Секретное оружие футболиста: то, что вы делаете после матчаПоследние 5-10 минут тренировки (так...
7 марта 2026 г.
|
 | Вид спорта: Футбол |
Секретное оружие футболиста: то, что вы делаете после матча
Последние 5-10 минут тренировки (так называемая «заминка») так же важны, как и вся основная часть. И вот почему мы никогда не отпускаем детей сразу после активной игры.
Сердце — не мотор, его нельзя выключать рывком
Представьте, что вы едете на машине 100 км/ч и резко нажимаете на тормоз. Страшно Вот и для сердца ребенка это стресс.
Если ребенок сразу сядет на скамейку, сердцу приходится резко перестраиваться.
✅ Заминка (легкий бег или ходьба) позволяет пульсу плавно снизиться до нормы. Это безопасно для детской сердечно-сосудистой системы.
Родителям на заметку:
Не забирайте ребенка с тренировки за 5 минут до конца, даже если очень спешите. Эти 5 минут заминки работают на его здоровье и на его будущие голы! ⚽
❓ А вы замечали, что после активной игры ребенок иногда жалуется на боль в боку или тяжелые ноги Это как раз сигнал, что организму нужно правильное восстановление.
Топовые тренеры по виду спорта: Футбол, в Санкт-Петербурге и Ленинградской области
Бурихин Игорь Николаевич
Отличник физической культуры и спорта
Стаж: 35 лет
ШСК "Озерки" (Гимназия №622), Выборгский район, СПб
Сердюк Юрий Николаевич
Отличник физической культуры и спорта
Стаж: 31 лет
ШСК "Озерки" (Гимназия №622), Выборгский район, СПб
Чуев Виктор Андреевич
Отличник физической культуры и спорта
Стаж: 45 лет
ШСК "Озерки" (Гимназия №622), Выборгский район, СПб
Спортивные организации Санкт-Петербурга и Ленинградской области по виду спорта: Футбол
|
Задать вопрос по теме: Секретное оружие футболиста: то, что вы делаете после матчаПоследние 5-10 минут тренировки (так...
|
