Спортивный словарь Теннис - СТРЕТЧИНГ (STRETCHING)

Экстремальные виды спорта Шашки Шахматы Художественная гимнастика Хоккей с шайбой Хапкидо Футбол Фигурное катание
Фехтование Тяжёлая атлетика Тхэквондо Туризм Теннис Танцевальный спорт Сумо Стрельба
Страйкбол Спортивное ориентирование Семейный спорт Рыболовный спорт Ресторанный спорт Плавание Парусный спорт Парашютизм
Лёгкая атлетика Лыжные гонки Кёрлинг Конный спорт Кикбоксинг Киберспорт Каратэ Йога
Игра ГО Домино Дзюдо Джиу-джитсу Дартс Горнолыжный спорт Гольф Гандбол
ГТО Волейбол Велоспорт Борьба Бокс Бодибилдинг Бильярд Биатлон
Бейсбол Бег Баскетбол Альпинизм Академическая гребля Айкидо Автомобильный спорт

А Б В Г Д Е Ё Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ъ Ы Ь Э Ю Я

Теннис СТРЕТЧИНГ (STRETCHING) комплекс упражнений на растягивание связок, сухожилий и мышц. Любая тренировка или матч начинается именно со стретчинга. Подобные разминочные упражнения значительно снижают риск получения травмы. Резкая нагрузка на мышцы или связки без должного разогрева может привести к печальным последствиям. Стретчинг – это не только разминка перед игрой или тренировкой. Комплекс растяжки также необходимо выполнять после серьезных физических нагрузок. Это поможет восстановить мышцы и связки, а также сохранить их эластичность. Многие любители тенниса пренебрегают растяжкой после утомительной насыщенной тренировки. А между тем стретчинг является идеальным завершением для таких занятий. Делая растяжку, необходимо уделять внимание дыханию и «слушать» свое тело. Любые болевые ощущения говорят о неправильном выполнении упражнения или слишком сильном давлении.