А ЧТО ПРОИСХОДИТ СЕЙЧАС В КМС - А много всего, сейчас будем рассказывать. В КМС, мы никогда не...

А ЧТО ПРОИСХОДИТ СЕЙЧАС В КМС
- А много всего, сейчас будем рассказывать.
В КМС, мы никогда не стояли на месте, всегда было какое-то развитие.
Что-то уходит в прошлое, как уже не особо актуальное, а что-то наоборот появляется, добавляется, развивается.
КМС - это уже давно не только акробатика, это сообщество людей увлеченных различными видами спорта, которые любят тренироваться, всесторонне развиваться, получать удовольствие от движения)
Вот так постепенно, мы открываем у себя новые направления, такие, что каждый может найти себе что-то по вкусу и стать частью нашей дружной семьи.
С недавнего времени мы начали проводить СИЛОВЫЕ тренировки по утрам, и это направление настолько многим зашло, что они перекочевали и в вечернее расписание.
Интересный эксперимент совмещения тренировки по стойкам на руках и растяжке, так понравился всем, что теперь такие тренировки можно посещать и вечером.
Еще наш мини БЕГовой клуб, регулярно появляется на стадионе по субботам.
Обо всех этих направлениях постараемся вам рассказать в ближайшее время, а ниже кратко, что вас ждет в понедельник)
ПОНЕДЕЛЬНИК:
Утро в КМС, начинается в 8:00. Часовая тренировка с отработкой 1-2 навыков, которые определяются индивидуально, в зависимости от вашего уровня подготовки. Далее силовое задание на кольцах или перекладине и в конце гимнастический комплекс на все тело.
На этих тренировках мы пытаемся соблюсти баланс, чтобы с одной стороны вы чему-то научились, а с другой, зарядились энергией на весь день, а не уработались до потери пульса.
Далее в 17:00, ДЕТСКИЕ тренировки. Групп детей у нас нет, но мы работаем как с малышами 4-6 лет, так и с более старшими в формате минигрупп. Как правило, это 2-4 человека. Направленность этих занятий исключительно развивающая, дети учатся простым акробатическим элементам, занимаются ОФП и растяжкой. Самым главным в таких тренировках, мы считаем всесторонне развитие и поддержание интереса к занятиям у ребенка. Дети ходят с удовольствием, нам тоже нравится)
В 18:00 начинается уже плотно закрепившаяся в расписании силовая тренировка. Эти занятия проходят 3 раза в неделю, продолжительность 60 минут. За это время мы успеваем поработать над стойкой на руках ( в понедельник это удержание стойки, в среду ходьба, в пятницу работаем над спичагом) , поразбивать силу на кольцах в различных упражнениях ( пн: выходы силой, ср: висы спереди и сзади пт: подтягивания и отжимания в упоре на кольцах) и в конце делаем гимнастический комплекс на все тело. Кто хочет, после занятия, получает комплекс на растяжку.
В 19:00 - ГИМНАСТИКА И АКРОБАТИКА. Это наша классическая тренировка, - где мы активно разминаемся, немного растягиваемся, работаем над стойкой, затем делимся на 2 подгруппы и одна из которых занимается акробатикой, а другая, силовыми упражнениями на кольцах. Каждый получает задание по уровню, кто-то осваивает простые кувырки и перевороты на матах, а кто-то во всю прыгает сложные сальто. В конце конечно же мощный комплекс на все тело, чтобы становиться сильнее, быстрее и выносливее.
В 20:30 - в это время многие ребята остаются еще порастягиваться, обсудить свои успехи, что-то доделать.
Тк время 20:30 довольно позднее для интенсивной акробатики, сейчас мы разрабатываем новую тренировку, которую будем проводить в понедельник и пятницу в 20:30, об этом расскажем позже.
Вот так выглядит понедельник у нас, что будет во вторник, расскажем завтра, там тоже много всего интересного от бега и эквилибристики, до акробатики и растяжки)
Если вы думали, что КМС - это только акробатика, то это уже давно не только. Приходите, находите себе тренировки по вкусу.
___________________________________________________________
Как добраться, как найти, что с собой, записаться, узнать информацию по ссылке ниже:
https://kmcgym.tapli
k.ws