Темы занятий по йоге на эту неделю На этой неделе будем искать баланс, укреплять ощущение опоры...
26 октября 2026 г.
|
 | Вид спорта: Воздушная гимнастика |
✨ Темы занятий по йоге на эту неделю ✨
На этой неделе будем искать баланс, укреплять ощущение опоры и создавать больше пространства для движения и дыхания
Среда | 11:00–12:30
Гармонизирующая практика для всего тела
Сбалансированно соединяем силу, гибкость и расслабление. Мягко прорабатываем всё тело, уделяем внимание дыханию и возвращаемся к внутреннему равновесию.
Пятница | 20:30–22:00
Тазобедренные суставы, опора и муладхара
Работаем над подвижностью тазобедренных суставов и вытяжением внутренней поверхности ног. Исследуем устойчивость в позах и ощущение опоры. Муладхара — символическая тема практики: заземление, стабильность и контакт с собой.
Воскресенье | 18:00–19:30
Грудные прогибы и раскрытие сердечного центра
Развиваем подвижность грудного отдела, раскрываем плечи и укрепляем мышцы спины — работаем с привычкой сутулиться. Через мягкие прогибы и свободное дыхание обращаем внимание к анахате, сердечной чакре, и ощущению открытости.
Практикуем бережно, без гонки за глубиной поз — с уважением к возможностям своего тела ♀
До встречи на ковриках!
Топовые тренеры по виду спорта: Воздушная гимнастика, в Санкт-Петербурге и Ленинградской области
Pole Dance Style (студия)
Профессиональные тренеры с танцевальным и спортивным прошлым
Студия Pole Dance Style (Санкт-Петербург). Адреса: ул. Подвойского, 26к3; Наличная ул., 36 к5 .
Вострикова Мария
Опытный тренер, действующий спортсмен
Стаж: 3 лет
Студия The Bat (Санкт-Петербург). Контакт через профиль на trenera.ru .
Родионова Дарья
Мастер спорта по художественной гимнастике
Стаж: 5 лет
Студия Airdancekids (Санкт-Петербург). Ведет группы ПРО .
Топчиева Дарья
Инструктор-методист по адаптивной физкультуре
Стаж: 9 лет
Студия Airdancekids (Санкт-Петербург). Контакт через сайт airdancekids.com .
Туктарева Наталья
Опытный тренер с танцевальным прошлым
Стаж: 5 лет
Студия Pole Dance Style (Санкт-Петербург). Адреса: ул. Подвойского, 26к3; Наличная ул., 36 к5 .
Хлопуновская Людмила
Судья Национальной федерации воздушной гимнастики и пилонного спорта
Санкт-Петербург
Спортивные организации Санкт-Петербурга и Ленинградской области по виду спорта: Воздушная гимнастика
|
Задать вопрос по теме: Темы занятий по йоге на эту неделю На этой неделе будем искать баланс, укреплять ощущение опоры...
|
