Праздники продолжаются, но тело просит движения!
5 января 2026 г.
|
 | Вид спорта: Тхэквондо |
Длинные выходные — это прекрасное время для отдыха и общения с семьёй. Но чтобы возвращение в зал после каникул не стало стрессом, важно поддерживать форму даже дома.
Мы не призываем к изнурительным тренировкам, достаточно простых, но регулярных действий:
✅ Утренняя зарядка: 10-15 минут помогут «разбудить» организм.
✅ ОФП: пара подходов приседаний или отжиманий поддержат мышцы в тонусе.
✅ Растяжка: несколько упражнений на гибкость снимут напряжение и вернут легкость.
Для наших спортсменов стабильность — залог прогресса. Даже небольшая активность дома поможет сохранить всё то, над чем мы так упорно работали в залах.
Топовые тренеры по виду спорта: Тхэквондо, в Санкт-Петербурге и Ленинградской области
Волобуев Владислав Евгеньевич
Черный пояс по тхэквондо, КМС по грепплингу и панкратиону
Стаж: 5 лет
Санкт-Петербург (район Лесная, выезд по городу и области), клубы: Fitness Family, Fight Bulls, АСБИ, СК Легендас
Голубев Андрей Олегович
Черный пояс, 6 дан по тхэквондо ИТФ, Заслуженный тренер боевых искусств, международный инструктор
Стаж: 32 лет
Санкт-Петербург (район Ленинский пр., выезд к клиенту)
Лицевич Константин Леонидович
Мастер спорта по тхэквондо, КМС по рукопашному бою, КМС по военному четырехборью
Стаж: 12 лет
Санкт-Петербург, пр. Коллонтай, 41 корп. 1 (выезд по городу)
Ляш Сергей Петрович
2 Дан по тхэквондо, 3 Дан по хапкидо
Стаж: 27 лет
СК Восток и Запад, ул. Долгоозерная, д. 12 (Санкт-Петербург, Приморский район)
Филиппова Арина
Мастер спорта по тхэквондо, член сборной команды России
Стаж: 4 лет
Санкт-Петербург
Спортивные организации Санкт-Петербурга и Ленинградской области по виду спорта: Тхэквондо
|
Задать вопрос по теме: Праздники продолжаются, но тело просит движения!
|
