Спортивный словарь Лыжные гонки - ХОД ОДНОВРЕМЕННЫЙ ОДНОШАЖНЫЙ

Экстремальные виды спорта Шашки Шахматы Художественная гимнастика Хоккей с шайбой Хапкидо Футбол Фигурное катание
Фехтование Тяжёлая атлетика Тхэквондо Туризм Теннис Танцевальный спорт Сумо Стрельба
Страйкбол Спортивное ориентирование Семейный спорт Рыболовный спорт Ресторанный спорт Плавание Парусный спорт Парашютизм
Лёгкая атлетика Лыжные гонки Кёрлинг Конный спорт Кикбоксинг Киберспорт Каратэ Йога
Игра ГО Домино Дзюдо Джиу-джитсу Дартс Горнолыжный спорт Гольф Гандбол
ГТО Волейбол Велоспорт Борьба Бокс Бодибилдинг Бильярд Биатлон
Бейсбол Бег Баскетбол Альпинизм Академическая гребля Айкидо Автомобильный спорт

А Б В Г Д Е Ё Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ъ Ы Ь Э Ю Я

Лыжные гонки ХОД ОДНОВРЕМЕННЫЙ ОДНОШАЖНЫЙ Один из основных классических ходов, применяемых в лыжных гонках По согласованности в работе рук и ног различают два варианта одновременного хода: скоростной (с одновременным отталкиванием ногой и выносом рук) и основной (с выносом рук и палок кольцами вперед до начала отталкивания) Скоростной вариант: цикл движений начинается с отталкивания ногой и одновременного выноса палок вперед, затем следует небольшой прокат на опорной ноге После него выполняется толчок руками с одновременным приставлением маховой ноги и более длительный второй прокат Основной вариант: после окончания толчка руками лыжник скользит на двух лыжах, медленно выпрямляясь, выводит палки вперед Предварительно перенеся массу тела на левую ногу, он выполняет толчок левой ногой одновременно с постановкой палок на снег В момент окончания толчка ногой начинается отталкивание руками, которое выполняется так же, как в других одновременных ходах Лыжник скользит на правой лыже, продолжая толчок руками Левая нога активным маховым движением выносится вперед и приставляется к опорной в момент окончания толчка руками Толчок руками закончен, лыжник скользит на двух лыжах