ИТОГИ ОПРОСА: Колени и будильник — главные враги 1 — Колени (приседать любим, вставать больно). 2...
9 сентября 2026 г.
|
 | Вид спорта: Функциональный тренинг |
ИТОГИ ОПРОСА: Колени и будильник — главные враги ⚔️
1 — Колени (приседать любим, вставать больно).
2 место — Пунктуальность (бежим на тренировку быстрее, чем на работу).
Разбираем оба пункта, чтобы завтра вы были свежи и вовремя. Поехали!
Часть 1: Как подружиться с коленями
1. Лёд vs Тепло
— Опухло и горячо → лёд на 15 мин (через полотенце).
— Ноет с утра → грелка или горячий душ.
2. Качайте ягодицы и заднюю поверхность бедра — махи ногами, румынская тяга без веса снимут нагрузку с чашечки.
❗ Острая боль — не норма. Стоит обратиться к специалисту ⚕️
⏰ Часть 2: Как не опоздать (100% работает)
1. Соберите сумку с вечера — всё, включая бутылку и бинты.
2. Метод «старт в 18:15» (реально — в 18:30) — психологический запас.
Завтра на тренировке:
— доп. разминка на суставы ног,
— тренировка без сюрпризов для опоздавших (разминку дадим, но лучше не рисковать).
Приходите вовремя — колени скажут «Спасибо»!
▪Клуб функционального тренинга Crosstro
g I ул.Солдата Корзуна, 1, корп.2 | 24-000-55
Топовые тренеры по виду спорта: Функциональный тренинг, в Санкт-Петербурге и Ленинградской области
Новичкова Екатерина Федоровна
Руководитель коллектива
ГБУ ДО Дом детского творчества "Левобережный" (Санкт-Петербург, Невский район, ул. Бабушкина, д. 56, корп. 2). Тел.: +7 (812) 362-11-38, Email: info.ldtu@obr.gov.spb.ru
Спортивные организации Санкт-Петербурга и Ленинградской области по виду спорта: Функциональный тренинг
|
Задать вопрос по теме: ИТОГИ ОПРОСА: Колени и будильник — главные враги 1 — Колени (приседать любим, вставать больно). 2...
|
