23 يونيو / حزيران 2020 العام Преимущества и недостатки тренировок со штангой 0 У штанги, как и у любого другого снаряда есть ряд своих достоинств и недостатков. Сегодня мы поговорим о плюсах и минусах тренировок со штангой.⠀Преимущества от работы со штангой:⠀- Универсальность⠀- ..

اللياقة البدنية 78.1K

مرت 3 سنوات من العمر 10 أشهر 24 اليوم

22 يونيو / حزيران 2020 العام Техника сумо-приседаний 0 1 Встаньте в исходное положение: ноги шире плеч, носки развернуты в стороны. Не следует слишком сильно выворачивать носки, так как это характерно для другой разновидности приседаний – плие.⠀2 Делайте ..

اللياقة البدنية 51.7K

مرت 3 سنوات من العمر 10 أشهر 25 أيام

20 يونيو / حزيران 2020 العام Правда о приседаниях со штангой и их безопасности 0 Если вы не страдаете хроническими заболеваниями/травмами, при которых традиционные приседания со штангой противопоказаны, у вас нет никаких причин избегать этого базового движения. Тем более, если вы ..

اللياقة البدنية 63.6K

مرت 3 سنوات من العمر 10 أشهر 27 أيام

17 يونيو / حزيران 2020 العام Сумо приседания - как правильно 0 "Сумо": не классические приседания для растяжки портняжных мышц и внутренней части бёдер (динамика и статика)⠀Гибкое тело = здоровье. Согласны? Ведь когда в теле нет зажимов и спазмов энергия течёт..

اللياقة البدنية 47.7K

مرت 3 سنوات من العمر 11 أشهر

16 يونيو / حزيران 2020 العام ПЛАНКА 0 Планка – это статическое упражнение на полу с упором на руки или предплечья. Планка считается одним из самых эффективных способов убрать живот и подтянуть тело.⠀Как правильно делать планку?⠀Встаньте в..

اللياقة البدنية 49.6K

مرت 3 سنوات من العمر 11 أشهر 1 يوم

15 يونيو / حزيران 2020 العام В ЧЕМ ПОЛЬЗА СУМО-ПРИСЕДАНИЙ 0 Приседания сумо отличаются от классических приседаний широкой постановкой ног, при которой увеличивается нагрузка на ягодицы и бицепсы бедер, а на квадрицепсы – уменьшается. Многие девушки любят сумо ..

السومو 80.6K

مرت 3 سنوات من العمر 11 أشهر 2 أيام

10 يونيو / حزيران 2020 العام Эффективных способа для борьбы с ленью 0 1. Не хотите выполнять задания, которые не успеваете сдать к сроку? Не вопрос! Расположитесь на диване, расслабьтесь и… Пролежите так около часа. Запретите себе включать плеер или телевизор, заходить ..

اللياقة البدنية 60.5K

مرت 3 سنوات من العمر 11 أشهر 7 أيام

8 يونيو / حزيران 2020 العام 11 аргументов в пользу занятий с тренером ⠀ 0 1. С тренером Вы достигнете результата значительно быстрее, благодаря точной постановке техники движений и возможности использовать более эффективные упражнения.⠀2. Тренер занимается с Вами по идеальн..

اللياقة البدنية 59.1K

مرت 3 سنوات من العمر 11 أشهر 9 أيام

6 يونيو / حزيران 2020 العام ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ РАСТЯГИВАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ 0 Еще в школе нас учили, что растяжка необходима телу, поэтому игнорировать ее не стоит. Во взрослой жизни появляется куча факторов, которые могут влиять на наше решение не заниматься стретчингом: недос..

اللياقة البدنية 71.7K

مرت 3 سنوات من العمر 11 أشهر 11 أيام

4 يونيو / حزيران 2020 العام Насколько полезно приседание со штангой девушкам 0 Большая часть женщин переживает, что приседания с утяжелением сильно накачают ноги. Мышцы будут рельефными, что может выглядеть не эстетично.Но в женском организме доминирует гормон эстрадиаол. А за а..

اللياقة البدنية 61.1K

مرت 3 سنوات من العمر 11 أشهر 13 أيام

2 يونيو / حزيران 2020 العام ПОЛЬЗА БЕГА 0 Большинство людей, занимаясь спортом, обязательно уделяют время бегуПри беге работают все основные группы мышц тела и расходуется большое количество энергии, что приводит к похуданию, укреплению мышц ..

تشغيل 56.7K

مرت 3 سنوات من العمر 11 أشهر 15 أيام

1 يونيو / حزيران 2020 العام Ошибки при правильном питании 0 Недостаточный объем жидкости. Вода — один из главных элементов человеческого организма. Нельзя недооценивать ее пользу. Ежедневно нужно выпивать 2 литра чистой воды. Из-за недостатка жидкости ухудшает..

اللياقة البدنية 61.3K

مرت 3 سنوات من العمر 11 أشهر 15 أيام

29 قد 2020 العام Минеральная вода помогает 0 - Укрепить иммунитет; - восстановить кислотно-щелочной баланс; - улучшить состояние кожи, ногтей и волос;  - повысить уровень гемоглобина в крови; - укрепить зубы и кости; - улучшить состояние пе..

اللياقة البدنية 54K

مرت 3 سنوات من العمر 11 أشهر 18 أيام

27 قد 2020 العام SUPERMAN 0 Супермен – это отличное упражнение для укрепления мышц спины и поясницы, проработки пресса и ягодиц, исправления осанки. Это упражнение очень полезно и для стройной фигуры, и для здорового позвоночник..

اللياقة البدنية 49.3K

مرت 3 سنوات من العمر 11 أشهر 20 أيام

26 قد 2020 العام РАСТЯЖКА ПРОТИВ СТРЕССА 0 1 «Лягушка» или «бабочка»⠀Сядьте на пол, согните ноги в коленях, соедините стопы и постарайтесь подтянуть стопы как можно ближе к тазу. Колени разведите максимально широко и легко надавливая на них ру..

اللياقة البدنية 63.2K

مرت 3 سنوات من العمر 11 أشهر 21 أيام

25 قد 2020 العام Сегодня мы поговорим о мотивации! 0 Всем привет Сегодня мы поговорим о мотивации!Знаю, как трудно себя приучить тренироваться, ведь даже люди которые занимаются регулярно сталкиваются с этой проблемойПервое, начни мыслить по-другом..

اللياقة البدنية 53.7K

مرت 3 سنوات من العمر 11 أشهر 22 اليوم

24 قد 2020 العام РАЗНОВИДНОСТИ СТРЕТЧИНГА 0 СТАТИЧЕСКИЙ — идеальный вариант для новичков. Смысл упражнений заключается в том, что происходит напряжение мышц и их сохранение в неподвижном состоянии некоторое время.⠀ДИНАМИЧЕСКИЙ — похож на статич..

اللياقة البدنية 69.5K

مرت 3 سنوات من العمر 11 أشهر 23 اليوم

20 قد 2020 العام Продуктов, которые сохраняют молодость кожи 0 1. Необходимо каждый день употреблять 100-200 граммов кисломолочных продуктов, таких как: кефир, творог, ряженка. Они богаты витаминами и пробиотиками, нормализующими работу кишечника, а, следовательн..

اللياقة البدنية 54.9K

مرت 3 سنوات من العمر 11 أشهر 27 أيام

13 قد 2020 العام ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ 0 Начинающие спортсмены и просто желающие скинуть лишний вес задаются вопросом: а можно ли пить воду во время тренировкиБанально, но всем известно, что наш организм на 80% состоит из воды Во время инте..

اللياقة البدنية 56.2K

مرت 4 سنوات 4 أيام

12 قد 2020 العام Статические и динамические упражнения 0 А вы знали, что существуют такие виды упражнений, как -⠀- Динамические- Статические⠀1 Динамические — это упражнения, при которых система мышц приводится в действие во время движения тела: они растягив..

اللياقة البدنية 114.2K

مرت 4 سنوات 5 أيام

12 قد 2020 العام 7 причин есть греческий йогурт каждый день 0 Греческий йогурт — это густой фильтрованный йогурт, из которого удалена почти вся молочная сыворотка. Вместе с жидкостью из него уходит большая часть сахара, калорий и углеводов.Для приготовлени..

اللياقة البدنية 48.7K

مرت 4 سنوات 5 أيام

11 قد 2020 العام ОСАНКА 0 Человек должен обязательно следить за своей осанкой, чтобы не испортить её⠀Если же он будет постоянно сутулиться, то он может остаться таким же сутулым навсегда⠀Это будет не только очень некрасиво, но..

اللياقة البدنية 44.1K

مرت 4 سنوات 6 أيام

6 قد 2020 العام СИЛА ВОЛИ 0 Никогда не сдавайтесь — никогда, никогда, никогда, никогда, ни в большом, ни в малом, ни в крупном, ни в мелком, никогда не сдавайтесь, если это не противоречит чести и здравому смыслу.⠀Никогда не п..

اللياقة البدنية 63.7K

مرت 4 سنوات 11 أيام

4 قد 2020 العام ЧТО ТАКОЕ КОНСЕРВАНТЫ И ГДЕ ИХ ИСПОЛЬЗУЮТ? 0 КОНСЕРВАНТЫ – это специальные пищевые добавки, которые позволяют «законсервировать» пищевой продукт и обладают таким действием: • Защищают от порчи; • Продляют срок годности; • Выступают как регулятор..

اللياقة البدنية 60.4K

مرت 4 سنوات 13 أيام

• |<
• <
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• >
• >|