ходах Лыжник скользит на правой лыже, продолжая толчок руками Левая нога активным маховым движением выносится вперед и приставляется к опорной в момент окончания толчка руками Толчок руками закончен, лыжник скользит на двух лыжах
ХОД ПОЛУКОНЬКОВЫЙ Способ передвижения на лыжах, когда спортсмен отталкивается толчковой ногой под углом к лыжне, при этом вторая, скользящая, лыжа движется по прямой
ХОД ПОПЕРЕМЕННЫЙ ДВУХШАЖНЫЙ Является основным классическим ходом, когда спортсмен попеременно отталкивается ногами и руками (толчок правой ногой, левой рукой и т д )
ХОД ПОПЕРЕМЕННЫЙ ЧЕТЫРЕХШАЖНЫЙ Способ передвижения на лыжах, при котором на четыре отталкивания ногами выполняются два попеременных отталкивания руками
ЦЕЛИННЫЕ ЛЫЖИ модель лыж, отличающихся гибкостью по всей длине и большей шириной. Это увеличивает скользящую поверхность.
ЦИКЛЕВКА ЛЫЖ Выравнивание пластика на скользящей поверхности лыж для улучшения их скольжения Различают ручную (с помощью цикли) и заводскую (с помощью специального приспособления (штайншлифт)) циклевку
ЦИКЛЯ Острый металлический скребок для выравнивания пластика на скользящей поверхности лыжи
ЦИРК объемное углубление в той части горы, где начинается вершина или в начале долины.
ЧАША углубление естественного происхождения, находится в горах и заполнено большим количеством снега.
ЧЕРНАЯ ТРАССА технически сложная трасса, рассчитанная на высокий профессиональный уровень спортсменов. Эти трассы не готовятся ратраками, поэтому на них много твердых бугров, сложный профиль, узкие места, крутые, с перепадами, склоны и целинный снег.
ЧЕРНЫЙ БРИЛЛИАНТ так в Северной Америке обозначаются трассы по сложности эквивалентные красным трассам.
ШАГ ПЛОВЦА Расстояние, преодолеваемое пловцом за один гребок (цикл движений)
ШИРОКИЕ ЛЫЖИ модель лыж, ширина которых больше ширины стандартных лыж, благодаря чему они не проваливаются в снег. Используют для катания по глубокому и пушистому снегу.
ШНУР ДЛЯ ОСТАНОВКИ ПЛОВЦОВ ПРИ ФАЛЬСТАРТЕ Шнур, закрепленный на специальных стойках (на расстоянии 15 м от стартовой стенки бассейна, на высоте не менее 1,2 м от поверхности воды), для остановки участников заплыва Шнур закреплен на стойках таким образом, чтобы в случае фальстарта его можно было быстро опустить на воду
ШТАЙНШЛИФТ Заводская циклевка лыж с помощью специального приспособления, когда на скользящую поверхность лыж наносится структурный рисунок для улучшения скольжения; меняя насадки, можно наносить разные формы рисунка, улучшая скольжение при различных погодных условиях
ШУССИНГ спуск по прямой линии падения.
ЭВОЛЮТИВНАЯ МЕТОДИКА техника катания на укороченных парах лыж.
ЭЙРБОРДЕ (АIRBOARD) надувные санки из синтетического материала, которые надуваются воздухом. Спускаются на них в положении головой вперед.
ЭКИПИРОВКА ЛЫЖНИКА Одежда и инвентарь спортсмена-лыжника, необходимые для тренировочной и соревновательной деятельности
ЭСТАФЕТЫ ВОЛЬНЫМ СТИЛЕМ Дисциплины спортивного плавания, в которых четыре участника одной команды проплывают по 100 или 200 м вольным стилем Разрешается плыть любыми способами, произвольно меняя их на дистанции Спортсмены используют быстрейший способ плавания – кроль на груди
