5-минутный «покой» для лица.

Попробуйте прямо сейчас ️
Замечали, как к концу дня лицо становится тяжёлым Скулы зажаты, челюсть будто скована, лоб напряжён, а кожа кажется тусклой Всё это — накопившееся напряжение в мимических мышцах.
Вот простая практика, которая занимает 5 минут и помогает «разгрузить» лицо без кремов и приборов. Она основана на лимфодренаже и расслаблении.
1. «Ушки котика»
Поместите ладони на височные зоны (чуть выше ушей). Мягко, без давления, начните делать круговые движения по направлению к макушке. 10–15 раз. Это снимает напряжение с височной мышцы.
2. Расслабление челюсти
Приоткройте рот, чтобы нижняя челюсть свободно опустилась. Кончиками пальцев мягко поглаживайте мышцы вдоль нижней челюсти от подбородка к ушам. 10–15 движений. Это помогает снять спазмы, которые часто вызывают зубной скрежет и головные боли.
3. Поглаживание лба
Расположите пальцы обеих рук в центре лба. Мягкими движениями ведите их к вискам, как будто разглаживаете бумагу. 10–15 раз. Это расслабляет мышцы лба, освобождает от «морщин-шторок» и успокаивает нервную систему.
4. Лимфодренаж от центра лица
Подушечками пальцев легко проведите от крыльев носа по скуловым костям к ушам. Затем от центра подбородка по линии челюсти к мочкам ушей. Всего 5–7 повторений. Это улучшает отток лимфы, убирает отёки и возвращает лицу свежесть.
5. Дыхание
В завершение закройте глаза, положите руки на лицо (как маску) и сделайте 5 глубоких вдохов и выдохов. Просто почувствуйте тепло и спокойствие.
Попробуйте прямо сейчас, даже на рабочем месте. Ваше лицо скажет спасибо
А завтра расскажем о новом способе ещё глубже позаботиться о нём в нашей студии. Но сегодня — этот простой ритуал для вас.