РАСПИСАНИЕ — ЧАСТЬ УСПЕХА Чтобы совершенствоваться и не стоять на месте тренер Академии Юлия...

⏰ РАСПИСАНИЕ — ЧАСТЬ УСПЕХА
Чтобы совершенствоваться и не стоять на месте тренер Академии Юлия Игоревна Смирягина выработала для себя определений стиль жизни.
Встаю я достаточно рано (мне с этим повезло, я жаворонок) мое утро начинается в 6:30, обычно дома я навожу порядок, занимаюсь английским, завтракаю и читаю художественную книгу! Это мое время вне спорта.
В 9:00 у меня начинаются тренировки. Технические тренировки — индивидуальные, каждому спортсмену я выделяю 1-1,5 часа. Такие тренировки длятся до 13:30.
Потом обед , а после него я обычно записываю все показатели спортсменов в таблицу для анализа и заметки с технической тренировки.
В 15:00 начинаются вечерние тренировки. Вечером мы с ребятами работаем над силой, акробатикой или специальной силой. Тренировка заканчивается в районе 18:30 - 19:00 часов
После ужина я обычно прогуливаюсь, перевожу взгляд на красивые виды, люблю ходить по музеям, выставкам, смотреть пейзажи. Так моя голова отключается от тренировочного процесса, так я отдыхаю.
Но в 20:00 я начинаю заниматься не менее интересной работой — подготовкой к лекциям и конференциям. Такая смена деятельности дает шанс взглянуть на привычную работу под другим углом, увидеть недочеты или возможности. Работаю я уже в спокойной, удобной обстановке. С чашечкой кофе или чая ) и балую себя ягодками. В эти часы рождается много интересных идей и теорий! Стараюсь не отвлекаться на звонки и сообщения, чтобы не сбиваться.
Спать я ложусь достаточно рано — до 23 часов, чтобы успеть восстановиться и были силы на новые идеи и на большую работу
А какого распорядка придерживаетесь вы
Сколько времени уделяете работе над собой и восстановлению Делитесь в комментариях!