ПУЛЬС ВЫШЕ 90, ЧТО ДЕЛАТЬ Пульс в покое является показателем, насколько сердечно-сосудистая система...

ПУЛЬС ВЫШЕ 90, ЧТО ДЕЛАТЬ
Пульс в покое является показателем, насколько сердечно-сосудистая система выполняет свою работу, является ли она достаточно стабильной и как справляется с различными изменениями, происходящими в человеческом теле.
Итак, норма пульса по возрастам:
• 18-30 лет 60-87 (Ж) 60-80 (М)
• 30-50 лет 62-89 (Ж) 62-82 (М)
• 50-60 лет 64-95 (Ж) 64-84 (М)
• 61-80 лет 69-89 (Ж) 69-89 (М)
Можно заметить, что с 30 лет пульс имеет тенденцию к повышению. Это связано с постепенным износом сердечно-сосудистой системы. Но в современном мире пульс в покое начинает повышаться у молодого населения с 25, а иногда и с 20 лет, что ведет в свою очередь к различным заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Именно поэтому так важно вовремя начинать тренировать свое сердце.
На своих тренировках мы используем систему @ dexbee_official, которая помогает нам контролировать ЧСС и подбирать оптимальные упражнения под каждого клиента. Также перед первой тренировкой с клиентом мы всегда проводим кардиотест.
5 причин, почему мы это делаем:
• ❤ Узнаем силу сердца и его выносливость
• Оцениваем уровень физической подготовки
• Безопасно развиваем сердце на тренировке с пульсометром
• Диагностируем возможную перетренировку
• Узнаем, насколько вы прокачали свое сердце в этом месяце
Приходи в наш зал, мы проведем тебе кардиотест и скажем, находишься ли ты в группе риска и как избежать различных заболеваний.
А в следующих постах расскажем про пульсовые зоны, что они значат, и как правильно в них тренироваться.