ВЫСОКИЙ МПК БЫСТРЫЙ ЛЫЖНИК Можно иметь МПК 80 и проиграть спортсмену с МПК 74. Особенно на...

ВЫСОКИЙ МПК ≠ БЫСТРЫЙ ЛЫЖНИК
Можно иметь МПК 80 и проиграть спортсмену с МПК 74.
Особенно на лыжероллерах.
Почему
Потому что МПК — это потолок аэробных возможностей. А гонку выигрывает не потолок, а способность долго работать на высокой мощности.
И здесь важен FTP / пороговая мощность.
В велоспорте FTP обычно оценивают, например, 20-минутным тестом или ступенчатым Ramp Test.
Но для лыжника переносить велосипедный FTP напрямую неправильно.
Лыжник должен тестировать свою пороговую мощность в специфическом движении — на лыжероллерах или лыжном эргометре.
Потому что лыжные гонки — это не только сердце и лёгкие.
Это ещё и набор навыков (скиллов): техника, координация, чувство скорости, работа на подъёмах, равновесие, экономичность и умение правильно распределять силы по дистанции.
И самое главное — эти навыки можно приобрести и системно развивать на тренировках.
Если хотите разобраться, какие именно навыки нужны вам и над чем стоит работать — пишите в ЛС.
Наш менеджер ответит на все вопросы и расскажет о формате тренировок.