23 հունիսի 2020 տարի Преимущества и недостатки тренировок со штангой 0 У штанги, как и у любого другого снаряда есть ряд своих достоинств и недостатков. Сегодня мы поговорим о плюсах и минусах тренировок со штангой.⠀Преимущества от работы со штангой:⠀- Универсальность⠀- ..

ֆիթնես 78.1K

Անցել է 3 տարի 10 ամիս 24 օր

22 հունիսի 2020 տարի Техника сумо-приседаний 0 1 Встаньте в исходное положение: ноги шире плеч, носки развернуты в стороны. Не следует слишком сильно выворачивать носки, так как это характерно для другой разновидности приседаний – плие.⠀2 Делайте ..

ֆիթնես 51.8K

Անցել է 3 տարի 10 ամիս 25 օր

20 հունիսի 2020 տարի Правда о приседаниях со штангой и их безопасности 0 Если вы не страдаете хроническими заболеваниями/травмами, при которых традиционные приседания со штангой противопоказаны, у вас нет никаких причин избегать этого базового движения. Тем более, если вы ..

ֆիթնես 63.6K

Անցել է 3 տարի 10 ամիս 27 օր

17 հունիսի 2020 տարի Сумо приседания - как правильно 0 "Сумо": не классические приседания для растяжки портняжных мышц и внутренней части бёдер (динамика и статика)⠀Гибкое тело = здоровье. Согласны? Ведь когда в теле нет зажимов и спазмов энергия течёт..

ֆիթնես 47.8K

Անցել է 3 տարի 11 ամիս

16 հունիսի 2020 տարի ПЛАНКА 0 Планка – это статическое упражнение на полу с упором на руки или предплечья. Планка считается одним из самых эффективных способов убрать живот и подтянуть тело.⠀Как правильно делать планку?⠀Встаньте в..

ֆիթնես 49.6K

Անցել է 3 տարի 11 ամիս 1 օր

15 հունիսի 2020 տարի В ЧЕМ ПОЛЬЗА СУМО-ПРИСЕДАНИЙ 0 Приседания сумо отличаются от классических приседаний широкой постановкой ног, при которой увеличивается нагрузка на ягодицы и бицепсы бедер, а на квадрицепсы – уменьшается. Многие девушки любят сумо ..

սումո 80.7K

Անցել է 3 տարի 11 ամիս 2 օր

10 հունիսի 2020 տարի Эффективных способа для борьбы с ленью 0 1. Не хотите выполнять задания, которые не успеваете сдать к сроку? Не вопрос! Расположитесь на диване, расслабьтесь и… Пролежите так около часа. Запретите себе включать плеер или телевизор, заходить ..

ֆիթնես 60.5K

Անցել է 3 տարի 11 ամիս 7 օր

8 հունիսի 2020 տարի 11 аргументов в пользу занятий с тренером ⠀ 0 1. С тренером Вы достигнете результата значительно быстрее, благодаря точной постановке техники движений и возможности использовать более эффективные упражнения.⠀2. Тренер занимается с Вами по идеальн..

ֆիթնես 59.2K

Անցել է 3 տարի 11 ամիս 9 օր

6 հունիսի 2020 տարի ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ РАСТЯГИВАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ 0 Еще в школе нас учили, что растяжка необходима телу, поэтому игнорировать ее не стоит. Во взрослой жизни появляется куча факторов, которые могут влиять на наше решение не заниматься стретчингом: недос..

ֆիթնես 71.8K

Անցել է 3 տարի 11 ամիս 11 օր

4 հունիսի 2020 տարի Насколько полезно приседание со штангой девушкам 0 Большая часть женщин переживает, что приседания с утяжелением сильно накачают ноги. Мышцы будут рельефными, что может выглядеть не эстетично.Но в женском организме доминирует гормон эстрадиаол. А за а..

ֆիթնես 61.1K

Անցել է 3 տարի 11 ամիս 13 օր

2 հունիսի 2020 տարի ПОЛЬЗА БЕГА 0 Большинство людей, занимаясь спортом, обязательно уделяют время бегуПри беге работают все основные группы мышц тела и расходуется большое количество энергии, что приводит к похуданию, укреплению мышц ..

վազում 56.7K

Անցել է 3 տարի 11 ամիս 15 օր

1 հունիսի 2020 տարի Ошибки при правильном питании 0 Недостаточный объем жидкости. Вода — один из главных элементов человеческого организма. Нельзя недооценивать ее пользу. Ежедневно нужно выпивать 2 литра чистой воды. Из-за недостатка жидкости ухудшает..

ֆիթնես 61.4K

Անցել է 3 տարի 11 ամիս 15 օր

29 մայիսի 2020 տարի Минеральная вода помогает 0 - Укрепить иммунитет; - восстановить кислотно-щелочной баланс; - улучшить состояние кожи, ногтей и волос;  - повысить уровень гемоглобина в крови; - укрепить зубы и кости; - улучшить состояние пе..

ֆիթնես 54K

Անցել է 3 տարի 11 ամիս 18 օր

27 մայիսի 2020 տարի SUPERMAN 0 Супермен – это отличное упражнение для укрепления мышц спины и поясницы, проработки пресса и ягодиц, исправления осанки. Это упражнение очень полезно и для стройной фигуры, и для здорового позвоночник..

ֆիթնես 49.3K

Անցել է 3 տարի 11 ամիս 20 օր

26 մայիսի 2020 տարի РАСТЯЖКА ПРОТИВ СТРЕССА 0 1 «Лягушка» или «бабочка»⠀Сядьте на пол, согните ноги в коленях, соедините стопы и постарайтесь подтянуть стопы как можно ближе к тазу. Колени разведите максимально широко и легко надавливая на них ру..

ֆիթնես 63.2K

Անցել է 3 տարի 11 ամիս 21 օր

25 մայիսի 2020 տարի Сегодня мы поговорим о мотивации! 0 Всем привет Сегодня мы поговорим о мотивации!Знаю, как трудно себя приучить тренироваться, ведь даже люди которые занимаются регулярно сталкиваются с этой проблемойПервое, начни мыслить по-другом..

ֆիթնես 53.7K

Անցել է 3 տարի 11 ամիս 22 օր

24 մայիսի 2020 տարի РАЗНОВИДНОСТИ СТРЕТЧИНГА 0 СТАТИЧЕСКИЙ — идеальный вариант для новичков. Смысл упражнений заключается в том, что происходит напряжение мышц и их сохранение в неподвижном состоянии некоторое время.⠀ДИНАМИЧЕСКИЙ — похож на статич..

ֆիթնես 69.6K

Անցել է 3 տարի 11 ամիս 23 օր

20 մայիսի 2020 տարի Продуктов, которые сохраняют молодость кожи 0 1. Необходимо каждый день употреблять 100-200 граммов кисломолочных продуктов, таких как: кефир, творог, ряженка. Они богаты витаминами и пробиотиками, нормализующими работу кишечника, а, следовательн..

ֆիթնես 54.9K

Անցել է 3 տարի 11 ամիս 27 օր

13 մայիսի 2020 տարի ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ 0 Начинающие спортсмены и просто желающие скинуть лишний вес задаются вопросом: а можно ли пить воду во время тренировкиБанально, но всем известно, что наш организм на 80% состоит из воды Во время инте..

ֆիթնես 56.3K

Անցել է 4 տարի 4 օր

12 մայիսի 2020 տարի Статические и динамические упражнения 0 А вы знали, что существуют такие виды упражнений, как -⠀- Динамические- Статические⠀1 Динамические — это упражнения, при которых система мышц приводится в действие во время движения тела: они растягив..

ֆիթնես 114.2K

Անցել է 4 տարի 5 օր

12 մայիսի 2020 տարի 7 причин есть греческий йогурт каждый день 0 Греческий йогурт — это густой фильтрованный йогурт, из которого удалена почти вся молочная сыворотка. Вместе с жидкостью из него уходит большая часть сахара, калорий и углеводов.Для приготовлени..

ֆիթնես 48.7K

Անցել է 4 տարի 5 օր

11 մայիսի 2020 տարի ОСАНКА 0 Человек должен обязательно следить за своей осанкой, чтобы не испортить её⠀Если же он будет постоянно сутулиться, то он может остаться таким же сутулым навсегда⠀Это будет не только очень некрасиво, но..

ֆիթնես 44.1K

Անցել է 4 տարի 6 օր

6 մայիսի 2020 տարի СИЛА ВОЛИ 0 Никогда не сдавайтесь — никогда, никогда, никогда, никогда, ни в большом, ни в малом, ни в крупном, ни в мелком, никогда не сдавайтесь, если это не противоречит чести и здравому смыслу.⠀Никогда не п..

ֆիթնես 64K

Անցել է 4 տարի 11 օր

4 մայիսի 2020 տարի ЧТО ТАКОЕ КОНСЕРВАНТЫ И ГДЕ ИХ ИСПОЛЬЗУЮТ? 0 КОНСЕРВАНТЫ – это специальные пищевые добавки, которые позволяют «законсервировать» пищевой продукт и обладают таким действием: • Защищают от порчи; • Продляют срок годности; • Выступают как регулятор..

ֆիթնես 60.5K

Անցել է 4 տարի 13 օր

• |<
• <
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• >
• >|