Всем привет! Давно не виделись!

А мы не пропали!
Тренировки идут и их стало больше, как взрослых, так и детских (особенно детских)!
Регулярно выкладываем посты в различных соцсетях, сейчас вся актуальная информация в ТГ KMC_SPB
Тут продолжаем дублировать информацию о предстоящих занятиях.
На этой неделе в КМС можно прийти:
Понедельник, Среда и Пятница:
9:00 - утренняя силовая с отработкой стойки на руках, силовым комплексом на все тело
16:00 - тренировка для детей 7-12 лет, акробатика, гимнастика, учим элементы, готовим комбинации для соревнований, офп, сфп, растяжка.
18:00 - тренировка для детей 4-6 лет. Знакомим с акробатикой, учим базовые элементы, занимаемся легким ОФП, готовимся к первым соревнованиям, выступаем.
18:00 - силовая гимнастика для взрослых ( аналогично утренней)
19:00 - комплексная тренировка, где мы отрабатываем навыки стойки, прыгаем акробатику ( или работаем на кольцах и продолжаем стойки, для тех кто не прыгает), делаем мощный силовой комплекс в конце, и немного растяжки
Вторник и Четверг:
9:00 - утренняя тренировка с Гориславой, где больше время уделяется растяжке, стойкам на руках. Тренировка отлично подходит для начинающих и тех, кому пока не нужны большие нагрузки и хочется поделать что-то интересное в свое удовольствие)
16:00 - группа АКД, (дети начинающие). Тренировки направленные на изучение прыжков на акробатической дорожке, с дальнейшим выездом на соревнования, получением разрядов И так далее
17:00 - группа АКД ( дети продвинутые) - Акробатическая дорожка 2й год обучения. Необходимы базовые навыки ( стойки, перевороты, колесо, рондат, базовое ОФП)
19:00 - Гимнастика/акробатика КМС (см описание в понедельик)
20:30 - Растяжка. Комплексная растяжка на все тело, от Надежды Хакимовой, с упором на развитие мобильности, активную гибкость и умение использовать амплитуду движений в различных положениях.
20:30 - АКД для взрослых. Тренировка направленные на изучение прыжков на акробатической дорожке, для взрослых.
Суббота:
10:00 - Растяжка с Гориславой. Тут и стойки на руках, и мостики с переворотами, и классическая растяжка. Интересно, разнообразно, заряжает на весь день)
11:30 - ОФП ( детская группа). Тренировка где наши юные спортсмены развивают силу, лазая по канатам, подтягиваясь, отжимаясь, стоя на руках. Направлено на развитие физической подготовки и гибскости.
Воскресенье
10:00 - Классическая тренировка КМС, но со своим вайбом в залитом солнцем зале, с заряженными людьми, кто любит активный образ жизни, предпочитая не лежать в кровати утром в воскресенье))
P.s. Кроме того, различные занятия для танцоров, партерная акробатика, изучения элементов для различных танцев, персонально и в небольших группах. Если вы танцор и вам нужно расширить свою двигательную базу и изучать специальных элементы для танцев, пишите в личку, расскажем что есть.
______________________________________________________
Как добраться, как найти, расписание, записаться, тут:
https://kmcgym.tapli
k.ws/