А что, если укреплять тело, но при этом не перегружать его Балетная гимнастика фитболы - уникальный...

А что, если укреплять тело, но при этом не перегружать его
Балетная гимнастика + фитболы - уникальный тренинг нашей студии на основе методики Progressi
g Ballet Tech
ique (PBT), разработанной австралийским педагогом Мари Уолтон-Маон.
Самое приятное - здесь не нужно быть балериной или хотеть ею стать. Занятия подходят взрослым с разным уровнем подготовки. Ведь движение - это не только результат здесь и сейчас, а забота о теле, которая помогает сохранять активность и свободу движений на протяжении всей жизни
→ В центре занятия - безопасная работа с балансом, осознанным контролем движений и глубокими мышцами. Фитбол помогает лучше чувствовать положение тела, а упражнения с акцентом на технику и вытяжение учат двигаться точнее, свободнее и увереннее.
Что это даёт
- укрепление мышц корпуса и спины;
- работу над осанкой и устойчивостью;
- развитие гибкости, координации и пластичности движений
Продолжительность занятия - 2 часа. И это не спроста - у вас есть достаточно времени, чтобы не торопиться, сосредоточиться на технике и глубже прочувствовать каждую мышцу тела.
Попробуйте - возможно, это именно тот формат движения, которого вам не хватало!
Записаться можно в личных сообщениях сообщества