Тхэквондо и крепкий сон: какая связьПочему после зала сон становится не только быстрым, но и...
24 января 2026 г.
|
 | Вид спорта: Тхэквондо |
Тхэквондо и крепкий сон: какая связь
Почему после зала сон становится не только быстрым, но и качественным Всё дело в процессах внутри организма.
Во время нагрузки уровень гормонов стресса (кортизола) падает, а мозг активно насыщается кислородом. Это помогает организму войти в глубокую фазу сна гораздо быстрее.
Именно в глубоком сне вырабатывается гормон роста, укрепляется иммунитет и «раскладывается по полочкам» вся информация, полученная за день.
Тхэквондо учит тело не только работать на пределе, но и эффективно восстанавливаться. Качественный сон — это 50% успеха в спорте и учёбе.
Замечали, что после тренировки ребёнок спит «без задних ног» Это и есть здоровое восстановление! ✨
Топовые тренеры по виду спорта: Тхэквондо, в Санкт-Петербурге и Ленинградской области
Волобуев Владислав Евгеньевич
Черный пояс по тхэквондо, КМС по грепплингу и панкратиону
Стаж: 5 лет
Санкт-Петербург (район Лесная, выезд по городу и области), клубы: Fitness Family, Fight Bulls, АСБИ, СК Легендас
Голубев Андрей Олегович
Черный пояс, 6 дан по тхэквондо ИТФ, Заслуженный тренер боевых искусств, международный инструктор
Стаж: 32 лет
Санкт-Петербург (район Ленинский пр., выезд к клиенту)
Лицевич Константин Леонидович
Мастер спорта по тхэквондо, КМС по рукопашному бою, КМС по военному четырехборью
Стаж: 12 лет
Санкт-Петербург, пр. Коллонтай, 41 корп. 1 (выезд по городу)
Ляш Сергей Петрович
2 Дан по тхэквондо, 3 Дан по хапкидо
Стаж: 27 лет
СК Восток и Запад, ул. Долгоозерная, д. 12 (Санкт-Петербург, Приморский район)
Филиппова Арина
Мастер спорта по тхэквондо, член сборной команды России
Стаж: 4 лет
Санкт-Петербург
Спортивные организации Санкт-Петербурга и Ленинградской области по виду спорта: Тхэквондо
|
Задать вопрос по теме: Тхэквондо и крепкий сон: какая связьПочему после зала сон становится не только быстрым, но и...
|
