НОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ В РАСПИСАНИИ!
3 мая 2026 г.
|
 | Вид спорта: Акробатика |
По понедельникам и пятницам в 20:30, добавили тренировки «Стойка на руках + растяжка»
Коротко:
Разминаемся, отрабатываем разные элементы в стойке на руках, учимся стоять ходить, делать разные комбинации в стойке( задания и сложность подбираются индивидуально и зависят от вашего уровня).
Во второй части комбинируем МФР (раскатываем забитые мышцы на валиках), с растяжкой этих групп мышц.
Получается крутая вечерняя тренировка, после которой чувствуешь что тело немного поработало и при этом уходят зажимы и напряжения.
Вообщем всем рекомендую и начинающим, кто пока не готов к тяжелой нагрузке и опытным, кому просто необходимо поддерживать необходимый уровень подвижности и заниматься профилактикой травм!
—————————————————
В целом, расписание выглядит сейчас так:
Понедельник:
9:00 - Стойки на руках + силовая гимнастика (упражнения на снарядах: перекладина, кольца итп)
18:00 - Стойки + силовая
19:00 - Акробатика + силовая
20:30 - Стойки + Растяжка
Вторник:
9:00 - Авторская тренировка Гориславы с классической гимнастикой, стойками на руках, растяжкой и ОФП
19:00 - Акробатика + Силовая
20:30 - Растяжка (тренер Надя Хакимова)
Среда:
9:00 - Стойки на руках + силовая гимнастика (упражнения на снарядах: перекладина, кольца итп)
18:00 - Стойки + силовая
19:00 - Акробатика + силовая
20:30 - нет тренировки ( но скоро будет)
Четверг:
9:00 - Авторская тренировка Гориславы с классической гимнастикой, стойками на руках, растяжкой и ОФП
19:00 - Акробатика + Силовая
20:30 - Растяжка (тренер Надя Хакимова)
Пятница:
9:00 - Стойки на руках + силовая гимнастика (упражнения на снарядах: перекладина, кольца итп)
18:00 - Стойки + силовая
19:00 - Акробатика + силовая
20:30 - Стойки + Растяжка
Суббота:
10:00 - Легендарная утренняя растяжка с Гориславой.
Воскресенье:
10:00 - Стойки + Акробатика + Силовая гимнастика
Велкам
Топовые тренеры по виду спорта: Акробатика, в Санкт-Петербурге и Ленинградской области
Елизавета (тренер студии BABY GYM)
Мастер спорта России по спортивной акробатике
Стаж: 5 лет
BABY GYM (Петроградский район, Санкт-Петербург). Контактный телефон уточнять на сайте клуба.
Зыкина Ирина Алексеевна
Педагог дополнительного образования
Цирковая студия "Эйфория", Дом детского творчества "Олимп" (Санкт-Петербург, Придорожная аллея, 17; Сиреневый бульвар, 18 к.1; пр-кт Энгельса, 55Б)
Команда тренеров спортивной школы "Акромир"
Тренерский состав с высшим профессиональным образованием и большим стажем
Спортивная школа "Акромир" (Санкт-Петербург, Приморский район, Байконурская улица, 22, этаж 3, м. Комендантский проспект), тел. +7 (952) 377-97-87
Команда тренеров студии InAcro
Высококвалифицированные специалисты
InAcro студия акробатики (Санкт-Петербург, Красносельский район, ул. Маршала Казакова, 70, корп. 1, стр. 1), тел. +7 (904) 601-21-26
Маркова Александра Юрьевна
Мастер спорта России по спортивной гимнастике, магистр физической культуры и спорта
ГБОУ школа № 543 Московского района Санкт-Петербурга, а также индивидуальные занятия по договоренности
ВКонтакте
Степанова Екатерина
Дипломированный тренер по детскому фитнесу, детский психолог
Санкт-Петербург
Цветкова Наталья Васильевна
Кандидат в мастера спорта, руководитель Федерации спортивной акробатики Ленинградской области
Стаж: 30 лет
Дом физкультуры (структурное подразделение МУ «Молодежно-спортивный центр», г. Тихвин, Ленинградская область)
Спортивные организации Санкт-Петербурга и Ленинградской области по виду спорта: Акробатика
|
Задать вопрос по теме: НОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ В РАСПИСАНИИ!
|
