Kata-kata yang dimulai dengan huruf Один из распространенных вариантов техники старта пловца, который отличается от обычного старта с тумбочки исходным положением, более быстрым выполнением подготовительных движений и отталкивания В и п пловец наклоняется вперед вниз и захватывает пальцами рук передний край тумбочки В подготовительном движении пловец выполняет подсед ногами, а руками надавливает на передний край тумбочки, сгибая их в локтевых суставах, помогая этим движением быстрее вывести тело из равновесия и послать его вперед В момент отталкивания руки делают маховое движение вперед