Почему важно пить достаточно воды Вода составляет около 50–70% массы тела взрослого человека.
28 июля 2026 г.
|
 | Вид спорта: Фитнес |
Даже потеря 1–2% жидкости может привести к снижению физической и умственной работоспособности.
Что происходит, если организму не хватает воды
Кровь становится более вязкой, из-за чего сердцу приходится работать интенсивнее.
Ухудшается доставка кислорода и питательных веществ к мышцам и органам.
Снижается выносливость и быстрее появляется усталость.
Нарушается терморегуляция, повышается риск перегрева во время тренировок.
Замедляется восстановление организма после физических нагрузок.
Во время интенсивных тренировок, в жаркую погоду или при повышенном потоотделении потребность в жидкости возрастает.
Берегите свое здоровье, пейте воду регулярно!
Топовые тренеры по виду спорта: Фитнес, в Санкт-Петербурге и Ленинградской области
Евгений
Санкт-Петербург (проводит занятия в парке Сосновка)
Кобелева Юлия
Первый взрослый разряд по легкой атлетике
Стаж: 7 лет
FTStudio фитнес студия, Санкт-Петербург, Московский пр., 79, тел. +7 (921) 759-48-69
Тренерский состав A-Fitness
Сеть фитнес-клубов A-Fitness: Кондратьевский пр., 64, корп. 6; пр. Тореза, 114 к.2 стр. 1; г. Мурино, ул. Шувалова, 6
Спортивные организации Санкт-Петербурга и Ленинградской области по виду спорта: Фитнес
|
Задать вопрос по теме: Почему важно пить достаточно воды Вода составляет около 50–70% массы тела взрослого человека.
|
