17 января 2023 года
ПОЧЕМУ ХОРОШО ЗАНИМАТЬСЯ ЗИМОЙ ?
|
4 причины начать или продолжить заниматься спортом зимой
1.Чтобы меньше болеть и чувствовать себя лучше
Тренировки помогут укрепить иммунитет, что еще более важно в холодное время года, когда мы подвержены простудным заболеваниям. Особенно полезны кардиотренировки, которые направленные на улучшение работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
2. Чтобы не увеличится в весе
Зима — время, когда наша двигательная активность существенно снижается, а потребность в сытной калорийной пище возрастает. Чтобы в панике не садиться на жесткую диету в начале весны, лучше поддерживать форму зимой. Постоянные тренировки позволят оставаться в нормальном весе, не прибегая к стрессовым для организма мерам.
3. Чтобы избежать сезонной депрессии
Упадок сил, отсутствие радости и мотивации, хандра — это наблюдается у многих. Спорт в этом случае — может быть, не самое желанное, но одно из наиболее эффективных «противоядий». Прилив эндорфинов, улучшение работы мозга и повышение работоспособности вам гарантированы. Ученые из Университета штата Индиана (США) доказали, что физические нагрузки — это натуральный антидепрессант, который может быть таким же эффективным, как лекарства.
4. Чтобы стать организованнее
Регулярные занятия помогут ребёнку не расслабляться, быть пунктуальными, ответственными и собранными. И еще обретем полезную привычку заниматься спортом.
Прошло 1 год 3 месяца 15 дней
88.3K
Пока вопросов не задавали
|
|