ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ ТОТ САМЫЙ НАБОР СКИЛЛОВ ЛЫЖНИКА-ГОНЩИКА Лыжные гонки — это не только МПК, сила и...

ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ ТОТ САМЫЙ НАБОР СКИЛЛОВ ЛЫЖНИКА-ГОНЩИКА
Лыжные гонки — это не только МПК, сила и выносливость.
Это ещё и двигательные навыки, которые определяют, насколько быстро и безопасно вы можете двигаться.
Разберём от простого к сложному.
1. БАЗА
Сначала нужно научиться управлять скоростью.
Уметь:
— правильно тормозить
— поворачивать
— менять траекторию
— контролировать положение тела
На лыжероллерах это особенно важно.
Лыжероллеры не тормозят сами.
И если спортсмен не умеет управлять скоростью — увеличение скорости превращается в увеличение риска.
2. СКОРОСТЬ
Следующий уровень — научиться набирать высокую скорость и контролировать её.
Не просто разогнаться.
А:
разогнаться → занять правильную стойку → стабильно удерживать скорость → не потерять равновесие.
Здесь оттачивается та самая стойка лыжника в движении.
3. ЖЁСТКОСТЬ И УПРАВЛЕНИЕ
На высокой скорости спортсмен должен уметь сохранять стабильное положение тела и точно контролировать лыжероллеры.
Важна работа с прижимной силой: спортсмен должен чувствовать контакт с поверхностью и уметь сохранять контроль при изменении скорости, покрытия и траектории.
4. СЛОЖНЫЕ ДВИГАТЕЛЬНЫЕ ДЕЙСТВИЯ
И вот здесь начинается настоящий навык гонщика.
На высокой скорости нужно одновременно:
держать равновесие + работать руками и ногами + менять положение тела + перестраиваться под рельеф + контролировать траекторию.
И всё это — не на ровной площадке.
А на реальной сложной трассе.
Подъёмы.
Спуски.
Повороты.
Перестроения.
Изменение покрытия.
Высокая скорость.
Усталость.
И спортсмен должен продолжать управлять своим телом и лыжероллерами.
Вот что такое настоящий лыжник-гонщик.
А спортсмен, который умеет быстро, экономично и безопасно управлять своим телом на высокой скорости.
И этот набор навыков можно тренировать.
От простого — к сложному.
От безопасности — к скорости.
От отдельных элементов — к полноценной гонке.
Именно этим мы занимаемся на тренировках KUROCHKIN SPORT.
Хотите разобрать свои навыки и понять, чего не хватает именно вам
Пишите в ЛС. Менеджер ответит на все вопросы.
Сохраните пост, если хотите пройти этот путь от базовых навыков до уровня гонщика.