Зачем нужен протеин и чем он реально полезен До сих пор многие считают, что протеин — это «химия»...
25 сентября 2026 г.
|
 | Вид спорта: Самбо |
Зачем нужен протеин и чем он реально полезен
До сих пор многие считают, что протеин — это «химия» для огромных качков из зала.
На самом деле, это просто концентрированный белок (обычно из сыворотки молока).
Вот 4 главные причины:
1️⃣ Для восстановления и тонуса мышц
Во время тренировок мы разрушаем мышечные волокна. Белок — это «кирпичики», из которых организм строит новые, более крепкие мышцы. Без него тренировки просто истощают тело.
2️⃣ Для эффективного похудения
Белок переваривается дольше, чем углеводы, и дает длительное чувство сытости.
3️⃣ Для красоты и иммунитета ✨
Белок нужен не только бицепсам. Это строительный материал для кожи, волос, ногтей и основа нашего иммунитета (антитела — это тоже белок). Если в рационе мало белка, вы чувствуете постоянную усталость, а кожа теряет тонус.
4️⃣ Для удобства и экономии времени ⏱
Не всегда есть возможность съесть курицу или творог. А шейк с протеином — это быстрый, вкусный и полезный перекус, который можно взять с собой куда угодно.
Топовые тренеры по виду спорта: Самбо, в Санкт-Петербурге и Ленинградской области
Андронова Анна Алексеевна
Мастер спорта международного класса
ГБУ СШОР им. В. Коренькова Курортного района, г. Сестрорецк, пос. Александровская, пр. Красных Командиров, д. 9
Астапов Павел Леонидович
КШВСМ (Каменноостровский пр., 68); ФОК "Газпром" (ул. Асафьева, д. 10, корп. 2), Санкт-Петербург
Бельтюков Алексей Андреевич
Мастер спорта России
Стаж: 20 лет
КШВСМ (Каменноостровский пр., д. 68); ОО "СПб клуб спортивных единоборств "Волна" (Авиационная ул., д. 19), Санкт-Петербург
Гусев Сергей Владимирович
ГБУ ДО СШ Кронштадтского района, 19 квартал ТБК Котлин, Проспект Ленина, д. 45, г. Кронштадт, Санкт-Петербург
Клим Станиславович
Академия Самбо, филиал в Колпино, ул. Пролетарская, д. 60б, Санкт-Петербург
Коптяев Валерий Петрович
Мастер спорта по самбо
Стаж: 30 лет
г. Сосновый Бор (Ленинградская область), также выезд в Санкт-Петербург
Лаптев Валерий Сергеевич
Академия Самбо (филиалы: Колпино, ул. Пролетарская, 60б; Пушкин, ул. Конюшенная, 2/16; Шушары, ул. Валдайская, 6к2; Славянка, ул. Центральная, 6), Санкт-Петербург
Латыпов Александр Шамильевич
Спортивно-патриотический клуб "Радогор", г. Красное Село, ул. Юрия Пасторова, 14; пр. Ленина, д.43, кор.1; ул. Огородная, 18
Филин Никита
Мастер спорта международного класса по самбо, Кандидат в мастера спорта по дзюдо
Санкт-Петербург
Чепраков Станислав Геннадьевич
Мастер спорта СССР по самбо
ГБУ СШОР им. В. Коренькова Курортного района, г. Сестрорецк, пос. Александровская, пр. Красных Командиров, д. 9
Спортивные организации Санкт-Петербурга и Ленинградской области по виду спорта: Самбо
|
Задать вопрос по теме: Зачем нужен протеин и чем он реально полезен До сих пор многие считают, что протеин — это «химия»...
|
