19 ເດືອນພະຈິກ 2020 ປີ Профилактика возникновения шейного остеохондроза 0 Для предотвращения возникновения и развития заболевания рекомендуется соблюдать простые правила:- вести здоровый образ жизни, выполнять физические упражнения, регулярно посещать бассейн;- разнообразит..

ອອກກໍາລັງກາຍ 43.8K

ຜ່ານການ ໄດ້ ໓ ອາຍຸປີ 6 ເດືອນ 10 ມື້

15 ເດືອນພະຈິກ 2020 ປີ Пoльзa зaнятий cтpeтчингoм 0 Итaк, peгyляpныe yпpaжнeния нa гибкocть и pacтяжкy этo:- Пpopaбoткa вcex мышц тeлa, дaжe тex, кoтopыe вo вpeмя oбычныx зaнятий в фитнec-зaлe нe paбoтaют;- Уcтpaнeниe нaпpяжeния и бoлeвыx oщyщeний в ..

ອອກກໍາລັງກາຍ 68.1K

ຜ່ານການ ໄດ້ ໓ ອາຍຸປີ 6 ເດືອນ 14 ມື້

23 ຕຸນ 2020 ປີ КАК НЕ ПЕРЕЕДАТЬ? 0 Эти советы могут показаться банальными, но про некоторые ньюансы вы наверняка не знали!⠀Рассказываем о каждом пункте чуть подробнее ⠀-  Стакан воды до едыМы часто путаем жажду и голод и едим..

ອອກກໍາລັງກາຍ 69.6K

ຜ່ານການ ໄດ້ ໓ ອາຍຸປີ 7 ເດືອນ 6 ມື້

22 ເດືອນກັນຍາ 2020 ປີ НЕ ЗНАЕШЬ, что такое СТРОЙНОСТЬ и как живётся с легкостью в теле? 0 НЕ ЗНАЕШЬ, что такое СТРОЙНОСТЬ и как живётся с легкостью в теле?Тогда тебе ко мнеРада сообщить, октября стартует 11 СЕЗОН УСОВЕРШЕНСТВОВАННОГО МАРАФОНА продолжительностью 8 недельЭто уникальный ма..

ອອກກໍາລັງກາຍ 84.9K

ຜ່ານການ ໄດ້ ໓ ອາຍຸປີ 8 ເດືອນ 7 ມື້

10 ເດືອນກັນຍາ 2020 ປີ ВЫ НЕ ЗНАЛИ? 0 Как выяснилось недавно, не все знают, что я провожу онлайн-тренировкиТренировки по будням, но бывают иногда по выходнымКто заинтересовался и хочет тренироваться, не выходя из дома, напишите мне в лич..

ອອກກໍາລັງກາຍ 68.1K

ຜ່ານການ ໄດ້ ໓ ອາຍຸປີ 8 ເດືອນ 19 ມື້

5 ເດືອນກັນຍາ 2020 ປີ 7 примеров здоровых ужинов 0 1.Обычный омлет из смеси яиц и молока, к которому можно добавить несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей.2.Куриное филе на гриле, предварительно замоченное в лимонном соке со с..

ອອກກໍາລັງກາຍ 57.3K

ຜ່ານການ ໄດ້ ໓ ອາຍຸປີ 8 ເດືອນ 24 ຂອງວັນ

26 ເດືອນສິງຫາ 2020 ປີ РЕКОМЕНДАЦИИ, которые помогут вам составить правильный план тренировок 0 1 Не стоит идти на тренировку, если вы чувствуете слабость или недомогание из-за простуды или общей усталости. И не путайте это состояние с ленью и нежеланием заниматься. В этом случае не нужно преодо..

ອອກກໍາລັງກາຍ 51.3K

ຜ່ານການ ໄດ້ ໓ ອາຍຸປີ 9 ເດືອນ ໓ ວັນ

20 ເດືອນສິງຫາ 2020 ປີ 10 продуктов, которые поднимают настроение: 0 Жирная рыбаОвсянкаБананыЧечевицаКурица или индейкаШпинатВодаЗерновые завтракиЧёрный шоколадУстрицыНаписать подробнее?А от каких продуктов поднимается настроение у Вас?..

ອອກກໍາລັງກາຍ 59.2K

ຜ່ານການ ໄດ້ ໓ ອາຍຸປີ 9 ເດືອນ 9 ມື້

14 ເດືອນສິງຫາ 2020 ປີ ПОЧЕМУ ЯГОДИЦЫ СПОЛЗЛИ, А НА БЕДРАХ ПОЯВИЛИСЬ УШКИ? 0 ОЧЕНЬ волнующий вопрос большинства женщин, как ни крути, но в погоне за красотой, мы забываем о главных функциях ягодичных мышц: ⠀Первостепенно в ходьбе: - разгибает таз по отношению к бедру, супиниру..

ອອກກໍາລັງກາຍ 88.7K

ຜ່ານການ ໄດ້ ໓ ອາຍຸປີ 9 ເດືອນ 15 ມື້

10 ເດືອນສິງຫາ 2020 ປີ ТОП 9 статических упражнений 0 1. Скручивание с вытягиванием рук2. Альпинист (правая нога)3. Альпинист (левая нога)4. Подъем ног с опорой на предплечье5. Скручивание в боковой планке (правая нога)6. Скручивание в боковой планке (ле..

ອອກກໍາລັງກາຍ 68.5K

ຜ່ານການ ໄດ້ ໓ ອາຍຸປີ 9 ເດືອນ 19 ມື້

8 ເດືອນສິງຫາ 2020 ປີ КАК УБИТЬ ТРЕНЕРА ОДНОЙ ФРАЗОЙ 0 1. Я уже тренируюсь неделю, а вес стоит. Может мне сесть на яблочную/кефирную/сельдерейную диету?2. Мне только живот убрать и бока. А руки и ноги я качать не хочу.3. А где находится тренажер, наращив..

ອອກກໍາລັງກາຍ 87.2K

ຜ່ານການ ໄດ້ ໓ ອາຍຸປີ 9 ເດືອນ 21 ມື້

31 ເດືອນກໍລະກົດຂອງ 2020 ປີ А ВЫ БОИТЕСЬ ЭТОГО? 0 Есть девушки, которые не ходят в спортзал, потому что думают, будто за пару месяцев превратятся в гору мышц. На самом деле это невозможно. Такой результат достигается только с помощью специальных пре..

ອອກກໍາລັງກາຍ 55.9K

ຜ່ານການ ໄດ້ ໓ ອາຍຸປີ 9 ເດືອນ 28 ມື້

30 ເດືອນກໍລະກົດຂອງ 2020 ປີ ОБУВЬ ДЛЯ ФИТНЕСА 0 Фитнес – понятие растяжимое, поэтому для начала определитесь, в каком направлении вы планируете развиваться.При усиленных аэробных нагрузках подойдет обувь для бега с высокой амортизацией.Для работ..

ອອກກໍາລັງກາຍ 55.7K

ຜ່ານການ ໄດ້ ໓ ອາຍຸປີ 9 ເດືອນ 29 ມື້

20 ເດືອນກໍລະກົດຂອງ 2020 ປີ Что необходимо для растяжки 0 Ваш успех на 90% процентов зависит от ВАС и лишь на 10 % от условий, в которых вы тренируетесь.И все таки уделим особое внимание этим 10 %…Для того чтобы начинать тренировки по растяжке, самый минимум..

ອອກກໍາລັງກາຍ 56.2K

ຜ່ານການ ໄດ້ ໓ ອາຍຸປີ 10 ເດືອນ 9 ມື້

17 ເດືອນກໍລະກົດຂອງ 2020 ປີ Углеводное окно 0 На самом деле понятие «углеводное окно» не совсем корректно. Хотя бы потому, что некое «окно», которое «открывается» сразу после тренировки и длится от 30 до 45 минут — не углеводное, а белково-углево..

ອອກກໍາລັງກາຍ 59.8K

ຜ່ານການ ໄດ້ ໓ ອາຍຸປີ 10 ເດືອນ 12 ມື້

16 ເດືອນກໍລະກົດຂອງ 2020 ປີ Мышцы кора 0 Мышцы кора - это целый комплекс групп мышц, который нужен для сохранения таза и позвоночника в стабильном положении.Это не только разгибатели спины, как почему то принято считать, это скорее мыше..

ອອກກໍາລັງກາຍ 61.6K

ຜ່ານການ ໄດ້ ໓ ອາຍຸປີ 10 ເດືອນ 13 ມື້

8 ເດືອນກໍລະກົດຂອງ 2020 ປີ Какими качествами должен обладать тренер 0 Какими  качествами  должен  обладать успешный и идеальный тренер? ХОРОШАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ФОРМА⠀ ОБРАЗОВАНИЕ⠀ КОММУНИКАБЕЛЬНОСТЬ⠀ ХАРИЗМА⠀ ХОРОШИЙ ПСИХОЛОГ⠀ ХОРОШИЙ ПРОДАВЕЦ⠀ МЕДИЙНОСТЬ⠀..

ອອກກໍາລັງກາຍ 70.9K

ຜ່ານການ ໄດ້ ໓ ອາຍຸປີ 10 ເດືອນ 21 ມື້

7 ເດືອນກໍລະກົດຂອງ 2020 ປີ Важно про растяжку 0 Сегодня я просто хочу разложить по полочкам основные моменты, которые часто не очень понимают новички, из-за чего возникает масса проблем со спиной.⠀Итак, что именно мы тянем.Когда вы только начинаете..

ອອກກໍາລັງກາຍ 43.8K

ຜ່ານການ ໄດ້ ໓ ອາຍຸປີ 10 ເດືອນ 22 ຂອງວັນ

4 ເດືອນກໍລະກົດຂອງ 2020 ປີ ВЕЛОТРЕНАЖЕР 0 ПЛЮСЫ ВЕЛОТРЕНАЖЕРА:1 Занятия на велотренажере являются отличной кардио-нагрузкой, благодаря которой вы сможете укрепить сердечно-сосудистую систему, снизить холестерин, нормализовать кровяное давлени..

ອອກກໍາລັງກາຍ 43.9K

ຜ່ານການ ໄດ້ ໓ ອາຍຸປີ 10 ເດືອນ 25 ມື້

3 ເດືອນກໍລະກົດຂອງ 2020 ປີ КАК ДОЛГО ЖДАТЬ ЭФФЕКТА ОТ ТРЕНИРОВОК? 0 ЯВНЫЙ эффект от тренировок ~ после 6-8 недельПримерно через 2 месяца занятий ваше тело начнет трансформироваться, и вы сможете заметить первые физические изменения, появится рельеф мышц.⠀Ведь нужный р..

ອອກກໍາລັງກາຍ 64K

ຜ່ານການ ໄດ້ ໓ ອາຍຸປີ 10 ເດືອນ 26 ມື້

1 ເດືອນກໍລະກົດຂອງ 2020 ປີ КАКИЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ У СУМО 0 Как и любые приседания, сумо подходят не всем, несмотря на то, что у них минимум противопоказаний.⠀- Приседания сумо не рекомендуется выполнять людям с проблемными коленными суставами, например, после..

Sumo 75.5K

ຜ່ານການ ໄດ້ ໓ ອາຍຸປີ 10 ເດືອນ 28 ມື້

27 ເດືອນມິຖຸນາຂອງ 2020 ປີ 4 совета, которые помогут преодолеть любые жизненные трудности 0 Чтобы выстоять во время любых испытаний, нужно уметь контролировать свои мысли, чувства и действия.⠀Примите реальностьПринятие не значит согласие. Просто нужно признать, что то или иное событие — это ..

ອອກກໍາລັງກາຍ 58.7K

ຜ່ານການ ໄດ້ ໓ ອາຍຸປີ 11 ເດືອນ ໒ ວັນ

26 ເດືອນມິຖຸນາຂອງ 2020 ປີ 20 ПРИЧИН, ЧТОБЫ ПРИСЕДАТЬ, ПРИСЕДАТЬ И ЕЩЁ РАЗ ПРИСЕДАТЬ 0 1. Приседания помогают нарастить мышечную массу всего тела⠀2. Приседания помогают сжигать жиры⠀3. Приседания невероятно функциональны⠀4. Приседания помогают сохранять подвижность⠀5..

ອອກກໍາລັງກາຍ 66.8K

ຜ່ານການ ໄດ້ ໓ ອາຍຸປີ 11 ເດືອນ ໓ ວັນ

25 ເດືອນມິຖຸນາຂອງ 2020 ປີ ЗАЧЕМ ВЫПОЛНЯТЬ ВЫПАДЫ НА МЕСТЕ 0 Девушки с помощью приседаний-ножницы подтягивают бедра и создают красивую форму ягодиц. Этот вариант приседаний пользуется популярностью и у мужчин, поскольку является наиболее эффективным вариантом в..

ອອກກໍາລັງກາຍ 57.3K

ຜ່ານການ ໄດ້ ໓ ອາຍຸປີ 11 ເດືອນ ໔ ວັນ

• |<
• <
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• >
• >|