ХОККЕЙНЫЙ РАЗГОН ПОСЛЕ НОВОГОДНИХ КАНИКУЛ Кайфовать на диване - дело хорошее, но пора снова брать...
17 января 2026 г.
|
 | Вид спорта: Следж-хоккей |
✨ХОККЕЙНЫЙ РАЗГОН ПОСЛЕ НОВОГОДНИХ КАНИКУЛ✨
Кайфовать на диване - дело хорошее, но пора снова брать клюшки в руки!
1. Возвращайся плавно. Сразу в бой идти опасно — снизь интенсивность первых тренировок вдвое.
2. Разминайся основательно. Удели внимание суставам и мышцам, ведь они совсем расслабились за каникулы и будут в шоке от нагрузки.
3. Питайся осознанно. Пусть прошлогодние салаты останутся в 2025. Разгрузи желудок для прилива энергии.
4. Восстанови режим сна, уже не обязательно ждать боя курантов.
5. Меняй нагрузку. Чередование силовых упражнений с катанием на льду сделает тебя универсальным бойцом.
6. Будь реалистом. После праздников тело ватное и форма далека от прежней Ты же помнишь тот классный гол, который забил последний раз Скоро повторишь! За первую в новом году тренировку не сбросить 5 кг оливье и не выиграть чемпионат России. Но тебе нужна всего пара недель, чтоб отойти от праздников.
7. Общайся с командой. Ты не одинок, мы вместе вернём свой темп!
И помните главное правило любого настоящего следж-хоккеиста: кто упорно работает, тот красиво играет!
Топовые тренеры по виду спорта: Следж-хоккей, в Санкт-Петербурге и Ленинградской области
Иванов Андрей
Заслуженный тренер России
Стаж: 15 лет
Хоккейный клуб "Звезда" (Санкт-Петербург). Тренировочная база: СК "Хоккейный" (пр. Пятилеток, 12к1) .
Козлов Сергей
Стаж: 5 лет
Следж-хоккейный клуб "Ястребы" (Санкт-Петербург). Тренировочная база: СК "Юбилейный" .
Петров Алексей
Мастер спорта по хоккею
Стаж: 8 лет
Хоккейный клуб "Звезда" (Санкт-Петербург). Детская команда "Звезда-Юниор" .
Следж-хоккейный клуб "Ястребы"
Один из старейших клубов СПб
Следж-хоккейный клуб "Ястребы" (Санкт-Петербург). Тренировочная база: СК "Юбилейный". Контакт через Благотворительный фонд "Точка опоры" (fondopora.ru) .
Смирнов Юрий
Заслуженный тренер России
Стаж: 12 лет
Следж-хоккейный клуб "Ястребы" (Санкт-Петербург). Тренировочная база: СК "Юбилейный" .
Соколова Екатерина
Кандидат педагогических наук
Стаж: 10 лет
Хоккейный клуб "Звезда" (Санкт-Петербург)
Федоров Михаил
Один из основателей следж-хоккея в СПб
Стаж: 20 лет
Следж-хоккейный клуб "Ястребы" (Санкт-Петербург)
Хоккейный клуб "Звезда" (следж-хоккей)
Один из ведущих клубов России по следж-хоккею
ХК "Звезда" (Санкт-Петербург). Тренировочная база: СК "Хоккейный" (пр. Пятилеток, 12к1). Контакт через Благотворительный фонд "Точка опоры" (fondopora.ru) .
Спортивные организации Санкт-Петербурга и Ленинградской области по виду спорта: Следж-хоккей
|
Задать вопрос по теме: ХОККЕЙНЫЙ РАЗГОН ПОСЛЕ НОВОГОДНИХ КАНИКУЛ Кайфовать на диване - дело хорошее, но пора снова брать...
|
