Всем привет! На прошлой неделе прошли первые вечерние СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ в КМС, и мы будем...
2 апреля 2024 г.
|
 | Вид спорта: Акробатика |
ЧТО ЖДЕТ НА ТРЕНИРОВКЕ:
После хорошей разминки, отрабатываем один навык в стойке на руках ( баланс/ходьба/силовые стойки), разумеется с упрощением для начинающих и усложнением для опытных.
Во второй части тренировки работаем над силой, для кого-то это будут первые подтягивания и отжимания, а для кого-то сложные элементы на кольцах.
- В конце делаем комплекс из разных гимнастических упражнений и элементов, работаем на выносливость, делая простые задания на количество раз.
- В конце, как обычно можно остаться потянуться или получить самостоятельное задание на растяжку и уделить еще минут 30 развитию гибкости.
РАСПИСАНИЕ:
Среда и Пятница: 18:00
ЗАВТРА НА СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКЕ:
1. Отрабатываем навык баланса в стойке на руках
2. Изучаем или совершенствуем выходы на кольцах // Развиваем силу в подтягиваниях для начинающих
3. Отрабатываем передний и задний вис // Для начинающих обороты на кольцах
4. Делаем комплекс из подтягиваний, отжиманий, подъемов ног за голову и удержания уголка на стоялках или на полу
___________________________________________________
Если не интересны прыжки, и хотелось бы быть сильным и выносливым, при этом не поднимая железо, ждем в команду.
Информация о зале, как найти, как добраться, фото, видео, тут:
https://kmcgym.tapli
k.ws
Топовые тренеры по виду спорта: Акробатика, в Санкт-Петербурге и Ленинградской области
Елизавета (тренер студии BABY GYM)
Мастер спорта России по спортивной акробатике
Стаж: 5 лет
BABY GYM (Петроградский район, Санкт-Петербург). Контактный телефон уточнять на сайте клуба.
Зыкина Ирина Алексеевна
Педагог дополнительного образования
Цирковая студия "Эйфория", Дом детского творчества "Олимп" (Санкт-Петербург, Придорожная аллея, 17; Сиреневый бульвар, 18 к.1; пр-кт Энгельса, 55Б)
Команда тренеров спортивной школы "Акромир"
Тренерский состав с высшим профессиональным образованием и большим стажем
Спортивная школа "Акромир" (Санкт-Петербург, Приморский район, Байконурская улица, 22, этаж 3, м. Комендантский проспект), тел. +7 (952) 377-97-87
Команда тренеров студии InAcro
Высококвалифицированные специалисты
InAcro студия акробатики (Санкт-Петербург, Красносельский район, ул. Маршала Казакова, 70, корп. 1, стр. 1), тел. +7 (904) 601-21-26
Маркова Александра Юрьевна
Мастер спорта России по спортивной гимнастике, магистр физической культуры и спорта
ГБОУ школа № 543 Московского района Санкт-Петербурга, а также индивидуальные занятия по договоренности
ВКонтакте
Степанова Екатерина
Дипломированный тренер по детскому фитнесу, детский психолог
Санкт-Петербург
Цветкова Наталья Васильевна
Кандидат в мастера спорта, руководитель Федерации спортивной акробатики Ленинградской области
Стаж: 30 лет
Дом физкультуры (структурное подразделение МУ «Молодежно-спортивный центр», г. Тихвин, Ленинградская область)
Спортивные организации Санкт-Петербурга и Ленинградской области по виду спорта: Акробатика
|
Задать вопрос по теме: Всем привет! На прошлой неделе прошли первые вечерние СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ в КМС, и мы будем...
|
