«3 диафрагмы тела» — углублённая практика по методу Айенгара Бывает, что напряжение ощущается всем...

‍♀ «3 диафрагмы тела» — углублённая практика по методу Айенгара
Бывает, что напряжение ощущается всем телом: хочется сжаться, закрыться от внешнего мира, а дыханию словно не хватает пространства.
24 октября приглашаем в ТОТ на углублённую практику с Алиной Черняковой, посвящённую раскрытию трёх диафрагм тела.
Выделим два с половиной часа на внимательную работу с телом, дыханием и собственным состоянием — без спешки и погони за сложными позами.
⚖ В основе метода Айенгара — точная отстройка асан, постепенность и поиск баланса между усилием и расслаблением. Вспомогательные материалы позволяют адаптировать положения под особенности тела и найти необходимую опору.
✨ Эта встреча для вас, если:
▫ чувствуете тревожность и беспокойство;
▫ замечаете эмоциональную неустойчивость;
▫ знакомы с ощущением внутренней скованности и желанием «закрыться в себе»;
▫ хотите уделить время себе и исследовать свои ощущения в практике.
Занятие проведёт Алина Чернякова — практикует йогу Айенгара с 2015 года, преподаёт с 2021 года. В её подготовке — обучение в Федерации йоги России, курсы Елены Ульмасбаевой и методические классы по углублённому изучению йоги Айенгара.
24 октября
18:30–21:00
2000 ₽
Йога-центр ТОТ, Коломенская, 14
❗️Предварительная запись обязательна.
Запись и оплата на сайте, ссылка в комментарии.