Топ болевой прием - как сделать Победу в схватке - обеспечивает болевой прием.

Топ болевой прием - как сделать
Победу в схватке - обеспечивает болевой прием.
Один из самых быстрых и действенных- рычаг локтя
Рычаг локтя (армбар) – это один из типов удержания в боевых единоборствах, выполняемый на земле, для того, чтобы заставить соперника сдаться (постукивание в знак сдачи в поединке, либо с целью сломать руку).
Данный прием может быть весьма эффективным маневром, если его надлежащим образом выполнять. Следующие шаги помогут вам понять основную концепцию и метод выполнения этого приема.
Держите предплечье вашего партера обеими руками так, чтобы кисть смотрела вверх – для этого приема, он должен лежать на спине
Расположите свои ноги так, чтобы ваши колени были согнутыми, а его рука и локоть находились между вашими ногами
Вскиньте обе ваши ноги в направлении потолка, пока тянете за его руку, чтобы свести ваше и его тело вместе, удерживая его руку кистью вверх.В результате, ваш пах должен находиться под плечом, либо очень близко к нему
Перекиньте свои ноги через его грудь (обе ноги по обе стороны его руки), не прекращая держать его локоть выпрямленным, вытягивая его кисть в свою сторону
Используя грудь партнера в качестве точки опоры, тяните его кисть к своей груди и создайте давление вверх своими бедрами
Уже сегодня на тренировке - вы можете попробовать данный прием.
‼️но помните ! Применяйте рычаг локтя МЕДЛЕННО - потому что мы бережем здоровье своих партнеров