Темы занятий по йоге на эту неделю!

✨ ‍♀
Чтобы ваша практика была максимально осознанной, каждую неделю мы посвящаем тренировки определенным темам.
Сохраняйте наш план на эту неделю:
Среда 11:00-12:30
‍♀Энергия и подвижность
Нас ждет активная практика, которая отлично разбудит тело и зарядит энергией! Будем выполнять знаменитый комплекс Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу) и учиться динамичным, плавным переходам между асанами.
Главный акцент - подвижность позвоночного столба. Снимем блоки и зажимы, вернем спине легкость и свободу движения.
Пятница 20:30-22:00
‍♀Вытяжение и перезагрузка
Идеальное завершение рабочей недели. Будем мягко и вдумчиво работать над продольным вытяжением и развивать гибкость ног. Уделим особое внимание расслаблению поясницы — это настоящее спасение после долгого сидения за рабочим столом!
Особенность класса: В конце практики нас ждет приятная вечерняя медитация, чтобы отпустить все мысли и войти в выходные с чистой головой. ✨
Воскресенье 18:00-19:30
‍♀Сила и прогибы
Посвятим практику красивой и здоровой осанке! Будем безопасно и технично осваивать прогибы. Чтобы прогиб был нетравматичным, телу нужен крепкий фундамент, поэтому мы обязательно поработаем над укреплением мышечного корсета, силой ягодиц и мышц спины.
Напоминаем, что занятия подходят для любого уровня подготовки. Тренер всегда предложит варианты асан как для новичков, так и для продолжающих.
До встречи на занятиях