23 در ماه ژوئن 2020 سال Преимущества и недостатки тренировок со штангой 0 У штанги, как и у любого другого снаряда есть ряд своих достоинств и недостатков. Сегодня мы поговорим о плюсах и минусах тренировок со штангой.⠀Преимущества от работы со штангой:⠀- Универсальность⠀- ..

تناسب اندام 78.1K

گذشت 3 سال 10 ماه 24 روز

22 در ماه ژوئن 2020 سال Техника сумо-приседаний 0 1 Встаньте в исходное положение: ноги шире плеч, носки развернуты в стороны. Не следует слишком сильно выворачивать носки, так как это характерно для другой разновидности приседаний – плие.⠀2 Делайте ..

تناسب اندام 51.7K

گذشت 3 سال 10 ماه 25 روز

20 در ماه ژوئن 2020 سال Правда о приседаниях со штангой и их безопасности 0 Если вы не страдаете хроническими заболеваниями/травмами, при которых традиционные приседания со штангой противопоказаны, у вас нет никаких причин избегать этого базового движения. Тем более, если вы ..

تناسب اندام 63.6K

گذشت 3 سال 10 ماه 27 روز

17 در ماه ژوئن 2020 سال Сумо приседания - как правильно 0 "Сумо": не классические приседания для растяжки портняжных мышц и внутренней части бёдер (динамика и статика)⠀Гибкое тело = здоровье. Согласны? Ведь когда в теле нет зажимов и спазмов энергия течёт..

تناسب اندام 47.7K

گذشت 3 سال 11 ماه

16 در ماه ژوئن 2020 سال ПЛАНКА 0 Планка – это статическое упражнение на полу с упором на руки или предплечья. Планка считается одним из самых эффективных способов убрать живот и подтянуть тело.⠀Как правильно делать планку?⠀Встаньте в..

تناسب اندام 49.6K

گذشت 3 سال 11 ماه 1 روز

15 در ماه ژوئن 2020 سال В ЧЕМ ПОЛЬЗА СУМО-ПРИСЕДАНИЙ 0 Приседания сумо отличаются от классических приседаний широкой постановкой ног, при которой увеличивается нагрузка на ягодицы и бицепсы бедер, а на квадрицепсы – уменьшается. Многие девушки любят сумо ..

سومو 80.6K

گذشت 3 سال 11 ماه 2 روز

10 در ماه ژوئن 2020 سال Эффективных способа для борьбы с ленью 0 1. Не хотите выполнять задания, которые не успеваете сдать к сроку? Не вопрос! Расположитесь на диване, расслабьтесь и… Пролежите так около часа. Запретите себе включать плеер или телевизор, заходить ..

تناسب اندام 60.5K

گذشت 3 سال 11 ماه 7 روز

8 در ماه ژوئن 2020 سال 11 аргументов в пользу занятий с тренером ⠀ 0 1. С тренером Вы достигнете результата значительно быстрее, благодаря точной постановке техники движений и возможности использовать более эффективные упражнения.⠀2. Тренер занимается с Вами по идеальн..

تناسب اندام 59K

گذشت 3 سال 11 ماه 9 روز

6 در ماه ژوئن 2020 سال ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ РАСТЯГИВАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ 0 Еще в школе нас учили, что растяжка необходима телу, поэтому игнорировать ее не стоит. Во взрослой жизни появляется куча факторов, которые могут влиять на наше решение не заниматься стретчингом: недос..

تناسب اندام 71.6K

گذشت 3 سال 11 ماه 11 روز

4 در ماه ژوئن 2020 سال Насколько полезно приседание со штангой девушкам 0 Большая часть женщин переживает, что приседания с утяжелением сильно накачают ноги. Мышцы будут рельефными, что может выглядеть не эстетично.Но в женском организме доминирует гормон эстрадиаол. А за а..

تناسب اندام 61K

گذشت 3 سال 11 ماه 13 روز

2 در ماه ژوئن 2020 سال ПОЛЬЗА БЕГА 0 Большинство людей, занимаясь спортом, обязательно уделяют время бегуПри беге работают все основные группы мышц тела и расходуется большое количество энергии, что приводит к похуданию, укреплению мышц ..

در حال اجرا 56.7K

گذشت 3 سال 11 ماه 15 روز

1 در ماه ژوئن 2020 سال Ошибки при правильном питании 0 Недостаточный объем жидкости. Вода — один из главных элементов человеческого организма. Нельзя недооценивать ее пользу. Ежедневно нужно выпивать 2 литра чистой воды. Из-за недостатка жидкости ухудшает..

تناسب اندام 61.3K

گذشت 3 سال 11 ماه 15 روز

29 ممکن است 2020 سال Минеральная вода помогает 0 - Укрепить иммунитет; - восстановить кислотно-щелочной баланс; - улучшить состояние кожи, ногтей и волос;  - повысить уровень гемоглобина в крови; - укрепить зубы и кости; - улучшить состояние пе..

تناسب اندام 54K

گذشت 3 سال 11 ماه 18 روز

27 ممکن است 2020 سال SUPERMAN 0 Супермен – это отличное упражнение для укрепления мышц спины и поясницы, проработки пресса и ягодиц, исправления осанки. Это упражнение очень полезно и для стройной фигуры, и для здорового позвоночник..

تناسب اندام 49.3K

گذشت 3 سال 11 ماه 20 روز

26 ممکن است 2020 سال РАСТЯЖКА ПРОТИВ СТРЕССА 0 1 «Лягушка» или «бабочка»⠀Сядьте на пол, согните ноги в коленях, соедините стопы и постарайтесь подтянуть стопы как можно ближе к тазу. Колени разведите максимально широко и легко надавливая на них ру..

تناسب اندام 63.2K

گذشت 3 سال 11 ماه 21 روز

25 ممکن است 2020 سال Сегодня мы поговорим о мотивации! 0 Всем привет Сегодня мы поговорим о мотивации!Знаю, как трудно себя приучить тренироваться, ведь даже люди которые занимаются регулярно сталкиваются с этой проблемойПервое, начни мыслить по-другом..

تناسب اندام 53.6K

گذشت 3 سال 11 ماه 22 روز

24 ممکن است 2020 سال РАЗНОВИДНОСТИ СТРЕТЧИНГА 0 СТАТИЧЕСКИЙ — идеальный вариант для новичков. Смысл упражнений заключается в том, что происходит напряжение мышц и их сохранение в неподвижном состоянии некоторое время.⠀ДИНАМИЧЕСКИЙ — похож на статич..

تناسب اندام 69.5K

گذشت 3 سال 11 ماه 23 روز

20 ممکن است 2020 سال Продуктов, которые сохраняют молодость кожи 0 1. Необходимо каждый день употреблять 100-200 граммов кисломолочных продуктов, таких как: кефир, творог, ряженка. Они богаты витаминами и пробиотиками, нормализующими работу кишечника, а, следовательн..

تناسب اندام 54.8K

گذشت 3 سال 11 ماه 27 روز

13 ممکن است 2020 سال ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ 0 Начинающие спортсмены и просто желающие скинуть лишний вес задаются вопросом: а можно ли пить воду во время тренировкиБанально, но всем известно, что наш организм на 80% состоит из воды Во время инте..

تناسب اندام 56.1K

گذشت 4 سال 4 روز

12 ممکن است 2020 سال Статические и динамические упражнения 0 А вы знали, что существуют такие виды упражнений, как -⠀- Динамические- Статические⠀1 Динамические — это упражнения, при которых система мышц приводится в действие во время движения тела: они растягив..

تناسب اندام 114.2K

گذشت 4 سال 5 روز

12 ممکن است 2020 سال 7 причин есть греческий йогурт каждый день 0 Греческий йогурт — это густой фильтрованный йогурт, из которого удалена почти вся молочная сыворотка. Вместе с жидкостью из него уходит большая часть сахара, калорий и углеводов.Для приготовлени..

تناسب اندام 48.7K

گذشت 4 سال 5 روز

11 ممکن است 2020 سال ОСАНКА 0 Человек должен обязательно следить за своей осанкой, чтобы не испортить её⠀Если же он будет постоянно сутулиться, то он может остаться таким же сутулым навсегда⠀Это будет не только очень некрасиво, но..

تناسب اندام 44.1K

گذشت 4 سال 6 روز

6 ممکن است 2020 سال СИЛА ВОЛИ 0 Никогда не сдавайтесь — никогда, никогда, никогда, никогда, ни в большом, ни в малом, ни в крупном, ни в мелком, никогда не сдавайтесь, если это не противоречит чести и здравому смыслу.⠀Никогда не п..

تناسب اندام 63.7K

گذشت 4 سال 11 روز

4 ممکن است 2020 سال ЧТО ТАКОЕ КОНСЕРВАНТЫ И ГДЕ ИХ ИСПОЛЬЗУЮТ? 0 КОНСЕРВАНТЫ – это специальные пищевые добавки, которые позволяют «законсервировать» пищевой продукт и обладают таким действием: • Защищают от порчи; • Продляют срок годности; • Выступают как регулятор..

تناسب اندام 60.4K

گذشت 4 سال 13 روز

• |<
• <
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• >
• >|