29 نيسان / أبريل 2020 العام ПРЕИМУЩЕСТВО ТРЕНИРОВКИ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ 0 1 Занимаясь на свежем воздухе, ты получаешь большое количество витамина D, который полезен для наших костей и суставов, а также для настроения⠀2 Легкие насыщаются большим количеством кислорода, тем са..

اللياقة البدنية 45.7K

مرت 4 سنوات 18 أيام

27 نيسان / أبريل 2020 العام ПРОДУКТЫ, которые ускоряют процессы СТАРЕНИЯ в коже, делают ее тонкой и дряблой 0 - Алкоголь. Злоупотребение им вызывает недостаток в организме тиамина (витамина В2), который очень важен для работы мозга и помогает предотвратить преждевременное старение кожи. К тому же алкоголь неи..

اللياقة البدنية 58.3K

مرت 4 سنوات 20 أيام

25 نيسان / أبريل 2020 العام Упражнения с маленьким мячом 0 Упражнения с маленьким мячом могут быть направлены на проработку различных групп мышц. Вместе они составляют универсальный комплекс, задействующий в работу все тело.⠀Всего 6 фитнес-упражнений помогут ..

اللياقة البدنية 70.8K

مرت 4 سنوات 22 اليوم

16 نيسان / أبريل 2020 العام ФАКТ О ЯГОДИЦАХ 0 Ягодицы – признак высокого положения на ступенях эволюционной лестницы: из всех ныне существующих видов приматов только человек наделен округлой, неизменно выступающей попой.⠀Хотя попа и образовалась ..

اللياقة البدنية 77.6K

مرت 4 سنوات 1 شهر 1 يوم

14 نيسان / أبريل 2020 العام Корсет для тренировок 0 Моделирующий фитнес корсет работает⠀АБСОЛЮТНО всегда , когда Вы его носите в течение дня. Он исправляет и делает ровной и красивой Вашу осанку, моделирует талию, делая её более узкой, придаёт гр..

اللياقة البدنية 57.6K

مرت 4 سنوات 1 شهر 3 أيام

11 نيسان / أبريل 2020 العام ФАКТ О ПРЕССЕ 0 «Верхнего» и «нижнего»  пресса не существует⠀На самом деле пресс, которым является прямая мышца живота (пресс), сложно разделить на верхний и нижний пресс, потому что волокна мышцы располага..

اللياقة البدنية 51.4K

مرت 4 سنوات 1 شهر 6 أيام

9 نيسان / أبريل 2020 العام ПРО ГОРМОНЫ 0 Сeгoдня - o тex, чтo oтвeчaют зa нaшe eжeднeвнoe caмoчyвcтвиe и aктивнocть.⠀~ ΟKСИTΟЦИНТaкжe «made in» гипoфиз. Γoрмoн пoзитивa. Блaгoдapя eмy мы иcпытывaeм чyвcтвo влюблeннocти, дeфицит вгoняeт в тoc..

اللياقة البدنية 47K

مرت 4 سنوات 1 شهر 8 أيام

1 نيسان / أبريل 2020 العام Мертвая становая тяга 0 Тяга – подъем веса с пола. Она выполняется за счет мышц «задней цепи» — бицепсов бедер, ягодичных и мышц спины. Тяг штанги и гантелей существует множество – мертвая толчковая и рывковая, румынска..

اللياقة البدنية 55.4K

مرت 4 سنوات 1 شهر 15 أيام

31 مارثا 2020 العام ТРЕНИРОВКИ ОНЛАЙН - за ними будущее 0 Почему онлайн-тренировки популярны?⠀Во-первых, ты можешь выбрать того тренера, заниматься с которым всегда мечтал/ла Многие профессиональные спортсмены после завершения спортивной карьеры практикуют о..

اللياقة البدنية 46K

مرت 4 سنوات 1 شهر 16 أيام

30 مارثا 2020 العام ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ ПРИСЕДАНИЯ 0 Ставь, тебе не трудно, а мне приятно⠀Приседание, или присед, входит в число наших самых естественных действий. Мы регулярно его выполняем, присаживаясь на стул или кресло, когда что-то роняем на пол, ..

اللياقة البدنية 74K

مرت 4 سنوات 1 شهر 17 أيام

28 مارثا 2020 العام КРАСИВАЯ ФИГУРА 0 «КРАСИВАЯ ФИГУРА»— неоднозначное понятие. Ответ на вопрос о критериях идеальной фигуры отличается в зависимости от местности и эпохи.⠀Красивая женская фигура с точки зрения мужчин:В современном мире п..

اللياقة البدنية 69.2K

مرت 4 سنوات 1 شهر 19 أيام

25 مارثا 2020 العام О ДИАСТАЗЕ ПРОСТЫМИ СЛОВАМИ 0 Диастаз - это расхождение между прямыми мышцами живота.⠀Причины появления диастаза:-беременность-профессиональный спорт-заболевания, связанные с внутрибрюшным давлением.⠀Симптомы диастаза: ощущение ды..

اللياقة البدنية 71.4K

مرت 4 سنوات 1 شهر 22 اليوم

21 مارثا 2020 العام В ЧЕМ РАЗНИЦА между пилатесом, йогой и стретчингом 0 Каждое из этих направлений так или иначе развивает гибкость, из-за чего многие считают их похожими. На самом деле это принципиально разные занятия⠀ЙОГАСуть практики — соединить физическое с духовным. ..

اللياقة البدنية 66.7K

مرت 4 سنوات 1 شهر 26 أيام

20 مارثا 2020 العام 7 ПРЕИМУЩЕСТВ СВОБОДНЫХ ВЕСОВ ПЕРЕД ТРЕНАЖЁРАМИ 0 Работа со свободными весами - штангами и гантелями - это самый надежный способ укрепить мышцы и сжечь калории. Причем, как мужчинам, так и женщинамЯ все чаще замечаю, что в тренажерных залах многие но..

اللياقة البدنية 70.9K

مرت 4 سنوات 1 شهر 27 أيام

17 مارثا 2020 العام ЛОКАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ 0 Помните, я Вам рассказывала про базовые упражнения? Пришло время рассказать про локальные⠀Локальные (изолирующие) – выполняются чаще всего на тренажёрах. Упражнения задействуют, как правило, крупный с..

اللياقة البدنية 101.9K

مرت 4 سنوات 2 أشهر

15 مارثا 2020 العام МИФЫ О БОКСЕ 0 Миф № 1. Боксёры агрессивныЭто домыслы.Профессиональный боксёр всегда контролирует себя.⠀Миф № 2. Боксёры рано или поздно заболевают ПаркинсономОтчасти правда, но не у всех так.⠀Миф № 3. Бокс — самый ..

الملاكمة 60.9K

مرت 4 سنوات 2 أشهر 2 أيام

10 مارثا 2020 العام СПИСОК МНОГОСУСТАВНЫХ (базовых) УПРАЖНЕНИЙ 0 - Приседания со штангой- Становая тяга- Тяга на прямых ногах, румынская тяга- Тяга штанги в наклоне к животу- Жим лежа- Жим стоя- Подтягивания- Наклоны со штангой- Гиперэкстензии..

اللياقة البدنية 98.4K

مرت 4 سنوات 2 أشهر 7 أيام

7 مارثا 2020 العام А ВЫ ЗНАЛИ 0 Очень часто при составлении программы тренировок идет отсылка к тем или иным типам упражнений.⠀Упражнения делят на:1) базовые (многосуставные);2) изолирующие.Но сюда же можно добавить промежуточный ти..

اللياقة البدنية 50K

مرت 4 سنوات 2 أشهر 10 أيام

5 مارثا 2020 العام ПРОДУКТЫ, СОХРАНЯЮЩИЕ МОЛОДОСТЬ КОЖИ 0 Как и обещала пишу про продукты, которые очень полезны для нашей кожи☺️Не забудь СОХРАНИТЬ и поставить  за мои старания⠀ СВЁКЛА полезный овощ — в нем лишь 42 калории и масса клетчатки. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀..

اللياقة البدنية 58.7K

مرت 4 سنوات 2 أشهر 12 أيام

• |<
• <
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7