ПОЧЕМУ ВАЖЕН КОНТРОЛЬ ПУЛЬСА Пульс — один из базовых параметров, влияющих на эффективность...

Без его учета можно делать упражнения очень интенсивно и долго, достигая лишь незначительных результатов. А если перед вами стоит определенная цель, похудение или набор мышечной массы, то удержание оптимального пульса во время тренировки значительно улучшает результат.
Определять пульс во время тренировки необходимо для того, чтобы не перегружать организм, или, наоборот, не тренироваться слишком «легко».
Половина людей, приходящих на тренировки, не знают свой пульс в покое. Это прекрасно, потому что, скорее всего, обстоятельства еще не заставили задуматься о норме ЧСС (частоты сердечных сокращений).
Проведём исследование Прямо здесь, читая этот пост.
Наверняка, вы листаете ленту не на ходу, а сидя или стоя, поэтому:
• Найдите свой пульс — на запястье или, в крайнем случае, на шее (на сонной артерии).
• Сосчитайте за 15 секунд и умножьте на 4
• Напишите ответ в комментариях⬇
В одном из следующих постов мы напишем про нормы для каждого возраста, и как мы в нашем клубе делаем диагностику сердца.
С любовью,
Ваша семья BASIS❤️