29 дөрөвдүгээр 2020 жил ПРЕИМУЩЕСТВО ТРЕНИРОВКИ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ 0 1 Занимаясь на свежем воздухе, ты получаешь большое количество витамина D, который полезен для наших костей и суставов, а также для настроения⠀2 Легкие насыщаются большим количеством кислорода, тем са..

фитнесс 45.7K

Өнгөрч 4 настай 18 өдөр

27 дөрөвдүгээр 2020 жил ПРОДУКТЫ, которые ускоряют процессы СТАРЕНИЯ в коже, делают ее тонкой и дряблой 0 - Алкоголь. Злоупотребение им вызывает недостаток в организме тиамина (витамина В2), который очень важен для работы мозга и помогает предотвратить преждевременное старение кожи. К тому же алкоголь неи..

фитнесс 58.3K

Өнгөрч 4 настай 20 өдөр

25 дөрөвдүгээр 2020 жил Упражнения с маленьким мячом 0 Упражнения с маленьким мячом могут быть направлены на проработку различных групп мышц. Вместе они составляют универсальный комплекс, задействующий в работу все тело.⠀Всего 6 фитнес-упражнений помогут ..

фитнесс 70.8K

Өнгөрч 4 настай 22 өдөр

16 дөрөвдүгээр 2020 жил ФАКТ О ЯГОДИЦАХ 0 Ягодицы – признак высокого положения на ступенях эволюционной лестницы: из всех ныне существующих видов приматов только человек наделен округлой, неизменно выступающей попой.⠀Хотя попа и образовалась ..

фитнесс 77.6K

Өнгөрч 4 настай 1 сар 1 өдөр

14 дөрөвдүгээр 2020 жил Корсет для тренировок 0 Моделирующий фитнес корсет работает⠀АБСОЛЮТНО всегда , когда Вы его носите в течение дня. Он исправляет и делает ровной и красивой Вашу осанку, моделирует талию, делая её более узкой, придаёт гр..

фитнесс 57.6K

Өнгөрч 4 настай 1 сар 3 өдөр

11 дөрөвдүгээр 2020 жил ФАКТ О ПРЕССЕ 0 «Верхнего» и «нижнего»  пресса не существует⠀На самом деле пресс, которым является прямая мышца живота (пресс), сложно разделить на верхний и нижний пресс, потому что волокна мышцы располага..

фитнесс 51.4K

Өнгөрч 4 настай 1 сар 6 өдөр

9 дөрөвдүгээр 2020 жил ПРО ГОРМОНЫ 0 Сeгoдня - o тex, чтo oтвeчaют зa нaшe eжeднeвнoe caмoчyвcтвиe и aктивнocть.⠀~ ΟKСИTΟЦИНТaкжe «made in» гипoфиз. Γoрмoн пoзитивa. Блaгoдapя eмy мы иcпытывaeм чyвcтвo влюблeннocти, дeфицит вгoняeт в тoc..

фитнесс 47K

Өнгөрч 4 настай 1 сар 8 өдөр

1 дөрөвдүгээр 2020 жил Мертвая становая тяга 0 Тяга – подъем веса с пола. Она выполняется за счет мышц «задней цепи» — бицепсов бедер, ягодичных и мышц спины. Тяг штанги и гантелей существует множество – мертвая толчковая и рывковая, румынска..

фитнесс 55.4K

Өнгөрч 4 настай 1 сар 15 өдөр

31 марта 2020 жил ТРЕНИРОВКИ ОНЛАЙН - за ними будущее 0 Почему онлайн-тренировки популярны?⠀Во-первых, ты можешь выбрать того тренера, заниматься с которым всегда мечтал/ла Многие профессиональные спортсмены после завершения спортивной карьеры практикуют о..

фитнесс 46K

Өнгөрч 4 настай 1 сар 16 өдөр

30 марта 2020 жил ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ ПРИСЕДАНИЯ 0 Ставь, тебе не трудно, а мне приятно⠀Приседание, или присед, входит в число наших самых естественных действий. Мы регулярно его выполняем, присаживаясь на стул или кресло, когда что-то роняем на пол, ..

фитнесс 74K

Өнгөрч 4 настай 1 сар 17 өдөр

28 марта 2020 жил КРАСИВАЯ ФИГУРА 0 «КРАСИВАЯ ФИГУРА»— неоднозначное понятие. Ответ на вопрос о критериях идеальной фигуры отличается в зависимости от местности и эпохи.⠀Красивая женская фигура с точки зрения мужчин:В современном мире п..

фитнесс 69.2K

Өнгөрч 4 настай 1 сар 19 өдөр

25 марта 2020 жил О ДИАСТАЗЕ ПРОСТЫМИ СЛОВАМИ 0 Диастаз - это расхождение между прямыми мышцами живота.⠀Причины появления диастаза:-беременность-профессиональный спорт-заболевания, связанные с внутрибрюшным давлением.⠀Симптомы диастаза: ощущение ды..

фитнесс 71.4K

Өнгөрч 4 настай 1 сар 22 өдөр

21 марта 2020 жил В ЧЕМ РАЗНИЦА между пилатесом, йогой и стретчингом 0 Каждое из этих направлений так или иначе развивает гибкость, из-за чего многие считают их похожими. На самом деле это принципиально разные занятия⠀ЙОГАСуть практики — соединить физическое с духовным. ..

фитнесс 66.7K

Өнгөрч 4 настай 1 сар 26 өдөр

20 марта 2020 жил 7 ПРЕИМУЩЕСТВ СВОБОДНЫХ ВЕСОВ ПЕРЕД ТРЕНАЖЁРАМИ 0 Работа со свободными весами - штангами и гантелями - это самый надежный способ укрепить мышцы и сжечь калории. Причем, как мужчинам, так и женщинамЯ все чаще замечаю, что в тренажерных залах многие но..

фитнесс 70.9K

Өнгөрч 4 настай 1 сар 27 өдөр

17 марта 2020 жил ЛОКАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ 0 Помните, я Вам рассказывала про базовые упражнения? Пришло время рассказать про локальные⠀Локальные (изолирующие) – выполняются чаще всего на тренажёрах. Упражнения задействуют, как правило, крупный с..

фитнесс 101.9K

Өнгөрч 4 настай 2 сар

15 марта 2020 жил МИФЫ О БОКСЕ 0 Миф № 1. Боксёры агрессивныЭто домыслы.Профессиональный боксёр всегда контролирует себя.⠀Миф № 2. Боксёры рано или поздно заболевают ПаркинсономОтчасти правда, но не у всех так.⠀Миф № 3. Бокс — самый ..

Хайрцаг 60.9K

Өнгөрч 4 настай 2 сар 2 хоног

10 марта 2020 жил СПИСОК МНОГОСУСТАВНЫХ (базовых) УПРАЖНЕНИЙ 0 - Приседания со штангой- Становая тяга- Тяга на прямых ногах, румынская тяга- Тяга штанги в наклоне к животу- Жим лежа- Жим стоя- Подтягивания- Наклоны со штангой- Гиперэкстензии..

фитнесс 98.4K

Өнгөрч 4 настай 2 сар 7 өдөр

7 марта 2020 жил А ВЫ ЗНАЛИ 0 Очень часто при составлении программы тренировок идет отсылка к тем или иным типам упражнений.⠀Упражнения делят на:1) базовые (многосуставные);2) изолирующие.Но сюда же можно добавить промежуточный ти..

фитнесс 50K

Өнгөрч 4 настай 2 сар 10 өдөр

5 марта 2020 жил ПРОДУКТЫ, СОХРАНЯЮЩИЕ МОЛОДОСТЬ КОЖИ 0 Как и обещала пишу про продукты, которые очень полезны для нашей кожи☺️Не забудь СОХРАНИТЬ и поставить  за мои старания⠀ СВЁКЛА полезный овощ — в нем лишь 42 калории и масса клетчатки. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀..

фитнесс 58.7K

Өнгөрч 4 настай 2 сар 12 өдөр

• |<
• <
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7