19 studeni 2020 godine Профилактика возникновения шейного остеохондроза 0 Для предотвращения возникновения и развития заболевания рекомендуется соблюдать простые правила:- вести здоровый образ жизни, выполнять физические упражнения, регулярно посещать бассейн;- разнообразит..

Fitness 41.9K

Prošlo 3 godine 5 mjeseci 26 dana

15 studeni 2020 godine Пoльзa зaнятий cтpeтчингoм 0 Итaк, peгyляpныe yпpaжнeния нa гибкocть и pacтяжкy этo:- Пpopaбoткa вcex мышц тeлa, дaжe тex, кoтopыe вo вpeмя oбычныx зaнятий в фитнec-зaлe нe paбoтaют;- Уcтpaнeниe нaпpяжeния и бoлeвыx oщyщeний в ..

Fitness 67.3K

Prošlo 3 godine 6 mjeseci

23 listopada 2020 godine КАК НЕ ПЕРЕЕДАТЬ? 0 Эти советы могут показаться банальными, но про некоторые ньюансы вы наверняка не знали!⠀Рассказываем о каждом пункте чуть подробнее ⠀-  Стакан воды до едыМы часто путаем жажду и голод и едим..

Fitness 68.3K

Prošlo 3 godine 6 mjeseci 22 dana

22 rujna 2020 godine НЕ ЗНАЕШЬ, что такое СТРОЙНОСТЬ и как живётся с легкостью в теле? 0 НЕ ЗНАЕШЬ, что такое СТРОЙНОСТЬ и как живётся с легкостью в теле?Тогда тебе ко мнеРада сообщить, октября стартует 11 СЕЗОН УСОВЕРШЕНСТВОВАННОГО МАРАФОНА продолжительностью 8 недельЭто уникальный ма..

Fitness 84.7K

Prošlo 3 godine 7 mjeseci 23 dana

10 rujna 2020 godine ВЫ НЕ ЗНАЛИ? 0 Как выяснилось недавно, не все знают, что я провожу онлайн-тренировкиТренировки по будням, но бывают иногда по выходнымКто заинтересовался и хочет тренироваться, не выходя из дома, напишите мне в лич..

Fitness 65.8K

Prošlo 3 godine 8 mjeseci 5 dana

5 rujna 2020 godine 7 примеров здоровых ужинов 0 1.Обычный омлет из смеси яиц и молока, к которому можно добавить несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей.2.Куриное филе на гриле, предварительно замоченное в лимонном соке со с..

Fitness 56.5K

Prošlo 3 godine 8 mjeseci 10 dana

26 kolovoz 2020 godine РЕКОМЕНДАЦИИ, которые помогут вам составить правильный план тренировок 0 1 Не стоит идти на тренировку, если вы чувствуете слабость или недомогание из-за простуды или общей усталости. И не путайте это состояние с ленью и нежеланием заниматься. В этом случае не нужно преодо..

Fitness 50.3K

Prošlo 3 godine 8 mjeseci 19 dana

20 kolovoz 2020 godine 10 продуктов, которые поднимают настроение: 0 Жирная рыбаОвсянкаБананыЧечевицаКурица или индейкаШпинатВодаЗерновые завтракиЧёрный шоколадУстрицыНаписать подробнее?А от каких продуктов поднимается настроение у Вас?..

Fitness 58.6K

Prošlo 3 godine 8 mjeseci 25 dana

14 kolovoz 2020 godine ПОЧЕМУ ЯГОДИЦЫ СПОЛЗЛИ, А НА БЕДРАХ ПОЯВИЛИСЬ УШКИ? 0 ОЧЕНЬ волнующий вопрос большинства женщин, как ни крути, но в погоне за красотой, мы забываем о главных функциях ягодичных мышц: ⠀Первостепенно в ходьбе: - разгибает таз по отношению к бедру, супиниру..

Fitness 86.7K

Prošlo 3 godine 9 mjeseci 1 dan

10 kolovoz 2020 godine ТОП 9 статических упражнений 0 1. Скручивание с вытягиванием рук2. Альпинист (правая нога)3. Альпинист (левая нога)4. Подъем ног с опорой на предплечье5. Скручивание в боковой планке (правая нога)6. Скручивание в боковой планке (ле..

Fitness 68K

Prošlo 3 godine 9 mjeseci 5 dana

8 kolovoz 2020 godine КАК УБИТЬ ТРЕНЕРА ОДНОЙ ФРАЗОЙ 0 1. Я уже тренируюсь неделю, а вес стоит. Может мне сесть на яблочную/кефирную/сельдерейную диету?2. Мне только живот убрать и бока. А руки и ноги я качать не хочу.3. А где находится тренажер, наращив..

Fitness 86.5K

Prošlo 3 godine 9 mjeseci 7 dana

31 srpanj 2020 godine А ВЫ БОИТЕСЬ ЭТОГО? 0 Есть девушки, которые не ходят в спортзал, потому что думают, будто за пару месяцев превратятся в гору мышц. На самом деле это невозможно. Такой результат достигается только с помощью специальных пре..

Fitness 55K

Prošlo 3 godine 9 mjeseci 14 dana

30 srpanj 2020 godine ОБУВЬ ДЛЯ ФИТНЕСА 0 Фитнес – понятие растяжимое, поэтому для начала определитесь, в каком направлении вы планируете развиваться.При усиленных аэробных нагрузках подойдет обувь для бега с высокой амортизацией.Для работ..

Fitness 54.6K

Prošlo 3 godine 9 mjeseci 15 dana

20 srpanj 2020 godine Что необходимо для растяжки 0 Ваш успех на 90% процентов зависит от ВАС и лишь на 10 % от условий, в которых вы тренируетесь.И все таки уделим особое внимание этим 10 %…Для того чтобы начинать тренировки по растяжке, самый минимум..

Fitness 54.3K

Prošlo 3 godine 9 mjeseci 25 dana

17 srpanj 2020 godine Углеводное окно 0 На самом деле понятие «углеводное окно» не совсем корректно. Хотя бы потому, что некое «окно», которое «открывается» сразу после тренировки и длится от 30 до 45 минут — не углеводное, а белково-углево..

Fitness 58.1K

Prošlo 3 godine 9 mjeseci 28 dana

16 srpanj 2020 godine Мышцы кора 0 Мышцы кора - это целый комплекс групп мышц, который нужен для сохранения таза и позвоночника в стабильном положении.Это не только разгибатели спины, как почему то принято считать, это скорее мыше..

Fitness 60.6K

Prošlo 3 godine 9 mjeseci 29 dana

8 srpanj 2020 godine Какими качествами должен обладать тренер 0 Какими  качествами  должен  обладать успешный и идеальный тренер? ХОРОШАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ФОРМА⠀ ОБРАЗОВАНИЕ⠀ КОММУНИКАБЕЛЬНОСТЬ⠀ ХАРИЗМА⠀ ХОРОШИЙ ПСИХОЛОГ⠀ ХОРОШИЙ ПРОДАВЕЦ⠀ МЕДИЙНОСТЬ⠀..

Fitness 69.5K

Prošlo 3 godine 10 mjeseci 7 dana

7 srpanj 2020 godine Важно про растяжку 0 Сегодня я просто хочу разложить по полочкам основные моменты, которые часто не очень понимают новички, из-за чего возникает масса проблем со спиной.⠀Итак, что именно мы тянем.Когда вы только начинаете..

Fitness 42.8K

Prošlo 3 godine 10 mjeseci 8 dana

4 srpanj 2020 godine ВЕЛОТРЕНАЖЕР 0 ПЛЮСЫ ВЕЛОТРЕНАЖЕРА:1 Занятия на велотренажере являются отличной кардио-нагрузкой, благодаря которой вы сможете укрепить сердечно-сосудистую систему, снизить холестерин, нормализовать кровяное давлени..

Fitness 43K

Prošlo 3 godine 10 mjeseci 11 dana

3 srpanj 2020 godine КАК ДОЛГО ЖДАТЬ ЭФФЕКТА ОТ ТРЕНИРОВОК? 0 ЯВНЫЙ эффект от тренировок ~ после 6-8 недельПримерно через 2 месяца занятий ваше тело начнет трансформироваться, и вы сможете заметить первые физические изменения, появится рельеф мышц.⠀Ведь нужный р..

Fitness 62.8K

Prošlo 3 godine 10 mjeseci 12 dana

1 srpanj 2020 godine КАКИЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ У СУМО 0 Как и любые приседания, сумо подходят не всем, несмотря на то, что у них минимум противопоказаний.⠀- Приседания сумо не рекомендуется выполнять людям с проблемными коленными суставами, например, после..

Sumo 74.5K

Prošlo 3 godine 10 mjeseci 14 dana

27 lipnja 2020 godine 4 совета, которые помогут преодолеть любые жизненные трудности 0 Чтобы выстоять во время любых испытаний, нужно уметь контролировать свои мысли, чувства и действия.⠀Примите реальностьПринятие не значит согласие. Просто нужно признать, что то или иное событие — это ..

Fitness 57.2K

Prošlo 3 godine 10 mjeseci 18 dana

26 lipnja 2020 godine 20 ПРИЧИН, ЧТОБЫ ПРИСЕДАТЬ, ПРИСЕДАТЬ И ЕЩЁ РАЗ ПРИСЕДАТЬ 0 1. Приседания помогают нарастить мышечную массу всего тела⠀2. Приседания помогают сжигать жиры⠀3. Приседания невероятно функциональны⠀4. Приседания помогают сохранять подвижность⠀5..

Fitness 65.3K

Prošlo 3 godine 10 mjeseci 19 dana

25 lipnja 2020 godine ЗАЧЕМ ВЫПОЛНЯТЬ ВЫПАДЫ НА МЕСТЕ 0 Девушки с помощью приседаний-ножницы подтягивают бедра и создают красивую форму ягодиц. Этот вариант приседаний пользуется популярностью и у мужчин, поскольку является наиболее эффективным вариантом в..

Fitness 56.2K

Prošlo 3 godine 10 mjeseci 20 dana

• |<
• <
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• >
• >|