Что есть после тренировки Рассказывает наш тренер @ ermakov.d. : Начнём мы с того, что не о каких...
29 сентября 2023 г.
|
 | Вид спорта: Функциональный тренинг |
Что есть после тренировки
⠀
Рассказывает наш тренер @ ermakov.d.
:
⠀
Начнём мы с того, что не о каких перекусах речи быть не может, так как вы делали в течении часа большую физическую нагрузку и затратили очень много энергии, вывелось большое количество минералов и витаминов. Так что тут только полноценный прием пищи.
⠀
Наша основа рациона после тренировки, конечно же белок, в рассчет сейчас не берутся аллергии, а просто рекомендация.
⠀
После тренировки вечером лучше всего съесть не тяжелую белковую пищу в виде мяса, например говядины, а морепродукты с гарниром из бобовых и салат, с заправкой из оливкового или нерафинированного растительного масла.
⠀
Самое главное не заедать ни какими сладостями и мучным - это быстрые углеводы, в которых мало пользы и почти полное отсутствие витаминов и клетчатки.
@ ekateri
asmii
Топовые тренеры по виду спорта: Функциональный тренинг, в Санкт-Петербурге и Ленинградской области
Новичкова Екатерина Федоровна
Руководитель коллектива
ГБУ ДО Дом детского творчества "Левобережный" (Санкт-Петербург, Невский район, ул. Бабушкина, д. 56, корп. 2). Тел.: +7 (812) 362-11-38, Email: info.ldtu@obr.gov.spb.ru
Спортивные организации Санкт-Петербурга и Ленинградской области по виду спорта: Функциональный тренинг
|
Задать вопрос по теме: Что есть после тренировки Рассказывает наш тренер @ ermakov.d. : Начнём мы с того, что не о каких...
|
