Адаптация связок после первых тренировок. После первых тренировок за столом предплечья и локти ноют...
9 октября 2026 г.
|
 | Вид спорта: Армрестлинг |
Это непривычная для связок статическая и боковая нагрузка — соединительная ткань адаптируется медленнее мышц.
Как отличить норму от перегрузки:
— Нормальная адаптация: тупая ноющая ломота и лёгкая скованность через день-два после стола, которая постепенно уходит.
— Повод притормозить: резкая острая боль при захвате, отёк, ограничение подвижности в локте или боль в покое.
Главный принцип для новичков — не бороться через боль. Если связки ещё не восстановились, на следующей тренировке лучше ограничиться мягкой разминкой и не перегружать стол.
Топовые тренеры по виду спорта: Армрестлинг, в Санкт-Петербурге и Ленинградской области
Гулли Вадим
Кандидат в мастера спорта по армрестлингу
Olimp Fitnes, Санкт-Петербург, улица Ивана Зубкова, 6, этаж 1, тел. +7 (812) 467-39-16
Лобзин Владислав
Кандидат в мастера спорта по армрестлингу, судья II категории
Санкт-Петербург
Рочвак Виталий
Фитнес-клуб V7 fitness, Санкт-Петербург, ул. Кустодиева, д. 11, тел. +7 (812) 403-77-77
Торсеева Наталья
Федерация армрестлинга Ленинградской области (официальный сайт: Комитет по спорту ЛО)
Шишов Евгений Геннадьевич
Мастер спорта России по армспорту
Стаж: 27 лет
Санкт-Петербург, Парголовская улица, 8 (район Лесная), также возможен выезд к клиенту
Спортивные организации Санкт-Петербурга и Ленинградской области по виду спорта: Армрестлинг
|
Задать вопрос по теме: Адаптация связок после первых тренировок. После первых тренировок за столом предплечья и локти ноют...
|
