Приглашаем вас на мастер-класс «Природная пластика» с Алёной Айдаровой.

7 ноября 18.30-20.30
ТОТ ул. Коломенская 14
«Huma
A
imal» - это комплексная психо-физическая практика на стыке функционального тренинга, паттернов животных, пилатеса, боевых искусств, контактного танца и майндфулнесс.
Она помогает обрести силу и ловкость, вернуть себе природную грацию и радость от движения, ощутить устойчивость в мире хаоса и чувствовать себя комфортно в собственном теле.
На предстоящем классе мы уделим внимание:
центру, мобильности суставов, гибкости позвоночника, координации и нахождению внутренней опоры и возвращению нашу телу природной первозданной пластики.
‍♀️ Дыхательные и самомассажные практики, помогут «вернуться в тело», снять напряжение и добавить себе сил и энергии.
Разминка с элементами цигун позволит активизировать центр и запустить пластичные волны по позвоночнику, снимая напряжение со спины и поясницы.
Мобилизация и раскрытие тазобедренных суставов поможет обрести умение давать себе опору не через избыточное напряжение, а через расслабленное заземление.
‍♀️ Вы научитесь безопасно переносить вес на верхние конечности, укрепите кисти, раскроете плечи и грудной отдел.
Практикуя паттерны движений животных на разных уровнях (стоя, 4-х лапое и лежа) улучшите координацию и проприоцепцию, наработаете легкость движения и соедините все мышцы в единую слаженную цепь для бережного и функционального движения.
Через бережные игровые форматы и основы боевых искусств научитесь давать и принимать поддержку, оставаться ясным и устойчивым в разных ситуациях.
А еще это прекрасная возможность тотально погрузиться в тело, уйти от социальных задач и проблем и полностью перезагрузиться за 2 часа.
Уровень физической подготовки — любой.
Одежда - удобная спортивная с длинным и коротким рукавом.
Записаться на практику по ссылке в комментариях