Шивананда-йога: новое направление в студии - практика, где отдых — часть метода Классическое...

Шивананда-йога: новое направление в студии - практика, где отдых — часть метода
Классическое занятие Шивананда-йоги ⏩️
обычно начинается с расслабления (шавасаны) и дыхательных практик, затем идут «сурья намаскар», 12 базовых асан и финальная шавасана
Особенность метода ⬇️
Внутри этой последовательности шавасана повторяется несколько раз — после подготовительных упражнений и между ключевыми позами
Такой метод учит не только «делать» асану, но и отпускать напряжение после неё
Мини отдых помогает «собрать» эффект асаны, выровнять дыхание и снять накопившееся напряжение перед следующим элементом.
Наш новый тренер - Ирина о себе ⬇️
Опыт и духовная биография
‍♀️Ашрам Шивананды (Керала, Индия)Прошла классическое обучение (TTC),
глубоко переняв традицию и систему преподавания в Шивананда-стиле.
‍♀️На протяжении 3 лет жила в ашраме, совмещая преподавание йоги и волонтерство (карма-йогу).
‍♀️Передаю ученикам чистую суть традиции: 5 точек йоги и фундаментальные принципы Веданты.
‍♀️Федерация Йоги (Москва)Успешно окончила сертифицированную школу преподавателей,
соединив аутентичный индийский опыт с высокими стандартами обучения в мегаполисе.
‍♀️Создание пространств и комьюнити
Основала два живых духовных сообщества,
объединяющих людей в поиске сотворчества и единства.
‍♀️Проводник в практику суфийских кружений (танец дервишей).
Через динамическую медитацию помогаю ученикам соприкоснуться с тишиной внутри себя.
Познакомиться с тренером и занятием можно записавшись на 5 ноября четверг 20:00
+7 (921) 895-11-68