Что сказать тренеру перед первой тренировкой в ForMe Не нужно быть «готовой» или знать, как...

Главное — честно рассказать тренеру о себе, чтобы тренировка была комфортной и безопасной.‍♀️
Коротко — о чём важно сказать:
• Были травмы или операции Даже давние — тренер подберёт безопасные варианты.
• Что-то беспокоит прямо сейчас Например, тянет поясницу или ноет шея — сделаем мягче.
• Есть особенности здоровья Ограничения помогут тренеру скорректировать темп и исключить рискованные элементы.
• Вы новичок Фраза «Я никогда не занималась растяжкой» — всё, что нужно. Мы работаем с вашим уровнем.
• Есть цель «Хочу снять напряжение в спине» или «Хочется легче наклоняться» — тренер сделает акцент на нужных зонах.
• Личные границы Если не хочется прикосновений — скажите, тренер будет давать подсказки словами.
Самый простой и нужный вопрос: «Что мне сегодня лучше не делать с учётом моих особенностей»
В ForMe не сравнивают и не требуют рекордов — только бережная работа в вашем темпе