23 เป็นเดือนมิถุนายน 2020 ปี Преимущества и недостатки тренировок со штангой 0 У штанги, как и у любого другого снаряда есть ряд своих достоинств и недостатков. Сегодня мы поговорим о плюсах и минусах тренировок со штангой.⠀Преимущества от работы со штангой:⠀- Универсальность⠀- ..

ฟิตเนส 78.1K

ผ่าน 3 ปี 10 เดือน 24 ของวัน

22 เป็นเดือนมิถุนายน 2020 ปี Техника сумо-приседаний 0 1 Встаньте в исходное положение: ноги шире плеч, носки развернуты в стороны. Не следует слишком сильно выворачивать носки, так как это характерно для другой разновидности приседаний – плие.⠀2 Делайте ..

ฟิตเนส 51.8K

ผ่าน 3 ปี 10 เดือน 25 วัน

20 เป็นเดือนมิถุนายน 2020 ปี Правда о приседаниях со штангой и их безопасности 0 Если вы не страдаете хроническими заболеваниями/травмами, при которых традиционные приседания со штангой противопоказаны, у вас нет никаких причин избегать этого базового движения. Тем более, если вы ..

ฟิตเนส 63.6K

ผ่าน 3 ปี 10 เดือน 27 วัน

17 เป็นเดือนมิถุนายน 2020 ปี Сумо приседания - как правильно 0 "Сумо": не классические приседания для растяжки портняжных мышц и внутренней части бёдер (динамика и статика)⠀Гибкое тело = здоровье. Согласны? Ведь когда в теле нет зажимов и спазмов энергия течёт..

ฟิตเนส 47.8K

ผ่าน 3 ปี 11 เดือน

16 เป็นเดือนมิถุนายน 2020 ปี ПЛАНКА 0 Планка – это статическое упражнение на полу с упором на руки или предплечья. Планка считается одним из самых эффективных способов убрать живот и подтянуть тело.⠀Как правильно делать планку?⠀Встаньте в..

ฟิตเนส 49.6K

ผ่าน 3 ปี 11 เดือน 1 วัน

15 เป็นเดือนมิถุนายน 2020 ปี В ЧЕМ ПОЛЬЗА СУМО-ПРИСЕДАНИЙ 0 Приседания сумо отличаются от классических приседаний широкой постановкой ног, при которой увеличивается нагрузка на ягодицы и бицепсы бедер, а на квадрицепсы – уменьшается. Многие девушки любят сумо ..

ซูโม่ 80.7K

ผ่าน 3 ปี 11 เดือน 2 วัน

10 เป็นเดือนมิถุนายน 2020 ปี Эффективных способа для борьбы с ленью 0 1. Не хотите выполнять задания, которые не успеваете сдать к сроку? Не вопрос! Расположитесь на диване, расслабьтесь и… Пролежите так около часа. Запретите себе включать плеер или телевизор, заходить ..

ฟิตเนส 60.6K

ผ่าน 3 ปี 11 เดือน 7 วัน

8 เป็นเดือนมิถุนายน 2020 ปี 11 аргументов в пользу занятий с тренером ⠀ 0 1. С тренером Вы достигнете результата значительно быстрее, благодаря точной постановке техники движений и возможности использовать более эффективные упражнения.⠀2. Тренер занимается с Вами по идеальн..

ฟิตเนส 59.2K

ผ่าน 3 ปี 11 เดือน 9 วัน

6 เป็นเดือนมิถุนายน 2020 ปี ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ РАСТЯГИВАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ 0 Еще в школе нас учили, что растяжка необходима телу, поэтому игнорировать ее не стоит. Во взрослой жизни появляется куча факторов, которые могут влиять на наше решение не заниматься стретчингом: недос..

ฟิตเนส 71.8K

ผ่าน 3 ปี 11 เดือน 11 วัน

4 เป็นเดือนมิถุนายน 2020 ปี Насколько полезно приседание со штангой девушкам 0 Большая часть женщин переживает, что приседания с утяжелением сильно накачают ноги. Мышцы будут рельефными, что может выглядеть не эстетично.Но в женском организме доминирует гормон эстрадиаол. А за а..

ฟิตเนส 61.3K

ผ่าน 3 ปี 11 เดือน 13 วัน

2 เป็นเดือนมิถุนายน 2020 ปี ПОЛЬЗА БЕГА 0 Большинство людей, занимаясь спортом, обязательно уделяют время бегуПри беге работают все основные группы мышц тела и расходуется большое количество энергии, что приводит к похуданию, укреплению мышц ..

วิ่ง 56.7K

ผ่าน 3 ปี 11 เดือน 15 วัน

1 เป็นเดือนมิถุนายน 2020 ปี Ошибки при правильном питании 0 Недостаточный объем жидкости. Вода — один из главных элементов человеческого организма. Нельзя недооценивать ее пользу. Ежедневно нужно выпивать 2 литра чистой воды. Из-за недостатка жидкости ухудшает..

ฟิตเนส 61.4K

ผ่าน 3 ปี 11 เดือน 15 วัน

29 อาจจะ 2020 ปี Минеральная вода помогает 0 - Укрепить иммунитет; - восстановить кислотно-щелочной баланс; - улучшить состояние кожи, ногтей и волос;  - повысить уровень гемоглобина в крови; - укрепить зубы и кости; - улучшить состояние пе..

ฟิตเนส 54K

ผ่าน 3 ปี 11 เดือน 18 วัน

27 อาจจะ 2020 ปี SUPERMAN 0 Супермен – это отличное упражнение для укрепления мышц спины и поясницы, проработки пресса и ягодиц, исправления осанки. Это упражнение очень полезно и для стройной фигуры, и для здорового позвоночник..

ฟิตเนส 49.3K

ผ่าน 3 ปี 11 เดือน 20 วัน

26 อาจจะ 2020 ปี РАСТЯЖКА ПРОТИВ СТРЕССА 0 1 «Лягушка» или «бабочка»⠀Сядьте на пол, согните ноги в коленях, соедините стопы и постарайтесь подтянуть стопы как можно ближе к тазу. Колени разведите максимально широко и легко надавливая на них ру..

ฟิตเนส 63.2K

ผ่าน 3 ปี 11 เดือน 21 วัน

25 อาจจะ 2020 ปี Сегодня мы поговорим о мотивации! 0 Всем привет Сегодня мы поговорим о мотивации!Знаю, как трудно себя приучить тренироваться, ведь даже люди которые занимаются регулярно сталкиваются с этой проблемойПервое, начни мыслить по-другом..

ฟิตเนส 53.7K

ผ่าน 3 ปี 11 เดือน 22 ของวัน

24 อาจจะ 2020 ปี РАЗНОВИДНОСТИ СТРЕТЧИНГА 0 СТАТИЧЕСКИЙ — идеальный вариант для новичков. Смысл упражнений заключается в том, что происходит напряжение мышц и их сохранение в неподвижном состоянии некоторое время.⠀ДИНАМИЧЕСКИЙ — похож на статич..

ฟิตเนส 69.6K

ผ่าน 3 ปี 11 เดือน 23 ของวัน

20 อาจจะ 2020 ปี Продуктов, которые сохраняют молодость кожи 0 1. Необходимо каждый день употреблять 100-200 граммов кисломолочных продуктов, таких как: кефир, творог, ряженка. Они богаты витаминами и пробиотиками, нормализующими работу кишечника, а, следовательн..

ฟิตเนส 54.9K

ผ่าน 3 ปี 11 เดือน 27 วัน

13 อาจจะ 2020 ปี ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ 0 Начинающие спортсмены и просто желающие скинуть лишний вес задаются вопросом: а можно ли пить воду во время тренировкиБанально, но всем известно, что наш организм на 80% состоит из воды Во время инте..

ฟิตเนส 56.3K

ผ่าน 4 ปี 4 วัน

12 อาจจะ 2020 ปี Статические и динамические упражнения 0 А вы знали, что существуют такие виды упражнений, как -⠀- Динамические- Статические⠀1 Динамические — это упражнения, при которых система мышц приводится в действие во время движения тела: они растягив..

ฟิตเนส 114.2K

ผ่าน 4 ปี 5 วัน

12 อาจจะ 2020 ปี 7 причин есть греческий йогурт каждый день 0 Греческий йогурт — это густой фильтрованный йогурт, из которого удалена почти вся молочная сыворотка. Вместе с жидкостью из него уходит большая часть сахара, калорий и углеводов.Для приготовлени..

ฟิตเนส 48.7K

ผ่าน 4 ปี 5 วัน

11 อาจจะ 2020 ปี ОСАНКА 0 Человек должен обязательно следить за своей осанкой, чтобы не испортить её⠀Если же он будет постоянно сутулиться, то он может остаться таким же сутулым навсегда⠀Это будет не только очень некрасиво, но..

ฟิตเนส 44.2K

ผ่าน 4 ปี 6 วัน

6 อาจจะ 2020 ปี СИЛА ВОЛИ 0 Никогда не сдавайтесь — никогда, никогда, никогда, никогда, ни в большом, ни в малом, ни в крупном, ни в мелком, никогда не сдавайтесь, если это не противоречит чести и здравому смыслу.⠀Никогда не п..

ฟิตเนส 64K

ผ่าน 4 ปี 11 วัน

4 อาจจะ 2020 ปี ЧТО ТАКОЕ КОНСЕРВАНТЫ И ГДЕ ИХ ИСПОЛЬЗУЮТ? 0 КОНСЕРВАНТЫ – это специальные пищевые добавки, которые позволяют «законсервировать» пищевой продукт и обладают таким действием: • Защищают от порчи; • Продляют срок годности; • Выступают как регулятор..

ฟิตเนส 60.5K

ผ่าน 4 ปี 13 วัน

• |<
• <
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• >
• >|